悩み解消

接客方法

美容

普段ボディケアはされていますか？ ボディケアが好きな女性もいますし、面倒だからされない女性もいるでしょう。 私は後者の面倒だと思っている方ですが、綺麗になるためならばと、他者の力も借りながら頑張っています。 それだけボディケアは、男性とお付き合いしていく上で大切だと実感しているからです。 またボディケアは、始めるのが早ければ早いほど、続ければ続けるほど、モテボディの期間を楽しめるでしょう。 &nbsp; &nbsp;<h2>幻滅寸前！ムダ毛や産毛の処理を</h2>男性の声 「キスをしようとしたら、口周りの産毛が気になってしまった」手足や脇の毛の剃り残しはありませんか？ 口周りやオヘソ周り、乳首周りに目立つような産毛はありませんか？ ご自身の背中の産毛の濃さは知っていますか？どんなに髪型や化粧が完璧でも、ムダ毛の剃り残しや処理していない濃い産毛によって、男性にガッカリされてしまうのは非常にもったいない事です。ムダ毛や濃い産毛は、 ・不潔に感じる ・だらしなく感じる ・テンションが下がる ・萎える原因になる ため日頃から脱毛や剃毛を欠かさずに行いましょう。 &nbsp;<h2>意外と知らない正しい膣の洗い方</h2>男性の声 「女性のアソコの臭いがキツくて舐められなかった」膣の洗い過ぎは、乾燥や免疫力の低下によりカンジタになりやすくなりますが、逆に膣を全く洗わないと不快な臭いを出します 男性はどんなにタイプの女性でも、不快な臭いによってリピートしたいと思わなくなってしまうため、本番前のシャワーで、膣に指を挿れておりものをサッと洗い流しましょう。 外陰部は、弱酸性ソープで擦り過ぎないように優しく洗ってください。クリトリス周りも臭いの元となるようなカスが溜まっている事がありますので、指先で丁寧に洗いましょう。&nbsp;<h2>ＶＩＯ脱毛（ハイジニーナ）のススメ</h2>男性の声 「女性を脱がせた時に未処理だとガッカリしてしまう」IO脱毛やVの形を整えたり毛の量を減らす脱毛が多いようですが、理由として全て脱毛してしまうと生やしたい時に生えてこなくなるため躊躇されているのでしょう。私は20年前に脱毛しましたが、それまでの数年は後悔するのを懸念して、毎日カミソリで剃っていました。 しかし剃毛は、痒くなったり、肌が荒れたり、そして何よりジョリジョリ感が男性から不評でしたので、思い切ってVIO脱毛をしました。事務所に報告せずにVIO脱毛をしたため、陰毛が必要な撮影現場に呼ばれなくなり、お叱りを受けたのを覚えています。当時はハイジニーナではなくパイパンと呼ばれ、剃毛する方はいても脱毛は珍しかったのです。今はハイジニーナにされる方が非常に増えたため、驚かれなくなったのが少し寂しいですね。 脇毛を躊躇する事なく処理するように、陰毛も全て処理するのが当たり前になる日が近いと私は思っています。ハイジニーナは、 ・清潔に見える ・臭いが軽減される ・性器の異常に気付きやすくなる ・オーラルセックスの際に陰毛が口に入る煩わしさがなくなる など良い事ばかりですよ。&nbsp;<h2>カサカサ肌とスベスベ肌、どちらに触れたいですか？</h2>乾燥によって肌が粉をふいたり、ひび割れしていませんか？ 毎日のお風呂上がりにボディクリームを全身に塗って保湿をしましょう。 続けていくと次第に硬くなっていた肌が柔らかくなり、ずっと触っていたくなるようなスベスベな肌に変わっていきます。高級なボディクリームを買う必要はありません。むしろたっぷり使っても気にならない安いもので十分です。時間があればマッサージするように塗ると、むくみも取れて一石二鳥です。 体の相性にこだわる男性は、肌質、肌感も見ています。 抱き心地の良い体が嫌いな男性はおりません。 &nbsp;<h2> 体のコンプレックスとの向き合い方</h2>「自分の体がもっとこうだったらいいのにな」体のコンプレックスは大なり小なり誰もが持っています。だからこそ努力してコンプレックスをなくし、自信に変える必要があります。これは人生が変わる瞬間でもあります。そのためには悩むより即行動しましょう。 美容クリニックで相談してみるのもいいと思います。美容クリニックの先生方は、多くの方の体のコンプレックスを見聞きしていますので、コンプレックスの解決方法はもちろん、チャームポイントまで教えてくれたりします。コンプレックスをなくすための自分への投資は、自信やモチベーションに繋がるため、どんどん綺麗になっていくでしょう。女性は綺麗になればなるほど、投資した以上のものが返ってきますよ。<h2> 最後に</h2>男性は女性の体に夢見がちな部分があります。それを裏切るような事は仕事ではしてはなりません。お金をいただく以上、ボディケアは必須です。例えるならば客先に営業職員がスーツではなく、Ｔシャツに短パンで行くようなもので、ボディケアはマナーだと思います。若いだけ、可愛いだけ、スタイルが良いだけ、性格が良いだけでは、ここでは生き残っていけないでしょう。 自分が商品だとした時、どうしたら買いたくなるのか、またどうしたらまた買ってもらえるのだろうかと考えてみると、ボディケアの必要性や重要性がわかると思います。&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

普段ボディケアはされていますか？
ボディケアは、始めるのが早ければ早いほど、続ければ続けるほど、モテボディの期間を楽しめるでしょう。
この記事では、ボディケアの基本をお伝えしますね。

怠っていませんか？モテるボディケア５選！

miyazaki

理由

<h2>お客様との合流で見た目の印象が決まる</h2>初めてのお客様と会うとき、挨拶や自己紹介をする前に目に飛び込んでくるのが見た目の印象です。自分を可愛く見せるメイク、スタイルを良く見せる服装など、身だしなみはしっかりと整えておくことが大切です。中でも綺麗な髪がサラリとなびく女性は「手入れが届いている」「顔は見えないけど、きっと可愛い人だ」と男性の印象に残りやすいもの。艶やかで毛先まで手入れが届いているだけで、清潔感のある女性と思われやすくなりますよ。特に春は気温が徐々に上がり、湿度が下がります。加えて、3月頃から花粉が飛び始めるため、頭皮や髪についてしまい、かゆみが出てしまう人も。髪は日々のケア次第で健康でサラリとした美髪へと生まれ変わることができるのです。それではまず、パサつき髪になってしまうのはなぜか？を探って見ましょう。その原因は・繰り返し行うカラーリングやパーマ・洗浄力の強いシャンプーによる刺激・ヘアアイロンやドライヤーの熱・紫外線のダメージによる乾燥とさまざまです。<h2>パサつき髪を美髪に変えるケア方法5選</h2>それではさっそく、今日から始められるパサつき髪を美髪に変えるケア方法をご紹介します。<h2>1.髪を洗う前に軽くブラッシングする</h2>ブラッシングは髪についたほこりやスタイリング剤などの汚れを落としつつ、からまりを取り除くことができます。さらに、頭皮に刺激が与えられるため、血行促進やシャンプーの泡立ちアップにもなり、汚れを浮かせて落とすなど、良いことづくし。パサつき髪を健康で美しい状態に導いてくれる効果が期待できるので、髪を洗う前に軽くブラッシングするようにしましょう。<h2>2.シャンプー前の予洗いが美髪への近道</h2>シャンプーで髪を洗うとき、熱めのお湯でさっと濡らすだけにしていませんか？　「面倒くさい」「汚れやニオイってシャンプーで落とすイメージ」といった理由からすぐにシャンプーで頭皮と髪を洗ってしまう人も少なくありません。ですが、実は予洗いをしっかり行えば7割ほどの汚れを洗い落とすことができます。予洗いは38℃くらいのぬるま湯で頭皮と髪を1～3分洗うことです。指の腹で頭皮を優しくマッサージするように丁寧に洗うことでブラッシングと同じようにシャンプーの泡立ちを良くし、美髪へと導きます。ちなみに、熱いお湯は頭皮にある大事な皮脂まで洗い流してしまいます。一日でも早く美髪を作るためにも、「髪を洗う＝ぬるま湯で」と意識するようにしましょう。<h2>3.シャンプーは洗浄力がマイルドなものを</h2>シャンプーは頭皮と髪についた皮脂やほこり、花粉、スタイリング剤といった油汚れを落とすために必要なアイテムです。洗浄をメインにしていますが、商品によって洗浄成分が違います。パサつき髪は頭皮と髪内部にある水分量が不足しています。そのため、洗浄力がマイルドなアミノ酸系やベタイン系と呼ばれる成分に注目するのがポイント！頭皮と髪に優しいのはもちろん、敏感肌の人にもおすすめですよ。下記を参考に商品ラベルをよく見てみましょう。<h3>■洗浄成分の見分け方</h3>【アミノ酸系シャンプー】「ココイル～」「ラウロイル～」【ベタイン系シャンプー】「コカミドプロビルベタイン」「ラウラミドプロピルベタイン」成分は入っている量が多い順に書かれています。美容に詳しくなくても、アミノ酸系なら成分表に「ココイル～」「ラウロイル～」が書かれているもの。ベタイン系なら「コカミドプロビルベタイン」「ラウラミドプロピルベタイン」といった成分名が書かれているので、知っておくだけで十分です。<h2>4.パサつき髪はトリートメントで栄養補給</h2>パサつき髪は内部までダメージが積み重なっています。髪表面を保護してくれるコンディショナーよりも、水分や美容成分などの栄養分を内部に届けてくれるトリートメントがおすすめです。効果を最大限に生かすためには、髪の水気を軽く切ってから痛みが出やすい毛先、中間の順になじませましょう。トリートメントは髪の内部を補修してくれるアイテムなので、頭皮につけないように気をつけるのがポイント！<h2>5.すすぎ残しはNG！しっかり洗い流そう</h2>シャンプーやトリートメントを使ったあとは念入りかつ丁寧に洗い流すようにしましょう。すすぎ残しは毛穴に皮脂が詰まったり、頭皮の血行を悪くしてしまったりする恐れがあります。美髪を作るためにも、38℃のぬるま湯でヌメリがなくなるまでしっかりと洗い流すのがベストです。<h2>美髪でお客様の印象に残ろう</h2>お客様はそれぞれ自分の中に「女性は○○であってほしい」など具体的な理想を持っている場合が多いのです。その理想を私たち女性に抱きながら、接客やサービスを受けるのです。そのため、第一印象を左右するヘアケアが欠かせません。メイクや服装で綺麗に着飾るのはもちろんのこと、髪の手入れも忘れずに行うのがマナーと言えるでしょう。自分の美意識を上げると同時に、お客様に「また○○ちゃんに会いたいな」と思ってもらえるチャンスにもなります。どれも今日から始められる美髪の作り方なので、ぜひこの記事を参考に毎日のヘアケアを頑張ってみましょう！&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

