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「漢方に興味あるけれど、どんな感じなんだろう？」と疑問に思っていませんか？漢方といえば漢方薬を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、実はいろんな種類があります。また、一口に漢方薬といっても、病気の改善だけでなく美容効果もあり、その種類は何百にものぼります。今回は「漢方とはどのようなものなのか？」「漢方薬とハーブの違いって？」について、漢方コーディネーターである筆者がわかりやすく解説します。&nbsp;&nbsp;<h2>漢方ってどんなもの？</h2>漢方は中国の医学と思われがちですが、実は日本が中医学の考えを元に独自に編み出した医学です。「漢方といえば漢方薬」のイメージが強いかもしれませんが、鍼灸や薬膳、気功、養生なども含まれるのです。私たちの身近にある医学は西洋医学、漢方は東洋医学に該当するのですが、治療方針や診察方法が大きく異なります。&nbsp;<h3>漢方は原因療法が中心</h3>身近に行われている医療（西洋医学）は「対症療法」といい、痛みを緩和・改善する治療や、外科的治療方法で病気を取り除く方法が中心です。一方、漢方では「原因療法」が中心で、原因を突き止め体の内側から症状の根本的改善を目指します。たとえば、体質に合った漢方薬を処方したり、生活習慣をアドバイスしたりといった感じです。&nbsp;<h3>漢方特有の考え方①「気（き）・血（けつ）・水（すい）」</h3>漢方特有の考え方として「気・血・水」があります。「気血水」とは体を構成する要素です。気はエネルギー、血は血液であり思考の源、水は全身に潤いを与える水分を指しています。体調不良を起こしている状態を次のようにいいます。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F57e711db-4dfe-4d33-ad20-86fd0c6ef557.jpg?alt=media&amp;token=ad699b6c-58f7-4262-bd03-9f32e1b974cf">&nbsp;<h3>漢方特有の考え方②証（しょう）</h3>証は、病状や体質を指し診断に用いられ、たくさんの種類があります。&nbsp;【体力・病状への対抗力・症状の強さを表す証】●虚証：体力が虚弱/対抗力が弱い/症状の出方が弱い●中間証：体力が中間/対抗力が虚証と実証の中間/症状の出方が虚証と実証の中間●実証：体力がある/対抗力が強い/症状の出方が強い&nbsp;【病気の性質を表す証】●寒証：病気により身体が冷えている状態●熱証：病気により体に熱がこもっている状態&nbsp;【病気のもとが侵入する場所を表す証】●表証：皮膚、毛髪、口や鼻から侵入して起こる症状●半表半裏証：表裏の中間または横隔膜あたりで起こる症状●裏証：直接臓器を傷つけている症状&nbsp;市販の漢方薬を選ぶ際によく用いられるのが体力・病状への対抗力・症状の強さを表す証です。漢方薬の説明書に「体力が中等程度で」「体力が虚弱で」などと表記がされていますので、漢方薬を飲んでみたい方は覚えておくとよいでしょう。 &nbsp;<h3>他にも深く複雑な考え方がいくつかある</h3>陰陽五行説や五臓六腑の関係など、漢方ではさらに複雑な考え方を用いながら診断し、治療を行います。このあたりの話は非常にディープで難しいため、機会があれば別記事でご紹介しますね。 &nbsp;<h2>漢方薬とハーブ（メディカルハーブ）の違いについて</h2>漢方薬とハーブ（メディカルハーブ）は、どちらも自然由来のもので根本治療のために使用されますが、いくつか違いがあります。漢方薬は、いくつもの生薬を組み合わせて生成される薬です。生薬は植物由来や動物由来、鉱物由来の材料を加工して作られます。一方、湿布やハーブティーなどに使用されるメディカルハーブは、植物由来のみが使われます。加えて、発祥の地も漢方薬は中国、ハーブはヨーロッパとそれぞれ異なります。&nbsp;<h3>漢方薬は体質に合わないと効果が出ない</h3>漢方薬は、症状が当てはまっていれば誰でも飲んで効果があるものではありません。症状に加えて体質も合っていなければ効果が出ず、さらには副作用の生じやすさにも影響がおよびます。もし、漢方薬でお悩みを改善したい場合は、医師や薬剤師、登録販売員といった漢方薬に詳しい人に相談してから使用しましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>漢方薬は、健康・美容に役立つ生薬を組み合わせて作られます。