お客様に良い印象を持ってもらうために、美しいお肌を維持することは大切です。せっかくスキンケアを頑張って若々しさが保てても、顔にたくさんのシミがあってはもったいないでしょう。

シミ対策は、年齢を重ねてから始めれば良いと思っていませんか？  シミの原因は日々の生活から少しずつ生まれるので、毎日のケアが大切なのです。

また「若いから関係ない！」なんてことはなく、正しいケアをすることで予防ができるのです。年齢を重ねてから後悔しないよう、20代のうちに始めておきましょう。

この記事で、誰でも取り入れられるシミ対策を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

 

シミを予防する方法

シミは、一度できると簡単に消すことはできませんが、対策をすることで防ぐことができます。

日頃から正しい手入れをするだけで、シミ対策に繋がりますよ。シミを予防する方法は以下の通りです。

1.紫外線対策

2.スキンケア

3.規則正しい生活習慣

4.内側からのケア

ひとつずつ、詳しく解説していきましょう。

 

①紫外線対策

シミ対策1つ目は、紫外線対策です。シミの原因のひとつに、紫外線によってメラニン色素が過剰に生成されることが挙げられます。日焼け止めを塗って、紫外線の吸収を防ぎましょう。場所や天気に関わらず、紫外線はありますので、常に気をつけなければなりません。

日焼け止めを塗った際は、その効果は2〜3時間と言われていますので、こまめに塗ることを忘れずに。「化粧のうえから日焼け止めを塗り直すのは厳しい！」という方は、スプレータイプの使用をおすすめします。

また、紫外線を避けることも重要です。屋外などの紫外線が強い場所、昼間など紫外線が強い時間の外出は控えましょう。ツバの広い帽子を被る、日傘をさす、UVカットの上着を着るなど、紫外線から肌を守ることも大切です。
 

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②日々のスキンケア

シミ対策2つ目は、日々のスキンケアです。お肌の乾燥は、シミの原因になります。帰宅したらすぐに化粧を落とし、美白化粧水をつけて保湿するなど基本的なケアを行いましょう。紫外線を多く浴びてしまった夏の日などは、早めのケアが大切です。

スキンケアをするうえで気をつけなければならないことがあります。それは、お肌への刺激を減らすことです。

 

スキンケアをする前は手を洗う、クレンジングをする際は強くこすらない、化粧水などをつける際はコットンを使用することが大切です。

毎日お肌をケアしていても、これらを怠っていては逆効果になることも。日頃から気をつけましょう。

 

③規則正しい生活習慣

シミ対策3つ目は、規則正しい生活習慣を意識することです。デリヘルなど夜のお仕事をするとなると、不規則な生活になることも多いでしょう。“正しい生活習慣を送る”意識を持つことが大切です。

睡眠不足、栄養不足などの生活習慣の乱れは、ターンオーバーの乱れに繋がり、メラニン色素の排出が遅れシミの原因となります。また睡眠時間が短い日が続いたり、偏った食事が続く際には注意しましょう。栄養不足を防ぐために、毎日の食事に1品でも野菜を取り入れることから始めてみてください。

 

質の良い睡眠を取るために筆者が心がけていることは、入眠する30分前にはスマホを控えること、早めに室内を暗くすることです。「自分は今から眠りにつく」と体に伝えることで入眠しやすくなり、質の良い睡眠に繋がりますよ。ぜひ試してみてください。

また、お肌はストレスにも敏感です。正しい生活習慣をすることで、過剰なストレスを防ぎ、シミのリスクを減らせるでしょう。

 

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④内側からのケア

シミ対策4つ目は、内側からのケアです。シミ予防に効果的な栄養素は、「ビタミンC」です。メラニンの生成を抑え、コラーゲン生成を促進してくれます。

 

ビタミンCは、人間の体内で作ることはできません。そのため、食材から取り入れる必要があります。ビタミンCを多く含むピーマンやブロッコリー、キウイなどは積極的に取り入れるよう意識しましょう。自炊ができない場合でも、ビタミンCを多く含む食材が使用されている料理を選ぶようにすると良いですね。

 

 

日々のシミ対策で美しい肌を維持しよう

いかがでしたか？  シミは、日常的に吸収する紫外線や生活習慣が影響します。しかし、日々小さな意識を持つことがシミの生成を防いでくれるのです。また、早めにシミ対策をすることが大切です。

 

今回ご紹介したように、シミ対策は簡単に取り入れることができます。ストレスがかからないよう、簡単なことから始めてみてくださいね。

毎日の習慣に、今日から始められるシミ対策を取り入れて美しいお肌を維持しましょう。

 

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