今回はお客様の印象に残る美髪のケア方法についてご紹介します。
高級デリヘルで働くうえで「接客」や「サービス」を磨くのはもちろんですが、見た目の第一印象を左右する髪のお手入れも必要不可欠です。
パサつき髪の原因を知り、日々の習慣を見直してお客様に好かれる美髪を手に入れましょう！

綺麗に着飾っても髪がパサついていると第一印象が台無しに!?お客様に好かれる美髪になる

mihiro

清潔感は、面接においてもお客様と接する際にも相手を嫌な気持ちにさせない最低限のマナーです。内面を磨くことはもちろん、潤いのあるキレイな素肌、ふわっと漂ういい香り、シワや汚れのない服装など、外見を整えることも重要なポイントと言えます。特に髪の毛は清潔感を演出することができるので、自分の髪質や髪の状態をチェックしておきましょう！ &nbsp;<h2>頭皮や髪の毛、肩にフケがついている</h2>男女問わず、目に見える汚れは清潔感のない印象を残します。中でも、頭皮や髪の毛、肩にフケがついていると「不潔」「お風呂に入っていない」などのイメージを与えてしまいます。フケは寝不足や乱れた生活、脂っこい食事と、さまざまな原因によってフケ原因菌が増えている状態です。主に、白くて乾燥したパラパラタイプと湿っぽくて塊になって落ちるベタベタタイプの2種類があります。パラパラタイプは頭皮にある皮脂が必要以上に洗い落とされて乾燥しているため、保湿力の高いシャンプーやコンディショナーを使うのがおすすめ。一方、ベタベタタイプは過剰分泌された皮脂や汗によってべたついています。生活習慣の見直しに加え、抗菌作用の効果か期待できる薬用シャンプーなどを使ってみましょう。それでもフケが改善されない場合は、脂漏性皮膚炎（フケ症）という皮膚疾患の可能性も考えられます。髪の毛を洗っているのにフケが改善されないときは、早めに病院へ行って相談してくださいね。 &nbsp;<h2>ムダ毛が多いうなじは首ラインの魅力がダウン</h2>世の中には女性のうなじに色気や魅力を感じるという男性がいます。普段、見えにくい部分だからこそ、ムダ毛処理を忘れてしまう人も多いでしょう。うなじは清潔感だけでなく、女性らしさを見せることができます。また、整えるだけで首ラインを長く白く見せられるため、若々しい印象を与えられます。最近はうなじ脱毛をはじめ、理容室で整えることもできるので、髪の毛と同じように綺麗にしておきましょう。ちなみにセルフ処理は肌を傷つけてしまったり、髪の毛まで剃ってしまうなど危険性があるので、あまりおすすめできません。 &nbsp;<h2>メンテナンス不足！ ムラのある髪やプリン髪</h2>ヘアカラーは色落ちが付き物です。髪の毛を染めるにしても、定期的にメンテナンスを行わないと「全体の色が統一されていない」「生え際がプリン状態」になってしまいます。面接官やお客様からすると「身だしなみに気を遣っていない」「だらしなく見える」と印象がマイナスに。せっかくオシャレのために髪の毛を染めても、色ムラやプリンを放置するだけで見た目のイメージが悪くなるのはもったいないことです。定期的なメンテナンスは商品としての自分の価値を上げるのはもちろん、自信やモチベーションアップにも繋がります。自己投資だと思って、綺麗でいることを怠らないようにしましょう。 &nbsp;<h2>カラーやブリーチのし過ぎで傷んでいる</h2>傷んだ髪の毛は潤いがなく、パサついているため、清潔感がないと思われがちです。たとえ毎日髪を洗っていても、ヘアケアを怠ってしまうと傷みは補修されないまま。ツヤを失ってしまった髪の毛は乾燥や広がり、切れ毛などが起こりやすくなるので要注意。万一、髪が傷んだときは、正しい洗い方やシャンプー選びに気を配りましょう。また、髪内部の密度がスカスカになっている場合もありますので、トリートメントでしっかり栄養補給をしてヘアケアを行いましょう。関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/haircare">綺麗に着飾っても髪がパサついていると第一印象が台無しに!?お客様に好かれる美髪になる</a> &nbsp;<h2>最後に</h2>これから高級デリヘルで働いてみたい！チャレンジしてみたい！と考えているなら自分磨きを怠ってはいけません。もし、自分が採用担当のスタッフやお客様の立場になったとき、どんな女性に好印象を抱くのかを考えてみましょう。うるおいのある艶やかな髪の毛は、自分次第で手に入れることができます。髪の毛を労ることを意識しながらヘアケアを行えば、女性としての魅力を高めることに繋がりますよ！&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

清潔感は、面接においてもお客様と接する際にも相手を嫌な気持ちにさせない最低限のマナーです。
特に髪の毛は清潔感を演出することができるので、自分の髪質や髪の状態をチェックしておきましょう！

面接前に要チェック!　清潔感のない髪の毛はお客様に引かれてしまう!?

綺麗な素肌は、その人の美しさや清潔感を何倍も引き出してくれるひとつの魅力です。どれだけメイクが上手で透明感や可愛さを作れるとしても、肌の土台が乾燥したり、毛穴が目立ったりしては化粧ノリも悪くなります。この記事では、そんな「自信」に繋げることができるような、美肌作りの基本について紹介していきます。少しでも自分の見た目をよりいい方向にレベルアップさせるために、ぜひ本記事を参考にしてみてくださいね。&nbsp;<h2>美肌作りは保湿と予防、落とすのが基本</h2>透明感がある綺麗な素肌を作るには、・自分の肌質に合った化粧品でしっかり保湿する・紫外線対策は365日欠かさず行って予防する・W洗顔で帰宅後すぐにメイク汚れを落とすことが基本です。&nbsp;もちろん栄養バランスの摂れた食事や睡眠の質を上げるなど、身体の内側からの改善も重要です。ですが、それと同じくらい外側からの「保湿」「予防」「落とす」ことも欠かせません。お金に余裕があれば美容クリニックに通ったり、高級化粧品を使ったりするのもいいでしょう。とはいえ、どれだけお金をかけて綺麗になろうとしても、美肌作りに必要な「土台」を整えておかなくてはもったいない……ということなのです。&nbsp;<h2>20代前半と20代後半でケアの仕方を変えよう</h2>特に20代は前半と後半で肌状態が異なる傾向にあります。20代前半は皮脂量と水分量が多い分、大人ニキビができやすくなっています。加えて、毛穴開きや黒ずみといった肌トラブルも引き起こしやすいため、予防しながら保湿することが大切です。一方、20代後半に入ると皮脂量と水分量のバランスが崩れてきます。保湿でうるおいを与えるだけでなく、シワやたるみなどを予防するエイジングケアを始めましょう。早めに行うことで若々しい健康で綺麗な素肌を保つことができますよ。&nbsp;<h2>朝と夜の保湿は目的に合わせて丁寧に</h2>皆さんは朝と夜のスキンケアを同じ手順で行っていませんか？時間帯に関係なく、朝と夜のスキンケアを同じにしている人も多いと思いますが、実はそれぞれ異なる目的があります。たとえば朝のスキンケアは、「寝ている間にかいた汗や皮脂を落とす」「肌にうるおいを与えながら日中のダメージ（紫外線やマスクの摩擦など）から肌を守る」ために行います。&nbsp;<h3>＜＜朝のスキンケア手順＞＞</h3>1.ぬるま湯で洗顔をして肌を綺麗にする2.化粧水で肌にうるおい（水分）を与える3.乳液やクリームでうるおいに蓋をする4.日焼け止めで紫外線対策をする乳液やクリームの前に朝用の美容液をプラスするのもおすすめです。朝の美容液は肌悩みに合わせて選ぶのもいいですが、うるおいをキープできる保湿タイプを。&nbsp;夜のスキンケアは「メイク汚れや古い角質などを洗い落とす」「日中に受けたダメージをケアする」ために行います。肌は朝から夜にかけて1日分の汚れとダメージが溜まるため、念入りに保湿してくださいね。&nbsp;<h3>＜＜夜のスキンケア手順＞＞</h3>1.クレンジングでメイク汚れをオフする2.洗顔料で残った汚れを洗い落とす3.保湿力に高い化粧水でうるおい補給4.美白美容液で日中のダメージケア5.乳液やクリームで美容成分を閉じ込める美容液の効果を最大限引き出すためには、夜のスキンケアで使うのがおすすめ！中でも美白美容液は、シミやそばかすの原因の元となるメラニンの生成を抑える効果が期待できます。夜に取り入れることで肌の新陳代謝と呼ばれるターンオーバーが働くので、効率よく美肌作りを行えるのです。&nbsp;<h2>紫外線対策は365日欠かさず行おう</h2><h3>朝のスキンケア後、日焼け止めを毎日塗っていますか？</h3>紫外線は季節や天候に関係なく一年中降り注いでいます。外出時はもちろん、室内でも窓越しに紫外線は入ってくるので、さまざまな肌トラブルの原因に繋がります。&nbsp;紫外線による肌トラブル◇肌を黒くするUV-A：シワ、たるみ◇肌に炎症を引き起こすUV-B：シミ、そばかす&nbsp;長い波長を持つUV-Aは肌の奥深くにある真皮層まで浸透してしまう紫外線です。シワやたるみといった肌トラブルを防ぐためにも、日焼け止めのPA「＋」に注目しましょう。PAは「PA＋」～「PA＋＋＋＋」の4段階。予防力は「＋」が多いほど高まるため、紫外線量に合わせて調整するのがおすすめです。一方、短い波長を持つUV-Bは肌の炎症を引き起こす紫外線です。シミやそばかすといった肌トラブルに繋がるメラニンを増やしてしまいます。日焼け止めはSPFに注目し、20〜50 +の間から選びましょう。数値はPAと同じように、大きいほど予防力が高くなります。&nbsp;<h3>メイク汚れは帰宅後すぐに落とそう</h3>メイクは肌にのせてから約6～7時間後に酸化するため、なるべく帰宅してからすぐにクレンジングするのが理想です。酸化したメイク汚れや皮脂を肌にのせたまま放置すると、ニキビをはじめ、シワやたるみなどの肌トラブルの原因に繋がります。肌に大きな負担をかけてしまうため、どんなに疲れが溜まっていても「その日に落とす」ことを習慣化しましょう。また、メイク汚れは遅くても12時間後までに落とすように心がけるように！そしてクレンジングをした後は、洗顔料を使って落としきれていないメイク汚れや古い角質、汗などを洗い流しましょう。ダブル洗顔することで肌を清潔にし、一日についたあらゆる汚れを落とすことができます。&nbsp;<h3>素肌が綺麗なのは自分の価値を高めている証</h3>「自分の価値をどうやって高めるか？」その方法はさまざまですが、手っ取り早いのが目に見える変化でしょう。特にお肌の改善や美肌作りは自信に繋がるだけでなく、自分という人間の価値を高めてくれる証にも繋がります。ほんの少し意識をするだけ。たったそれだけで、肌は正直に応えてくれます。自分のため、お客様のために綺麗な素肌を目指していきましょう！ &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

