「今年こそは自分史上最高の自分になりたい！」と、新年の抱負を掲げた方も多いはず。まだその気持ちを失ってはいませんか？  やっぱりいざとなると、厳しい食事制限や運動は続かない……。と、お悩みにのそんな大人女子の間で、今「これなら続けられる！」と爆発的にバズっている韓国発のアイテムがあるのをご存知ですか？

その商品は、フライミール（FLIMEAL）！

今回は、忙しい毎日でも短期間で賢くマイナス3kgを目指せる、フライミールを使った置き換えダイエット術を詳しくご紹介します！

 

 

なぜフライミールがバズっているの？

SNSや韓国コスメ好きの間で「神プロテイン」と話題のフライミール。なぜこれほどまでに支持されているのか、その理由は3つあります。

 

① 水だけで「本格ラテ」のクオリティ

一般的なプロテインは、水で割ると薄くて飲みづらかったり、牛乳で割るとカロリーが気になったりしますよね。 フライミールは、もともと粉末の中に牛乳成分が含まれているのが最大の特徴！水を入れるだけで、カフェで飲むような濃厚なラテの味わいが楽しめます。「プロテイン特有の風味が苦手」という人にこそ試してほしい美味しさです♡

 

② 「噛む」から満足感が違う！

ダイエット中の天敵は、なんといっても空腹感。フライミールには、サクサク・モチモチとしたプロテインボールがたっぷり入っています。 しっかりと噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、ドリンク一杯とは思えないほどの満足感を得られるんです。

 

③ 栄養満点なのに低糖質

1食あたり約150〜190kcalで、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維もしっかり補給できます。美容と健康を両立したい大人女子にぴったりなスペックです！

 

 

短期間で-3kgを叶える！置き換えスケジュール

「新年の目標を早めに達成したい！」という方におすすめの、無理のないステップ別スケジュールをご紹介します。

 

【初級編】夕食を置き換える

一番効果が出やすいのが、1日の摂取カロリーが最も高くなりがちな、夕食の置き換えです。1〜2週間を目安におこないましょう！

夜の摂取カロリーをグッと抑えることで、むくみが取れやすくなり、数日で体が軽くなるのを実感できますよ♡

 

【中級編】忙しい朝＋食べすぎた日の夜

「週末に予定がある！」「早く結果を出したい！」という時は、3日間、1日2食をフライミールに。お昼はしっかり食べることで、ストレスを溜めずに継続できるはず！

 

 

フライミールの作り方とおすすめフレーバー

私もフライミールを試しましたが、使い方は驚くほど簡単。忙しい朝やオフィスでもパッと作れます！さらにパウチタイプなら洗い物もゼロです！

水（または牛乳・豆乳）を約150mlを注ぐ。

10秒ほどしっかり振るだけで完成！

ゆっくり噛むことを意識して食べてみてください。中のパフを意識して噛むことで脳が、食事をしたと認識し、腹持ちが劇的に良くなりますよ♡

 

フライミールのおすすめフレーバー

フレーバーが豊富なフライミールは、どれも美味しすぎて味選びに迷ってしまいます。特に人気なのは、以下の3つ！

スウィートポテト味

チョコ味

ドルチェラテ味

スウィートポテト味は、韓国らしいほっこり甘いさつまいも味。甘いものが好きな方やおやつ代わりにしたい人におすすめです！

チョコ味は王道の美味しさで、プロテイン初心者さんにもおすすめ。チョコチップのような食感があり、満足感もGOOD♡

ドルチェラテ味は他のフレーバーに比べて甘さ控えめで、朝食にぴったりな香ばしさ。コーヒー好きさんや甘さが苦手な方にもおすすめです！

 

 

フライミールの口コミを徹底調査！

SNSでバズっているけれど「本当に美味しいの？」「お腹は空かない？」と気になりますよね。実際に愛用している20代〜30代女性のリアルな口コミを、良い点も惜しい点も包み隠さずまとめました。

 

〇 良い口コミ

「今まで色んなプロテインを試したけど、これが一番美味しい。水だけで作れるのに、韓国のカフェで飲む本格的なドリンクみたい！」（20代後半・会社員）
「サクサクしたパフがたっぷり入っていて、自然と噛む回数が増えます。ドリンクだけだと物足りないけど、これは『食べた感』がすごくて腹持ちが良い！」（30代前半・主婦）
「パウチタイプは袋に直接水を入れて振るだけ。忙しい朝の準備中や、会社でのランチ代わりにも最適です。飲み終わったら捨てるだけなのが本当に楽！」（20代前半・OL）

 

△ 惜しい口コミ：ここは注意！

「パウチの底の方に粉が溜まりやすいので、最初に少し振ってから水を入れると混ざりやすいかも。逆さまにして振るのがコツです！」
「パウチタイプは1食あたり約400〜500円くらいなので、毎食だと少し高いかも。私はQoo10のメガ割でまとめ買いして、賢くストックしています。」

 

 

新年の自分へのプレゼントに

最後に、口コミからわかる、フライミールが向いている人はこちら！

プロテインの粉っぽさが苦手

とにかく味を重視したい

忙しくて朝食を抜きがち

噛み応えのある食感が好き

韓国のトレンド美容アイテムに興味がある

あなたには当てはまりましたか？韓国のトレンドを取り入れたフライミールなら、スイーツ感覚で楽しみながら理想の体に近づけます♡

新年のスタートダッシュはまだ間に合います！  まずは1袋から始めてみませんか？鏡を見るのが楽しくなる毎日が、もうすぐそこで、あなたを待っていますよ！

高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