ひとつひとつの所作や姿勢が綺麗なだけで色っぽい女性に見える「仕草」。磨けば磨くほど色気を増すことができますが、それに加えてお客様の体と心を虜にするために欠かせないのがメリハリのあるボディラインです。

もちろんお客様によって理想とする女性の体型はさまざまでしょう。ですが、共通して言えるのは「引き締まったウエスト」「丸みのあるヒップ」「触り心地の良い柔らかな肌」を兼ね備えた体型です。

そこで今回は、お客様に選ばれる「色っぽい女性」を目指すためのトレーニングや食事、スキンケアについて紹介します。

 

男女ウケ抜群のボディとは

メリハリボディは男性にとって思わず触りたくなる、抱きしめたくなる魅力的な体型です。

芸能人でいうと、マシュマロのように柔らかく、女性らしい曲線が美しい小嶋陽菜さんや深田恭子さんが有名でしょう。

痩せすぎではなく、かといって太っているわけでもありません。適度な脂肪と筋肉のバランスが男女ウケ抜群なメリハリボディの条件なのです。

 

色っぽいメリハリボディの特徴

お客様から「また〇〇ちゃんに会いたい」「サービスしてもらいたい」と思ってもらうために、こちらの特徴を知っておきましょう。

 

●スッキリとした細い二の腕

●ふっくらとしたハリのあるバスト

●女性らしいしなやかな背中

●キュッと引き締まったウエスト

●綺麗な丸みのあるヒップライン

●弾力のある真っ白なすべすべ肌

 

こうしてまとめると、「筋トレが苦手……」「続けられるか不安」とメリハリボディを目指すことを躊躇ってしまう人も多いと思います。

ですが、どれも自宅に居ながらできる筋トレや美肌ケアです。

最近はダイエット向けや健康維持のためのYoutube動画が増えていますし、筋トレが苦手な人が無理なくできる動画も多いので、参考にしてみるのもおすすめです。

 

それでも自宅で筋トレするのが難しい方は、パーソナルジムや瘦身エステなど、周りの人の力を借りながら理想の体型を目指していきましょう。

 

筋トレはメリハリボディ作りに欠かせない

筋トレは効率よく理想の体に近づくために必要なエクササイズです。

おすすめの自宅筋トレはこちら。

 

●寝ながら体幹とお尻を鍛えるヒップアップ

●四つん這いになって片脚を上げるヒップアップ

●くびれ作りに効果的なツイストプランク

●二の腕のタプタプを鍛えるフレンチプレス

●うつ伏せ状態で肩甲骨を寄せて姿勢を整える

 

トレーニングを行う理想的な時間は夕方から夜の間で、30分〜1時間程度がベストと言われています。

それは筋トレを終えた15〜30分の間に成長ホルモンが分泌されるからです。この成長ホルモンは体脂肪を燃焼させたり、筋肉をつけたりと効率よく体を引き締めることができます。

筋トレでは二の腕やウエスト、お尻など、曲線や色気を作り出す部位を意識して鍛えるようにしましょう。

 

たんぱく質を摂って女性らしい体作りを

お客様に選ばれる女性らしい、色っぽい体作りにはたんぱく質を含んだ食事を摂ることも大切です。

たんぱく質は肌や髪、爪といった体の部位を構成するために欠かせない細胞の主成分です。積極的に摂ることで肌トラブルを抑え、髪の艶や爪の状態を良くすることができます。

たんぱく質というと、鶏ささみやむね肉のイメージが強いですが、バランス良くいろんな食材を組み合わせて摂るのが理想的です。

たんぱく質が豊富な食材はこちら。

 

・豚ロース肉

・牛もも肉

・まぐろの赤身

・魚介類（鮭、えび）

・たまご（ピータン、うずら）

・大豆（木綿豆腐、納豆）

 

体は食べるもので作られるため、たんぱく質以外にも炭水化物や脂質、ビタミンといった栄養素も意識するとより健康的にメリハリボディを手に入れられます。

 

全身保湿ケアでお客様が触りたくなる肌を

シャワーを浴び終えた後や湯船に浸かった後の肌は、水分量が不足している状態です。そして肌の保湿ケアのタイムリミットはバスルームから出て10分以内と言われています。

これは顔周りの肌だけでなく、全身も同様です。ですのでスキンケアは肌の場所に合わせて保湿アイテムを変えましょう。

 

例えば首や手は皮膚が薄くとてもデリケートです。そのため顔と同じスキンケアをするのが適しています。

一方、膝や肘、かかとといった部分は乾燥しやすく、角質が厚くなりやすいため、肌をやわらげる尿素クリームがおすすめです。

 

肌の部位によって適した保湿ケアをして、お客さまが喜ぶお肌を手に入れてくださいね。

 

最後に...「お客様のため」は「自分のため」

メリハリボディはお客様からすると、ずっと触っていたいほど色気があり魅力溢れる体です。ですがそれ以上に「性格が明るくなる」「自信がつく」など、自分にとっていい効果が得られます。

そして明るく自信がある態度で接客すると、「またお客さまが喜んでくれる」と、いい効果がつながっていくのです。

このお仕事では、あなただけの色気や魅力が武器となり、指名やリピートの獲得につながります。

磨けば磨くほど、体は少しずつ変化していくので、無理のない範囲で筋トレや美肌ケアを行いましょう。

次回は、お客様に選ばれる色っぽい女性のなり方【服装編】について紹介します。

 

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