この記事では、そんな「自信」に繋げることができるような、美肌作りの基本について紹介していきます。
少しでも自分の見た目をよりいい方向にレベルアップさせるために、ぜひ本記事を参考にしてみてくださいね。


素肌が綺麗なのは自分の価値を高めている証！  美肌作りの基本とは?

リップメイク

上品

メイクの完成度をグッと上げてくれるリップメイク。顔の印象を変化させるリップは、選び方や塗り方でさまざまな雰囲気の演出や好感度アップを目指せます。お客様に「また会いたい」と思われる女性でいるために、今回は上品に見えるリップの塗り方や、上品にまとえるおすすめのデパコスリップをご紹介します。&nbsp;<h2>上品な仕上がりに！リップメイクを完成させるコツ</h2>まずはメイク前にしっかりと保湿をすることが大切です。保湿力のあるリップクリームや下地を仕込むことで、唇の表面に皮膜を形成し、リップの色持ちやノリを良くしてくれるのです。そしてリップクリームを全体に塗ったら、軽くティッシュオフすることがポイント。そのままリップを重ねると油分のバランスが多く、色落ちやすくなってしまいます。その後に、リップを唇全体に塗り、「んーぱっ」と、唇を擦り合わせて開くことを複数繰り返し、馴染ませていきましょう。さらに唇の色味をキープするコツは、“リップを馴染ませたらティッシュオフする”ことを2〜3回繰り返すこと。これは女優さんも行なっているリップメイク法で、リップを長持ちさせたい時は必ずこの工程を入れているそうです。お仕事中はリップを途中で直しにくいことが多いと思うので、是非取り入れてみてくださいね。&nbsp;&nbsp;<h2>上品に仕上がるおすすめのデパコスリップ紹介</h2><h3>1. CHANEL「ルージュ ココ ブルーム」（参考価格：5,500円〜）</h3>まず紹介するのは、CHANEL（シャネル）の「ルージュ ココ ブルーム」。デパコスの代表格でもあるシャネルのリップアイテムは、持っているだけで華やかで上品な気持ちにさせてくれます。中でも、こちらの「ルージュ ココ ブルーム」は上品なツヤ感がありながらも高発色。輝きから色持ち、ぷっくりと見せるプランプ効果を同時に叶えてくれます。ティッシュオフを何回かすることで、さらに色持ちも持続します。グロスが好きな方には特におすすめな「ルージュ ココ ブルーム」。暗い部屋でも艶やかな唇に見せてくれるため、1つ持っておくとマストで使えるアイテムになりますよ。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fad56d5fc-17f5-41c0-9c97-ccf152f05833.jpg?alt=media&amp;token=dc441da3-e54b-4aac-9687-acbb5082d77a" width="100%"><h3>2. Dior「アディクト リップ グロウ」（参考価格：4,620円〜）</h3>プレゼントにも自分へのご褒美としても人気の高い、Dior（ディオール）の「アディクト リップ グロウ」。こちらはリップバームでありながら、ティント処方になっており、唇にうるおいを与えつつ、ひとりひとりに合ったオーダーメイドの血色感で唇に彩りをもたらしてくれます。ナチュラルメイクに仕上げたい場合は「アディクト リップ グロウ」をそのまま使ってもよし。2度塗りをおこなうとほんのりと上品に発色するのでおすすめ。また、メイク前の唇の保湿としても使えるのでマルチに活躍するリップアイテムになるでしょう。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9d2cf513-5573-412d-b03c-cf7b97292384.jpg?alt=media&amp;token=2f90465a-b266-45db-88eb-47d77837a7ed" width="100%"><h3>3. HERMES「ルージュ エルメス」（参考価格：9,020円〜）</h3>誰もが憧れるハイブランド、HERMES（エルメス）からも近年ビューテーアイテムが次々と登場し、話題になっています。「ルージュ エルメス」は、ツヤのあるタイプからマットタイプのリップアイテムまで揃っており、好みに合わせて選ぶことができます。また、なんといっても「ルージュ エルメス」の魅力はパッケージにあるといえるでしょう。高貴なブランドのイメージがそのままリップスティックに表現されています。リップスティックは繰り返し使える設計にもなっており、リピートする際はレフィルを購入して交換可能です。リップスティックのキャップにはエルメスのエンブレムが施されており、上品な見た目は一目惚れすること間違いなし。毎日頑張るご自身へのご褒美リップにも、特別なプレゼントにもおすすめしたいアイテムです。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F050d6907-7254-4a1a-8259-06d819bfd64c.jpg?alt=media&amp;token=9b4e293b-f16c-4fb9-b328-ba97ee96761f" width="100%"><h3>4. BOBBI BROWN「リュクス リップスティック」（参考価格：5,280円〜）</h3>BOBBI BROWN（ボビイブラウン）の人気リップアイテム「リュクス リップスティック」は、クリーミーな質感と上品な発色が注目を集めているリップスティックです。色展開も、ピンクやベージュ、ローズ系と誰もが使いやすいカラーになっており、ナチュラルメイクにも取り入れやすいですね。また、唇ケア成分もたっぷり入っており、皮むけしにくいのも嬉しいポイント。しっかりとうるおっている唇は女性の美しさを引き立たせます。お客様と会う前には唇をしっかりと保湿したいところ。何度塗り直してもきれいな唇をキープできるリップアイテムは必見です。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fb47850f7-18e6-42df-9f47-aa8c6e194e3d.jpg?alt=media&amp;token=563834f3-1d32-4232-b27b-610be6af3984" width="100%"><h3>5. SUQQU 「シアー マット リップ スティック」（参考価格：5,500円〜）</h3>最後に紹介するのはSUQQU（スック）から発売されている「シアー マット リップ スティック」。こちらのリップスティックは、ほのかに透ける上品なマットリップです。SUQQUのリップカラーはコスメ好きから多くの支持を集めており、SUQQUにしか出せない上品かつ上質な色味が揃っています。「シアー マット リップ スティック」は、指で簡単にぼかすことで綺麗に仕上がります。パキッとした発色がお好きな方はそのまま直塗りを、じんわりとにじむような発色が好みなら指を使ってなじませてくださいね。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F36ac7937-a1b5-4aa1-b097-d423352b5c63.jpg?alt=media&amp;token=dccf973f-d48f-42ec-afd1-698efa79dd52" width="100%">&nbsp;&nbsp;<h2>どの瞬間も上品な唇をキープしたい。リップのお直し方法をご紹介</h2>お仕事の前には身だしなみやメイクを整えることが大切。特に唇は会話する際に必ず見られるポイントともいえるでしょう。リップメイクを直す際には、まずはティッシュで唇を押さえて表面の汚れや油分をオフします。このひと手間を加えることで、お直しの完成度がアップしますよ。手元にリップバームやリップクリームがある場合は、まずバームを塗ってから唇を拭き取ってみてください。そうすることで、その後のリップを綺麗にのせることができます。ぜひ試してみてくださいね！<h2>&nbsp;</h2><h2>&nbsp;</h2><h2>今回は上品に仕上がるデパコスリップ5アイテムを紹介しました。いかがでしたか？</h2>お客様ウケを意識した上品リップ選びは、女性らしく艶やかに仕上がるアイテムをチョイスするのがおすすめです。是非、ご紹介したリップアイテムをお仕事メイクに使ってみてくださいね。&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/lipmake&amp;text=“「上品さを演出する！」リップメイクアイテム5選【デパコス編】&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,リップメイク,上品,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

