悩み解消

本指名

高級デリヘル

高級デリヘルの世界では、お客さまにリピートし続けていただく事がとても重要であり、生き残る術でもあります。 毎日のように新人レディが入店するなかで、お仕事を頂き続ける事は容易ではありません。私が活動していたＡＶ業界は、事務所に所属していても仕事のオファーがなければ収入は０です。 脱ぎたくても脱げない女性が大半で、簡単にお金が手に入る世界ではないのです。また１本出演できたとしても、２本３本と続かなければＡＶ業界で生きていく事はできません。 メーカーや制作側の期待以上の作品にする事と、その作品が売れる事で、ようやくリピートしていただけるのです。ＡＶと高級デリヘルは似て非なる世界ですが、リピートの重要性は同じです。 高級デリヘルを利用されるお客さまにリピートし続けていただくためには、お客さまの心も体も掴み“また会いたくなる女性”になる必要があります。では、“また会いたくなる女性”とは具体的にどのような女性でしょうか。私がこれまでに出会ってきた、リピートされ続けている女性の共通点をまとめましたので、参考になれば幸いです。 &nbsp;<h2>清潔感のある身だしなみを</h2>人の第一印象は、数秒で決まると言われています。なぜ第一印象が大切なのか。 それは第一印象で、相手のイメージを決めてしまうからです。例えば・ヨレた服 ・くたびれた鞄 ・汚れたヒール ・手入れをしていない指先 ・傷んでパサついた髪 ・カサカサの唇 ・黄ばんだ歯など美しさとかけ離れたものがあればあるほど、・だらしがない人 ・清潔感がない人と決めつけられてしまうでしょう。清潔感のある身だしなみは、また会いたくなる（＝リピートしたくなる）絶対条件の一つなのです。 &nbsp;<h2>挨拶と感謝を忘れない</h2>「おはようございます」 「こんにちは」 「今晩は」 「はじめまして」 「宜しくお願いします」 「ありがとうございました」 「とても楽しかったです」相手よりも先に、明るく、笑顔で、丁寧に、ハッキリと挨拶をしたり、感謝の気持ちを伝えましょう。“人は自分が特別な存在と感じたい”ため、こちらから先に挨拶や感謝を伝え、相手の存在の重要性を強調させるようにします。すると、相手は自分を特別な存在として接してくれるあなたに好感を持つため、またあなたに会いたいと思う気持ちが生まれてくるのです。 &nbsp;<h2>セクシーな体で虜にする</h2>男性によって好みの体型は様々ですが、共通して“くびれ”を好みます。 なぜなら“妊娠しやすい体型”に本能で惹かれるからです。また腰からお尻にかけてのラインが美しいほどセクシーに見えるため、猫が伸びをするようなポーズのストレッチで、普段から背中や腰をほぐしておきましょう。ウエストとヒップの黄金比と呼ばれるのが、ウエスト０.７に対してヒップが１。 ウエストが７０cmであればヒップは１００㎝です。この比率は、ぽっちゃりした方でもスリムな方でも変わらないため、ただただダイエットやトレーニングをするのではなく、ウエストを引き締める事に注力してみましょう。 &nbsp;<h2>居心地の良さを作る</h2>性的な目的であり、尚且つお金を払うのであれば多くの女性と会いたい。と思うのが男性の本音です。数回のリピートは、テクニックだったり、あなたの印象が良かったからでしょう。 何度もリピートするのは、あなたに会いたいから、あなたでなければならない心地良さがあるからです。「性欲を発散させればいいんでしょ？」 このような考え方では、リピートはされないでしょう。 態度にも表れてしまい、敏感なお客さまであればすぐに察知します。お客さまは性欲発散だけではなく、日常のストレスや疲れを癒してもらうために、高級デリヘルを利用されている事も忘れてはなりません。一人一人のお客さまを大切にすること。 大切なお客さまのニーズを知ること。 ニーズに合ったおもてなしをすること。誰しも自分を理解してくれる相手との時間は、居心地がいいものです。 &nbsp;<h2>色気を出す方法</h2>多くのお客さまは、宣材写真で見た色気のある女性に、夢の世界にいるような気分を味わわせてもらいたいと思っています。 色気のある女性の代表格として、『ルパン３世』の峰不二子さんを想像していただけるとわかりやすいかと思います。・ボディラインがわかるタイトめな服を着る ・高さのあるピンヒールで姿勢良く歩く ・艶のあるサラサラのロングヘアを保つ ・丁寧な言葉を使い、落ち着いた話し方をする ・上品で美しい立ち振る舞いをする ・艶のあるぷっくりとした唇になるような口紅を塗る ・ほのかに香るいい匂いを纏う （香水は好き嫌いがあるためオススメしません） ・メリハリのあるボディラインを作る ・引き締まった脚とキュッと上がったヒップを作るなどトレーニングやメイクなどの努力や工夫、心掛け次第で色気を身に付けていく事ができるでしょう。 但し、やり過ぎてしまうと品がなくなり、色気とは程遠く下がってしまいますので注意して下さいね。 &nbsp;<h2>最後に</h2>お客さまに「お金を払ってでもまた会いたい！」と、リピートし続けていただく事は本当に難しい事です。 金銭の絡まない男女の体の関係ですら、男性は数回で飽きやすいもの。・あなただけにしか出せない魅力や色気作り ・リピーターのお客さまとの信頼関係の構築 ・新規のお客さまのニーズを把握する能力と対応力 ・おもてなし精神の維持高級デリヘルで安定した収入を得るためには、外見も内面もテクニックも全て磨き続けていく必要があります。それは全てに気を遣わなければならないため、簡単な事ではありません。 しかしコツコツと頑張り続け、魅力的になっていけばいくほど、あなたに会いたい、あなたの事が好きなお客さまが増えていくでしょう。正しい努力は裏切りません。&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