漢方の複雑な診断方法や考え方に基づいて使用する漢方薬が決まるため、同じ症状でも体質によっては別の漢方薬になります。漢方薬は、ハーブのように万人受けするような自然療法ではありませんが、体質から根本的改善を期待できます。次のテーマは『漢方の取り入れ方』です。ぜひ楽しみにしていてくださいね。 &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo01&amp;text=“漢方とは？ その特徴やハーブとの違い知っていますか？&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,漢方,健康,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「漢方に興味あるけれど、どんな感じなんだろう？」と疑問に思っていませんか？  そこで今回は「漢方とはどのようなものなのか？」「漢方薬とハーブの違いって？」について、漢方コーディネーターである筆者がわかりやすく解説します。

漢方とは？  その特徴やハーブとの違い知っていますか？

前回、漢方の入門編として『漢方とは何か・ハーブとの違い』について執筆しました。今回のテーマは『漢方薬の取り入れ方』です。実は、漢方薬は飲み方や保存方法によって効果の大きさが変わるので、知らずに取り入れると損をするかもしれません。これから、カラダの内側から美しく健やかでいるために漢方薬の服用を考えている方は必見です。 &nbsp;<h2>漢方薬の飲み方とは？</h2>まず始めに漢方薬の正しい飲み方や効果的な飲み方、飲むタイミングについてご紹介します。間違った方法で飲むと、効果が減少したり効果を得られなかったりするので、ぜひ知っておきましょう。&nbsp;<h3>基本的な飲み方・タイミング</h3>漢方薬は水、ぬるま湯または白湯で、食前もしくは食間に飲むのが基本です。飲む回数は1日に3回のものが多いですが、2回で済むものもあります。 &nbsp;<h3>効果的な飲み方・タイミング</h3>より効果的に飲むのであれば、空腹時に温かい水または白湯で飲むのがおすすめです。漢方薬は、説明書に食前または食間に飲むように指示されていることがほとんど。漢方薬の生薬には天然由来の植物が使われているものがあり、胃に食べ物が入っていると吸収率が悪くなるからです。ただし、空腹時に飲むと胃痛や吐き気を感じる人もいるので、そのような人は食後に飲むことをおすすめします。また、もともと漢方薬は生薬をお湯で煮出して飲んでいたため、お湯で飲んだほうが効果的だといわれています。白湯では飲みにくいという人は、温かい水で構いません。&nbsp;<h3>してはいけない飲み方</h3>漢方薬特有の苦味や香りをごまかそうと、ジュースやお茶で飲む人がいます。たしかに飲みやすくはなるかもしれませんが、生薬の成分が変質する可能性があるので避けてくださいね。&nbsp;&nbsp;<h2>漢方薬と医薬品・サプリメントとの飲み合わせに決まりは？</h2>漢方薬と医薬品、サプリメントとの飲み合わせは漢方薬によって異なります。基本的にサプリメントは健康食品なので、飲み合わせはそこまで気にする必要はありません。ただし、医薬品との飲み合わせや漢方薬との併用は注意が必要です。たとえば、小柴胡湯（しょうさいことう）と抗ウイルス作用などがあるインターフェロンの併用は禁忌とされています。他にも、風邪薬と甘草が含まれている漢方薬との併用、甘草が含まれている漢方薬を併用すると(※1)ミオパチーや（※2）偽アルドステロン症といった重篤な副作用を起こすことがあります。ご自身が普段服用している薬がある人は、一度かかりつけ医や薬剤師さんに相談してから漢方薬を使用してくださいね。 &nbsp;（※1）ミオパチー：筋肉に異常をきたす疾患。四肢の脱力感や筋肉力低下、運動障害などが起こる。（※2）偽アルドステロン症：低カリウム血症を伴う高血圧症。体重増加、浮腫、多尿などが起こる。 &nbsp;<h2>正しい保存方法について</h2>漢方薬は、湿気の少ない日陰で保存します。湿気や日光があたると生薬が変質し、質の低下や効果の減少を招く可能性があるためです。 &nbsp;また、期限が切れた漢方薬を「大丈夫だろう」と服用する人がいますが、破棄しましょう。期限が切れた漢方薬はどのように変質しているかわからないため、思わぬ副作用や体調不良を招く恐れがあります。&nbsp;&nbsp;<h2>危ない？&nbsp; 漢方薬には副作用があります</h2>「漢方薬は副作用がなくて安心！」ということを耳にしたり、文章を読んだりすることがありますが、間違いです。漢方薬にも副作用はあるため、気をつけなければなりません。たしかに、西洋医学の薬ほど副作用を起こすリスクは低いという話もあります。