お客様に「また会いたい」と思われる女性でいるために、今回は上品に見えるリップの塗り方や、上品にまとえるおすすめのデパコスリップをご紹介します。

「上品さを演出する！」リップメイクアイテム5選【デパコス編】

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お客様に良い印象を持ってもらうために、美しいお肌を維持することは大切です。せっかくスキンケアを頑張って若々しさが保てても、顔にたくさんのシミがあってはもったいないでしょう。シミ対策は、年齢を重ねてから始めれば良いと思っていませんか？&nbsp; シミの原因は日々の生活から少しずつ生まれるので、毎日のケアが大切なのです。また「若いから関係ない！」なんてことはなく、正しいケアをすることで予防ができるのです。年齢を重ねてから後悔しないよう、20代のうちに始めておきましょう。この記事で、誰でも取り入れられるシミ対策を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 &nbsp;<h2>シミを予防する方法</h2>シミは、一度できると簡単に消すことはできませんが、対策をすることで防ぐことができます。日頃から正しい手入れをするだけで、シミ対策に繋がりますよ。シミを予防する方法は以下の通りです。1.紫外線対策2.スキンケア3.規則正しい生活習慣4.内側からのケア ひとつずつ、詳しく解説していきましょう。 &nbsp;<h3>①紫外線対策</h3>シミ対策1つ目は、紫外線対策です。シミの原因のひとつに、紫外線によってメラニン色素が過剰に生成されることが挙げられます。日焼け止めを塗って、紫外線の吸収を防ぎましょう。場所や天気に関わらず、紫外線はありますので、常に気をつけなければなりません。日焼け止めを塗った際は、その効果は2〜3時間と言われていますので、こまめに塗ることを忘れずに。「化粧のうえから日焼け止めを塗り直すのは厳しい！」という方は、スプレータイプの使用をおすすめします。また、紫外線を避けることも重要です。屋外などの紫外線が強い場所、昼間など紫外線が強い時間の外出は控えましょう。ツバの広い帽子を被る、日傘をさす、UVカットの上着を着るなど、紫外線から肌を守ることも大切です。 &nbsp;関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/uvprotection01">室内でも日焼けに気をつけて！ 室内でできる紫外線対策とは？</a>&nbsp;<h3>②日々のスキンケア</h3>シミ対策2つ目は、日々のスキンケアです。お肌の乾燥は、シミの原因になります。帰宅したらすぐに化粧を落とし、美白化粧水をつけて保湿するなど基本的なケアを行いましょう。紫外線を多く浴びてしまった夏の日などは、早めのケアが大切です。スキンケアをするうえで気をつけなければならないことがあります。それは、お肌への刺激を減らすことです。&nbsp;スキンケアをする前は手を洗う、クレンジングをする際は強くこすらない、化粧水などをつける際はコットンを使用することが大切です。毎日お肌をケアしていても、これらを怠っていては逆効果になることも。日頃から気をつけましょう。&nbsp;<h3>③規則正しい生活習慣</h3>シミ対策3つ目は、規則正しい生活習慣を意識することです。デリヘルなど夜のお仕事をするとなると、不規則な生活になることも多いでしょう。“正しい生活習慣を送る”意識を持つことが大切です。睡眠不足、栄養不足などの生活習慣の乱れは、ターンオーバーの乱れに繋がり、メラニン色素の排出が遅れシミの原因となります。また睡眠時間が短い日が続いたり、偏った食事が続く際には注意しましょう。栄養不足を防ぐために、毎日の食事に1品でも野菜を取り入れることから始めてみてください。&nbsp;質の良い睡眠を取るために筆者が心がけていることは、入眠する30分前にはスマホを控えること、早めに室内を暗くすることです。「自分は今から眠りにつく」と体に伝えることで入眠しやすくなり、質の良い睡眠に繋がりますよ。ぜひ試してみてください。また、お肌はストレスにも敏感です。正しい生活習慣をすることで、過剰なストレスを防ぎ、シミのリスクを減らせるでしょう。&nbsp;関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/convenience">忙しい女性必見！ コンビニでもバランスよく食事をする秘訣</a>&nbsp;<h3>④内側からのケア</h3>シミ対策4つ目は、内側からのケアです。シミ予防に効果的な栄養素は、「ビタミンC」です。メラニンの生成を抑え、コラーゲン生成を促進してくれます。&nbsp;ビタミンCは、人間の体内で作ることはできません。そのため、食材から取り入れる必要があります。ビタミンCを多く含むピーマンやブロッコリー、キウイなどは積極的に取り入れるよう意識しましょう。自炊ができない場合でも、ビタミンCを多く含む食材が使用されている料理を選ぶようにすると良いですね。&nbsp;&nbsp;<h2>日々のシミ対策で美しい肌を維持しよう</h2>いかがでしたか？&nbsp; シミは、日常的に吸収する紫外線や生活習慣が影響します。しかし、日々小さな意識を持つことがシミの生成を防いでくれるのです。また、早めにシミ対策をすることが大切です。&nbsp;今回ご紹介したように、シミ対策は簡単に取り入れることができます。ストレスがかからないよう、簡単なことから始めてみてくださいね。毎日の習慣に、今日から始められるシミ対策を取り入れて美しいお肌を維持しましょう。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/staincare&amp;text=“20代から始めたい正しい「シミ予防」とケア方法とは？&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,美容,お肌,シミ対策"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

お客様に良い印象を持ってもらうために、美しいお肌を維持することは大切です。シミ対策は、年齢を重ねてから始めれば良いと思っていませんか？  シミの原因は日々の生活から少しずつ生まれるので、毎日のケアが大切なのです。また「若いから関係ない！」なんてことはなく、正しいケアをすることで予防ができるのです。


20代から始めたい正しい「シミ予防」とケア方法とは？

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過ごしやすい気温の時期も終わりが近づき、少しずつ暑さを感じるようになってきました。そろそろ半袖やノースリーブに腕を通した人も、多くなってきたのではないでしょうか？でも久々に腕を露出させてみると、気になるのが二の腕ですよね。そこで今回は、そんな落としにくい二の腕が太る原因と効果的なダイエット方法をご紹介します！ &nbsp;<h2>二の腕はどうして太るの？&nbsp; その原因は〇〇！</h2>「友達と会った時に手を振ると、ぶるんぶるん揺れた」「脇を閉めた時に二の腕が潰されたようになった」&nbsp;暑くなってきて、そんな事実を目の当たりにした人も多いはず。二の腕は気付かないうちに太くなっていますよね。ではなぜ二の腕は太くなるのでしょうか？&nbsp; その原因から見ていきましょう。&nbsp;<h3>1.脂肪がついている</h3>一番初めに思い浮かぶのはやはり「脂肪がついている」という原因でしょう。二の腕は普段あまり使われない部位ですので、皮下脂肪がつきやすいのです。&nbsp;皮下脂肪がつくのはカロリーオーバーが原因ですので、カロリー制限をする必要があります。関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/oatmealdiet">「効果実証済み!!」気になるオートミールダイエットの“基本”と“取り入れ方”</a>&nbsp;<h3>2.筋肉が固まっている</h3>肩甲骨周りや胸から肩にかけての筋肉が固くなってしまうと、猫背や肩こりなどの体の不調が現れます。そしてその筋肉の固さが原因で、リンパの流れが悪くなり、二の腕が太ることがあるんです。&nbsp;肩こりがしたり、姿勢が悪いと感じる方は、マッサージやストレッチで筋肉を伸ばしましょう。&nbsp;<h3>3.むくんでいる</h3>上記の二の腕が太る原因が合わさって、むくみになっていることもあります。むくみは食べる物の見直しや体のこりをほぐすことでかなり改善できますよ。また二の腕を肩に向かってさすってあげるとリンパを流せるので、むくみ改善につながります。&nbsp;<h3>4.筋肉が減っている</h3>二の腕は元々あまり動かすことのない部位です。そのため、筋肉量が減ってしまっていることも考えられます。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、二の腕の見た目もほっそりしますよ。 &nbsp;<h2>即効！「二の腕痩せ」効果的なダイエット方法</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fe8618114-e086-4fea-b031-18f0b63ae9c9.JPG?alt=media&token=72419fbd-735d-4d53-a479-75b406a7964e" width="100%">二の腕が太る原因がわかったら次はダイエット。主に、筋トレ・カロリー制限・マッサージ・ストレッチがありますが、今回は特におすすめな筋トレを3つご紹介しますね。&nbsp;<h3>二の腕撃退に効果的な筋トレ</h3><h4>・腕立て伏せ</h4>「腕立て伏せなんて学生時代以来してない！」という方も多いかもしれません。腕立て伏せはしんどいですよね、私も1セット10回以上は難しいです。&nbsp;しかしそのしんどさがやはり効果の証です。&nbsp;10回×3セットを目標に挑戦してみましょう。最初はできなくても大丈夫です。無理のない範囲で、最初は5回×3セットなど調節してみてくださいね。腕立て伏せがどうしてもできない場合は、次にご紹介する筋トレをメインに取り入れてみてください。&nbsp;<h4>・ダンベル(ペットボトル)を使った筋トレ</h4>今回ご紹介する筋トレ方法は、ダンベルを持ってる方はダンベルで、ない方はペットボトルに水を入れて代用可能です。&nbsp;1.ダンベル・トライセプスディップスダンベル・トライセプスディップスと言う言葉は、あまり聞き馴染みがないかもしれません。しかしフォームを取ってみればわかる人もいるはず！&nbsp;やり方1.ダンベル(ペットボトル)を両手で持ち、頭の上に上げます2.そのまま頭の後ろに向かってゆっくり下ろします3.元の体勢に戻すように頭上に持ち上げます&nbsp;これを20回×3セットを目安に行いましょう！&nbsp;もしイメージがしにくければ、YouTubeなどにも動画がありますので参考にしてみてくださいね。&nbsp;2.リバースフライ可愛い名前ですが、これも回数が増えるとかなり効く筋トレです。その名の通り、飛ぶ蝶々をイメージしてみてくださいね。&nbsp;やり方1.両手にダンベル(ペットボトル)を持ちます/この時脚を肩幅に開き、少し曲げます2.上体を約45度に曲げ、手のひらを内側に向けます3.羽ばたくように腕を上げ、下ろします&nbsp;上記の動作を20回×3セット頑張ってみましょう！&nbsp;この3つの筋トレは動作をゆっくりとするとさらに効果的ですよ。&nbsp;<h2> まとめ</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9f4558da-b237-4d9f-8433-c8636d38d36f.jpg?alt=media&token=4baa38b9-b538-4cfe-a9e7-eb73c134ff6d" width="100%">いかがだったでしょうか。冬の間に隠れている二の腕は、本当に気がつくと太くなってしまっていますよね。まだまだ夏本番までは時間があります！今気づいた体のたるみは、今から取り組めば夏本番までに撃退できますよ！&nbsp;今回は筋トレをメインにご紹介しましたが、二の腕が太る原因で少し紹介した、食生活やマッサージ、ストレッチなども並行して取り入れてみてください。&nbsp;夏本番までにボディメイクをして、自信を持って楽しい夏を過ごしましょう！ &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/upper&amp;text=“落としにくい二の腕も撃退！ 二の腕が太る原因とダイエット方法&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ダイエット,部分やせ,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

