悩み解消

理由

美容

<h2>お客様との合流で見た目の印象が決まる</h2>初めてのお客様と会うとき、挨拶や自己紹介をする前に目に飛び込んでくるのが見た目の印象です。自分を可愛く見せるメイク、スタイルを良く見せる服装など、身だしなみはしっかりと整えておくことが大切です。中でも綺麗な髪がサラリとなびく女性は「手入れが届いている」「顔は見えないけど、きっと可愛い人だ」と男性の印象に残りやすいもの。艶やかで毛先まで手入れが届いているだけで、清潔感のある女性と思われやすくなりますよ。特に春は気温が徐々に上がり、湿度が下がります。加えて、3月頃から花粉が飛び始めるため、頭皮や髪についてしまい、かゆみが出てしまう人も。髪は日々のケア次第で健康でサラリとした美髪へと生まれ変わることができるのです。それではまず、パサつき髪になってしまうのはなぜか？を探って見ましょう。その原因は・繰り返し行うカラーリングやパーマ・洗浄力の強いシャンプーによる刺激・ヘアアイロンやドライヤーの熱・紫外線のダメージによる乾燥とさまざまです。<h2>パサつき髪を美髪に変えるケア方法5選</h2>それではさっそく、今日から始められるパサつき髪を美髪に変えるケア方法をご紹介します。<h2>1.髪を洗う前に軽くブラッシングする</h2>ブラッシングは髪についたほこりやスタイリング剤などの汚れを落としつつ、からまりを取り除くことができます。さらに、頭皮に刺激が与えられるため、血行促進やシャンプーの泡立ちアップにもなり、汚れを浮かせて落とすなど、良いことづくし。パサつき髪を健康で美しい状態に導いてくれる効果が期待できるので、髪を洗う前に軽くブラッシングするようにしましょう。<h2>2.シャンプー前の予洗いが美髪への近道</h2>シャンプーで髪を洗うとき、熱めのお湯でさっと濡らすだけにしていませんか？　「面倒くさい」「汚れやニオイってシャンプーで落とすイメージ」といった理由からすぐにシャンプーで頭皮と髪を洗ってしまう人も少なくありません。ですが、実は予洗いをしっかり行えば7割ほどの汚れを洗い落とすことができます。予洗いは38℃くらいのぬるま湯で頭皮と髪を1～3分洗うことです。指の腹で頭皮を優しくマッサージするように丁寧に洗うことでブラッシングと同じようにシャンプーの泡立ちを良くし、美髪へと導きます。ちなみに、熱いお湯は頭皮にある大事な皮脂まで洗い流してしまいます。一日でも早く美髪を作るためにも、「髪を洗う＝ぬるま湯で」と意識するようにしましょう。<h2>3.シャンプーは洗浄力がマイルドなものを</h2>シャンプーは頭皮と髪についた皮脂やほこり、花粉、スタイリング剤といった油汚れを落とすために必要なアイテムです。洗浄をメインにしていますが、商品によって洗浄成分が違います。パサつき髪は頭皮と髪内部にある水分量が不足しています。そのため、洗浄力がマイルドなアミノ酸系やベタイン系と呼ばれる成分に注目するのがポイント！頭皮と髪に優しいのはもちろん、敏感肌の人にもおすすめですよ。下記を参考に商品ラベルをよく見てみましょう。<h3>■洗浄成分の見分け方</h3>【アミノ酸系シャンプー】「ココイル～」「ラウロイル～」【ベタイン系シャンプー】「コカミドプロビルベタイン」「ラウラミドプロピルベタイン」成分は入っている量が多い順に書かれています。美容に詳しくなくても、アミノ酸系なら成分表に「ココイル～」「ラウロイル～」が書かれているもの。ベタイン系なら「コカミドプロビルベタイン」「ラウラミドプロピルベタイン」といった成分名が書かれているので、知っておくだけで十分です。<h2>4.パサつき髪はトリートメントで栄養補給</h2>パサつき髪は内部までダメージが積み重なっています。髪表面を保護してくれるコンディショナーよりも、水分や美容成分などの栄養分を内部に届けてくれるトリートメントがおすすめです。効果を最大限に生かすためには、髪の水気を軽く切ってから痛みが出やすい毛先、中間の順になじませましょう。トリートメントは髪の内部を補修してくれるアイテムなので、頭皮につけないように気をつけるのがポイント！<h2>5.すすぎ残しはNG！しっかり洗い流そう</h2>シャンプーやトリートメントを使ったあとは念入りかつ丁寧に洗い流すようにしましょう。すすぎ残しは毛穴に皮脂が詰まったり、頭皮の血行を悪くしてしまったりする恐れがあります。美髪を作るためにも、38℃のぬるま湯でヌメリがなくなるまでしっかりと洗い流すのがベストです。<h2>美髪でお客様の印象に残ろう</h2>お客様はそれぞれ自分の中に「女性は○○であってほしい」など具体的な理想を持っている場合が多いのです。その理想を私たち女性に抱きながら、接客やサービスを受けるのです。そのため、第一印象を左右するヘアケアが欠かせません。メイクや服装で綺麗に着飾るのはもちろんのこと、髪の手入れも忘れずに行うのがマナーと言えるでしょう。自分の美意識を上げると同時に、お客様に「また○○ちゃんに会いたいな」と思ってもらえるチャンスにもなります。どれも今日から始められる美髪の作り方なので、ぜひこの記事を参考に毎日のヘアケアを頑張ってみましょう！&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

今回はお客様の印象に残る美髪のケア方法についてご紹介します。
高級デリヘルで働くうえで「接客」や「サービス」を磨くのはもちろんですが、見た目の第一印象を左右する髪のお手入れも必要不可欠です。
パサつき髪の原因を知り、日々の習慣を見直してお客様に好かれる美髪を手に入れましょう！

綺麗に着飾っても髪がパサついていると第一印象が台無しに!?お客様に好かれる美髪になる

mihiro

対策

ひとつひとつの所作や姿勢が綺麗なだけで色っぽい女性に見える「仕草」。磨けば磨くほど色気を増すことができますが、それに加えてお客様の体と心を虜にするために欠かせないのがメリハリのあるボディラインです。もちろんお客様によって理想とする女性の体型はさまざまでしょう。ですが、共通して言えるのは「引き締まったウエスト」「丸みのあるヒップ」「触り心地の良い柔らかな肌」を兼ね備えた体型です。そこで今回は、お客様に選ばれる「色っぽい女性」を目指すためのトレーニングや食事、スキンケアについて紹介します。 &nbsp;<h2>男女ウケ抜群のボディとは</h2>メリハリボディは男性にとって思わず触りたくなる、抱きしめたくなる魅力的な体型です。芸能人でいうと、マシュマロのように柔らかく、女性らしい曲線が美しい小嶋陽菜さんや深田恭子さんが有名でしょう。痩せすぎではなく、かといって太っているわけでもありません。適度な脂肪と筋肉のバランスが男女ウケ抜群なメリハリボディの条件なのです。 &nbsp;<h2>色っぽいメリハリボディの特徴</h2>お客様から「また〇〇ちゃんに会いたい」「サービスしてもらいたい」と思ってもらうために、こちらの特徴を知っておきましょう。&nbsp;●スッキリとした細い二の腕●ふっくらとしたハリのあるバスト●女性らしいしなやかな背中●キュッと引き締まったウエスト●綺麗な丸みのあるヒップライン●弾力のある真っ白なすべすべ肌&nbsp;こうしてまとめると、「筋トレが苦手……」「続けられるか不安」とメリハリボディを目指すことを躊躇ってしまう人も多いと思います。ですが、どれも自宅に居ながらできる筋トレや美肌ケアです。最近はダイエット向けや健康維持のためのYoutube動画が増えていますし、筋トレが苦手な人が無理なくできる動画も多いので、参考にしてみるのもおすすめです。&nbsp;それでも自宅で筋トレするのが難しい方は、パーソナルジムや瘦身エステなど、周りの人の力を借りながら理想の体型を目指していきましょう。 &nbsp;<h2>筋トレはメリハリボディ作りに欠かせない</h2>筋トレは効率よく理想の体に近づくために必要なエクササイズです。おすすめの自宅筋トレはこちら。&nbsp;●寝ながら体幹とお尻を鍛えるヒップアップ●四つん這いになって片脚を上げるヒップアップ●くびれ作りに効果的なツイストプランク●二の腕のタプタプを鍛えるフレンチプレス●うつ伏せ状態で肩甲骨を寄せて姿勢を整える&nbsp;トレーニングを行う理想的な時間は夕方から夜の間で、30分〜1時間程度がベストと言われています。それは筋トレを終えた15〜30分の間に成長ホルモンが分泌されるからです。この成長ホルモンは体脂肪を燃焼させたり、筋肉をつけたりと効率よく体を引き締めることができます。筋トレでは二の腕やウエスト、お尻など、曲線や色気を作り出す部位を意識して鍛えるようにしましょう。 &nbsp;<h2>たんぱく質を摂って女性らしい体作りを</h2>お客様に選ばれる女性らしい、色っぽい体作りにはたんぱく質を含んだ食事を摂ることも大切です。たんぱく質は肌や髪、爪といった体の部位を構成するために欠かせない細胞の主成分です。積極的に摂ることで肌トラブルを抑え、髪の艶や爪の状態を良くすることができます。たんぱく質というと、鶏ささみやむね肉のイメージが強いですが、バランス良くいろんな食材を組み合わせて摂るのが理想的です。たんぱく質が豊富な食材はこちら。&nbsp;・豚ロース肉・牛もも肉・まぐろの赤身・魚介類（鮭、えび）・たまご（ピータン、うずら）・大豆（木綿豆腐、納豆）&nbsp;体は食べるもので作られるため、たんぱく質以外にも炭水化物や脂質、ビタミンといった栄養素も意識するとより健康的にメリハリボディを手に入れられます。 &nbsp;<h2>全身保湿ケアでお客様が触りたくなる肌を</h2>シャワーを浴び終えた後や湯船に浸かった後の肌は、水分量が不足している状態です。そして肌の保湿ケアのタイムリミットはバスルームから出て10分以内と言われています。これは顔周りの肌だけでなく、全身も同様です。ですのでスキンケアは肌の場所に合わせて保湿アイテムを変えましょう。&nbsp;例えば首や手は皮膚が薄くとてもデリケートです。そのため顔と同じスキンケアをするのが適しています。一方、膝や肘、かかとといった部分は乾燥しやすく、角質が厚くなりやすいため、肌をやわらげる尿素クリームがおすすめです。&nbsp;肌の部位によって適した保湿ケアをして、お客さまが喜ぶお肌を手に入れてくださいね。 &nbsp;<h2>最後に...「お客様のため」は「自分のため」</h2>メリハリボディはお客様からすると、ずっと触っていたいほど色気があり魅力溢れる体です。ですがそれ以上に「性格が明るくなる」「自信がつく」など、自分にとっていい効果が得られます。そして明るく自信がある態度で接客すると、「またお客さまが喜んでくれる」と、いい効果がつながっていくのです。このお仕事では、あなただけの色気や魅力が武器となり、指名やリピートの獲得につながります。磨けば磨くほど、体は少しずつ変化していくので、無理のない範囲で筋トレや美肌ケアを行いましょう。次回は、お客様に選ばれる色っぽい女性のなり方【服装編】について紹介します。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/bodymake&amp;text=“これでイチコロ！ お客様に選ばれる「色っぽい女性」になる【体作り編】&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,指名,色っぽい,ボディメイク"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