しかし、体質に合わない漢方薬を飲むと副作用を起こすリスクが上がります。漢方薬を飲んで1週間以内に、発赤やかゆみ、胃腸機能の低下、湿疹などが現れた場合は副作用が考えられます。少しでも異変を感じたら、服用を中止して医師や薬剤師さんに相談してください。また、すべての漢方薬に該当するわけではありませんが、肝機能障害、ミオパチー、偽アルドステロン症などの重篤な副作用を起こす可能性もあります。説明書に記載があるので、確認しておきましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>漢方薬は、服用するときの飲み物や飲むタイミング、保管方法、期限によって、効果の現れ方が違います。お湯または温かい水で空腹時にのみ、日の当たらない湿気の少ない場所で保管しておきましょう。期限が切れたものは速やかに破棄し、服用を再スタートするときは新しい漢方薬を飲んでくださいね。次のテーマは「美容にいい漢方」です。お楽しみにしていてくださいね。&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo02&amp;text=“漢方薬の取り入れ方で効果の大きさは変わる！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,漢方,美容,取り入れ方"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

前回、漢方の入門編として『漢方とは何か・ハーブとの違い』について執筆しました。今回のテーマは『漢方薬の取り入れ方』です。漢方薬は飲み方や保存方法によって効果の大きさが変わるので、カラダの内側から美しく健やかでいるために漢方薬の服用を考えている方は必見です。


漢方薬の取り入れ方で効果の大きさは変わる！

悩み解消

「雨の日はいつもカラダが重たい…」「どうして雨の日は頭痛や立ちくらみがひどくなるの？」梅雨の時期は特に体調を崩しやすくなる……と、悩んでいる女性は多いでしょう。そこで本記事では『梅雨の時期でも元気に仕事をする方法』を紹介します。結論からお伝えしますと、梅雨の時期の体調不良は「普段の過ごし方の意識」でグッとよくなります。湿気負けや気圧による体調不良を予防・改善して、いつも”笑顔”な”ステキ女子”を目指しましょう！ &nbsp;<h2>梅雨にこんな症状が出ていませんか？</h2>まずは、ご自身の症状をチェックしてみましょう。当てはまる数が多いほど、湿気や気圧による体調不良である可能性が高くなります。&nbsp;【症状のチェックリスト】✔︎肩こりがひどい✔︎頭痛・頭重がある✔︎倦怠感がある✔︎立ちくらみがする✔︎回るようなめまいがある✔︎カラダがむくむ✔︎食欲が落ちる✔︎便が柔らかい✔︎関節の痛みを感じる✔︎関節が滑らかに動かない感じがある&nbsp;ただし、立ちくらみやめまいは、別の疾患が隠れている恐れも…。お天気に関わらず、たびたび立ちくらみやめまいがある方は、一度医療機関を受診してみてくださいね。 &nbsp;<h2>湿度が高いときに体調が悪くなる原因</h2>梅雨の季節や湿度が高いときに体調が悪くなる原因は、大きく分けて2つあります。&nbsp;1.湿気負け体質である2.低気圧によるものどのようなメカニズムで体調を崩すのかを知ることで対策しやすくなりますので、ぜひ下記を参考にしてみてください。&nbsp;<h3>【原因1】湿気負け体質である</h3>日本人は*湿気負け体質であることが多く、湿度の高い日は体調が悪くなりやすいです。その理由は、湿度が高くなるとカラダの汗をかく機能や排泄の機能が低下し”余分な水分が溜まりやすくなる”から。余分な水分を溜め込んだ結果、老廃物や水分がたまり、むくみやだるさ、頭痛などを引き起こします。また、東洋医学では”高湿度は胃腸を弱らせる”といった考えがあり、梅雨の時期に食欲が低下するのも湿度によるものだとされています。*湿気負け体質＝湿気の影響を受けやすい体質のこと&nbsp;<h3>【原因2】低気圧による影響</h3>低気圧の影響により、自律神経が乱れ体調不良を起こすと考えられています。その理由は、低気圧になると”自律神経である交感神経が活発化”するからです。&nbsp;自律神経の活発化は良い影響をもたらしますが、働きっぱなしは体調不良を招きます。その原因は次のとおりです。●カラダがリラックスできず疲労がたまる●睡眠の質が低下し寝不足になる反対に、交感神経がうまく働かないことで頭痛を引き起こすケースも。低気圧になると血管が拡張するのですが、通常であれば、交感神経の働きにより収縮されます。 しかし、何らかの理由で交感神経が働かず血管が拡張したままになることがあります。 