過ごしやすい気温の時期も終わりが近づき、そろそろ半袖やノースリーブに腕を通した人も、多くなってきたのではないでしょうか？  でも久々に腕を露出させてみると、気になるのが二の腕ですよね。そこで今回は、そんな落としにくい二の腕が太る原因と効果的なダイエット方法をご紹介します！

落としにくい二の腕も撃退！  二の腕が太る原因とダイエット方法

あんな

前回、漢方の入門編として『漢方とは何か・ハーブとの違い』について執筆しました。今回のテーマは『漢方薬の取り入れ方』です。実は、漢方薬は飲み方や保存方法によって効果の大きさが変わるので、知らずに取り入れると損をするかもしれません。これから、カラダの内側から美しく健やかでいるために漢方薬の服用を考えている方は必見です。 &nbsp;<h2>漢方薬の飲み方とは？</h2>まず始めに漢方薬の正しい飲み方や効果的な飲み方、飲むタイミングについてご紹介します。間違った方法で飲むと、効果が減少したり効果を得られなかったりするので、ぜひ知っておきましょう。&nbsp;<h3>基本的な飲み方・タイミング</h3>漢方薬は水、ぬるま湯または白湯で、食前もしくは食間に飲むのが基本です。飲む回数は1日に3回のものが多いですが、2回で済むものもあります。 &nbsp;<h3>効果的な飲み方・タイミング</h3>より効果的に飲むのであれば、空腹時に温かい水または白湯で飲むのがおすすめです。漢方薬は、説明書に食前または食間に飲むように指示されていることがほとんど。漢方薬の生薬には天然由来の植物が使われているものがあり、胃に食べ物が入っていると吸収率が悪くなるからです。ただし、空腹時に飲むと胃痛や吐き気を感じる人もいるので、そのような人は食後に飲むことをおすすめします。また、もともと漢方薬は生薬をお湯で煮出して飲んでいたため、お湯で飲んだほうが効果的だといわれています。白湯では飲みにくいという人は、温かい水で構いません。&nbsp;<h3>してはいけない飲み方</h3>漢方薬特有の苦味や香りをごまかそうと、ジュースやお茶で飲む人がいます。たしかに飲みやすくはなるかもしれませんが、生薬の成分が変質する可能性があるので避けてくださいね。&nbsp;&nbsp;<h2>漢方薬と医薬品・サプリメントとの飲み合わせに決まりは？</h2>漢方薬と医薬品、サプリメントとの飲み合わせは漢方薬によって異なります。基本的にサプリメントは健康食品なので、飲み合わせはそこまで気にする必要はありません。ただし、医薬品との飲み合わせや漢方薬との併用は注意が必要です。たとえば、小柴胡湯（しょうさいことう）と抗ウイルス作用などがあるインターフェロンの併用は禁忌とされています。他にも、風邪薬と甘草が含まれている漢方薬との併用、甘草が含まれている漢方薬を併用すると(※1)ミオパチーや（※2）偽アルドステロン症といった重篤な副作用を起こすことがあります。ご自身が普段服用している薬がある人は、一度かかりつけ医や薬剤師さんに相談してから漢方薬を使用してくださいね。 &nbsp;（※1）ミオパチー：筋肉に異常をきたす疾患。四肢の脱力感や筋肉力低下、運動障害などが起こる。（※2）偽アルドステロン症：低カリウム血症を伴う高血圧症。体重増加、浮腫、多尿などが起こる。 &nbsp;<h2>正しい保存方法について</h2>漢方薬は、湿気の少ない日陰で保存します。湿気や日光があたると生薬が変質し、質の低下や効果の減少を招く可能性があるためです。 &nbsp;また、期限が切れた漢方薬を「大丈夫だろう」と服用する人がいますが、破棄しましょう。期限が切れた漢方薬はどのように変質しているかわからないため、思わぬ副作用や体調不良を招く恐れがあります。&nbsp;&nbsp;<h2>危ない？&nbsp; 漢方薬には副作用があります</h2>「漢方薬は副作用がなくて安心！」ということを耳にしたり、文章を読んだりすることがありますが、間違いです。漢方薬にも副作用はあるため、気をつけなければなりません。たしかに、西洋医学の薬ほど副作用を起こすリスクは低いという話もあります。しかし、体質に合わない漢方薬を飲むと副作用を起こすリスクが上がります。漢方薬を飲んで1週間以内に、発赤やかゆみ、胃腸機能の低下、湿疹などが現れた場合は副作用が考えられます。少しでも異変を感じたら、服用を中止して医師や薬剤師さんに相談してください。また、すべての漢方薬に該当するわけではありませんが、肝機能障害、ミオパチー、偽アルドステロン症などの重篤な副作用を起こす可能性もあります。説明書に記載があるので、確認しておきましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>漢方薬は、服用するときの飲み物や飲むタイミング、保管方法、期限によって、効果の現れ方が違います。お湯または温かい水で空腹時にのみ、日の当たらない湿気の少ない場所で保管しておきましょう。期限が切れたものは速やかに破棄し、服用を再スタートするときは新しい漢方薬を飲んでくださいね。次のテーマは「美容にいい漢方」です。お楽しみにしていてくださいね。&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo02&amp;text=“漢方薬の取り入れ方で効果の大きさは変わる！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,漢方,美容,取り入れ方"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

前回、漢方の入門編として『漢方とは何か・ハーブとの違い』について執筆しました。今回のテーマは『漢方薬の取り入れ方』です。漢方薬は飲み方や保存方法によって効果の大きさが変わるので、カラダの内側から美しく健やかでいるために漢方薬の服用を考えている方は必見です。


漢方薬の取り入れ方で効果の大きさは変わる！

「暑くなってきて夏服を出して着てみると、『うっ』と声が出た」「ハイウエストのスカートやパンツは、コルセットのように締め付けられる」「くびれがなく、お腹がぽっこり…」&nbsp;そんな危機に瀕している方に、速攻でウエスト痩せする方法をお伝えします！　集中部分ダイエットで、最短1週間〜で憧れのくびれを手に入れましょう！ &nbsp;<h2>1週間でくびれができるウエスト痩せなんてできるの⁉︎</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9cb864eb-1b6c-4a54-b2db-4b52389ea6b1.jpg?alt=media&token=4f9e77a8-bab4-4a5d-ae37-f6bc413f4af2" width="100%">日々育ててきたこのお腹をたった1週間でどうにかできるの？&nbsp; と疑問に思う方もいるでしょう。実際、スタートラインによってその効果は変わります。ですが真剣に取り組むことで、1週間でも、変化を感じるほどの成果を出すことは可能です。今はYouTubeなどに1週間ダイエットの動画もたくさん上がっていますので、そういったものも参考にして、賢くダイエットしましょう。 &nbsp;<h2>ダイエットを効果的に成功させる鍵！&nbsp; ウエストが太い原因と解決法</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fec2f7ac4-4324-4ff7-be2d-9a72788e083b.jpg?alt=media&token=5c63c6ff-ce6c-49de-8458-c8e412204dd7" width="100%">ウエストが太い…と悩んでいる方はまずは、ウエスト痩せを効率的に成功させるために、その原因を見ていきましょう！その内容によって対処すべきことも変わってくるので、まずは自分に当てはまる原因を探してみてくださいね。 &nbsp;<h2>筋肉量が少ない</h2>内臓を支えている腹筋の衰えが原因で、くびれがなくなったり、お腹周りを太くしてしまうことがあります。普段から運動不足だったり、筋肉量の少ない女性は内臓の位置が下がって、お腹周りが太くなります。この場合は、筋トレを優先的に取り入れて、くびれを手に入れましょう！&nbsp; おすすめの筋トレも、この後にご紹介しますね！ &nbsp;<h2>脂肪がついてしまっている</h2>ウエスト周りやお腹周りを触ったり、掴んだりして脂肪がついている場合には、カロリー制限を取り入れて、ウエスト痩せに励みましょう！運動ではなくカロリー制限が有効な理由は、食べた分のカロリーを運動で消費するのは大変で、現実的ではないからです。ジョギングと白米で例えると、ジョギングは30分で250kcalを消費できると言われています。しかし白米を茶碗に軽く一杯食べると、234kcalを摂取することになります。つまり、軽くご飯1杯分を食べると、30分のジョギングが帳消しになってしまうので、その1食分の白米を抜いてしまった方が楽にダイエットができるという考え方です。 &nbsp;<h2>便秘気味である</h2>筋肉量が特別少ないとも感じないし、脂肪がついてる感じもない。ただお腹が張っている感じがする……。そんな方は、便秘が原因でウエストが太くなっている可能性があります。便秘気味の自覚がある方は、食物繊維と水分をしっかりと摂ることを意識してウエスト痩せにのぞみましょう。理想は1日1回〜の快便になること。食事から食物繊維を摂ることが難しい方は、漢方やサプリも検討してみてください。私も元々便秘で悩んでいたため愛用していますが、かなり効果がありますよ。 &nbsp;<h2>1週間でウエストを絞る筋トレ</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F65221730-faee-482a-a155-7c6760e56cc7.jpg?alt=media&token=eb02e0d8-72c0-474a-a887-acabe6f7fce5" width="100%">ウエストを絞り、くびれを作るエクササイズで、最も意識するのは横腹の筋肉の“腹斜筋”です。この筋肉が衰えてしまうと、脂肪が少なく痩せているのに、くびれがないという状況が生まれてしまう原因になります。今、脂肪がついていると感じている方も、腹斜筋を鍛えることでより早く、くびれが現れることが期待できるため、上手に筋トレを取り入れましょう。&nbsp;腹斜筋を鍛える筋トレとして、手軽にできる有名なものを2つ挙げると「ツイストクランチ」と「サイドプランク」です。&nbsp;ツイストクランチは、お腹を捻りながら腹筋をする筋トレです。ポイントは、右肘の場合は左膝に触れさせるくらい捻ること。左肘の場合はその逆です。しっかりと捻ることで、腹斜筋を鍛えることができ、脂肪燃焼効果も期待できます！&nbsp;サイドプランクは脇腹を鍛え、体幹や足の筋肉にも効果的です。全身の筋肉を刺激できるため、ダイエット効果の高い筋トレです。バランスを取ることが難しいため、最初はキツイですが、その分続けると効果が出ますよ！ &nbsp;<h2>1週間でくびれを作るウエスト痩せの方法まとめ</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F06569647-4cc2-435c-8276-8b986c5c649e.jpg?alt=media&token=48fd1c9c-9612-44d2-b8ea-d030ffababfd" width="100%">どうでしたか？原因によって効果的なアプローチ方法は違いますが、お腹の筋肉の衰えは内臓が下がり、太って見える原因になります。また腹筋が衰えると、便秘にもなりやすくなるため、筋トレは取り入れて損はありません！最後に紹介した筋トレはくびれを作ることに重点を置き、腹斜筋のトレーニングをメインに行いましょう。同時に、下腹が出ているのをどうにかしたい！などの自分のお悩みに合った筋トレメニューを組むことで、より効果的に1週間でくびれ作りができますよ！夏に向けて、水着を着たり、ボディラインを出す機会も増えていきますので、今からしっかり準備していきましょう！ &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/waist&amp;text=“「速攻！ウエスト痩せ」集中1週間で憧れのくびれを手に入れる&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ダイエット,部分痩せ,ウエスト"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「暑くなってきて夏服を出して着てみると、『うっ』と声が出た」、「ハイウエストのスカートやパンツは、コルセットのように締め付けられる」、「くびれがなく、お腹がぽっこり…」。そんな危機に瀕している方、最短1週間〜で憧れのくびれを手に入れましょう！

