自発光肌はただツヤっぽいだけじゃない、まるで肌の内側からライトを当てたように、みずみずしい透明感とハリを放つ理想の肌のことです。 乾燥しがちな冬こそ、周りに差をつける自発光肌を仕込むベストタイミング！

この輝きは一時的なメイクでは作れず、スキンケアとメイク、そしてインナーケアのトータルバランスでしか手に入りません。今回は今すぐ真似できる、自発光肌を手に入れるための3つの秘訣を徹底解説します。

 

 

自発光肌の土台を作る！スキンケアの極意

自発光肌の最大の条件は、角質層の水分量。キメがふっくらと整うことで、光をきれいに反射し、内側から輝くようなツヤが生まれます。ニキビや毛穴詰まりを防ぐためにも、油分を過剰に与えるのはNG。

 

第一に水分補給を

化粧水や美容液は、ヒアルロン酸やアロエベラなど、みずみずしい保湿成分をたっぷりと含むものをチョイス♡ハンドプレスでしっかり浸透させるのがポイント。

 

透明感を底上げする美容成分

自発光肌に不可欠なのが、透明感。くすみのないクリアな肌は、光を最大限に味方につけます。

近年よく取り上げられるのがナイアシンアミド。ナイアシンアミドは、保湿・バリア機能サポート・美白・シワ改善とマルチな効果が期待できる神成分です。毎日のスキンケアに取り入れることで、肌全体の明るさがアップしますよ！

さらにビタミンC誘導体をプラスしましょう。毛穴ケアや皮脂バランス調整にも優れており、特に皮脂が気になるお肌にぴったりです！

 

水分を逃さないようしっかりフタを

乳液やクリームは、ベタつきすぎないテクスチャーを選び、セラミドなど肌のバリア機能をサポートする成分を意識して取り入れましょう。

 

ながらマッサージで血行促進 ！

スキンケアの仕上げに、クリームを塗りながら軽くマッサージを取り入れるのがおすすめ。リンパの流れを活性化させ、肌の色ツヤをアップさせることができますよ。

 

 

発光度を爆上げ！旬顔になるメイクテクニック

土台が整ったら、メイクの力で光を味方につけ、自発光肌を完成させます。重要なのは面でツヤを出すこと。

 

光を集める下地を仕込んで

まずはパールや繊細なラメが入った、トーンアップ下地を顔全体に仕込みましょう。内側から発光するようなベース作りに、ツヤ系下地は必須です！

 

ファンデーションは薄く

厚塗りファンデは透明感を損なうのでNG！気になる部分だけをクッションファンデやリキッドファンデで薄くカバーし、肌の質感を生かしましょう。

パウダーは最小限に せっかく仕込んだツヤを消さないよう、テカリやすいTゾーンや、マスクが当たる部分だけ！微粒子ルースパウダーをブラシで、ふんわりとのせるのがコツです。

 

ハイライトをピンポイントで操る 

自発光肌メイクの主役は、ハイライト！特に人気のデパコスハイライトは、内側からにじみ出るような上品なツヤが特徴です。

まず目尻から頬骨にかけてのCゾーンと、眉間と鼻の付け根に、ブラシでサッとハイライトを入れます。次に唇の山の上にあるキューピッド・ボウにちょんとのせることで、ぷっくりとした立体感が生まれ、今っぽい印象的な唇に仕上がります♡

 

 

持続的な輝きへ！内側から磨くインナーケア

どんなに高価な化粧品を使っても、生活習慣が乱れていては自発光は叶いません。輝きをキープするための、内側からのケアも大切にしましょう。

 

肌を育む良質な睡眠

肌の細胞修復やターンオーバーは、眠っている間に活発になります。睡眠のゴールデンタイムを意識しすぎる人が多いですが、大切なのは質！

時間帯にこだわりすぎず、寝る前のスマホやカフェインを控え、リラックスできる環境を作りましょう。

 

抗酸化成分でサビを防ぐ

紫外線やストレスで発生する活性酸素は、肌の老化やくすみの原因。自発光を邪魔するサビから肌を守るインナーケアが不可欠です。特に有名どころで押さえておきたい栄養素は以下の4つ！

ビタミンE

アスタキサンチン

タンパク質

オメガ3系のオイル

アーモンドやかぼちゃなどのナッツ類に豊富に含まれる、ビタミンEは強力な抗酸化作用を持つ成分。血行促進やターンオーバーを助けてくれるので、積極的に摂取したいところです！また、鮭やエビなどに含まれるアスタキサンチンは、紫外線ダメージから肌を守る効果が期待されています。

肌の土台となるタンパク質も必須栄養素！コラーゲン生成をサポートするために、鶏むね肉や豆腐、卵などから毎食適量摂取しましょう。

「油は太る」と敬遠しがちですが、亜麻仁油やえごま油などの良質なオメガ3系オイルは、肌のバリア機能をサポートし、内側からのうるおいをキープしてくれます。ドレッシング代わりに少量取り入れてみましょう。

 

 

自発光肌で最先端の美しさを

自発光肌は一夜にして成らずですが、スキンケア・メイク・インナーケアの3つを意識して取り組めば、必ずあなたの肌は内側から輝きを放ち始めます！忙しい毎日でも、自分の肌と心に向き合う時間を作り、自信を持って輝ける自発光肌を手に入れて、トレンドの最先端を楽しみましょう♡

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