血管が拡張した状態は常に神経に刺激を与えるため、頭痛を起こします。 &nbsp;<h2>湿気や低気圧に負けない！&nbsp; 元気に仕事をする方法</h2>それでは続いて、湿気や低気圧などの影響を受けずに、元気に仕事をする方法を紹介します。&nbsp;<h3>【方法1】食事</h3>湿気に負けず元気さを維持するために、水分代謝をあげる食材を取り入れましょう。食材の例を紹介します。●野菜類：きゅうり、ほうれん草、ゴーヤ、水菜、にんじん、ブロッコリーなど●フルーツ類：メロン、バナナ、キウイなど●藻類：わかめ、昆布など●豆類：ハトムギ、黒豆、小豆、大豆など●香辛料：ショウガ、トウガラシ、シナモンなど&nbsp;これらを、お味噌汁の具に入れたり、デザートや紅茶に入れられるものもあるので、自分にあった取り入れ方を見つけてみてください。&nbsp;<h3>【方法2】運動</h3>運動は、低気圧で乱れやすい自律神経を整えてくれるのでおすすめです。運動時は交感神経が優位になり、運動後は副交感神経を優位にします。この運動時と運動後の自律神経の動きにより、バランスが整います。運動は、筋トレ、30分程度のウォーキング、ストレッチといった軽い運動で十分です。 &nbsp;<h3>【方法3】漢方薬</h3>湿気負け体質かも？と思ったら、漢方薬を飲むのもおすすめです。漢方薬の中には、水分代謝を上げ、水の巡りをよくするものがあります。&nbsp;「水分代謝をあげ余分な水分の排出をサポート」する、「梅雨に伴う食欲減退や冷えを改善」するといった働きの漢方薬には、次のようなものがあります。&nbsp;●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：下半身のむくみが気になる●五苓散（ごれいさん）：全身のむくみが気になる●人参湯（にんじんとう）：体の冷えや疲れ、食欲低下がみられる&nbsp;漢方薬は”人を選ぶ薬”です。体質に合わないと効果を発揮しないので、薬剤師や医師、漢方薬に詳しい登録販売員に相談してから使用してくださいね。 &nbsp;<h2>まとめ</h2>梅雨時期の体調不良は、食事、適度な運動、漢方薬でラクになります。ぜひ、できそうなものを見つけて試してみてください。元気にお仕事に向かえる毎日であることを、私も願っています。 &nbsp;&nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/behealth&amp;text=“カラダがだるくてやる気が出ない…。「梅雨でも元気に仕事をする」方法&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,健康,悩み解消,漢方"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>


「雨の日はいつもカラダが重たい…」梅雨の時期は特に体調を崩しやすくなる……と、悩んでいる女性は多いでしょう。結論からお伝えしますと、梅雨の時期の体調不良は「普段の過ごし方の意識」でグッとよくなります。湿気負けや気圧による体調不良を予防・改善して、いつも”笑顔”な”ステキ女子”を目指しましょう！


カラダがだるくてやる気が出ない…。「梅雨でも元気に仕事をする」方法

漢方薬は、体調不良を改善する薬と思っていませんか？もちろん、体調不良や病気の改善、未病を改善する効果はありますが、それだけではありません。結論からお伝えしますと、ニキビやダイエット、便秘など、美容に関連するお悩みを改善できます。そこで今回は『美容にいい漢方』をテーマに、漢方薬で得られる美容効果についてお話しします。 &nbsp;<h2>美容にいい漢方薬で期待できる効果</h2>美容にいい漢方薬を使用することで、体質から症状を改善する根本的治療が可能です。たとえば、ニキビに悩んでいる場合。ニキビを引き起こした原因を突き止め根本から改善できる漢方薬を処方します。ニキビが治るメカニズムは、下図の通りです。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fe080ce8a-48f3-405c-ad47-74c293cf51ca.jpg?alt=media&token=323709f4-fbf3-43b3-af81-aff168ab4815" width="100%"> &nbsp;ただし、人によってはこの順番は考え方・捉え方が異なります。というのも、2番目と3番目については「ニキビが治ってくるのと同時に体質も改善されている」とも捉えられるためです。とはいえ、おおまかなイメージとしては図の通りで問題ありません。