ひとつひとつの所作や姿勢が綺麗なだけで色っぽい女性に見える「仕草」。磨けば磨くほど色気を増すことができますが、それに加えてお客様の体と心を虜にするために欠かせないのがメリハリのあるボディラインです。そこで今回は、お客様に選ばれる「色っぽい女性」を目指すためのトレーニングや食事、スキンケアについて紹介します。


これでイチコロ！  お客様に選ばれる「色っぽい女性」になる【体作り編】

清潔感は、面接においてもお客様と接する際にも相手を嫌な気持ちにさせない最低限のマナーです。内面を磨くことはもちろん、潤いのあるキレイな素肌、ふわっと漂ういい香り、シワや汚れのない服装など、外見を整えることも重要なポイントと言えます。特に髪の毛は清潔感を演出することができるので、自分の髪質や髪の状態をチェックしておきましょう！ &nbsp;<h2>頭皮や髪の毛、肩にフケがついている</h2>男女問わず、目に見える汚れは清潔感のない印象を残します。中でも、頭皮や髪の毛、肩にフケがついていると「不潔」「お風呂に入っていない」などのイメージを与えてしまいます。フケは寝不足や乱れた生活、脂っこい食事と、さまざまな原因によってフケ原因菌が増えている状態です。主に、白くて乾燥したパラパラタイプと湿っぽくて塊になって落ちるベタベタタイプの2種類があります。パラパラタイプは頭皮にある皮脂が必要以上に洗い落とされて乾燥しているため、保湿力の高いシャンプーやコンディショナーを使うのがおすすめ。一方、ベタベタタイプは過剰分泌された皮脂や汗によってべたついています。生活習慣の見直しに加え、抗菌作用の効果か期待できる薬用シャンプーなどを使ってみましょう。それでもフケが改善されない場合は、脂漏性皮膚炎（フケ症）という皮膚疾患の可能性も考えられます。髪の毛を洗っているのにフケが改善されないときは、早めに病院へ行って相談してくださいね。 &nbsp;<h2>ムダ毛が多いうなじは首ラインの魅力がダウン</h2>世の中には女性のうなじに色気や魅力を感じるという男性がいます。普段、見えにくい部分だからこそ、ムダ毛処理を忘れてしまう人も多いでしょう。うなじは清潔感だけでなく、女性らしさを見せることができます。また、整えるだけで首ラインを長く白く見せられるため、若々しい印象を与えられます。最近はうなじ脱毛をはじめ、理容室で整えることもできるので、髪の毛と同じように綺麗にしておきましょう。ちなみにセルフ処理は肌を傷つけてしまったり、髪の毛まで剃ってしまうなど危険性があるので、あまりおすすめできません。 &nbsp;<h2>メンテナンス不足！ ムラのある髪やプリン髪</h2>ヘアカラーは色落ちが付き物です。髪の毛を染めるにしても、定期的にメンテナンスを行わないと「全体の色が統一されていない」「生え際がプリン状態」になってしまいます。面接官やお客様からすると「身だしなみに気を遣っていない」「だらしなく見える」と印象がマイナスに。せっかくオシャレのために髪の毛を染めても、色ムラやプリンを放置するだけで見た目のイメージが悪くなるのはもったいないことです。定期的なメンテナンスは商品としての自分の価値を上げるのはもちろん、自信やモチベーションアップにも繋がります。自己投資だと思って、綺麗でいることを怠らないようにしましょう。 &nbsp;<h2>カラーやブリーチのし過ぎで傷んでいる</h2>傷んだ髪の毛は潤いがなく、パサついているため、清潔感がないと思われがちです。たとえ毎日髪を洗っていても、ヘアケアを怠ってしまうと傷みは補修されないまま。ツヤを失ってしまった髪の毛は乾燥や広がり、切れ毛などが起こりやすくなるので要注意。万一、髪が傷んだときは、正しい洗い方やシャンプー選びに気を配りましょう。また、髪内部の密度がスカスカになっている場合もありますので、トリートメントでしっかり栄養補給をしてヘアケアを行いましょう。関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/haircare">綺麗に着飾っても髪がパサついていると第一印象が台無しに!?お客様に好かれる美髪になる</a> &nbsp;<h2>最後に</h2>これから高級デリヘルで働いてみたい！チャレンジしてみたい！と考えているなら自分磨きを怠ってはいけません。もし、自分が採用担当のスタッフやお客様の立場になったとき、どんな女性に好印象を抱くのかを考えてみましょう。うるおいのある艶やかな髪の毛は、自分次第で手に入れることができます。髪の毛を労ることを意識しながらヘアケアを行えば、女性としての魅力を高めることに繋がりますよ！&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

清潔感は、面接においてもお客様と接する際にも相手を嫌な気持ちにさせない最低限のマナーです。
特に髪の毛は清潔感を演出することができるので、自分の髪質や髪の状態をチェックしておきましょう！

面接前に要チェック!　清潔感のない髪の毛はお客様に引かれてしまう!?

綺麗な素肌は、その人の美しさや清潔感を何倍も引き出してくれるひとつの魅力です。どれだけメイクが上手で透明感や可愛さを作れるとしても、肌の土台が乾燥したり、毛穴が目立ったりしては化粧ノリも悪くなります。この記事では、そんな「自信」に繋げることができるような、美肌作りの基本について紹介していきます。少しでも自分の見た目をよりいい方向にレベルアップさせるために、ぜひ本記事を参考にしてみてくださいね。&nbsp;<h2>美肌作りは保湿と予防、落とすのが基本</h2>透明感がある綺麗な素肌を作るには、・自分の肌質に合った化粧品でしっかり保湿する・紫外線対策は365日欠かさず行って予防する・W洗顔で帰宅後すぐにメイク汚れを落とすことが基本です。&nbsp;もちろん栄養バランスの摂れた食事や睡眠の質を上げるなど、身体の内側からの改善も重要です。ですが、それと同じくらい外側からの「保湿」「予防」「落とす」ことも欠かせません。お金に余裕があれば美容クリニックに通ったり、高級化粧品を使ったりするのもいいでしょう。とはいえ、どれだけお金をかけて綺麗になろうとしても、美肌作りに必要な「土台」を整えておかなくてはもったいない……ということなのです。&nbsp;<h2>20代前半と20代後半でケアの仕方を変えよう</h2>特に20代は前半と後半で肌状態が異なる傾向にあります。20代前半は皮脂量と水分量が多い分、大人ニキビができやすくなっています。加えて、毛穴開きや黒ずみといった肌トラブルも引き起こしやすいため、予防しながら保湿することが大切です。一方、20代後半に入ると皮脂量と水分量のバランスが崩れてきます。保湿でうるおいを与えるだけでなく、シワやたるみなどを予防するエイジングケアを始めましょう。早めに行うことで若々しい健康で綺麗な素肌を保つことができますよ。&nbsp;<h2>朝と夜の保湿は目的に合わせて丁寧に</h2>皆さんは朝と夜のスキンケアを同じ手順で行っていませんか？時間帯に関係なく、朝と夜のスキンケアを同じにしている人も多いと思いますが、実はそれぞれ異なる目的があります。たとえば朝のスキンケアは、「寝ている間にかいた汗や皮脂を落とす」「肌にうるおいを与えながら日中のダメージ（紫外線やマスクの摩擦など）から肌を守る」ために行います。&nbsp;<h3>＜＜朝のスキンケア手順＞＞</h3>1.ぬるま湯で洗顔をして肌を綺麗にする2.化粧水で肌にうるおい（水分）を与える3.乳液やクリームでうるおいに蓋をする4.日焼け止めで紫外線対策をする乳液やクリームの前に朝用の美容液をプラスするのもおすすめです。朝の美容液は肌悩みに合わせて選ぶのもいいですが、うるおいをキープできる保湿タイプを。&nbsp;夜のスキンケアは「メイク汚れや古い角質などを洗い落とす」「日中に受けたダメージをケアする」ために行います。肌は朝から夜にかけて1日分の汚れとダメージが溜まるため、念入りに保湿してくださいね。&nbsp;<h3>＜＜夜のスキンケア手順＞＞</h3>1.クレンジングでメイク汚れをオフする2.洗顔料で残った汚れを洗い落とす3.保湿力に高い化粧水でうるおい補給4.美白美容液で日中のダメージケア5.乳液やクリームで美容成分を閉じ込める美容液の効果を最大限引き出すためには、夜のスキンケアで使うのがおすすめ！中でも美白美容液は、シミやそばかすの原因の元となるメラニンの生成を抑える効果が期待できます。夜に取り入れることで肌の新陳代謝と呼ばれるターンオーバーが働くので、効率よく美肌作りを行えるのです。&nbsp;<h2>紫外線対策は365日欠かさず行おう</h2><h3>朝のスキンケア後、日焼け止めを毎日塗っていますか？</h3>紫外線は季節や天候に関係なく一年中降り注いでいます。外出時はもちろん、室内でも窓越しに紫外線は入ってくるので、さまざまな肌トラブルの原因に繋がります。&nbsp;紫外線による肌トラブル◇肌を黒くするUV-A：シワ、たるみ◇肌に炎症を引き起こすUV-B：シミ、そばかす&nbsp;長い波長を持つUV-Aは肌の奥深くにある真皮層まで浸透してしまう紫外線です。シワやたるみといった肌トラブルを防ぐためにも、日焼け止めのPA「＋」に注目しましょう。PAは「PA＋」～「PA＋＋＋＋」の4段階。予防力は「＋」が多いほど高まるため、紫外線量に合わせて調整するのがおすすめです。一方、短い波長を持つUV-Bは肌の炎症を引き起こす紫外線です。シミやそばかすといった肌トラブルに繋がるメラニンを増やしてしまいます。日焼け止めはSPFに注目し、20〜50 +の間から選びましょう。数値はPAと同じように、大きいほど予防力が高くなります。&nbsp;<h3>メイク汚れは帰宅後すぐに落とそう</h3>メイクは肌にのせてから約6～7時間後に酸化するため、なるべく帰宅してからすぐにクレンジングするのが理想です。酸化したメイク汚れや皮脂を肌にのせたまま放置すると、ニキビをはじめ、シワやたるみなどの肌トラブルの原因に繋がります。肌に大きな負担をかけてしまうため、どんなに疲れが溜まっていても「その日に落とす」ことを習慣化しましょう。また、メイク汚れは遅くても12時間後までに落とすように心がけるように！そしてクレンジングをした後は、洗顔料を使って落としきれていないメイク汚れや古い角質、汗などを洗い流しましょう。ダブル洗顔することで肌を清潔にし、一日についたあらゆる汚れを落とすことができます。&nbsp;<h3>素肌が綺麗なのは自分の価値を高めている証</h3>「自分の価値をどうやって高めるか？」その方法はさまざまですが、手っ取り早いのが目に見える変化でしょう。特にお肌の改善や美肌作りは自信に繋がるだけでなく、自分という人間の価値を高めてくれる証にも繋がります。ほんの少し意識をするだけ。たったそれだけで、肌は正直に応えてくれます。自分のため、お客様のために綺麗な素肌を目指していきましょう！ &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

この記事では、そんな「自信」に繋げることができるような、美肌作りの基本について紹介していきます。
少しでも自分の見た目をよりいい方向にレベルアップさせるために、ぜひ本記事を参考にしてみてくださいね。


素肌が綺麗なのは自分の価値を高めている証！  美肌作りの基本とは?