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「漢方に興味あるけれど、どんな感じなんだろう？」と疑問に思っていませんか？漢方といえば漢方薬を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、実はいろんな種類があります。また、一口に漢方薬といっても、病気の改善だけでなく美容効果もあり、その種類は何百にものぼります。今回は「漢方とはどのようなものなのか？」「漢方薬とハーブの違いって？」について、漢方コーディネーターである筆者がわかりやすく解説します。&nbsp;&nbsp;<h2>漢方ってどんなもの？</h2>漢方は中国の医学と思われがちですが、実は日本が中医学の考えを元に独自に編み出した医学です。「漢方といえば漢方薬」のイメージが強いかもしれませんが、鍼灸や薬膳、気功、養生なども含まれるのです。私たちの身近にある医学は西洋医学、漢方は東洋医学に該当するのですが、治療方針や診察方法が大きく異なります。&nbsp;<h3>漢方は原因療法が中心</h3>身近に行われている医療（西洋医学）は「対症療法」といい、痛みを緩和・改善する治療や、外科的治療方法で病気を取り除く方法が中心です。一方、漢方では「原因療法」が中心で、原因を突き止め体の内側から症状の根本的改善を目指します。たとえば、体質に合った漢方薬を処方したり、生活習慣をアドバイスしたりといった感じです。&nbsp;<h3>漢方特有の考え方①「気（き）・血（けつ）・水（すい）」</h3>漢方特有の考え方として「気・血・水」があります。「気血水」とは体を構成する要素です。気はエネルギー、血は血液であり思考の源、水は全身に潤いを与える水分を指しています。体調不良を起こしている状態を次のようにいいます。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F57e711db-4dfe-4d33-ad20-86fd0c6ef557.jpg?alt=media&amp;token=ad699b6c-58f7-4262-bd03-9f32e1b974cf">&nbsp;<h3>漢方特有の考え方②証（しょう）</h3>証は、病状や体質を指し診断に用いられ、たくさんの種類があります。&nbsp;【体力・病状への対抗力・症状の強さを表す証】●虚証：体力が虚弱/対抗力が弱い/症状の出方が弱い●中間証：体力が中間/対抗力が虚証と実証の中間/症状の出方が虚証と実証の中間●実証：体力がある/対抗力が強い/症状の出方が強い&nbsp;【病気の性質を表す証】●寒証：病気により身体が冷えている状態●熱証：病気により体に熱がこもっている状態&nbsp;【病気のもとが侵入する場所を表す証】●表証：皮膚、毛髪、口や鼻から侵入して起こる症状●半表半裏証：表裏の中間または横隔膜あたりで起こる症状●裏証：直接臓器を傷つけている症状&nbsp;市販の漢方薬を選ぶ際によく用いられるのが体力・病状への対抗力・症状の強さを表す証です。漢方薬の説明書に「体力が中等程度で」「体力が虚弱で」などと表記がされていますので、漢方薬を飲んでみたい方は覚えておくとよいでしょう。 &nbsp;<h3>他にも深く複雑な考え方がいくつかある</h3>陰陽五行説や五臓六腑の関係など、漢方ではさらに複雑な考え方を用いながら診断し、治療を行います。このあたりの話は非常にディープで難しいため、機会があれば別記事でご紹介しますね。 &nbsp;<h2>漢方薬とハーブ（メディカルハーブ）の違いについて</h2>漢方薬とハーブ（メディカルハーブ）は、どちらも自然由来のもので根本治療のために使用されますが、いくつか違いがあります。漢方薬は、いくつもの生薬を組み合わせて生成される薬です。生薬は植物由来や動物由来、鉱物由来の材料を加工して作られます。一方、湿布やハーブティーなどに使用されるメディカルハーブは、植物由来のみが使われます。加えて、発祥の地も漢方薬は中国、ハーブはヨーロッパとそれぞれ異なります。&nbsp;<h3>漢方薬は体質に合わないと効果が出ない</h3>漢方薬は、症状が当てはまっていれば誰でも飲んで効果があるものではありません。症状に加えて体質も合っていなければ効果が出ず、さらには副作用の生じやすさにも影響がおよびます。もし、漢方薬でお悩みを改善したい場合は、医師や薬剤師、登録販売員といった漢方薬に詳しい人に相談してから使用しましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>漢方薬は、健康・美容に役立つ生薬を組み合わせて作られます。漢方の複雑な診断方法や考え方に基づいて使用する漢方薬が決まるため、同じ症状でも体質によっては別の漢方薬になります。漢方薬は、ハーブのように万人受けするような自然療法ではありませんが、体質から根本的改善を期待できます。次のテーマは『漢方の取り入れ方』です。ぜひ楽しみにしていてくださいね。 &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo01&amp;text=“漢方とは？ その特徴やハーブとの違い知っていますか？&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,漢方,健康,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「漢方に興味あるけれど、どんな感じなんだろう？」と疑問に思っていませんか？  そこで今回は「漢方とはどのようなものなのか？」「漢方薬とハーブの違いって？」について、漢方コーディネーターである筆者がわかりやすく解説します。