&nbsp;&nbsp;<h2>美容トラブルとおすすめの漢方薬</h2>漢方薬が美容面に期待できる効果には、次のような症状があります。&nbsp;1.ニキビ・吹き出物2.シミ3.肥満・ダイエット&nbsp;では、ひとつずつ見ていきましょう。&nbsp;<h3>ニキビ・吹き出物</h3>ニキビ、吹き出物ができる原因を、漢方では次のように考えています。&nbsp;●ホルモンバランスの乱れ●便秘●血虚（血の不足）やお血（血の滞り）●血熱（体に熱がこもり血が熱を持っている）●水滞（水の滞り）&nbsp;・ホルモンバランスの乱れ女性ホルモンと男性ホルモンには次のような作用があるため、バランスが崩れるとニキビや吹き出物ができやすくなります。 &nbsp;●女性ホルモン：自律神経のバランスを整える、肌にハリツヤを与えるなど●男性ホルモン：筋肉を生成する、皮脂を分泌する&nbsp;通常、女性は女性ホルモンのほうが多いはずですが、なんらかの理由で男性ホルモンが優位になると、自律神経の乱れや皮脂の過剰分泌を起こしやすくなります。&nbsp;ホルモンバランスが乱れる原因は「生理前後」「妊娠」「ストレス」「睡眠不足」などです。&nbsp;・便秘便秘になると体に毒素を溜めやすくなるため、肌荒れを起こしがちになります。便秘の原因は、腸のぜん運動がゆるい「弛緩性便秘」、腸のぜん運動が強すぎる「けいれん性便秘」、腸の潤い不足、ストレス、更年期症状などさまざまです。&nbsp;・血虚・お血血虚は貧血だけでなく栄養不足や潤い不足（お血）を招き、栄養不足や老廃物の蓄積を促してニキビや吹き出物ができやすくなります。血虚の原因は「栄養バランスの偏り」「過労」「慢性疾患」などです。&nbsp;・血熱血熱状態になると血管や臓腑が傷つくため、炎症を起こした赤ニキビや吹き出物、便秘を起こします。血熱の原因は「食生活・生活習慣の乱れ」「ストレス」「ウイルスや細菌などの侵入」です。&nbsp;・水滞水の巡りが悪くなると、老廃物がからだに溜まりやすくなり、白ニキビや吹き出物ができやすくなります。&nbsp;水滞の原因は「過度な水分の摂取」「過度なアルコールの摂取」「下半身の筋肉が少ない」「内臓機能の低下」「自律神経の乱れ」などです。&nbsp;<h4>ニキビ・吹き出物対策におすすめの漢方薬</h4>●当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：虚弱体質でからだが冷えやすく、白ニキビがある方に向いています。&nbsp;●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：虚弱体質で疲れやすくて汗をかきやすい、むくみが見られる方に向いています。水滞によるニキビに用いられることがあります。&nbsp;●桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：体力がある程度あり、赤ら顔がある方に向いています。お血によるニキビに用いられます。&nbsp;●十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）：体力がある程度あり、繰り返し化膿したニキビができる方に用いられます。&nbsp;●桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：体力が十分にあり、のぼせやすい方に向いています。便秘を改善することからニキビにも用いられることがあります。&nbsp;<h3>シミ</h3>漢方では、血の巡りが滞るお血状態になるとシミができやすいとされています。血がからだをしっかりと巡ることで肌にも栄養が行き届き、ターンオーバーが正常に保たれると考えられているためです。&nbsp;<h4>シミ対策におすすめの漢方薬</h4>●桂枝茯苓丸薏苡仁（けいしぶくりょうがんよくいにん）：比較的体力があり、下腹部痛や肩こり、めまい、のぼせて足冷えなどがある方に向いています。血の巡りを整えてターンオーバーを整えます。肌あれがある方にもおすすめです。&nbsp;<h3>肥満・ダイエット</h3>漢方では、大きく分けて次の肥満タイプに分けられます。&nbsp;1.脂肪太り2.ストレス太り3.水太り4.産後太り・更年期太り&nbsp;●脂肪太り食べ過ぎによりお腹周りの脂肪が気になるタイプです。●ストレス太りストレスにより過食に走ってしまい、太ってしまったタイプです。●水太り水分代謝が低下し、下半身を中心にむくみが生じているタイプです。●産後太り・更年期太り産後太りや更年期の境で太ってしまったタイプです。&nbsp;ひとつ注意したいのが”ボディメイク目的のダイエットには使用できない”という点です。