睡眠

美肌

ちゃんとスキンケアしているはずなのに、肌荒れや乾燥などの肌トラブルで困っていませんか？最近は、美容成分が入ったコスメや美容医療が注目されがちですが、最優先は生活習慣の見直しです。健康的な生活を少しずつ意識して送ることは、美肌を手に入れる最短の美容方法です。今回は、お客様に好かれる美肌をキープするために欠かせない生活習慣の見直し【睡眠編】について紹介していきます。肌トラブルが起こりにくい肌を手に入れて、自信に満ち溢れる姿でお客様との時間を過ごしましょう！&nbsp;&nbsp;<h2>何気なくやってる生活習慣を少しずつ見直そう</h2>「肌に良さそうだから」と何気なくやっている生活習慣。それがもし肌にとって大きなダメージを与えているとしたら、今すぐにでも見直しておきたいですよね。たとえば「シャワーだけで済ませる」「髪が濡れた状態のまま寝る」「偏った食生活」など……。どれも癖のようにやってしまう人も多いでしょう。美容好きな人であれば知識としてだけでなく、実践していると思います。ですが、面倒という理由でつい適当になってしまう人はどうでしょうか？まずはほんの少しだけ、意識することから始めましょう。&nbsp;<h3>美肌作りに欠かせない生活習慣3選</h3>&nbsp;<h4>・枕カバーは週1～2回で洗おう</h4>枕カバーはどれくらいの頻度で洗っていますか？除菌やウイルス除去できるリセッシュだけで済ませていませんか？実は、たとえ顔や身体が清潔な状態であっても、睡眠時にはコップ1杯ほどの寝汗をかきます。これは夏であっても、冬であっても関係ありません。さらに、皮脂も分泌されるため、徐々に枕カバーそのものに雑菌が浸透していくのです。もし洗わずに使い続けると、肌荒れやニキビといった肌トラブルに繋がります。季節に応じて枕カバーを洗濯するのはもちろん、できるだけ週1〜2回のペースで洗うように意識してみましょう。&nbsp;関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/haircare">綺麗に着飾っても髪がパサついていると第一印象が台無しに！？お客様に好かれる美髪になる</a> &nbsp;<h3>・就寝の2～3時間前に食事や運動を済ませる</h3>美肌作りといえば、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」がしっかり分泌されているかどうかです。このメラトニンは、幸せホルモンとして呼ばれるほど有名なセロトニン（神経伝達物質）が原材料になっています。睡眠の質を向上させるのはもちろん、美容への効果も高めてくれるため、美肌作りにおいて欠かせない生活習慣の一つ。睡眠の質を良くするためには、以下のことを意識的に気をつけていきましょう。・激しい運動は寝る3時間前までに終わらせる・晩ご飯は寝る2～3時間前までに済ませる・スマホやPCなどの光は寝る2時間前までにやめる・寝る前のコーヒー（カフェイン）やタバコを控える・寝る1時間前までに部屋の明かりを暗くするどれもついやってしまいがちな生活習慣なので、「今すぐ美肌のために実践していこう！」と思っていても、中々上手くいかないのが正直なところですよね。初めはできそうなことからコツコツと積み上げるようにして続けましょう。&nbsp;<h3>・形から入るのもおすすめ！睡眠環境を整えよう</h3>いざ就寝前にあれも気をつけよう！これも気にしなきゃ！と思うと、たとえやる気があっても、いつの間にか「明日から始めよう」と後回しにしてしまいますよね。であれば、形から入るのもひとつの方法です。たとえば、睡眠の質を向上させてくれるアロマは就寝前にピッタリ。安眠効果が期待できるので、不眠症や寝つきが悪い人におすすめです。＜＜安眠効果が期待できるアロマの香り＞＞・ラベンダー：不眠や頭痛、ストレス緩和・ベルガモット：緊張や不安を包み込む、鎮静作用・スイートオレンジ：ストレスや不安を緩和・イランイラン：リラックス、緊張や不安を鎮静香りは嗅ぐことで自律神経やホルモンバランスを整えてくれます。心地よい香りに包まれながらぐっすりと深い眠りにつきましょう。他にも、寝つきを良くしてくれる効果が期待できる音楽を聴く、コットンやシルク素材のパジャマを着て寝るなどがあります。睡眠環境を整えていくだけで、より深い眠りにつくことができ、美肌に近づくことができますよ。&nbsp;&nbsp;<h2>最後に</h2><h3>これから出会うお客様に最高の自分を見せよう</h3>高級デリヘルを利用してくれるお客様は、大衆や格安店舗に比べて1回分の料金が格段に高いです。金銭面に余裕がある方々が多いため、女性に対して高い理想を抱いてしまう場合も多いでしょう。いざ、お客様と初対面になったとき、不安や悩みを抱えているよりも、堂々とした自分の姿を見せる方がよくありませんか？いつもの生活習慣を少しずつ意識して見直してみる。焦らずコツコツとやり続けることで、自分の肌が変わっていく過程も、お客様に褒められる瞬間もきっと楽しみのひとつになるはずです。次回は【食事編】について、どんなことを意識するべきか紹介します。お楽しみに。&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/beautifulskin&amp;text=【今日からできる】生活習慣を見直してお客様に好かれる美肌を手に入れよう！～睡眠編～&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,対処法,対策,悩み解消"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e"width="180"></a>

今回は、お客様に好かれる美肌をキープするために欠かせない生活習慣の見直し【睡眠編】について紹介していきます。
肌トラブルが起こりにくい肌を手に入れて、自信に満ち溢れる姿でお客様との時間を過ごしましょう！

【今日からできる】生活習慣を見直してお客様に好かれる美肌を手に入れよう！～睡眠編～

仕事のアレコレ

出稼ぎ

ダイエット

高収入・待遇

未経験

風俗デビュー

ビューティー

本指名対策

面接対策

お役立ち

キャンペーン

スキンケア

メイク

リップメイク

リップメイクは顔全体の印象を大きく変えてくれる特別なパーツです。せっかくお気に入りのリップでカラーをのせても、乾燥した状態のままだと色ムラができたり、皮剥けが目立ったりして、思っていたのとは違う仕上がりになるってことありませんか？そこで今回は、唇をぷるぷるに仕上げてくれるおすすめのリップクリームを5つ紹介します。どの商品もお手頃価格なので、リップメイク前のケアアイテムとしてぜひ取り入れてみてくださいね♪ &nbsp;<h2>乾燥知らずで唇をぷるぷるに！</h2><h3>メンターム｜ディープナーリップ メントールUV（参考価格￥495～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F3e8cf8ce-a101-46cc-846f-2a3283e8a8cf.jpg?alt=media&token=0c69ff9a-e436-4098-a52c-f2ff66c13601" width="100%">&nbsp;唇の荒れやひび割れ、乾燥を防いでくれる有効成分のビタミンE誘導体が入っている医薬部外品です。なんと言っても、保湿力の高いオリーブ油やホホバ油、スクワランなどのうるおい成分が入っているため、ひと塗りでなめらかで程よい艶感のある唇に仕上げてくれます。また、メントール成分でほんのり清涼感はありますが、強過ぎないのが好印象。500円以内という価格帯ながら、SPF20/PA++とUVカット能力もバッチリです。&nbsp;<h3>メンソレータム｜メルティークリームリップ（参考価格￥495～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F74964abf-b870-4a61-8abe-958cabdc801a.jpg?alt=media&token=0edecd9b-2efb-4bf5-abd7-be97c374e53f" width="100%">&nbsp;リップクリームの中でもUVカット能力に優れているこちらのアイテム。SPF25/PA+++とUVAを防ぐPAの指標が高く、シミやシワの発生を予防しながら潤いとツヤ感のある唇に仕上げてくれます。塗り心地がよくて、ひと塗りで唇に密着し、無香料なのでリップメイクの下地はもちろん朝と寝る前の保湿にもおすすめ！&nbsp;<h3>メンソレータム｜薬用リップ リペアワン 無香料（参考価格￥605～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fbc939430-a417-4419-87a8-78db8f127cb2.jpg?alt=media&token=1a6e9b8a-20aa-47f5-9439-251e229c0e08" width="100%">
&nbsp;こちらは、血行の流れを促進し、唇の荒れや皮剥けを修復して防いでくれます。ニコチン酸アミドやグリチルリチン酸、ビタミンE誘導体という有効成分が入った医薬部外品です。唇の状態がよくないときのケアアイテムとしてピッタリ。軽い塗り心地でスッと唇に馴染んでいきます。「唇をぷるぷるにする」というよりは、補修メインの保湿がサブといった使い方がおすすめです。&nbsp;<h3>ニベア｜ディープモイスチャー（参考価格￥580～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F844f53f7-407c-4bac-9522-91aba99b3b34.jpg?alt=media&token=6a147e7f-3bc2-4ef7-a9df-0f19da323e04" width="100%">&nbsp;乾燥しやすい唇にさっとひと塗りするだけでしっとりとした潤い唇に仕上げてくれます。唇の体温でクリームがオイル状に変わり、さらに保湿力が高く塗った瞬間からピタッと唇に密着します。香りは使いやすい無香料をはじめ、はちみつ、オリーブ＆レモン、バニラ＆マカダミアの4種類。心地よい香りに包まれながら唇ケアができます。またSPF26/PA++とUVカット能力も高いため、唇の変色や乾燥を防ぐ紫外線対策もバッチリです。&nbsp;<h3>DHC｜薬用リップクリーム（参考価格￥770～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F0c9c282b-6ed0-486f-ab67-1b539f382fe7.jpg?alt=media&token=12e2cff6-c573-4cf0-93cd-102fc2db5eaf" width="100%">&nbsp;バームのようななめらかな塗り心地で、唇がしっかり潤うDHCの「薬用リップクリーム」。オリーブバージンオイルやアロエエキス、ビタミンEなどの保護成分が入っているため、唇を守りながら潤いのあるぷるぷるな状態に仕上げてくれます。一度塗ると潤いが長く続くため、何度も塗り直さなくても大丈夫。さらに、無着色なので上からリップを塗っても邪魔しません。嫌なベタつきがなく、荒れや皮剥けといったトラブルをケアしながら保湿してくれます。 &nbsp;<h2>今日で乾燥唇とお別れしましょう</h2>お仕事柄、季節を問わず唇の荒れや乾燥に悩まされますよね。しっかりと保湿をしてもシャワーで流れてしまったり、キスやプレイ中にも保湿力は落ちていきます。お部屋を出たらサッとひと塗り、移動中にしっかりと保湿や補修をしてくださいね。今日もお客様に喜んでもらえるように、ぷるぷるな唇を保っておきましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/snsrip&amp;text=“SNSでバズった人気リップ！ お客様に好かれる"潤い"を手に入れる&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,SNS,リップ,人気"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

リップメイクは顔全体の印象を大きく変えてくれる特別なパーツです。そこで今回は、唇をぷるぷるに仕上げてくれるおすすめのリップクリームを5つ紹介します。どの商品もお手頃価格なので、リップメイク前のケアアイテムとしてぜひ取り入れてみてくださいね♪