漢方とは？  その特徴やハーブとの違い知っていますか？

最近はプチプラコスメが何かと優秀。SNSで話題になるアイテムもプチプラコスメが多かったりと、化粧品は高いものがいいという時代でもなくなり、手頃な価格でメイクアイテムを揃えることができるようになりました。今回は、ドラッグストアやバラエティショップで購入できるプチプラコスメのおすすめベースメイクアイテムをご紹介します。筆者の使用感も是非参考にしてくださいね。&nbsp;▼おすすめのベースメイク術関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/basemakeup">
綺麗なお肌をキープしたい！ おすすめ「ベースメイク」術</a>&nbsp;▼ベースメイクのおすすめデパコスアイテム関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/baseitem">崩れに負けない肌を作る！ おすすめのベースメイクアイテム【デパコス編】</a> &nbsp;<h2>おすすめのプチプラコスメ【下地編】</h2><h3>1.MINON「ブライトアップベースUV」(参考価格 ¥1,890〜)</h3>まずご紹介するのはスキンケアで有名なMINON（ミノン）の日焼け止めベース「ブライトアップベースUV」。こちらのブライトアップベースは、SPF47 PA＋＋＋​と日焼け止めの役割も果たしながら、肌を自然な明るさにトーンアップしてくれる優れもの。肌をカバーしながら、花粉や大気汚染からしっかりと守ってくれ、ごわついた乾燥肌にもなじみやすい優秀なアイテム。スキンケアに力を入れているブランドだからこそ作り出せる化粧下地です。また、ノンケミカルなので肌に優しくメイクできるのも嬉しいポイント。ミノンはドラッグストアやバラエティショップで購入できるので、1本持っておくと便利かも。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd9f0840f-10fa-426b-b5ee-f3352324817c.png?alt=media&token=1851ef02-0503-4e50-b9ed-082e75ba9eb8" width="100%"> &nbsp;<h3>2.CEZANNE「皮脂テカリ防止下地」(参考価格 ￥660～）</h3>プチプラコスメの定番といえば有名なCEZANNE（セザンヌ）。そんなセザンヌの「皮脂テカリ防止下地」は、一度は使ったことがある方も多いのではないでしょうか。メイク崩れの原因となる皮脂を吸収してくれ、べたつかずにサラサラの状態をキープし、ファンデーションの美しい仕上がりを持続させてくれます。顔を明るく見せてくれるピンクベージュと、くすみを飛ばして透明感をアップさせてくれるライトブルーの2色を展開。この「皮脂テカリ防止下地」は、カバー力はあまりないので、ファンデーションとのダブル使いがおすすめです。乾燥肌や乾燥が気になる季節向けに「皮脂テカリ防止下地 保湿タイプ」も発売されているので、使い分けてくださいね。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F76d62b7a-abd7-475d-a672-396d388091a3.png?alt=media&token=3445ccad-6bcf-4b2d-9911-b159a7ca3e58" width="100%"> &nbsp;<h3>3.なめらか本舗「リンクルUV乳液」(参考価格 ￥1,100～）</h3>なめらか本舗の「リンクルUV乳液」は色つき乳液で、肌を保湿しながらメイクしてくれるアイテム。化粧水、美容液、乳液、クリーム、UVカット、ライトメイク効果の1本6役で、洗顔後に塗布するだけで、スキンケアからベースメイクまで完成します。SPF43・PA+++なので、紫外線が気になる夏でも使えます。実際に使うと毛穴はしっかりとカバーできるので、ナチュラルメイクでも大丈夫な日や肌荒れが気にならない日のお仕事メイクはこれ1本で十分。また、ファンデーションを塗らずに「リンクルUV乳液」単体で使用した場合は石けんオフが可能。お仕事の合間のメイク直しも簡単なので是非チョイスしてみて。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fe1d6eb2a-c906-4946-bcb0-11abb24af8ba.jpeg?alt=media&token=95b5eacb-43fa-470e-9620-266c83673ba5" width="100%"> &nbsp;<h2>おすすめのプチプラコスメを紹介【ファンデーション編】</h2><h3>1.MAYBELLINE NEW YORK　「フィットミー リキッドファンデーション R」（参考価格￥1,859～）</h3>デパコス級の仕上がりを実現するプチプラファンデーションといえば、、MAYBELLINE NEW YORK（メイベリン ニューヨーク）の「フィットミー リキッドファンデーション R」。カバー力が高いのに素肌のような仕上がりで、さらさらな肌触りをキープしてくれ ます。伸びの良いテクスチャーで、しっかりと肌に密着してくれるので、これから暑くなる季節にも使えます。全13色展開なので、自分に合う色が見つかるのも嬉しいポイント。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9daf7333-6855-4f14-a4e0-2b98b8606fce.jpeg?alt=media&token=83c50e15-d342-4d8e-9b6e-cfaf323a5887" width="100%"> &nbsp;<h3>2.MAJOLICA MAJORCA 「ミルキーラッピングファンデ」（参考価格￥1,540～）</h3>MAJOLICA MAJORCA （マジョリカ マジョルカ）の「ミルキーラッピングファンデ」は、白肌が好きな方におすすめしたいアイテム。ニキビのもとになりにくい処方で、肌にも優しく使えます。なめらかなクリームが肌にしっかりと密着することで崩れにくく、明るい艶肌が持続しますよ。また、毛穴やクマ、ニキビ跡をカバーして、自分だけの透明感を作ってくれます。非常になめらかで下地なしでも使えるので、ドラッグストアで是非見つけてみてくださいね。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5aff3e78-0f35-453c-8327-403fa674d812.png?alt=media&token=85e2d0c3-0fed-4753-b17c-a5513d124e21" width="100%"> &nbsp;<h2>デパコス級の実力派プチプラアイテムでメイクを楽しんで</h2>今回はドラッグストアやバラエティショップで購入できるプチプラアイテムの中から、筆者が実際に愛用しているベースメイクアイテムを紹介しました。次回は最近話題の韓国コスメの中から、これから訪れる「夏に使いたい」おすすめのベースメイクアイテムをピックアップします。お楽しみに！&nbsp;&nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/petitbase&amp;text=“おすすめアイテム多数！ 話題のプチプラコスメでベースメイク&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ベースメイク,プチプラ,コスメ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

最近はプチプラコスメが何かと優秀。SNSで話題になるアイテムもプチプラコスメが多かったりと、化粧品は高いものがいいという時代でもなくなり、手頃な価格でメイクアイテムを揃えることができるようになりました。今回は、プチプラコスメのおすすめベースメイクアイテムをご紹介します。


崩れに負けない肌を作る！  おすすめのベースメイクアイテム【デパコス編】

忙しい女性の味方、コンビニエンスストア。お手軽で便利なため、多くの人が毎日立ち寄っているのではないでしょうか。しかし、毎日のようにコンビニ食を続けていると……。&nbsp;「栄養バランスが偏っているのでは？」「毎日コンビニ食だと太るのでは？」と心配になる方も多いはずです。そこで今回はコンビニでもバランスよく食事をする秘訣を紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！ &nbsp;<h2>そもそもバランスのいい食事って？</h2>バランスのいい食事がイメージしづらい方もいるかもしれませんね。まずは「主食」「主菜」「副菜」をそろえることを意識してみましょう。&nbsp;主食：ご飯、パン、麺類などの炭水化物主菜：肉、魚、卵、大豆製品などを主とするメイン料理副菜：サラダ、おひたし、煮物など野菜や海藻が中心のおかずこの3つをそろえる意識を持つだけでも、バランスがよくなります。つづいて、コンビニで食事を選ぶ際のポイントを見ていきましょう。 &nbsp;<h2>コンビニ食でバランスをとる方法</h2>すこし意識を変えるだけで、商品の選び方が変わります。簡単に実践できるので試してみてください。&nbsp;<h3>方法①それぞれ単品で買う</h3>主食、主菜、副菜に該当するものを、単品で買えば簡単にそろえることができます。&nbsp;主食：おにぎり、パン、パスタ、カップ麺、うどん、そばなど主菜：ゆで卵、サラダチキン、から揚げ、焼き魚、ソーセージなど副菜：サラダ、和え物、おひたし、スープ、果物など&nbsp;お弁当とは違い、自分好みの食材を組み合わせることができますが、単品で買うとそれなりに値段が高くなるので注意が必要ですね。&nbsp;<h3>方法②野菜が多めのお弁当を買う</h3>コンビニは健康志向の高まりから、野菜もとれるお弁当を販売するようになりました。コンビニ弁当と聞くと体に悪いイメージがありますが、そんなことはありません。見た目からして野菜が多いものも棚に並んでいますし、「野菜たっぷり」「1食分の野菜が摂れる」などの表記を探してみましょう。&nbsp;<h3>方法③飲み物は水かお茶にする</h3>コンビニでご飯を買うときに、ついでに飲み物を買う方もいるでしょう。炭酸飲料や甘いカフェオレなどを買うクセのある方は要注意。飲料には想像以上に糖分が含まれています。せっかくヘルシーな食事を選んでも、甘い飲み物を飲むだけでバランスが偏りがちに。飲み物はなるべく水か無糖のお茶を選ぶようにしてくださいね。どうしても飲みたくなる場合には「微糖」や「糖質カット」の商品を選んだり、少量のカップ飲料を別で購入するなどの工夫が大事です。 &nbsp;<h2>コンビニでご飯を買うときの注意点</h2>それでも「どうしても生活の中でコンビニ食が避けられない！」という方は、ほんのちょっとだけ、こんなことに気を付けてみてください。&nbsp;<h3>炭水化物の取り過ぎに気をつけて</h3>コンビニでご飯を買うと、ついつい炭水化物を多く摂りがちです。例えばカップラーメンにおにぎり、菓子パンにスイーツの組み合わせなど。心当たりのある方は、たんぱく質やビタミンが不足しているかもしれません。選んだ商品が炭水化物に偏ってないか、少しでも意識してみてくださいね。 &nbsp;<h3>スイーツコーナーやレジ横は誘惑がいっぱい</h3>ついスイーツコーナーに立ち寄ったり、レジ横のホットスナックが目に入ったりしますよね。当然スイーツは糖分が高く、ホットスナックは揚げ物が多いので脂質が高くなります。たまにご褒美として買う程度ならいいですが、毎回だとバランスが偏り太りやすくなる可能性も。買わないと決めた日は割り切って、売り場を見ないように心がけるのがおすすめです。 &nbsp;<h2>コンビニでそろう！ &nbsp;理想的なメニュー例</h2>それでは最後に、こんな組み合わせで選ぶといいですよ、という購入例を2つ紹介します。好みや予算に合わせてアレンジしてみてください。&nbsp;<h3>メニュー例①：おにぎりをベースにした単品の組み合わせ</h3>おにぎり（主食）＋サラダチキン（主菜）＋野菜スープ（副菜）コンビニでおにぎりを買うことが多い方は、単品で組み合わせるのがおすすめです。主菜を取り入れるのが難しい場合は、鮭やツナマヨなどのおにぎりを選びましょう。ツナが乗ったサラダや、鶏団子の入ったスープに置き換えるのもいいですね。&nbsp;<h3>メニュー例②：お弁当をベースにした組み合わせ</h3>お弁当（主食・主菜・副菜）＋必要に応じてサラダや和え物（副菜）お弁当を買うことが多い方は、お弁当で完結させることもできます。ただしコンビニ弁当の中には、焼肉弁当や唐揚げ弁当などほとんど野菜が入っていないものもありますよね。見た目で野菜が不足していると感じた場合には、ミニサイズのサラダや和え物などを足すといいでしょう。 &nbsp;<h2>忙しくても健康的な食生活を！</h2>いかがでしたでしょうか、今回はコンビニでもできるバランスのいい食事について紹介しました。忙しくても規則正しい食生活や、栄養バランスを意識することは大切ですよね。栄養素が不足すると肌が荒れたり、体形が崩れたりする可能性もあります。美しく魅力的な女性であり続けるためにも、健康的な食生活を送りましょう！
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/convenience&amp;text=“忙しい女性必見！ コンビニでもバランスよく食事をする秘訣&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,食事,コンビニ,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

忙しい女性の味方、コンビニエンスストア。お手軽で便利なため、多くの人が毎日立ち寄っているのではないでしょうか。しかし、毎日のようにコンビニ食を続けていると……。そこで今回はコンビニでもバランスよく食事をする秘訣を紹介します。