漢方薬によるダイエットは、水太りを除いてBMIが高く肥満気味の状態もしくは肥満状態の改善に効果を発揮します。&nbsp;<h4>肥満対策におすすめの漢方薬</h4>●防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：体力がしっかりとあり、のぼせや便秘気味でお腹周りの脂肪が気になる方に向いています。●大柴胡湯（だいさいことう）：体力がしっかりとあり、脇腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘気味な肥満の方に向いています。ストレス太りに効果的です。●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：体力が中等以下で疲れやすく、汗をかきやすい水太りタイプの方に向いています。●桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：体力中等度以上で、のぼせて便秘しがちな方の月経不順、月経痛などがある方に向いています。産後太りや更年期太りに効果的です。 &nbsp;<h2>最後に</h2>おすすめの漢方薬をご紹介しましたが、非常に種類が細かくすベてはご紹介できていません。それほど、漢方薬は細やかに一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイド処方ができるということです。もっというと、体質に合わなければ漢方薬は効果を発揮できないため、たくさんの種類の中から自分にあった漢方薬を探し出す必要があります。「自分に合った漢方薬がわからない」「体質がわからない」といった方は、自己判断ではなく医師や薬剤師さん、登録販売員さんに相談してくださいね。&nbsp;次のテーマは『梅雨の気象病に負けない！元気に仕事できる方法』です。楽しみにしていてくださいね。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo03&amp;text=“漢方薬は健康だけじゃなく「美容」や「ダイエット」にもいい！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,健康,悩み解消,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

漢方薬は、体調不良を改善する薬と思っていませんか？　もちろん、体調不良や病気の改善、未病を改善する効果はありますが、それだけではありません。ニキビやダイエット、便秘など、美容に関連するお悩みも改善できますので、漢方薬で得られる美容効果についてお話しします。



漢方薬は健康だけじゃなく「美容」や「ダイエット」にもいい！

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「頭痛がきつくて笑顔で接客なんてムリ！」「比較的過ごしやすい季節なのに体がダルイ」…と、このように悩まれていませんか？その症状は、寒暖差疲労や寒暖差頭痛かもしれません。秋は夏とは違い、涼しく過ごしやすい季節ですが一日の寒暖差が大きく、体調を崩しやすいのです。本記事では、そんな寒暖差疲労や頭痛から解放されて、いつもの自分を取り戻す方法を紹介します。 &nbsp;<h2>そもそも寒暖差疲労・頭痛って？&nbsp; 原因は？</h2>寒暖差疲労や寒暖差頭痛とは、寒暖差が激しいことで自律神経が疲労して起こります。自律神経は、体温調節、血管の拡張・収縮、内臓機能など、さまざまな機能をコントロールしている、体の"要"となる存在です。寒暖差が大きいと体温調節に使うパワーが大きくなり、酷使し続けると徐々に自律神経が疲れて機能が低下します。その結果、体全体の機能が落ち、疲労や頭痛が起きてしまうのです。 &nbsp;<h3>寒暖差疲労・頭痛から解放される方法</h3>寒暖差疲労や寒暖差頭痛から解放されるためには、寒暖差を小さくして自律神経の負担を減らすことが大切です。今からお伝えするのは、自律神経の負担を減らしたり、今ある疲労感や頭痛を緩和させたりするのに役立ちます。漢方やレシピなどを紹介しますので、ぜひ実践してみてください。&nbsp;<h3>【寒暖差による頭痛に】五苓散（ごれいさん）</h3>五苓散は、低気圧による頭痛に効果的な漢方薬として知られていて、実は寒暖差頭痛にも効果的です。漢方の考えでは、寒暖差による頭痛の原因は「脳のむくみ」「自律神経の乱れ」とされています。五苓散は、体全体の水分を整えて偏りを改善する生薬が配合され、寒暖差による頭痛の緩和・改善効果が期待できます。また副作用のリスクが少ない漢方薬です。