SNSでバズった人気リップ！ お客様に好かれる"潤い"を手に入れる

心構え

指名率UP

身だしなみ

長く続いたコロナ禍ではマスクの着用率が高く、最近はその生活も様変わりして「これまで以上に口元に対する注目」があがりました。そのため「オーラルケアを意識するようになった」という声も増えていて、口や口周りのケアは標準的な身だしなみの一つにもなっています。口内をキレイに保つことは健康にいいのはもちろん、お仕事のエチケットとしても気を使っておきたいところです。自信を持ってお客様と近い距離感で接客ができるように、今日から始められるオーラルケアに取り組んでいきましょう。 &nbsp;<h2>そのオーラルケア間違ってない？</h2>たとえばゴシゴシ磨けば歯の汚れが落ちる。口臭ケアのためにマウスウォッシュを何回も使う。歯磨き後に舌磨きをする……、実はこれらはどれも間違ったオーラルケアです。そもそもオーラルケア（oral care）とは、歯や歯茎をキレイにするだけでなく、歯周病や虫歯、口臭を防いだり治療したりと口腔全体のケアのことを言います。歯磨きは1〜2歳頃から始まり「丁寧に磨くことが大切」だと教えられますよね。しかし、成長するにつれ丁寧に磨いても歯の黄ばみや口臭を気にし始める人が増えてきます。そこでこれまでの歯磨きを見直していくのですが、中には間違ったやり方のまま続けてしまう人も少なくないようです。大切なのは正しいオーラルケアを身につけ、それを守って予防することなのです。 &nbsp;<h2>正しいオーラルケアとは？</h2>歯がキレイだとそれだけで「清潔」「若々しい」「笑顔が素敵」といった印象を与えることができます。以下に、今日から始められる正しいオーラルケアをまとめました。&nbsp;<h3>歯は3分かけて丁寧に磨く</h3>▶︎歯磨きのポイント●毎食後、1回3分を目安に磨く●1か所あたり20回ほど磨く●小刻みに歯ブラシを動かす&nbsp;歯磨きの理想の時間は3分と言われています。毎食後、28本（32本親知らず含む）の歯を3分かけて隅々まで丁寧に磨くことがポイントです。力加減は歯ブラシの毛先が広がらない程度にしましょう。歯ブラシは鉛筆を持つようにして、「外側2分・内側1分・歯と歯肉の間2分」の順に磨きます。1か所20回ほど小刻みに動かしながら汚れを落としていきます。歯と歯茎の境目は歯垢（プラーク）と呼ばれ汚れが溜まりやすくなっています。汚れが落ちない場合は、歯石へと変わっている可能性が高く、歯石は虫歯や口臭の原因にも繋がるので、クリニックでクリーニングすることをおすすめします。&nbsp;<h3>舌磨きは1日1回歯磨き前にする</h3>▶︎舌磨きのポイント●朝の歯磨き前がベストタイミング●舌ブラシを使って奥から手前に動かす&nbsp;舌磨きは口内の細菌の増殖を防ぎながら、口臭や歯周病、虫歯の予防に効果が期待できます。磨くタイミングは朝の歯磨き前がベストと言われています。回数は1日1回のみでOK。やり過ぎは細菌のエサが増えたり、口臭をきつくさせる恐れがあるので、回数をしっかり守りましょう。鏡を見ながら舌についている汚れ（舌苔）を取り除きます。舌ブラシは奥から手前にかけて優しく動かしていくのがポイントですので、前後に往復するのはやめましょう。&nbsp;<h3>マウスウォッシュで口内洗浄</h3>▶︎マウスウォッシュを使うポイント●1日2～3回まで、歯磨き後にする●朝の舌磨きと歯磨き後に使うのが効果的 &nbsp;口内にいる菌を殺菌しながら清潔な状態に保つことができるマウスウォッシュ。舌磨きや歯磨きをした後に使うのが効果的で、口内をスッキリさせることができます。マウスウォッシュは1日2〜3回ほどに留めておくのがポイントです。口臭を気にし過ぎるあまり、やり過ぎるのはおすすめしません。なぜなら、人に悪影響を及ぼす微生物の侵入を防いでくれる常在菌を取り除いてしまうからです。口内環境が悪くなると虫歯や歯周病が悪化することもあるので、回数やタイミングはしっかり守りましょう。 &nbsp;<h3>口臭ケアができるサプリを飲む</h3>口臭ケアができるサプリメントのほとんどは、腸内環境を整えながら口臭を予防したり、目立たなくしたりする効果が期待できます。あくまで歯磨きや舌磨き、マウスウォッシュのサポート役になります。『サプリを飲む＝口臭がなくなる』ということではないことを知っておきましょう。また、商品を選ぶときは添加物が少なく、栄養素がしっかり入っているものを選んでください。その上で価格や味、持ち運びやすさや飲みやすさなど、自分に合ったものを選びましょう。 &nbsp;<h2>清潔な口元でいつでも美しい笑顔を！</h2>毎日コツコツ続けるというのは、簡単のように思えて実は難しいもの。それでも小さな積み重ねがやがて健康や美容に大きな結果をもたらします。歯が健康なら、思いっきり笑ったり、美味しいものを食べられたりと毎日を自分らしく楽しく過ごすことができます。今日も笑顔でお客様を迎えられるように、口元の身だしなみも意識を高めていきましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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長く続いたコロナ禍ではマスクの着用率が高く、最近はその生活も様変わりして「これまで以上に口元に対する注目」があがりました。そのため「オーラルケアを意識するようになった」という声も増えていて、口や口周りのケアは標準的な身だしなみの一つにもなっています。自信を持ってお客様と近い距離感で接客ができるように、今日から始められるオーラルケアに取り組んでいきましょう。

お仕事のための大事なエチケット「今日から始めたいオーラルケア」

顔のパーツの中でも多くの視線を集め、色気を操作することができる唇。お仕事上、キスは基本プレイに含まれる重要なサービスです。しかし、一日に何人かのお客様のお相手をすることで、口周りが荒れてしまうなど困っている嬢の方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、唇が乾燥する原因や基本ケア、NG行動について紹介します。お客様に喜ばれる「ぷるぷる唇」を手に入れてくださいね！ &nbsp;<h2>唇はデリケートで乾燥を招きやすい</h2>唇が荒れてしまうとき、上唇よりも下唇の方がカサつきやすかったり、皮が剝けてしまったりしていませんか？　それは上唇が皮膚寄りに対して、下唇は粘膜寄りの構造になっているからです。そもそも唇は肌の皮膚構造と違い、皮膚と粘膜どちらでもない不思議でデリケートなパーツです。加えて汗を出す汗腺がなく、皮脂腺が少ないため、唇をコーティングして守ることができません。乾燥を招きやすくなっているので、カサつきや皮剥け、くすみなどが起きやすくなります。そのため肌がカサつきやすくなったと思ったら、唇はかなり乾燥していると思っておきましょう。 &nbsp;<h2>ちゅるんと潤う唇になる基本ケア</h2>唇の基本ケアに欠かせないのは以下の3つです。1.ポイントリムーバーでメイクを落とす2.リップスクラブで汚れや角質をオフ3.リップクリームは1日3～5回塗るさっそく、詳しいケア方法を見ていきましょう。&nbsp;<h3>基本ケア①【ポイントリムーバーでメイクを落とす】</h3>唇は少ない刺激であっても、くすみや乾燥といったトラブルに繋がってしまいます。おすすめは口元専用のポイントリムーバーを使ってメイクオフすることです。顔全体のメイクを落とすオイルやジェルなどと違い、唇にかかる負担が少なく、優しくオフすることができます。コットンにたっぷり含ませた後、軽く押し当てるように優しくオフしましょう。&nbsp;<h3>基本ケア②【リップスクラブで汚れや角質をオフ】</h3>唇には余分な汚れや古い角質が溜まっています。そこで役立つのが唇の古い角質オフをはじめ、縦ジワやくすみ解消が期待できるリップスクラブ。ごわつきやカサつきのケアだけでなく、保湿成分によって潤いをチャージしてくれます。唇のターンオーバーは通常の肌が約28日なのに対して、3〜4日ほどで生まれ変わります。そのため週1回のペースで角質ケアをして、健康的な潤いのある唇に整えていきましょう。<h3> 基本ケア③【リップクリームは1日3～5回塗る】</h3>塗ることで唇を潤いのある状態にしてくれるリップクリーム。保湿効果が期待できる他、紫外線対策ができるものや、荒れやかゆみ予防ができるものもあります。リップクリームは唇が乾いたら塗るイメージが強いため、こまめに使っている人も多いでしょう。しかし、塗り過ぎてしまうとかえって強い摩擦を与えたり、自然治癒力を下げたりと乾燥から守る力が低下してしまう恐れがあります。健康で潤いのある状態を保つためにも、1日3〜5回ほどを目安に塗りましょう。 &nbsp;<h2>スペシャルケア【リップパックで集中保湿】</h2>唇を集中的に保湿して潤いとハリのあるふっくら唇に仕上げてくれるリップパック。専用のリップパックを使うのもおすすめですが、サランラップと保湿力の高いリップクリームでも代用できます。まずリップスクラブで唇をキレイにしましょう。次に柔らかいテクスチャーのリップクリームでシワの向きに沿って縦塗りします。最後にサランラップを使って3〜5分ほどパックするだけ。週2〜3回を目安に取り入れるのがよいと言われていますが、自分の唇の状態を見ながら週1回ほどスペシャルケアをするのもおすすめです。 &nbsp;<h2>その癖待って！&nbsp; 唇を乾燥させるNG行動</h2>唇は構造上、ちょっとした刺激でも負担がかかる弱いパーツです。そのため、普段の何気ない行動が乾燥を招いている可能性もあります。&nbsp;＜乾燥を招くNG行動例＞●唇を舐める、噛む、触る●唇の皮を無理やりむく●唇をゴシゴシ擦る●口呼吸をしている&nbsp;唇を舐めて潤すということは、摩擦で刺激を与えながら水分を蒸発させて乾燥を引き起こす原因に繋がります。必ずリップクリームや美容液を使って保湿しましょう。また噛む、触る、剥く、擦るといった行動もNGです。最後の口呼吸ですが、唇を乾きやすくするのはもちろん、体の新陳代謝を下げて痩せにくい体にしてしまいます。健康や美容に悪影響を及ぼしてしまうため、できるだけ早いうちに鼻呼吸ができるようになりましょう。 &nbsp;<h2>唇で秘められた性欲スイッチオン！</h2>唇はお客様の秘められた性欲のスイッチをオンにする特別なパーツです。人によって色や形、厚さは違いますが、大事なのは思わず視線を送りたくなるような潤い感です。素肌や髪を手入れするのと同じように、唇のケアも忘れずに行いましょう。 &nbsp;
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顔のパーツの中でも多くの視線を集め、色気を操作することができる唇。しかし、一日に何人かのお客様のお相手をすることで、口周りが荒れてしまうなど困っている嬢の方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、唇が乾燥する原因や基本ケア、NG行動について紹介します！