“また会いたくなる女性”とは具体的にどのような女性だと思いますか？
私がこれまでに出会ってきた、リピートされ続けている女性の共通点をまとめましたので、参考になれば幸いです。

また会いたくなる女性になる方法とは？

miyazaki

メイク

指名率UP

稼げる

皆さんはどのように普段のメイクをしていますか？　なかなかメイクを教わる機会もないですし「実はその方法間違っている」ということがあるかもしれません。例えば初対面のお客様とお会いしたとき、お客様は自分の顔のどこに目がいくのでしょう？　そんなポイントを意識しながら、より華やかで好印象に見られるメイクを知っていきましょう。中でも今回は、一般的にNGとされているメイクに着目し、その対策方法などをピックアップしてみました。 &nbsp;<h2>今どきのメイクはナチュラル思考</h2>メイクのトレンドは日々変わりますが、今どきはナチュラル思考です。自分の素材を活かしたベースメイクや個性を引き立たせるポイントメイクを取り入れて、更なる魅力を演出しましょう。 &nbsp;<h2>5つのNGメイクとその対策方法</h2>一般的に好まれているメイクを知っておくことで、TPOを意識したメイクができるようになります。お客様の好みに合わせることもできそうですね。&nbsp;<h3>1.フレームがしっかりした眉毛</h3>フレームがしっかりした眉毛は力強く厳しい印象を与えてしまいます。眉毛は顔の印象を大きく変えるパーツなので、他のパーツのバランスを見て適切な長さやアーチを見極めましょう。一般的に眉頭は小鼻の延長線上が良いとされています。眉山は眉頭から目尻までの距離3分の2の位置、目尻は小鼻と目尻を結んだ延長線上に描きましょう。眉毛のフレームは全て囲むのではなく、毛がない部分を足していくイメージです。&nbsp;<h4>アイブロウはブラシでぼかして</h4>アイブロウはペンシルを用いて、1本1本毛を描くと自然な印象を与えます。はっきりとしたフレームではなく、ペンシルで描いた後はブラシでぼかして自然なグラデーションを作りましょう。&nbsp;<h3>2.黒く囲んだアイライン</h3>アイラインは目を引き立たせる重要な要素ですが、目を黒く囲ってしまうと重く見えたり、不自然な印象を与える可能性があります。プライベートでは問題ないですが、お仕事中には避けておくといいかもしれませんね。&nbsp;<h4>目尻だけにラインを書いてみて</h4>目を全て囲まずに、目尻だけにアイラインを引くのが今どきです。少し長めに目尻にアイラインを描くことで、タレ目効果も発揮します。目尻だけだと描く部分が少ないのでパンダ目にもなりにくく、化粧直しもしやすくなりますよ。 &nbsp;<h3>3.アイシャドウはグラデーションに</h3>一色で濃いアイシャドウは平坦で印象が薄く、目力を欠いてしまうこともあります。グラデーションで奥行きを演出することで、女性らしい魅力的な目元になるので試してみてください。&nbsp;<h4>仕上がりに合わせたツールを選ぼう</h4>アイシャドウを1つのツールで仕上げていませんか？　チップやブラシなど様々なツールがあるので使い分けてみてください。グラデーションは目のキワが一番濃く、眉毛に近づくに連れて薄く仕上げます。チップだと濃く色づいてしまうため、ベースの薄い色はブラシで塗り、濃い色はチップで仕上げると自然なグラデーションになります。グラデーションにしたい部分に合わせてツールを選びましょう。 &nbsp;<h3>4.ヨレた濃いベース</h3>ベースはつけすぎると、汗や皮脂で時間経過と共にヨレてしまいます。ヨレたベースはメイク全体の品質を下げてしまうので、必要最低限にしましょう。&nbsp;<h4>気になる箇所にはコンシーラーを</h4>シミやニキビ、重ね付けしたい箇所は部分的にコンシーラーでカバーしましょう。そうすることでベースメイクの量を減らし、ヨレの改善が期待できます。コンシーラーを規定量使用し、指やブラシで馴染ませることで自然なベースメイクの演出が可能ですよ。&nbsp;<h3>5.濃すぎるチーク</h3>肌の色に対して濃すぎるチークは、不自然な印象を与えます。チークは顔に立体感や血色を与える大切な要素ですが、自然に色づく程度にしておきましょう。&nbsp;<h4>骨格に合わせて塗ってみて</h4>骨格に合わせてチークを乗せることで、より自然で魅力的な印象を与えられます。丸顔の方は、斜めに入れると小顔効果が期待でき、面長さんは頬の高い位置に横長に入れると、顔の長さが協調されにくくなります。ぜひ自分に合った位置に入れてみてくださいね。 &nbsp;<h2>好印象メイクでお客様のところへ</h2>実際に私の周りにも、メイクを自己流でしている人が多くいます。せっかく時間をかけてメイクを施すのですから、より印象がよくなるメイクをしたいですよね。お客様に喜んでもらうためにも、自分に合ったメイクを身につけていきましょう。 &nbsp; &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/impression&amp;text=“「NGメイク」知っていますか？  お客様に好印象を与えるポイント&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,好印象,メイク,テクニック"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

皆さんはどのように普段のメイクをしていますか？　例えば初対面のお客様とお会いしたとき、お客様は自分の顔のどこに目がいくのでしょう？　そんなポイントを意識しながら、より華やかで好印象に見られるメイクを知っていきましょう。中でも今回は、一般的にNGとされているメイクに着目してみました。