まれに肝機能異常が起きることがあるので、異常を感じた場合は速やかに医師に相談してください。&nbsp;<h3>【強い疲労に】「十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）</h3>貧血や強い疲労感に悩まれている方には、十全大補湯が効果的です。エネルギーと血を補う生薬が配合されています。十全大補湯は、疲労、貧血、手足の冷え、皮膚の乾燥、寝汗がある方に用いられる漢方薬です。胃腸が著しく弱っている方は、使用すると症状の悪化や副作用が起こるので使用は避けましょう。胃腸の弱りにより疲労が見られる方には、補中益気湯（ほちゅうえっきとう）が向いています。ただし、自己診断が間違っている場合もあるので、必ず医師や薬剤師、漢方薬に詳しい登録販売員に相談してから使用してください。 &nbsp;<h3>疲労回復の食材とレシピ</h3>漢方薬の使用が不安だったり、すでに体の疲労を感じている方は、疲労回復の食材を使ったレシピで元気を取り戻しましょう。疲労回復におすすめの食材はこちらです。●豚肉●うなぎ●レバー●ほうれんそう●ニンニク●ねぎ豚肉、うなぎには「ビタミンB1」、レバーやほうれんそうには「鉄分」、ニンニクやねぎには「アリシン」が豊富に含まれています。&nbsp;【ビタミンB1】疲労回復に役立つ。栄養ドリンクにも必ず入っている栄養素 &nbsp;【鉄分】鉄分不足による疲労に役立つ。女性は鉄分不足がちなので積極的に摂るべき。&nbsp;【アリシン】ビタミンB1の疲労回復効果を高める。加熱・つぶす・刻むとより効果的に。&nbsp;<h3>おすすめレシピ</h3>それでは続いて筆者が疲労回復のために食べているレシピを紹介します。●豚丼●ほうれんそうのおひたし●ねぎと卵のスープ&nbsp;【豚丼】ニンニク、醤油、砂糖（ダイエット中はオリゴ糖）でタレを作り、焼いた豚肉を白ごはんの上に乗せてタレをかけて完成です。&nbsp;【ほうれんそうのおひたし】冷凍から解凍したほうれんそう（生から茹でたほうれんそうも可）を、顆粒タイプのほんだしを軽くふりかけ、混ぜたら完成です。&nbsp;【ねぎと卵のスープ】十分沸騰したお湯に、香味ペースト、刻んだねぎと溶いた卵を入れるだけの中華スープです。 &nbsp;いずれも時間がない時にもサッと作れるので、ぜひ試してみてください。 &nbsp;<h3>体を温める</h3>体を温める効果はとても大きく、以下の3つにつながります。&nbsp;●副交感神経を優位にして疲労を回復●血流をうながして栄養を行き渡らせやすくする●寒暖差を少なくし体温調節機能を酷使させない &nbsp;体を温める方法はこちらです。 &nbsp;●マフラーや手袋、靴下などで「首」がつく部位を温める●ゆったり湯船につかる●ショウガなどの食材を取り入れる●お白湯を飲む &nbsp;「日中の気温と朝晩の気温差を小さくする」ことを意識しながら、これらの出来ることを行ってみてください。 &nbsp;<h2>最後に</h2>「季節的なものだから」「毎年のことだから」と諦める必要はありません。寒暖差疲労や寒暖差頭痛は、体を温めたり、疲労回復効果のある食材を取り入れ、漢方薬を飲むことで緩和・改善ができます。ぜひ今回紹介した方法参考に、いつでも元気な接客ができる自分を維持しましょう！&nbsp;&nbsp;<html>
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「頭痛がきつくて笑顔で接客なんてムリ！」「比較的過ごしやすい季節なのに体がダルイ」…と、このように悩まれていませんか？  その症状は、寒暖差疲労や寒暖差頭痛かもしれません。本記事では、そんな寒暖差疲労や頭痛から解放されて、いつもの自分を取り戻す方法を紹介します。

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「いつもお腹が冷たいのは、内蔵型冷え性？」「お腹を中心に体全体の冷え性に悩んでいる」と、このような方がいるかと思います。もしかしたらそれは「内蔵型冷え性」が原因かもしれません。内臓型冷え性は体の内側が冷えている状態なので、放っておくと別の病気や不調を引き起こすリスクもあり、仕事に支障をきたすことも。そこで本記事では、安心してお仕事に集中できるよう、内臓型冷え性にスポットを当て、その原因とリスク、改善方法を紹介します。冷え性が気になる方、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 &nbsp;<h2>冷え性タイプのチェック</h2>冷え性のタイプがわからない人、もしかしたら内臓型冷え性かも？