お客様を魅了する“ぷるぷる唇”になる！  今日からできる3つの基本ケア

ファッション

女性のかわいいは服装から作ることができます。たとえばお気に入りの服を着るときや似合うアイテムを発見したとき、「今日の自分いい感じ♪」とテンションが上がったり、「新しい自分に出会えた」とワクワクしたりしますよね。服はいろんなプラスを運んでくれる魔法のような力があり、楽しく出勤できたり気分良くお客様のところに向かったりできます。そこで今回は、服装選びのポイントや第一印象を爆上げするおすすめファッションブランドを紹介します。 &nbsp;<h2>男性が喜ぶ服装を意識する</h2>ポイントは「清楚」「上品」「色っぽさ」の3つです。男性の妄想欲を感じさせるような服装を意識してみましょう。&nbsp;＜おすすめアイテム＞●Xラインワンピース●マーメイドキャミワンピース●フレアワンピース●ニットタイトスカート●スリットスカート●Vネックニットトップス●パフスリーブニットトップス&nbsp;上記のアイテムはほんの一部に過ぎませんが、女性のボディラインを綺麗に見せたり、色っぽさを演出したデザインになってたりとトータルコーデを組みやすくなっています。色は白やベージュ、ピンク、ラベンダーなど、女性らしさと柔らかさを演出できる淡いカラーがおすすめです。どのアイテムも脱ぎ着やすくなっているので、出勤時に着る服装の参考にチェックしてみてくださいね。 &nbsp;<h2>第一印象爆上げする人気ブランド</h2>それではさっそく、第一印象を爆上げするおすすめファッションブランドを4つご紹介します。<h3>【SHEIN（シーイン）】（予算目安￥999～）</h3>
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<a href="https://jp.shein.com/">
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<a href="https://jp.shein.com/">https://jp.shein.com/</a> &nbsp;＜おすすめポイント＞●最新トレンドを安く購入できる●期間限定のお得なクーポンがある●出荷予定日や推定配達期間がわかる&nbsp;SHEIN（シーイン）は商品価格が安いだけでなく、洋服から小物、コスメ、ホーム用品まで幅広く取り扱っています。中でも洋服は最新トレンドを抑え、シンプルで斬新なデザインのものが豊富です。また低価格な上に『期間限定クーポン』や多様な割引が受けられるため、さらにお得に買い物をすることができます。また出荷予定日や推定配達期間がわかるのも便利で、「この日からこれを着られる」と想定できるメリットもあります。&nbsp;<h3>【GRL（グレイル）】（予算目安￥1,000～）</h3>
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<a href="https://www.grail.bz/">
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<a href="https://www.grail.bz/">https://www.grail.bz/</a>&nbsp;＜おすすめポイント＞●お手頃価格で可愛いアイテムが豊富●全身コーディネートが組みやすい●洋服が傷んでも大きな痛手にならない&nbsp;ファストファッションとして圧倒的な安さと、可愛いアイテムが豊富に揃っているGRL（グレイル）。定番からトレンドまで幅広いラインナップで、男性ウケのいいアイテムが手軽に揃えられます。お仕事などで何度も服を脱ぎ着するので、服が傷みやすいのが悩みですが、お手頃価格のため大きな痛手にならないのが嬉しいポイント。またGRLは商品レビューしているインフルエンサーが多く、「安っぽい」「生地が薄っぺらい」といったマイナス評価を参考に買い物をすることができるので、おすすめです。&nbsp;<h3>【DHOLIC（ディーホリック）】（予算目安￥3,500～）</h3>
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<a href="https://www.dholic.co.jp/">
<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F6aabb5a9-5330-4675-9488-52320864937e.jpg?alt=media&token=b5cd7de3-5f60-4bf0-8116-54d0b8e55c91" width="100%">
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<a href="https://www.dholic.co.jp/">https://www.dholic.co.jp/</a>&nbsp;＜おすすめポイント＞●会員特典でアイテムをお得に買える●レビュー豊富で買い物の失敗が少ない●掲載写真と現物に大きな差がない&nbsp;DHOLIC（ディーホリック）は最新のトレンドをいち早く知ることができる韓国通販サイトです。男性にも喜ばれそうな可愛いトップスやワンピースなどが豊富に揃い、会員登録することで特典やお得なクーポンがもらえます。通販サイトとなると「届いた商品が写真と違う」「サイズが合わない」といったことがあると思いますが、DHOLICもレビュー数が多く、しかも写真付きでとても参考になります。気になるアイテムを見つけたら欠かさずレビューを見て商品を選びましょう。&nbsp;<h3>【Randy（ランディー）】（予算目安￥5,500～）</h3>
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<a href="https://randy-online.com/">https://randy-online.com/</a>&nbsp;＜おすすめポイント＞●高見えするオリジナルアイテム多数●セクシーなアイテムを豊富に扱っている●お得に買えるSALEアイテム特集がある&nbsp;ブランドのインスタフォロワー数が10万人越え、また小悪魔agehaや東京カレンダーにも掲載されている人気韓国通販サイトです。どのアイテムもデザイン性が高く、女性らしさと色っぽさを兼ね備えています。着るだけで大人な色気のあるコーデに仕上がるため、「他の人と被りたくない」「スタイルを綺麗に見せたい」といった人にピッタリ！新作アイテムが次々と入荷されるので、いち早く可愛い服を手に入れられますよ！&nbsp;&nbsp;<h2>まとめ</h2>連日のお仕事の疲れや、デビューしたばかりの頃は特に緊張や不安でいっぱいになると思います。それでも目標や夢に向かって頑張ろうとする姿は、誰にも負けないほど美しくてかっこいいものです。そして、服装はそんなあなたが持つ力を最大に引き上げ、かわいいを作れる武器のひとつ。お客様のためはもちろん、いつだって自分のために『かわいい』を大事にしてくださいね。&nbsp; &nbsp;
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高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/tint-trip01&amp;text=“【指名率UP】服装でかわいいを作る！  おすすめファッションブランド&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,かわいい,ファッション,指名率アップ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

女性のかわいいは服装から作ることができます。たとえばお気に入りの服を着るときや似合うアイテムを発見したとき、「今日の自分いい感じ♪」とテンションが上がったり、「新しい自分に出会えた」とワクワクしたりしますよね。そこで今回は、服装選びのポイントや第一印象を爆上げするおすすめファッションブランドを紹介します。

【指名率UP】服装でかわいいを作る！  おすすめファッションブランド

強い紫外線やエアコンの冷気などで肌が乾燥しやすくなる夏。普段のスキンケアも大切ですが、全身の保湿となるとクリームなどのべたつきが気になるという人も多いでしょう。そこで今回は今より綺麗になるのを目標に、 全身うるおいチャージできるおすすめの保湿系入浴剤を紹介します。いつものお風呂時間が自分磨きに繋がるので、ぜひ参考にしてくださいね。 &nbsp;<h2>保湿系入浴剤はバスミルクがおすすめ！</h2>まるで全身をスキンケアしたみたいに肌をしっとりと仕上げてくれるバスミルク。発汗系や清涼系といった入浴剤に比べて、保湿成分が多く配合されているのが特徴です。水分蒸発を防ぐ効果が期待できるのはもちろん、全身をうるおいベールで閉じ込めてくれます。以下に、入浴剤を選ぶときに注目してほしい保湿成分をまとめました。＜注目したい保湿成分＞●セラミド●ヒアルロン酸●アミノ酸●グリセリン●スクワラン●オリーブ種子油●シアバター●ホホバ種子油敏感肌やニキビ肌の人は無香料や無着色、防腐剤不使用を謳っているフリー処方（無添加処方）のバスミルクを選ぶのがおすすめです。フリー処方であれば肌に与える刺激が少なくなるので、保湿成分の効果を最大にすることができます。ただし、肌の刺激となる成分が入っていないからと言って、「フリー処方＝安全で優しい」とは限りません。特定の成分にアレルギー反応を起こしてしまう人も少なからずいます。購入する前に成分や口コミを細かくチェックしてから商品を選びましょう。 &nbsp;<h2>肌をしっとり仕上げるおすすめ保湿系入浴剤</h2>それでは実際に「湯上り後の肌がしっとりうるおう！」おすすめの保湿系入浴剤を4つ紹介します。&nbsp;<h3>アクシス｜レイヴィー クリームバスゴートミルク（参考価格：￥1,500～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fc0565dd4-7cc4-4d00-ac62-5983df4e8ac3.jpg?alt=media&amp;token=cba74774-e60c-4bc4-acf5-a5fba2b45644" width="100%">&nbsp;保湿力と浸透力に優れている美容成分「ヤギミルク」を配合したアクシスの「レイヴィー クリームバスゴートミルク」。ビタミンAやビタミンB群など、美肌に欠かせない成分がたっぷり入っているのが魅力です。ヤギミルク（ゴートミルク）の他にも、「ホホバ種子油」や「シア脂」などの植物由来の保湿成分が配合されています。肌の角質層までうるおいが浸透するため、肌荒れや乾燥などのダメージから肌を守ってくれます。香りはほんのりと甘い匂いが漂うフローラル・スウィート。バスルームに広がる香りを楽しみながら癒しと美容、二つの願いを同時に叶えてくれます。 &nbsp;<h3>クナイプジャパン｜クナイプ バスミルク（参考価格：￥2,450～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fcd93f841-733d-4ea9-b9a6-befe569c49a3.jpg?alt=media&amp;token=edcc3d0b-f65a-43aa-ba97-c6cd959ad13e" width="100%">&nbsp;全身を保湿するだけでなく、泡風呂としても楽しめるクナイプジャパンの「クナイプ バスミルク」。香りは自然の恵みを生かしたハーブ系のコットンミルクとイチジクミルクの2種類。全身スキンケアをしながら心地いい香りを楽しむことができます。コットンミルクには保湿保護効果が期待できるシア脂を配合。肌馴染みがよく、入浴を楽しみながら乾燥対策ができます。もう一つのイチジクミルクには、皮脂バランスを整えてくれるアルガンオイルを配合しています。保湿ケアをしつつ、うるおいのある健やかな肌に導きます。 &nbsp;<h3>牛乳石鹼共進社｜カウブランド 無添加保湿バスミルク（参考価格：￥780～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Ff785d74e-eee9-402b-aef8-fb8146f0ea50.jpg?alt=media&amp;token=75b6d3c4-8674-44d9-9e6f-5188fc90a490" width="100%">&nbsp;天然由来の「セラミド」が配合された牛乳石鹸共進社の「カウブランド 無添加保湿バスミルク」。肌の角質層までうるおいが行き渡り、湯上り後の肌をしっとりスベスベに仕上げてくれます。着色料や防腐剤、香料などが入っていない無添加処方なので、デリケートな肌でも安心してお風呂時間を楽しめます。お湯は優しいミルクが香る柔らかな乳白色。お風呂に浸かる時間はもちろん、湯上り後の肌も保湿されます。 &nbsp;<h3>シロク｜エヌオーガニック ホーム バスミルク（参考価格：￥3,080～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F468d2669-5632-4f5c-ae37-121fb46e5940.jpg?alt=media&amp;token=a66367c7-7724-415b-957c-82d39364bdfc" width="100%">&nbsp;香りでリフレッシュしながら全身の美肌ケアができるシロクの「エヌオーガニック ホーム バスミルク」。「セラミド」をはじめ、植物由来の「アルガンオイル」や「チャ葉エキス」などの保湿成分を贅沢に配合。お湯は乳白色で柔らかく、肌を優しく包み込みながらつるすべに仕上げてくれます。香りは人気のシトラス系とウッディ系の2種類。シトラス系はほんのり香る爽やかで甘いレモンが特徴のシーレモネード。ウッディ系は森林にいるような香りが特徴のアイランドフォレスト。お湯に浸かるだけで全身スキンケアが叶います。 &nbsp;<h2>最後に…保湿系入浴剤で全身の肌を整えよう</h2>お風呂に入るだけでも美容にいいと言われていますが、入浴剤を入れることで嬉しい美肌効果を得ることができます。中でも保湿成分が入っている入浴剤は、全身にうるおいを閉じ込めてしっとり肌に仕上げてくれます。肌は季節の変わり目や体調の変化でゆらぎやすくなるため、お風呂時間で肌を整えましょう！ &nbsp; &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa" width="100%"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/moisturizing&amp;text=“全身にうるおいチャージを！&nbsp; 美容効果の高い4つの「保湿系」入浴剤&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ダイエット,悩み解消,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

