身の回りで進むデジタル化やAI化が原因で、スマホ首に悩んでいる方も多いでしょう。

「スマホ首」とは、頭が肩より前に出てしまい、本来はアーチ状である首の頸椎(けいつい)が、まっすぐな状態になること。別名では「ストレートネック」「首こり症」と呼ばれ、医学的用語では「頸椎症」「頸性神経症候群」と命名されています。

そこで今回は、その特徴や原因、改善方法を分かりやすくご紹介します。

 

あなたはこんな症状に悩んでいませんか？

スマホ首は、気が付かないうちに症状が悪化していることもあり、頭痛や肩こりの原因にもなります。放置しておくと慢性化し、病院通いが必要になってくることも……。

特に冬場は寒さで肩が縮こまり、余計に負担をかけてしまうことにもなりかねません。また体型が崩れやすくなる原因にもなるので、接客業に携わる女性は特に気をつけてくださいね。

 

それでは早速、

1.スマホ首になりやすい生活習慣の特徴

2.なった場合の症状

3.改善方法

を、具体的にみていきましょう。お伝えしていきます。

 

体の不調が気になる方にもためになるので、空き時間などに読んでみてくださいね。
 

1.スマホ首になりやすい生活習慣の特徴

スマホ首は、日常のちょっとした動作や癖で知らないうちになってしまいます。特に、手元の作業が長い方は要注意です。

 

例えば、

●お店用や個人のブログを書いている

●仕事がデスクワーク、机に向かう時間が長い

●スマホで調べものや、SNS、動画視聴などをよくする

●読書家

●趣味で細かいものを製作する

●肩回りに負担をかける動作を日常的におこなっている、などなど

 

身体的な特徴としては、

●猫背の人

●視力の悪い人

 

このような人も注意が必要です。

 

かくいう私自身も、長年スマホ首に悩まされているのです。

 

2.スマホ首になった場合の症状

最初にお伝えしたように、肩こりや首こり、頭痛の原因になるだけではなく、それに伴う吐き気や手足のしびれ、さらには動悸やのぼせにも繋がります。

また片頭痛を抱えている方は、より悪化してしまうこともあり、女性にとって気になる「身体的な見た目」にも影響を及ぼします。

 

●顎肉がつきやすく、頬がたるんでくる

●バストが下がり、脇肉、背中肉がつきやすくなる

●骨盤が歪み、内臓冷え性になる→その結果、便秘がちになり、肌も荒れてくる

 

このように、体の内部から外見にも症状が出てくるのです。

そして続いて、神経やメンタル面への影響も。

 

●自律神経失調症

●うつ

●パニック障害

 

を引き起こすこともあるのです。

 

さらに頭部と骨盤は脊柱(せきちゅう)によって連携していて、姿勢に影響してきます。

背中が常に丸まったような姿勢になることで、表情が暗く見えてしまうことも。

 

美しさや正しい姿勢が必要な接客業の方は特に、意識的に改善したいですよね。

3.スマホ首になった場合の改善方法

それでは続いて改善方法です。姿勢を正したり、首や肩を揉んだりするなど、様々な改善方法が考えられますが、実は、一瞬の意識だけでは根本から治すことができないのが悩ましいところです。

スマホ首の対策を長期的な身体の健康面から考えると、人によっては医学的なメンテナンスも必要です。

まずは整形外科を受診し、鎮痛剤や湿布などの医薬品を処方してもらいましょう。その後、整骨院や整体等、資格者のいるクリニックへ通うことで、神経内部から改善されていきます。

早めの処置を施して、姿勢美人と言われるルックスを手にしてくださいね。

 

私の体験談〜バストアップでスマホ首が改善!?〜

私はかつてこのような経験をしました。SMクラブに勤務していた頃、年齢からくる体力減少や体型維持のため、エステサロンへ通い始めました。

何よりのきっかけはバストのたるみなど、自分の裸に自信がなくなりつつあったからです。「お客様の前で自信を持って裸が見せられるように」と、マッサージや筋トレ、サプリメントによるボディケア、またバストアップ用のブラジャーも身につけてその改善を試みていたのです。

その当時、スマホ首にも悩んでいた私…。半年ほどエステに通い続けると、いつの間にかスマホ首や慢性的な肩や首のコリがなくなったのです。

バストアップのために行っていた、バスト周辺のリンパ節を流す施術が効果を発揮してくれ、バストサイズがアップしただけでなく、スマホ首まで治ったのです。

 

このように、体を整えることで根本的なスマホ首の改善効果が体感できました。

 

最後に…

風俗のお仕事は体力勝負であることは皆さんもよくお分かりかと思います。合わせて心の健康も不可欠ですよね。

様々な理由が重なって、スマホ首まで併発してしまうとお仕事にも大きく影響してくることでしょう。

 

この記事を読んでくださっている皆さんが、よりよい健康状態でお仕事に取り組めるように私も願っています。

姿勢の不良など、気付いたその瞬間から、改善に向けて日常生活を見直してみるといいかもしれませんね。

 

 

 

 

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