「NGメイク」知っていますか？  お客様に好印象を与えるポイント

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健康

食べ物

食事

食材にはそれぞれ栄養素が含まれており、食べることで吸収され、体内で利用されています。中には同時に摂取する食べ物の組み合わせによって、吸収率が変化する栄養素もあるのです。そこで今回は「摂取効率」に注目して、その組み合わせなどを解説します。 &nbsp;<h2>食べ合わせとは？</h2>「食べ合わせがいい」「食べ合わせが悪い」という言葉を聞いたことはありませんか？「食べ合わせ」とは食べ物の組み合わせによって吸収効率が高まったり、逆に吸収を阻害したりすることです。食べ合わせを知らないでいると、せっかく栄養豊富な食材をとってもうまく吸収されていない可能性もあります。この記事をきっかけに理解を深めてみてください。 &nbsp;<h2>「いい食べ合わせ」は摂取効果アップ！</h2>「いい食べ合わせ」とは同時に摂ることで吸収がよくなる組み合わせのこと。ぜひこちらを参考にしてみてください。 &nbsp;<h3>カルシウム×ビタミンD</h3>カルシウムは不足しやすい栄養素の一つです。骨密度にかかわる栄養素で、不足すると骨が弱くなって怪我をしやすくなります。そしてカルシウムは吸収されにくく、もっとも吸収率が高いとされる牛乳でさえ、40％ほどしか腸管から吸収されません。カルシウムの吸収率を上げるためには、ビタミンDの豊富な食材を食べることが大切で、ビタミンDは腸管に働きかけてカルシウムを吸収しやすくします。&nbsp;カルシウムの豊富な食材：牛乳、ヨーグルト、チーズ、煮干し、干しエビ、小松菜などビタミンDの豊富な食材：鮭、いわし、さば、しらす、きくらげ、しいたけなど&nbsp;<h3>ビタミンB1×アリシン</h3>ビタミンB1は摂取した糖分からエネルギーを作り出すのに必要な栄養素です。不足すると疲れやすくなったり、食欲不振になったりします。不足状態が続き重症化すると、脳や神経に影響を及ぼす場合も。ビタミンB1の吸収を良くするためには、アリシンを一緒に摂るといいですよ。アリシンはニラやニンニクに多く含まれていて、特にニンニクはよくスタミナ食材と言われますが、それはビタミンB1 の吸収を高めるからというのも理由の一つとされています。&nbsp;ビタミンB1の豊富な食材：玄米、豚肉、うなぎ、鮭、大豆、ごまなどアリシンの豊富な食材：ニンニク、ニラ、たまねぎなど&nbsp;<h3>鉄×ビタミンC</h3>鉄もカルシウムと並んで不足しやすい栄養素です。特に女性は生理や妊娠などの影響で鉄の必要量が高まるため、不足しがち。また鉄は吸収率が低く、5〜20％ほどしか吸収されません。中でも植物性食品に含まれる非ヘム鉄は5％程度の吸収率です。鉄の吸収率を上げる栄養素はビタミンCです。鉄の豊富な食材を食べるときは、ビタミンCの豊富な食材を一緒に食べるようにしましょう。