強い紫外線やエアコンの冷気などで肌が乾燥しやすくなる夏。普段のスキンケアも大切ですが、全身の保湿となるとクリームなどのべたつきが気になるという人も多いでしょう。そこで今回は今より綺麗な自分になるのを目標にに、全身うるおいチャージできるおすすめの保湿系入浴剤を紹介します。

全身にうるおいチャージを！  美容効果の高い4つの「保湿系」入浴剤

健康

一日の疲れを緩和しながら香りで心を癒してくれる入浴剤。メーカーがさまざまな商品を展開していることもあって、お気に入りを見つけるのも難しいですよね。そこで今回は、心地いい香りを楽しめるおすすめ入浴剤を紹介します。ぜひ自分だけの至福のひと時を過ごして、また明日もお仕事を頑張る活力を得てみてくださいね♪ &nbsp;<h2>香りで疲れをリフレッシュ</h2>入浴剤の香りはリラックス効果を高め、疲れた体と心を癒してくれます。香りのベースは全部で7種類。&nbsp;1.ハーブ系：深呼吸したくなる、スッキリとした香り2.フローラル系：ラグジュアリー、華やかな香り3.エキゾチック系：リラックス、甘美な香り4.シトラス系：リフレッシュ、さっぱりとした香り5.ウッディ系：リラックス、木々の香り6.スパイス系：刺激的、辛みのある香り7.バルサム系：甘い温かみのある、甘酸っぱい香り&nbsp;この中で入浴剤として人気があるのは「ハーブ系」「フローラル系」「シトラス系」です。たとえばハーブ系はタイムやスペアミントなどの植物本来の香りを生かし、深呼吸したくなるような香りが人気です。フローラル系はジャスミンやローズなどの花から抽出した香りで、気持ちを明るく華やかにしてくれます。シトラス系はオレンジやレモンなどの果実から抽出しているので、気分のリフレッシュはもちろん、柑橘系のさっぱりとした香りを楽しめます。その日の気分や体調に合わせて、お気に入りのものを使い分けてみましょう！ &nbsp;<h2>気分が上がる！&nbsp; おすすめ入浴剤4選</h2>ここからは、いつものお風呂時間が特別なひと時になる！&nbsp; そんなおすすめの入浴剤を4つ紹介します。&nbsp;<h3>BEENOS｜スワティ バスパール（参考価格：￥1,320～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F53d267f3-14a1-4bf6-a8bc-f032842877a0.jpg?alt=media&token=a7f93293-1fbe-4359-82a1-2a431fcff540" width="100%">思わずパケ買いしたくなるくらいお洒落で可愛いBEENOSの「スワティ バスパール」。この入浴剤は宝石のパールをモチーフにした見た目が特徴で、香りは全部で3種類。華やかで大人っぽい甘さが溢れるインカローズ（ホワイト）、甘酸っぱいオレンジガ―ネット（ピンク）、爽やかでみずみずしいレモンクォーツ（ゴールド）と、どの香りもバスルームをラグジュアリーな空間へと変えてくれます。バスパールが溶け出すとお湯が乳白色へと変わり、うるおい成分がお肌をしっとり滑らかに仕上げてくれます。&nbsp;<h3>アユーラ ラボラトリーズ｜アユーラ メディテーションバス t（参考価格：￥2,200～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fec912493-62db-49f4-b24a-bef73f1c6137.jpg?alt=media&token=e980440f-1dbe-42a2-86ec-ac20923594c2" width="100%">多くの女性が憧れる田中みな実さんが愛用しているアユーラ ラボラトリーズの「アユーラ メディテーションバス t」。@cosmeベストコスメアワード2022 入浴剤第1位に輝いた人気商品です。香りはローズマリーやカモミールなどのハーブ系をブレンド。森林にいるような爽やかな香りが疲れた体と心を優しく包み込んでくれます。入浴剤には「スクワラン」や「ヒマワリ種子油」など、しっとりキメの整った肌に仕上げてくれる保湿成分を配合。乳白色のお湯の中には保湿とトリートメント、二つの効果を同時に感じることができます。&nbsp;<h3>花王｜バブ モンスターバブル NIGHT モード（参考価格：￥967～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9f9621c2-2d0d-4257-bc04-a104a42d1162.jpg?alt=media&token=2f7f34f5-2adc-4649-9f22-d8c1c5362238" width="100%">定番商品のタブレットより大きく、炭酸がシュワシュワとジェット発砲する花王の「バブ モンスターバブル NIGHT モード」。バスタブに入れた瞬間、勢い良く炭酸が発泡して爽やかなハーブとレモンの香りを放ちます。お湯は気持ちを落ち着かせてくれるライトブルーのにごり湯。入浴剤なしに比べて温浴効果がアップし、血液の流れを良くしてくれ、湯上り後もポカポカと温かさが続きますよ。&nbsp;<h3>クナイプジャパン｜クナイプ バスソルト（参考価格：￥2,127～）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F990f78be-0acb-4624-96da-c7bfef283816.jpg?alt=media&token=27769f5c-3f04-4a87-980f-0f94305a675d" width="100%">お風呂時間の質を高め、アロマの香りに包まれながら気分をリフレッシュさせてくれるクナイプジャパンの「クナイプ バスソルト」。天然岩塩とエッセンシャルオイルから作られている人気の入浴剤で、お洒落なボトルデザインと香りの種類の豊富さが魅力的です。ハーブ系からシトラス系、フローラル系など、その日の体調や気分に合わせてお気に入りのバスソルトを楽しめます。中でもリラックス効果が高く、入眠・安眠作用があるこのアイテムはおやすみ前のバスタイムにおすすめです。濃いめのブルーのお湯からスパイシーなハーブの香りがして、体と心を癒してくれます。 &nbsp;<h2>最後に…頑張った自分に香りのご褒美を</h2>入浴剤の香りは頑張った自分に癒しを与えてくれるご褒美です。お風呂にゆっくり浸かりながら一日の疲れを緩和し、自分と向き合うことができる特別な時間です。香りに包まれながら今日の自分はどうだったのか、これからどんな風になりたいか。ひとりになれる特別な時間を、入浴剤の香りとともに過ごしてみてください。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/aroma&amp;text=“心地いい香りで疲れをリフレッシュ！  4つのおすすめ入浴剤&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,入浴,睡眠,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

一日の疲れを緩和しながら香りで心を癒してくれる入浴剤の中から、今回は心地いい香りを楽しめるおすすめ入浴剤を紹介します。ぜひ自分だけの至福のひと時を過ごして、また明日もお仕事を頑張る活力を得てみてくださいね♪

心地いい香りで疲れをリフレッシュ！  4つのおすすめ入浴剤

「最近ちょっと太ってきてプロフィールの3サイズと違う」「代謝が悪いのか汗をかきづらくて痩せにくい」……、そんな時は、発汗系入浴剤やバスソルトで全身デトックスをしてみませんか？　いつものお風呂でダイエット効果が倍増しますよ！そこで、明日からのお風呂時間に役立つ、発汗系入浴剤の選び方とおすすめ商品を紹介します！<h2> 綺麗に痩せたい人向け！&nbsp; 入浴剤の選び方</h2>ずばり、発汗系入浴剤を選ぶなら「発汗作用」「保温効果」「保湿効果」の3つに注目しましょう。&nbsp;<h3>【発汗作用】成分でたっぷり汗をかこう</h3>発汗作用は体内の老廃物を分泌して排出するだけでなく、体温の上昇を抑えてくれる働きがあります。入浴剤を選ぶときは「トウガラシエキス」や「ジンジャー末」、「ゲルマニウム」、「硫酸マグネシウム」などの成分に注目しましょう。発汗作用を高めてくれる上、たっぷり汗をかくことで自律神経を整え、ストレス軽減に繋がります。<h3> 【保温効果】成分で湯上りもポカポカ</h3>保温効果が期待できる入浴剤は、湯上りでも温かさを持続させてくれます。疲れた体をリフレッシュさせるだけでなく、だるさを軽減してくれますよ。入浴剤を選ぶときは無機塩類系や炭酸ガス系がおすすめ。「炭酸ナトリウム」や「炭酸水素ナトリウム」「硫酸ナトリウム（ミネラル）」と書かれている商品に注目しましょう。これらが肌表面のたんぱく質と合わさることでベール（保護膜）を作ってくれるため、保温効果を高めてくれます。&nbsp;<h3>【保湿効果】成分で肌にうるおいを</h3>綺麗に瘦せるなら美容にも良い入浴剤を選びたいですよね。おすすめは湯上り後の乾燥を防止してくれる保湿成分です。「アルブチン」や「コメ発酵液」「ビタミンC誘導体」など、肌の角質層の水分蒸発を防ぎながらしっとりした肌感に導いてくれる成分に注目しましょう。 &nbsp;<h2>体も心もスッキリするおすすめ発汗系入浴剤</h2>発汗系入浴剤の選び方がわかったところで、おすすめ商品を4つ紹介します。&nbsp;<h3>シークリスタルス｜エプソムソルト オリジナル （参考価格:¥1,362〜）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fc2981903-478e-40dc-8e69-ddcb38bf6cf4.jpeg?alt=media&token=c6859773-aa6d-445b-a84b-d4f270b8702c" width="100%">シークリスタルスの「エプソムソルト オリジナル」は、SNSで滝汗が出ると話題になっている入浴剤です。温泉成分として知られている硫酸マグネシウムにより体の芯まで温めてくれます。皮膚からマグネシウムを摂ることでき、肌にハリを与えてくれる美容効果も期待できます。また、こちらは赤ちゃんの入浴でも使用できるほど肌への刺激が少ないのが特徴です。気分をリフレッシュさせたい人はアロマオイルをプラスしてみるのもおすすめですよ。&nbsp;<h3>マックス｜汗かきエステ気分 ホワイトスキンケア （参考価格:¥409〜）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F54d0c5f6-8535-4267-b6ff-5a8e0442464a.jpeg?alt=media&token=892b5e46-b8c5-4019-b544-c93c4f8ddb2e" width="100%">マックスの「汗かきエステ気分 ホワイトスキンケア」はお風呂に入りながらダイエットと美肌、二つの効果が期待できる入浴剤です。ぬるま湯でじんわりと心地いい汗をかきながら肌を引き締め、美肌に導いてくれます。肌の引き締め成分には高い発汗作用のある「天然塩」とダイエット効果が高い「死海の塩」をブレンド。まるで温泉に入ったみたいに体の芯から温まります。入浴後も体がポカポカと温かいので、湯冷めしやすい人や冷え性の人にもおすすめです。さらに「ビタミンC誘導体」や「アルブチン」「ミルクセラミド」などの保湿成分も入っています。お風呂から出てもしっとりした肌を感じられますよ。&nbsp;<h3>バスクリン｜薬用きき湯 ファインヒート スマートモデル （参考価格:¥704〜）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F558e34d3-4751-47af-bd86-f6ca2bb866b0.jpeg?alt=media&token=63c6aa7b-d1c4-4a2b-8047-ed1c0088c4f2" width="100%">バスクリンの「薬用きき湯 ファインヒート スマートモデル」は、LDK（テストする女性誌）で高評価を得ている人気の高い入浴剤です。テスト結果では入浴直後、急激に体温が上がったとのこと。成分には「硫酸ナトリウム（温泉ミネラル）」や「ジンジャー末」などの有効成分が入っています。高濃度な炭酸ガスは高い温浴効果が期待できるため、血行促進や新陳代謝を高めてくれます。冷え症やだるさ、疲れなどで悩んでいる人はもちろん、乾燥や肌荒れが気になる人にもおすすめ。&nbsp;<h3>バース｜［薬用］中性重炭酸入浴剤 （参考価格:¥990〜）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F67d75096-d7b7-4186-9e50-a155f23b10d0.jpeg?alt=media&token=cc2c7eed-32b1-4be8-88ab-77125fcf5049" width="100%">バースの「[薬用]中性重炭酸入浴剤」は、@cosmeベストコスメアワード2022 ベスト入浴剤第2位を獲得した医薬部外品です。重炭酸イオンが多く含まれている「炭酸水素ナトリウム(有効成分)」は24時間水に溶け続けることができるため、翌日のお風呂でも追い焚きしてお風呂に入れます。体の芯まで温める温浴効果以外にも、肌や髪のケアにもおすすめですよ。 &nbsp;<h2>最後に…発汗系入浴剤で体の芯まであったまろう</h2>このように体を温める効果は、ダイエットなどにとてもいいのですが、夏はエアコン、冬は外の寒さで体が冷えやすくなります。全身の新陳代謝が下がると肥満やだるさ、肌のくすみ、乾燥などを招いてしまうため、季節を問わず、上手に入浴剤を活用しましょう。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/sweating&amp;text=“どばっと汗をかいて全身デトックス！  4つのおすすめ「発汗系」入浴剤&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ダイエット,お風呂,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「最近ちょっと太ってきてプロフィールの3サイズと違う」「代謝が悪いのか汗をかきづらくて痩せにくい」……、そんな時は、発汗系入浴剤やバスソルトで全身デトックスをしてみませんか？　明日から役立つ入浴剤の選び方を紹介します！

