色んなダイエットを試したけど、どれが効果的か分からない…。とりあえず続けてみたけど「これ私に合ってるのかな？」などなど、巷にはたくさんのダイエットが溢れかえっているため「どの方法を選ぶか」はとても重要です。

そこで今回は、この春の最新＆注目ダイエット法をご紹介します。運動の分野にフォーカスしてピックアップするので、ぜひ新しいダイエットの発見に役立ててくださいね。

 

トレンドは「お手軽」と「新習慣」

最新ダイエットトレンドは、「お手軽」かつ「新習慣」です。食事や運動に限らず、日常生活の中に組み込めるようなダイエット方法が注目を集めています。特に年々暑さ・寒さが厳しい二極化が進んでいるため、運動は室内で手軽に済ませたいところです。

またダイエットにもAIや最新技術を用いたものが増えてきており、最近は「スマホ×フィットネスジム×鏡」のダイエットに驚かされました。どんな感じか想像できますか？

まず大前提として、鏡に文字や映像が映ります。タッチ操作もできて、ボクシングやヨガなど自分の好きなレッスンを選んだら、大きな鏡で自分のフォームを確認しながら運動できます。

カメラも搭載されており、コーチがフォームの確認をしてくれるレッスンもあるようです。ハイテクですね…。ただし費用は結構お高めです。いずれこのような「ダイエット×最新技術」が私たちの生活に溶け込み、リーズナブルなものになるかもしれませんね。

 

室内でダイエット！最新の運動方法

では続いて3つの最新ダイエット法をご紹介します。どれも自宅で簡単にできるものばかりですよ。

 

音楽に乗って痩せる！TikTokでダイエット

以前から「YouTubeで動画を見ながら踊る」という人は少なくありませんでしたが、最近はTikTokの動画に合わせて踊るのが主流になっています。

「芸能人やインフルエンサーと一緒に踊るのが楽しい」と継続できる人が多いようです。インターネット上に公開されている動画を見ながら踊るため、レパートリーも豊富で飽きません。好きなインフルエンサーがいる場合は、その人の動画を見ながら挑戦してみてくださいね！

音楽に合わせて体を動かすとカロリーを消費できるうえに、ストレスの軽減や自尊心を高めるホルモンの分泌も期待できます。新しい器具を買う必要もないため費用面もGOOD♡

 

遊びながらダイエット！VRダイエット

近頃話題のダイエットは、VRゲームを活用したダイエット方法「VRダイエット」。ゲームをプレイしながら実際に体を動かすため、楽しみながらダイエットが可能です。

運動量はスポーツと同等で、ゲーム感覚で継続しやすいのも特徴。没入感を楽しむにはVRゴーグルが必要なため、ゲームが好きな方・VRに興味がある方はチャレンジしてみてください。

 

一口サイズ！エクササイズスナック

聞き慣れない言葉かもしれませんが、エクササイズを1日で複数回に分けて行う方法をエクササイズスナックといいます。一口サイズのお菓子を分けて食べることが名前の由来です。

筋トレや運動をする際、まとまった時間を確保してやろうと考える人が多いですよね。ただ、そのやり方では「時間がない」、「疲れた」などのやめる理由ができやすくなってしまいます。

エクササイズスナックでは、忙しい人や体力のない人でも運動を続けやすいため注目されています。また、隙間時間でこまめに体を動かすことで、幸せホルモンが分泌されてストレス発散になるのでおすすめです。

 

 

注目！2つのおすすめダイエット器具

室内でのダイエットには、運動器具などのアイテムが欠かせません。続いては、注目のダイエット器具を2つほどご紹介します。

 

腹筋ローラー

お家に1つはあるよ！という方もいるかもしれませんね。

腹筋ローラーを使った動きは、体勢としてはプランクに近いため、姿勢維持のために全身の筋肉を使います。全身をくまなく鍛えられるため、筋肉量も増加しやすく痩せやすい体になれるのがポイント。手っ取り早く筋肉量を増やしたい方におすすめです！

 

バランスボール

こちらも定番のアイテム。バランスボールの魅力は、なんといってもテレビを見ながら、スマホを見ながらできる「ながら運動」です。続けやすいのも嬉しいポイントですね。

姿勢矯正にも役立つので、女性らしいシルエットを身につけるためにも取り入れてみるといいですよ。

 

最新ダイエットで心機一転

世間にはたくさんのダイエット法が溢れていますが、「楽しんで×手軽に×習慣的に」できるダイエットはそんなに多くありません。そこで、2025年春は最新技術も組み合わせたダイエット方法が注目の的です！

ゲーム・ダンス・推し活などなど、様々な視点で「楽しみながら」ダイエットができます。ダイエットが続かない…、そろそろ変化を加えたい…など、ダイエットの悩みを解決しましょう。

 

 

 

 

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