&nbsp;鉄の豊富な食材：レバー、赤身の肉、かつお、あさり、納豆、ほうれん草、小松菜などビタミンCの豊富な食材：アセロラ、レモン、ブロッコリー、キウイ、じゃがいもなど&nbsp;<h3>βカロテン×油</h3>にんじんなどの緑黄色野菜に含まれるβカロテンは、抗酸化作用を持ち、老化防止や生活習慣病の予防に効果的です。また、必要な分だけ体内でビタミンAに作り替えることができるため「プロビタミンA」とも呼ばれます。βカロテンは脂溶性で油に溶けやすい性質があるため、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。たとえば野菜を食べるときは炒め物にしたり、ドレッシングをかけたりするといいですよ。&nbsp;βカロテンの豊富な食材：にんじん、ほうれん草、ピーマン、かぼちゃ、すいかなど &nbsp;<h2>「悪い食べ合わせ」は効果を打ち消す</h2>「悪い食べ合わせ」は同時に摂ることで、どちらかの吸収を阻害してしまいます。頭に入れておくと普段の食事から気を付けられるようになりますよ。&nbsp;<h3>鉄×タンニン</h3>コーヒーや紅茶、煎茶などに含まれる「タンニン」という栄養素は、鉄の吸収を妨げます。それほど大きな影響はないとされていますが、せっかくなら鉄の吸収を落としたくないですよね。食事中はこれらの飲み物は避け、1時間ほどたってから飲むと影響を最小限に抑えられるでしょう。&nbsp;<h3>カルシウム×リン</h3>カルシウムもリンも骨を形成するのに必要な栄養素ですが、どちらかを過剰に摂取すると、もう一方の吸収が妨げられてしまいます。カルシウムとリンはほぼ同量に摂取するのが望ましいとされていますが、特に注意すべきはリンの過剰摂取です。リンはインスタント食品や加工食品に多く含まれています。ふだんこのような食べ物をよく摂取するという方は要注意。加工食品を食べる頻度を減らすか、カルシウムを積極的に摂りバランスを保ちましょう。 &nbsp;<h2>効率的に栄養を摂取しましょう</h2>いかがでしたか？　食べ合わせによって吸収率が変化する栄養素は意外に多いものです。普段よく食べる食材が登場した方は、いい組み合わせを覚えておくことですぐに実践できますので、健康的な食生活を目指してみてください。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/eating&amp;text=“食べ合わせで栄養価が変わる？　摂取効果を高める食材の組み合わせ&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,食事,健康,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

食材にはそれぞれ栄養素が含まれており、食べることで吸収され、体内で利用されています。中には同時に摂取する食べ物の組み合わせによって、吸収率が変化する栄養素もあるのです。そこで今回は「摂取効率」に注目して、その組み合わせなどを解説します。