どばっと汗をかいて全身デトックス！  4つのおすすめ「発汗系」入浴剤

「もっと綺麗になりたい」「無理せずに太りにくい体作りをしたい」。それはいくつになっても綺麗であり続けたい女性の理想であり、目標のひとつでしょう。お風呂は一日の疲れを癒しながら体と心をリフレッシュさせてくれる至福のひと時。過ごし方は人それぞれですが、せっかく湯船に浸かるなら綺麗になるためのストレッチを取り入れてみませんか？　そこで今回は、入浴中にできる簡単ストレッチを紹介します。 &nbsp;<h2>入浴中のストレッチって何が良いの？</h2>ストレッチは筋肉や関節を伸ばし、体の柔軟性を高めるために行う運動です。有酸素運動や筋トレなど、ウォーミングアップに取り入れるイメージがありますが、入浴中に行うことで以下のようなメリットを得られます。&nbsp;＜入浴中にストレッチするメリット＞●血行が良くなることで筋肉がほぐれやすい●浮力作用によって関節の可動域が広がる●さらに高いダイエット効果を期待できる 入浴はお湯に浸かることで「温熱」「水圧」「浮力」3つの作用が働きます。&nbsp;温熱作用：血流が良くなり、新陳代謝が活発になる　　　　　老廃物や疲労物質の排出を促してくれる&nbsp;水圧作用：体に500kg以上の圧がかかる　　　　　血液やリンパの流れを良くする&nbsp;浮力作用：筋肉や関節にかかる負担が軽くなる　　　　　体全体の緊張をほぐすことができる&nbsp;ストレッチもまた体を適度に動かすことで可動域が広がり、基礎代謝アップに繋がります。どちらも痩せやすい体の土台作りができますが、かけ合わせることで相乗効果が生まれるのです。 &nbsp;<h2>簡単ストレッチで痩せやすい体作り</h2>ここからは、お湯に浸かりながらできる簡単ストレッチを紹介します。左右各30秒、無理のない範囲で1〜2セット行ってくださいね。&nbsp;<h3>【上半身】の肩こり解消ストレッチ</h3>肩こり解消のストレッチは「首の可動域を広げる→鎖骨下と肩の前側をほぐす→肩甲骨の柔軟性を高める」の簡単3ステップです。まずは、ウォーミングアップとして首の可動域を広げるところから始めましょう。&nbsp;<h4>ステップ①＜首の可動域を広げる＞</h4>1.顔を右側に向けてアゴを少し下に引く2.胸鎖乳突筋を指でつまみながらほぐす3.右側を終えたら左側も同じように行う&nbsp;胸鎖乳突筋は耳の下から鎖骨まで伸びている筋肉です。この部分を親指と人差し指の第二関節でつまみながらほぐす、または親指以外の四指で左右にさするようなイメージでほぐしていきましょう。力加減は”イタ気持ちいい”くらいがベストです。数日行うだけでフェイスラインがシュッとする手応えを実感できますよ。&nbsp;<h4>ステップ②＜鎖骨下と肩の前側をほぐす＞</h4>1.こぶしで左側の鎖骨下をほぐす2.肩の前側をしっかりほぐす3.両手を鎖骨下に重ねて置く4.息を吐きながら両手を下に引っ張る6.④をしながら頭を軽く横に傾ける7.ゆっくりあごを斜め上にあげる8.息を吸いながら顔と両手を元に戻す&nbsp;手をグーの状態にして親指を除く四指の第二関節を使って鎖骨下を軽く圧をかけながらほぐしましょう。まんべんなくほぐした後は、肩の前側も同じように行っていきます。両手を鎖骨下に重ねて置くときに息を吸って、下に引っ張るときに息を吐く。皮膚を下に引っ張りながら頭を軽く横に傾けて、あごを斜め上にゆっくりあげていきましょう。最後は息を吸いながら顔の向きを元の位置に戻し、両手をおろします。&nbsp;<h4>ステップ③＜肩甲骨の柔軟性を高める＞</h4>1.両手を顔の横に置いてバンザイする2.肩甲骨を寄せながらWの字を作る3.①と②を繰り返す&nbsp;肩甲骨は背中や胸、首など、上半身の筋肉を同時にほぐすことができます。肩こり解消はもちろん、柔軟性が高まることで姿勢を正したり、不調改善に繋がったりといいこと尽くしです。参考動画：<a href="https://www.youtube.com/watch?v=4mND7-w3Jhs">美筋ヨガチャンネル</a>&nbsp;<h3>【下半身】のむくみ解消ストレッチ</h3>むくみ解消ストレッチは「足首のコリとハリをほぐす→ふくらはぎをほぐす→お尻の裏を伸ばす」の簡単3ステップです。&nbsp;<h4>ステップ①＜足首のコリとハリをほぐす＞</h4>1.背中をバスタブに寄りかかる2.両手を太ももの裏に持って行き片足を上げる3.ふくらはぎに両手を移動させる4.足先を伸ばす、足首を上げるを繰り返す5.足を片方の膝上に置いて足の指先を広げる6.足首を時計回り・反時計回りに動かす&nbsp;足首をストレッチすることで血液の流れが良くなり、疲労物質がスムーズに排出できるようになります。また、コリやハリをほぐすことによってむくみ改善、怪我予防にも繋がります。&nbsp;<h4>ステップ②＜ふくらはぎをほぐす＞</h4>1.ふくらはぎの内側をプッシュしてほぐす両手の親指を使ってふくらはぎの内側にある脛骨（けいこつ）をプッシュ。冷えでコリ固まりやすい場所なので、軽く圧をかけるイメージでしっかりほぐすのがポイントです。&nbsp;<h4>ステップ③＜お尻の裏を伸ばす＞</h4>1.両手をお尻部分に置いて背筋を伸ばす2.足首は膝上のままお尻とかかとを近づける3.お尻を元の位置に戻して両足を伸ばす4.湯船の中で伸ばした足をパタパタ5.太ももから足首まで優しくさする &nbsp;お尻の裏を伸ばすことで下半身全体の血液の流れが良くなり、お尻の筋肉がほぐれやすくなります。さらに股関節の柔軟性を高めることに繋がるため、ぽっこりお腹や巻き肩、肩こり解消などの効果も期待できます。参考動画：<a href="https://www.youtube.com/watch?v=zerh5RLXgyY&amp;t=95s">美筋ヨガチャンネル</a> &nbsp;<h2>最後に…ストレッチ効果を最大に活かそう！</h2>入浴中にストレッチすることはダイエット効果を高めることに繋がります。通常のストレッチでも基礎代謝を上げることができますが、お湯に浸かりながら行うことで効果を最大にできるのです。&nbsp;いつものお風呂時間に簡単ストレッチを取り入れるだけで、綺麗に繋がる大きな一歩となりますよ♪ &nbsp;&nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/stretch&amp;text=“お風呂時間でキレイを作ろう！　入浴中にできる簡単ストレッチ&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,お風呂,ストレッチ,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

お風呂は一日の疲れを癒しながら体と心をリフレッシュさせてくれる至福のひと時。過ごし方は人それぞれですが、せっかく湯船に浸かるなら綺麗になるためのストレッチを取り入れてみませんか？　そこで今回は、入浴中にできる簡単ストレッチを紹介します。