と思う方は、ぜひ次の項目からご自身に当てはまるものがあるか確認してみてください。&nbsp;<ul><li>みぞおちあたりを触ると冷たい</li><li>手足は温かい</li><li>背中が冷たい</li><li>運動不足がち</li><li>冷たいものをとりがち</li><li>姿勢が悪い自覚がある</li><li>清涼飲料水や甘いものが大好き</li></ul>&nbsp;これらに当てはまることが多いほど、内臓型冷え性の可能性が高まります。中でも「手足は温かいのにお腹周辺や背中が冷たい」場合は、よりその可能性が高くなります。 &nbsp;<h2>内臓型冷え性の原因とリスク</h2>内臓型冷え性の主な原因は、内臓機能の低下です。内臓機能の低下は主に、糖分のとりすぎや体を締め付ける下着が原因で、また運動不足による血行不良などで起こります。内臓機能が低下している状態かつ血流が悪い状態を起こしているため、肩こり、片頭痛、消化不良、食欲不振、不眠といった不調が起こりやすくなります。また、腸の機能は脳の神経伝達物質を作っているため、腸の機能が弱くなると脳の働きも低下します。集中力の低下やうつを引き起こすリスクもあるのです。心身どちらにせよ不調を起こすと接客に悪影響を及ぼすので、早めに対処しなければなりません。 &nbsp;<h2>4つの改善方法</h2>それでは続いて内臓型冷え性を改善する4つの方法を紹介します。できることからはじめてみましょう。&nbsp;<h3>体を温める飲食物をとる</h3>温かいスープや白湯もからだを内側から温めてくれるのでおすすめですが、下記の食材も積極的にレシピに加えて冷え対策をしましょう。&nbsp;＜おすすめ食材＞<ul><li>根菜類：ニンジン、玉ねぎ、ゴボウ　など</li><li>良質なたんぱく質：味噌、納豆、青魚（サンマ、サバ、イワシ　など）</li><li>ハーブやスパイス：生姜、粗挽きこしょう、ハチミツ、シナモン　など</li></ul>&nbsp;＜上記の食材を使用したレシピの例＞<ul><li>和食：玉ねぎの味噌汁、青魚の焼き魚、副菜に納豆の和食スタイル</li><li>洋食：玉ねぎと粗挽きこしょう入りコンソメスープ、チキンステーキ、ニンジンのマリネ</li><li>中華：卵と生姜の中華スープ、麻婆豆腐</li></ul>&nbsp;<h3>食事時間のリズムを作る</h3>内臓機能の低下を改善するには、腸を健やかにすることが何よりです。腸の働きは自律神経が深く関わっているため、食事のリズムを規則正しくしてみてください。「欠食はしない」「なるべく同じ時間帯に食事をする」ことを心がけて、食事のリズムを作っていきましょう。 &nbsp;<h3>運動量を増やす</h3>日頃からの運動量を増やすと血流が促され、筋肉量が増えて冷えにくい体質になります。運動には負荷は必要なく、ここで言う運動とは意図的に体を動かすことを指し、負荷をかけて鍛えるトレーニングとは別物と考えています。コンビニまで歩いてみる、家事をしている時に動きを増やすことで運動量が増えるので、できる範囲で意識してみてください。&nbsp;<h3>漢方薬で体質改善する</h3>生活習慣と合わせて漢方薬を使用することで、さらに冷え性が改善します。東洋医学では水滞（水の巡りが滞っている）が原因で内臓型冷え性が起こると考えられており、水分の代謝をあげる漢方薬が用いられます。また呉茱萸湯（ごしゅゆとう）という漢方薬は、体の中心を温めて不調を改善してくれ、その効果はおすすめです。ただし、体質にあった漢方薬を使用しないと効果は期待できないため、まずは薬剤師や医師に相談してください。 &nbsp;<h2>最後に</h2>冷え性の原因やタイプはさまざまで、それぞれのタイプに適したケアをすることが大切です。特に内臓型冷え性の場合は、体の内側を温めることで改善を目指せます。食事時間のリズムを作る、運動量を増やす、漢方薬を使用するといった方法から、自分に合ったものを選んでみてください。冷え性などの体調不良を気にせず、お客さんのお相手に集中できるように健康的な体を維持しましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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「お腹を中心に体全体の冷え性に悩んでいる」……もしかしたらそれは「内蔵型冷え性」が原因かもしれません。そこで本記事では、安心してお仕事に集中できるよう、その原因とリスクや改善方法を紹介します。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

いつも体が冷えて仕事に集中できない！ それ"内蔵型冷え性"かも!?