食べ合わせで栄養価が変わる？　摂取効果を高める食材の組み合わせ

hana

理由

美容

<h2>お客様との合流で見た目の印象が決まる</h2>初めてのお客様と会うとき、挨拶や自己紹介をする前に目に飛び込んでくるのが見た目の印象です。自分を可愛く見せるメイク、スタイルを良く見せる服装など、身だしなみはしっかりと整えておくことが大切です。中でも綺麗な髪がサラリとなびく女性は「手入れが届いている」「顔は見えないけど、きっと可愛い人だ」と男性の印象に残りやすいもの。艶やかで毛先まで手入れが届いているだけで、清潔感のある女性と思われやすくなりますよ。特に春は気温が徐々に上がり、湿度が下がります。加えて、3月頃から花粉が飛び始めるため、頭皮や髪についてしまい、かゆみが出てしまう人も。髪は日々のケア次第で健康でサラリとした美髪へと生まれ変わることができるのです。それではまず、パサつき髪になってしまうのはなぜか？を探って見ましょう。その原因は・繰り返し行うカラーリングやパーマ・洗浄力の強いシャンプーによる刺激・ヘアアイロンやドライヤーの熱・紫外線のダメージによる乾燥とさまざまです。<h2>パサつき髪を美髪に変えるケア方法5選</h2>それではさっそく、今日から始められるパサつき髪を美髪に変えるケア方法をご紹介します。<h2>1.髪を洗う前に軽くブラッシングする</h2>ブラッシングは髪についたほこりやスタイリング剤などの汚れを落としつつ、からまりを取り除くことができます。さらに、頭皮に刺激が与えられるため、血行促進やシャンプーの泡立ちアップにもなり、汚れを浮かせて落とすなど、良いことづくし。パサつき髪を健康で美しい状態に導いてくれる効果が期待できるので、髪を洗う前に軽くブラッシングするようにしましょう。<h2>2.シャンプー前の予洗いが美髪への近道</h2>シャンプーで髪を洗うとき、熱めのお湯でさっと濡らすだけにしていませんか？　「面倒くさい」「汚れやニオイってシャンプーで落とすイメージ」といった理由からすぐにシャンプーで頭皮と髪を洗ってしまう人も少なくありません。ですが、実は予洗いをしっかり行えば7割ほどの汚れを洗い落とすことができます。予洗いは38℃くらいのぬるま湯で頭皮と髪を1～3分洗うことです。指の腹で頭皮を優しくマッサージするように丁寧に洗うことでブラッシングと同じようにシャンプーの泡立ちを良くし、美髪へと導きます。ちなみに、熱いお湯は頭皮にある大事な皮脂まで洗い流してしまいます。一日でも早く美髪を作るためにも、「髪を洗う＝ぬるま湯で」と意識するようにしましょう。<h2>3.シャンプーは洗浄力がマイルドなものを</h2>シャンプーは頭皮と髪についた皮脂やほこり、花粉、スタイリング剤といった油汚れを落とすために必要なアイテムです。洗浄をメインにしていますが、商品によって洗浄成分が違います。パサつき髪は頭皮と髪内部にある水分量が不足しています。そのため、洗浄力がマイルドなアミノ酸系やベタイン系と呼ばれる成分に注目するのがポイント！頭皮と髪に優しいのはもちろん、敏感肌の人にもおすすめですよ。下記を参考に商品ラベルをよく見てみましょう。<h3>■洗浄成分の見分け方</h3>【アミノ酸系シャンプー】「ココイル～」「ラウロイル～」【ベタイン系シャンプー】「コカミドプロビルベタイン」「ラウラミドプロピルベタイン」成分は入っている量が多い順に書かれています。美容に詳しくなくても、アミノ酸系なら成分表に「ココイル～」「ラウロイル～」が書かれているもの。ベタイン系なら「コカミドプロビルベタイン」「ラウラミドプロピルベタイン」といった成分名が書かれているので、知っておくだけで十分です。<h2>4.パサつき髪はトリートメントで栄養補給</h2>パサつき髪は内部までダメージが積み重なっています。髪表面を保護してくれるコンディショナーよりも、水分や美容成分などの栄養分を内部に届けてくれるトリートメントがおすすめです。効果を最大限に生かすためには、髪の水気を軽く切ってから痛みが出やすい毛先、中間の順になじませましょう。トリートメントは髪の内部を補修してくれるアイテムなので、頭皮につけないように気をつけるのがポイント！<h2>5.すすぎ残しはNG！しっかり洗い流そう</h2>シャンプーやトリートメントを使ったあとは念入りかつ丁寧に洗い流すようにしましょう。すすぎ残しは毛穴に皮脂が詰まったり、頭皮の血行を悪くしてしまったりする恐れがあります。美髪を作るためにも、38℃のぬるま湯でヌメリがなくなるまでしっかりと洗い流すのがベストです。<h2>美髪でお客様の印象に残ろう</h2>お客様はそれぞれ自分の中に「女性は○○であってほしい」など具体的な理想を持っている場合が多いのです。その理想を私たち女性に抱きながら、接客やサービスを受けるのです。そのため、第一印象を左右するヘアケアが欠かせません。メイクや服装で綺麗に着飾るのはもちろんのこと、髪の手入れも忘れずに行うのがマナーと言えるでしょう。自分の美意識を上げると同時に、お客様に「また○○ちゃんに会いたいな」と思ってもらえるチャンスにもなります。どれも今日から始められる美髪の作り方なので、ぜひこの記事を参考に毎日のヘアケアを頑張ってみましょう！&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a>