お風呂時間でキレイを作ろう！　入浴中にできる簡単ストレッチ

食事制限や激しい運動をするより健康的に痩せやすい体質を作ることができる入浴。ダイエットのイメージが大きいからこそ、お風呂の入り方を間違えてしまうと健康にも美容にもよくありません。そこで今回は足痩せに繋がる正しいお風呂の入り方について紹介します。「半身浴と全身浴どっちがいいの？」「お風呂に入るタイミングは？」など、気になる悩みを解決していくので、ぜひ参考にしてみてくださいね ♪ &nbsp;<h2>足痩せしたいなら『全身浴』</h2>ずばり結論から言うと、足痩せ（ダイエット効果）が期待できるのは全身浴です。なぜなら、お湯に浸かる体の面積が大きいため水圧や浮力作用が働き、血流やリンパの循環を促進して効率よく血液を心臓に押し戻すことができるからです。足がむくんでしまう原因は長時間同じ姿勢でいること、運動や睡眠不足と人によって違います。ですが、足の血流やリンパの循環が悪くなることで水分が停滞し、むくみが起こりやすくなるのです。個人差はありますが、全身浴によってかかる水圧は500kg以上です。水圧作用は以下のような嬉しい効果が期待できます。&nbsp;<h3>＜全身浴はここが良い！＞</h3>●ダイエット効果／痩せやすい体質に●安眠効果／ぐっすり深く眠れる●美肌効果／毛穴の奥まで綺麗になる●美髪効果／頭皮の血行を促進させる●疲労回復効果／疲れを軽減してくれる●リラックス効果／自律神経を整える&nbsp;ここで気になるのが「半身浴の方がダイエット効果がある」とSNSやネット記事に書かれている点について。 &nbsp;<h2>半身浴じゃダメなの？全身浴との違い</h2>よく「半身浴はダイエット効果がある」「全身浴は心臓に負荷がかかる」と言われていますが、これは間違った認識です。まず半身浴はお湯に浸かる部分がお腹周りです。上半身がお湯に浸かってない分、額や胸元、腕から汗が出ているのが目で確認できますよね。そのため「汗が出ている＝痩せる」と思っている人も多いのですが、全身浴と効果に大きな差はほとんどないのです。また心臓に負荷がかかるというのは、高齢者や内臓に疾患を持っている人に対して。たとえば長時間全身浴を行うと「ちょっとしんどくなってきたな〜」と感じると思います。これは15分以上お湯に浸かることで血圧が高くなるからです。本来リラックス効果が期待できる全身浴ですが、血圧が高くなることで体に負担がかかります。なので、長時間じっくりお湯に浸かりたい人は半身浴の方が向いていると言えます。 &nbsp;<h2>大事なのは準備とタイミング</h2>全身浴で足痩せや美肌効果を実感するには、入浴前の準備と入浴するタイミングが大事です。&nbsp;<h3>＜お風呂に浸かる前の準備＞</h3>1.お湯の温度を40℃に設定する2.肩まで浸かれるほどお湯をためる3.入浴15～30分前にコップ一杯の水を飲む4.入浴のタイミングは夕食後30分～1時間&nbsp;体の深部まで温めるためには、40℃のお湯に15分浸かるのがおすすめです。そして温度が下がらないように水温計やお風呂のふた、追い炊き機能などを使うのがポイントです。お湯の量は肩までしっかり浸かれるくらいためておきましょう。次に重要なのが水分補給と入浴のタイミングです。体質や代謝にもよりますが、入浴中は体から800mlの汗が出ます。水分補給は発汗を促し、脱水症状を防げるので、入浴15〜30分前にコップ一杯のお水を飲みましょう。最後に入浴のベストタイミングは、夕食後の30分〜1時間後が理想です。足痩せやダイエット効果を実感するだけでなく、質の良い睡眠を取ることに繋がりますよ。<h2> 全身浴の効果を最も高める入り方</h2>全身浴で押さえるべきポイントは以下の3点です。1.足元→脚→お尻→お腹の順にかけ湯をする2.40℃のお湯に15分しっかり浸かって温める3.入浴中・入浴後もコップ一杯の水を飲む&nbsp;お湯の温度に慣れるために、下から上に向かってかけ湯をします。心臓から遠い足元から「脚→お尻→お腹→胸元→肩回り」の順にお湯をかけるのがポイントです。あとは40℃のお湯に15分しっかり浸かりましょう。入浴時にメイクオフする人は、かけ湯をする前にクレンジングで優しく洗い落としてくださいね。洗顔料で顔を洗うのは全身浴が終わり、シャワーで髪や体を洗った後がおすすめです。お風呂の蒸気によって毛穴が開くため、余分な皮脂や古い角質を綺麗に洗い落とすことができます。全身浴中はたくさんの汗をかくので、入浴前と同じようにコップ一杯の水を飲んで水分補給をしましょう。一気に飲むのではなく、時間をかけて少しずつ飲むのがポイントです。また、入浴後の水分補給も忘れずに！&nbsp; お風呂上がりにはリンパマッサージがおすすめです。ボディケアしながら足痩せ効果が期待できますよ ♪&nbsp;関連記事：<a href="https://renagrouplab.com/articles/lymph">1日たった10分！ 脚が細くなるリンパマッサージ3ステップ</a> &nbsp;<h2>最後に…全身浴は女性の悩みをまるっと解決！</h2>全身浴は女性が抱く悩みをまるっと解決してくれる入浴方法です。肩までしっかりお湯に浸かることでダイエット効果はもちろん、美容にも健康にもいいのです。「最近ぐっすり眠れないな〜」「疲れが溜まってしんどくなってきた」「最近イライラしやすい……」など、お仕事をしていると悩みが尽きませんよね。全身浴はお風呂に入る前の準備やタイミング、正しい入り方を知っていれば効率よく体を温められるうえ、安眠効果やリラックス効果も期待できますよ。体と心をリフレッシュさせるためにも、全身浴で一日頑張った自分を労わりましょう！ 次回は、ダイエット効果がさらに高まる！入浴中にできる簡単ストレッチを紹介します。 &nbsp;
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食事制限や激しい運動をするより健康的に痩せやすい体質を作ることができる入浴。ダイエットのイメージが大きいからこそ、お風呂の入り方を間違えてしまうと健康にも美容にもよくありません。そこで今回は足痩せに繋がる正しいお風呂の入り方について紹介します。

お風呂の入り方間違ってない？  効率よく足痩せする入浴方法

「夕方になるとふくらはぎがパンパンでつらい」「運動や筋トレみたいな激しい運動はちょっと……」&nbsp;と、足痩せをしたくても正しいやり方がわからなかったり、モチベーションの維持が大変で「明日からやろう！」と後回しにしていませんか？今回は1日たった10分でOK！&nbsp; 脚が細くなる「リンパマッサージ3ステップ」を紹介します。リンパマッサージのやり方をマスターすれば、YoutubeやNetflixなどを観ながらできるので、おうち時間を有効活用しながら“美脚”を手に入れられますよ ♪&nbsp; &nbsp;<h2>リンパマッサージの嬉しい脚痩せ効果</h2>リンパマッサージは有酸素運動や筋トレに比べてハードではありません。座ったままふくらはぎや太ももをマッサージしてほぐすので、翌朝の脚をスッキリ軽やかにすることができます。&nbsp;＜＜嬉しい脚痩せ効果とは？＞＞●リンパの流れを良くして水分と老廃物を排出●基礎代謝がアップして脂肪を燃焼しやすくなる●血流が良くなり冷えやむくみを改善●約1～2週間で効果を実感（個人差あり）&nbsp;人間の体内には老廃物を集めるリンパ管が張り巡らされています。そしてその中には、老廃物を体外に運んでくれる働きを持つリンパ液があります。このリンパ液の流れを良くすることで基礎代謝が上がり、痩せやすい脚を作ることができるのです。リンパマッサージはお風呂上りに行うのがベストタイミング。身体が温まって血行が良くなっているときにリンパマッサージをするとより高い効果を得られますよ。 &nbsp;<h2>リンパマッサージで美脚ゲット【3ステップ】</h2>リンパマッサージというと、足裏やふくらはぎからスタートするものが多いです。もちろん、このやり方でもむくみや冷え解消、脚痩せの効果は十分に期待できます。&nbsp;ですが本記事では、実際に筆者が参考にしている「<a href="https://www.youtube.com/@aiai">Youtube（あい先生｜リンパ師）</a>」のリンパマッサージを紹介します。理由は「マッサージの時間が短い」「1週間ほどでお肉が薄くなった」「やり方さえ覚えてしまえば映画や音楽を観たり聴いたりしながらできる」といったメリットがあるからです。&nbsp;やり方はいたってシンプル。以下のステップ順に行うだけ。&nbsp;＜＜3ステップ＞＞1.リンパの最終出口『鼠経リンパ節』をほぐす2.脚のお肉をつまみながら揉み上げる3.足首から鼠径部に向かってリンパを流す&nbsp;ではさっそく、ステップごとに詳しいやり方とポイントを見ていきましょう。 &nbsp;※リンパマッサージの目安時間：片足5分×2＝10分<h2>①リンパの最終出口『鼠経リンパ節』をほぐす</h2>まず、リンパの最終出口である鼠経リンパ節をほぐすところからはじめましょう。鼠経リンパ節は太ももの付け根部分にあたります。ここを親指、または4本指（親指以外）を使って円を描くようなイメージで1分程ほぐしていきます。この鼠経リンパ節は下半身の中でも大きいリンパで、老廃物と脂肪が溜まりやすい場所です。ゴミ箱のような役割があり、詰まってしまうとお尻や太ももにセルライトがつくようになります。せっかくリンパマッサージをしても、ゴミ箱の蓋が閉まってると老廃物と脂肪が流れずに詰まったまま。脚痩せの近道はこのゴミ箱の蓋をしっかりと開けておくことがポイントです。&nbsp;<h2>②脚のお肉をつまみながら揉み上げる</h2>次に膝から鼠経リンパ節に向かって内側のお肉をつまみながら揉み上げていきます。『内側→前→外側』の順にそれぞれ1分程でOKです。内側の太ももは鼠経リンパ節に近づくほど痛みを感じやすくなります。この痛みは老廃物が上手く排出されずに脂肪細胞とくっついている状態です。老廃物と脂肪の中を切っていくイメージでしっかりと揉み上げてほぐしましょう。内ももの付け根や膝の上、外太ももといった気になるところは少し長めにほぐしてください。&nbsp;<h2>③足首から鼠径部に向かってリンパを流す</h2>最後は『足首→ふくらはぎ→太もも』と鼠経リンパ節に向かってリンパを流していきましょう。脚全体に溜まった老廃物を鼠経リンパ節（ゴミ箱）に入れて流すイメージで行うのがポイントです。今回紹介したリンパマッサージは片足5分ずつ、両足合わせて10分でできます。時間に余裕がある人は、ステップ②の後にふくらはぎのリンパマッサージをプラスするのもおすすめです。また、この鼠経リンパ節はふくらはぎにもあります。ふくらはぎ、足首、足先のゴミ箱となるのが膝下リンパ節（膝裏）です。ここをプッシュしながらゴミ箱の蓋を開けてあげましょう。後は『内側→外側→前→裏』の順にリンパを流します。&nbsp;以下に筆者が実際に参考にしている足痩せのリンパマッサージをまとめました。&nbsp;参考動画：あい先生｜リンパ師◆<a href="https://www.youtube.com/watch?v=v3uHauBWh0Y&amp;t=26s">座ったまま脚痩せ動画</a>（10分）◆<a href="https://www.youtube.com/watch?v=7IMUnKR-MSE">むくみ撃退でふくらはぎ痩せ</a>（10分） &nbsp;<h2>最後に…まずは1週間続けてみよう</h2>リンパマッサージは有酸素運動や筋トレに比べて毎日続けやすいうえ、身体の保湿をしながら脚痩せを実現できます。下半身は老廃物や脂肪が溜まりやすい部分なので、しっかりと流してあげることが脚痩せへの近道です。「目標のためにこのお仕事で稼ぎたい」「今よりもっとお客様からの指名が欲しい」と思っている人は向上心があるということ。&nbsp;まずは1週間！リンパマッサージをして自信が持てる美脚を手に入れましょう ♪ &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/lymph&amp;text=“1日たった10分！ 脚が細くなるリンパマッサージ3ステップ&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,美脚,マッサージ,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「夕方になるとふくらはぎがパンパンでつらい」「運動や筋トレみたいな激しい運動はちょっと……」と、足痩せをしたくても「明日からやろう！」と後回しにしていませんか？今回は1日たった10分でOK！  脚が細くなる「リンパマッサージ3ステップ」を紹介します。おうち時間を有効活用しながら“美脚”を手に入れられますよ♪ 