忙しい女性必見！  コンビニでもバランスよく食事をする秘訣

hana

乾燥肌になるとメイクが上手く乗らず、浮いてしまうことがあります。また乾燥肌の状態をそのまま放置すると……最終的には小じわが形成されてしまいます。もし、乾燥肌に悩んでいる方がいましたら、その原因と対策を知り早めの改善を目指しましょう。 &nbsp;<h2>原因は外部刺激と年齢のせい？</h2>乾燥肌の主な原因は皮脂の分泌不足や角質層の水分保持能力の低下です。加えて冷暖房や誤った洗顔やスキンケア方法での外部刺激も乾燥を悪化させる要因になります。他にも年齢を重ねることで肌の水分量や油分量が減り、乾燥肌になってしまいます。20代から徐々に水分量、油分量共に減り始めるので季節や年齢に合わせたケアをしていかなければいけません。&nbsp;乾燥肌の状態は痒み、粉をふいたようなざらつき、肌荒れや赤み、皮むけなどが挙げられます。肌の乾燥は肌の柔軟性や弾力が低下した状態なので小じわができやすくなります。その結果、肌が老けている印象を与えてしまうこともあるのです。&nbsp;&nbsp;<h2>乾燥肌に嬉しい5つの成分</h2>一括りに保湿といっても保湿成分の種類は複数あります。水分を与えるものや水分をキープするものまで様々です。以下に紹介する成分は保湿に特化したものなのでぜひ取り入れてみてください。&nbsp;・ヒアルロン酸：水分保持をし、肌の潤いを保つ効果が期待できます。・グリセリン：水分を吸収して保持する役割があります。・セラミド：肌のバリア機能をサポートし、水分蒸発を防ぐ優秀な成分です。・アボカドオイル：栄養豊富で保湿効果があり、肌の乾燥を防ぎます。・パンテノール：保湿効果があるだけでなく、肌の柔軟性も高めてくれます。&nbsp;メイク落としや洗顔、スキンケアまで保湿成分が含まれているか成分表を確認し、積極的に取り入れていきましょう。 &nbsp;<h2>とにかく肌に優しい方法を心がけよう</h2>乾燥肌の方は肌に優しいスキンケアが重要です。お湯の温度は37度前後に調整しましょう。暑すぎるお湯は肌の保湿成分を取り除き、冷たい水が刺激となってより肌を乾燥させてしまいます。顔を拭く際も摩擦を極力避け、柔らかいタオルやペーパーを使って押さえ拭きをしましょう。洗顔後の肌は水分が蒸発しやすく、乾燥しやすいので3分以内には化粧水をはじめとするスキンケアで肌に潤いを補給する必要があります。その後に乳液やクリーム、オイルなど油分が含まれているものも使用し、潤いをキープしましょう。&nbsp;強い洗浄力を持つ洗顔やピーリング剤、防腐剤や香料の含まれたスキンケア商品は乾燥を助長する可能性があるので、使用する際は注意する必要があります。週に1回保湿成分入りのシートマスクでパックをして、集中保湿する時間を設けるのも1つですね。 &nbsp;<h2>食生活を制するものは美肌を制す</h2>水分は肌の健康と美しさを作るための1つの要素です。そのため、乾燥肌を防ぐために水を1日2リットル飲むことが推奨されています。ただし、一気に飲むのではなく少しずつ体内に入れ、常温もしくは白湯を摂取するのがおすすめです。一気に水を摂取すると消化器官に負担を与える可能性があります。冷たい水は体内の血管収縮を促進し、血流を悪化させることもあります。また、暑すぎる飲み物は体を熱して体温調節に負担をかけることもあります。そのため、一般的には常温の水が良いとされています。&nbsp;美肌のためには水分補給だけでなく、バランスの取れた食事も大切です。カラフルな野菜や果物、タンパク質を含む肉や魚などを摂取しましょう。さらに、抗酸化物質が豊富なブルーベリーやトマトなども取り入れると良いです。これらの食材は健康な肌を維持するために重要な栄養素を提供してくれます。特に夜遅くまで起きていたり、飲み過ぎたりした翌日には栄養豊富な食べ物と十分な水分補給を心がけて乾燥肌を防止しましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>このように乾燥肌に優しい成分とスキンケアを正しく取り入れることで、乾燥肌の改善が期待できます。保湿成分やバリア機能を守るスキンケアアイテムの選択を行い、洗顔や化粧水の使用方法やタイミングを正しく行いましょう。さらに、食生活を整えることも乾燥肌に効果的です。乾燥肌の悩みを軽減し、健康で潤いのある肌を取り戻しましょう。 &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/dry&amp;text=“乾燥肌を解消！ 優しい成分と正しいスキンケア法&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,スキンケア,乾燥肌,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

乾燥肌になるとメイクが上手く乗らず、浮いてしまうことがあります。また乾燥肌の状態をそのまま放置すると……最終的には小じわが形成されてしまいます。もし、乾燥肌に悩んでいる方がいましたら、その原因と対策を知り早めの改善を目指しましょう。

乾燥肌を解消！ お肌に優しい成分と正しいスキンケア法

misato

サラサラでツヤのある髪は、良い印象を与えます。初対面のお客様とお会いすることも多いこのお仕事は、特に第一印象も大切。いくら綺麗にお化粧をしていても、ボサボサの髪では残念ですよね…。そこでひと工夫！&nbsp; ドライヤーの掛け方ひとつで、美しい髪質を維持できますよ。この記事では、今日から始められる正しいドライヤーのかけ方を紹介します。モテ髪を手に入れるために、ぜひ参考にしてみてください。 &nbsp;<h2>正しいドライヤーの掛け方とは？</h2>毎日行うドライヤー。髪が長いと「面倒だな…」と思う方も多いことでしょう。そこで知っておきたいのが、誰でもできる簡単で正しいドライヤーの掛け方！です。その手順は以下の通りです。&nbsp;1.ドライヤーを掛けるための事前準備2.強温風で根元から乾かす3.弱温風で全体を乾かす4.冷風で仕上げる&nbsp;ひとつずつ、詳しく解説していきましょう。 &nbsp;<h3>①ドライヤーを掛けるための事前準備</h3>美しい髪をキープするためには、事前準備が重要です。その準備とは、この2つ。●タオルドライをする●洗い流さないトリートメントをつける&nbsp;それぞれの手順を説明しますね。<h4>タオルドライをする</h4>まず、手のひらで髪全体を優しく押さえて、水分を絞ります。次に、重なっている髪をほぐしながらタオルで包み、手のひらでタッピングします。髪が短い方や毛量が少ない方は、ドライヤーの時間を短くするためにも、しっかりタオルドライしましょう。タオルで強くこすると、髪を傷つける原因になります。頭皮をマッサージするように優しく乾かすことを意識しましょう。ヘアドライ用のマイクロファイバータオルの使用もおすすめです。水気を切った後は、コーミングで髪をほぐします。これがドライヤーの時間短縮にもなり、髪へのダメージの軽減・節約にも効果的です。&nbsp;<h4>洗い流さないトリートメントをつける</h4>髪へのダメージを減らすために、洗い流さないトリートメントの使用が欠かせません。まず適量を中間から毛先にかけて優しく揉み込みます。毛先の痛みが気になる場合は、重ね付けしましょう。根元にトリートメントをつけない理由は、ベタついた印象にならないようにするためです。トリートメントは髪に保護膜を作り、ドライヤーの熱から髪を守ります。水分の放出も防ぐため、髪の潤いもキープできますよ。トリートメントは、ダメージ補修成分やヒートプロテクト成分が入っているものがおすすめです。&nbsp;<h3>②強温風で根元から乾かす</h3>事前準備を終えると、やっとドライヤーを掛けることができます。まずは、強温風で根元から乾かしていきます。毛先は乾きやすいため、余分な熱を当てないように注意しましょう。ここでは全体の8割ほど乾かすイメージです。ドライヤーは、根元から毛先に向けて当てることを意識します。下から熱風を当てると、キューティクルが開いてしまいダメージを与える原因になります。また、スタイリングの際に不自然なボリュームが出てしまいます。また、ドライヤーは10〜20cm離して小刻みに振りながら当てましょう。濡れている髪は熱の影響を受けやすく、高温になると髪内部の成分や水分が流れ出してしまう「熱変性」が起こってしまいます。&nbsp;<h3>③弱温風で全体を乾かす</h3>強温風で8割ほど乾かした後は、弱温風で前髪や全体を乾かしましょう。中間から毛先に向かってドライヤーを当てます。前髪は乾きやすいため、このタイミングで乾かします。髪が長い方・毛量が多い方は、少しずつ髪を分けながら乾き残しがないように注意しましょう。髪にクセがある方は、髪を軽く引っ張りながら乾かすことで、クセが伸びやすくなりますよ。また②の工程で合間に冷風を何度か挟んでみましょう。筆者も実際に毎日取り入れています。これにより余分な熱による髪へのダメージを減らせ、美容室終わりのようなサラサラ髪が手に入りますよ。&nbsp;<h3>④冷風で仕上げ</h3>全体が乾いたところで、冷風を使用して髪に残った熱を逃がします。熱で開いたキューティクルを引き締め、予熱による髪へのダメージを防ぐ効果も。冷風を使用すると髪全体が乾いているかどうかも判断しやすくなり、過度な乾燥も防ぎます。温風で作ったヘアスタイルをキープする、ツヤ出しにも効果がありますよ。最後に、再度保湿成分を含む洗い流さないトリートメントをつけましょう。さらにコーミングをすることでムラなく仕上げられます。&nbsp;<h2>最後に</h2><h2>美しい髪質を維持しよう</h2>ドライヤーは、毎日欠かさない必要なものです。せっかく髪を乾かしているのに、掛け方を間違えていると、自然と髪を傷めていることも…。お客様に良い印象を持ってもらえるように、毎日のヘアケアを怠らず美しい髪質を維持しましょう。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/nothurt&amp;text=“誰でも簡単！髪を傷めない正しいドライヤーの掛け方&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ヘアケア,ドライヤー,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

サラサラでツヤのある髪は、良い印象を与えます。いくら綺麗にお化粧をしていても、ボサボサの髪では残念ですよね…。そこでひと工夫！  ドライヤーのかけ方を工夫してモテ髪を手に入れましょう。