今回はお客様の印象に残る美髪のケア方法についてご紹介します。
高級デリヘルで働くうえで「接客」や「サービス」を磨くのはもちろんですが、見た目の第一印象を左右する髪のお手入れも必要不可欠です。
パサつき髪の原因を知り、日々の習慣を見直してお客様に好かれる美髪を手に入れましょう！

綺麗に着飾っても髪がパサついていると第一印象が台無しに!?お客様に好かれる美髪になる

mihiro

アイメイク

身だしなみ

季節で使い分けるカラーマスカラの中でも、1年を通して使い続けられるボルドーマスカラ。特に秋に似合うこのカラーをこの機会に使ってみませんか？&nbsp; お客様と見つめあった時に、お相手をドキッとさせられるかもしれません。「目元が素敵だね」と言ってもらえるような「妖艶なまつ毛」を目指してみましょう。本記事では、その魅力や使い方、おすすめアイテムをご紹介します。 &nbsp;<h2>"ボルドー"の魅力って？　</h2>まつ毛を彩るカラーマスカラは、定番の黒よりもやわらかくおしゃれに仕上がると人気を集めています。中でもボルドー系のカラーはブラウンに近い感覚で使え、メイクに取り入れる事で「肌の透明感を引き出してくれる」と高い支持を得ています。また、類似色として人気が高いのがバーガンディ。こちらは、フランスのワインが由来になっており、深みのある赤色を指しています。落ち着いた色のため、メイクに馴染みながらカラーマスカラならではのこなれ感を引き出してくれます。&nbsp;&nbsp;<h2>ボルドーマスカラを使ったメイクのポイント</h2>カラーメイクをする際は引き算が大切。アイシャドウやマスカラ、チーク、リップ…と世の中には多くのカラーメイクアイテムがありますが、マスカラで色味を際立たせるには他のカラーアイテムを控えめにするのがポイントです。ボルドーマスカラを使う際は、薄いブラウンのアイシャドウがおすすめです。また、マスカラと同系色を選び、メイクに統一感を出すために、アイライナーはボルドーカラーをチョイスすると良いですよ。またチークやリップはなるべく主張を控えると、メイク全体にメリハリがつきまつ毛が際立ちます。 &nbsp;<h2>5つのおすすめボルドーマスカラ</h2><h3>1.to/one「ロング ラッシュ マスカラ」03 バーガンディ（参考価格¥3,080〜）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F2e4da968-74f4-41f9-905f-a6f2b98fcd06.jpeg?alt=media&token=183ca844-aea7-48a2-bf94-f6f01d9caec5" width="100%">
ナチュラルコスメブランドのto/one（トーン）の「ロング ラッシュ マスカラ」は、ツヤ感のあるリキッドマスカラで、カールとボリュームをダブルで叶えてくれます。お湯で落ちるフィルムタイプなので、オフも楽ちん。この03 バーガンディは、くすみブラウンに近い色味で、さりげないニュアンスカラーで上品メイクを楽しめます。&nbsp;<h3>2.SUQQU「アイラッシュ マスカラ ウォータープルーフ」107 ニュアンス ボルドー（参考価格¥4,730〜）</h3><<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F1348c282-037a-4f0d-a53c-4b014ad4321d.jpeg?alt=media&token=b62d1f61-6920-48e3-90fc-22af33e40086" width="100%">
2023春に限定色として登場したSUQQU（スック）の「アイラッシュ マスカラ ウォータープルーフ 」107ニュアンス ボルドー。こちらは、自まつ毛がそのまま綺麗に伸びたような、繊細な仕上がりが人気を集めています。この限定色は、血色感を与えながら透明感を引き出す絶妙な色味。主張しすぎないカラーマスカラを探している方にもおすすめです。&nbsp;<h3>3.dejavu 「塗るつけまつげ ファイバーウィッグ ウルトラロング」ボルドーブラック（参考価格¥1,650〜）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F74340a4c-a296-4100-ad2f-3880b4d407a5.jpg?alt=media&token=ee6ab731-9f9d-43d9-840c-134233ee597f" width="100%">
ドラックストアやバラエティショップで展開するプチプラ実力派メーカーdejavu（デジャヴ）の「塗るつけまつげ」。こちらでも、ボルドーカラーのマスカラが手に入ります。このアイテムは、名前の通りブラックマスカラにボルドーカラーが調整されており、初めてカラーマスカラを試す人にもおすすめ。どの角度から見られても綺麗に仕上がる点も人気のポイントです。&nbsp;<h3>4.ETVOS「ミネラルロングラッシュマスカラ」ボルドー（参考価格¥2,750〜）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F6543d231-b035-4eaf-8885-efd4e324c7fa.jpeg?alt=media&token=c42e3da0-b6c7-44d0-99d7-4a4546894fa8" width="100%">
ナチュラルコスメで人気のETVOS（エトヴォス）。こちらのアイテムは、青みのあるカラーでまつ毛を彩ります。ブルベ肌さんに特におすすめで、薄いピンクやページュのアイシャドウとの相性も◎。また、このマスカラはお湯落ちのため、擦らずにオフできるのも嬉しいポイントです。&nbsp;<h3>5.UZU BY FLOWFUSHI「MOTE MASCARA BURGUNDY」（参考価格¥1,980〜）</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd0f7d898-ac4d-42f7-bc60-00a51bcbc92b.jpg?alt=media&token=84d31a34-5619-48a5-9bd2-42590240688f" width="100%">
UZU BY FLOWFUSHI（ウズ バイ フローフシ）の「MOTE MASCARA BURGUNDY」は、SNSでも話題になったアイテム。元のまつ毛となじみやすいのが特徴で、「カラーマスカラを使うと浮きやすい」という方におすすめ。また、マスカラのコーム部分が使いやすく、ダマにならないのもメイクが綺麗に完成するポイントです。 &nbsp;<h2>ボルドーマスカラを駆使して印象的な女性に</h2>「メイクでいつもと少し変化をつけたい…」そんな方におすすめしたいボルドーマスカラ。まつ毛の繊細な部分に色味をプラスすることで、妖艶な印象を演出できます。お客様に「今日はいつもと印象が違って綺麗だね」と思っていただけるように、ボルドーマスカラを普段のメイクに是非取り入れてくださいね！&nbsp;&nbsp;<html>
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 <a href="https://www.instagram.com/renalab_/">
 <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd4eb5f1c-c4ed-4935-8797-0f356fbbfa41.jpg?alt=media&token=fda4b8c5-7e86-4c72-94af-afac9c305214" width="100%">
 </a>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/bordeaux&amp;text=“お仕事メイクはもう悩まない！落ちにくいティントリップ3選&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,アイメイク,マスカラ,ボルドー "><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

季節で使い分けるカラーマスカラの中でも、1年を通して使い続けられるボルドーマスカラ。特に秋に似合うこのカラーをこの機会に使ってみませんか？  お客様と見つめあった時に、お相手をドキッとさせられるかもしれません。「目元が素敵だね」と言ってもらえるような「妖艶なまつ毛」を目指してみましょう。

ボルドーのマスカラで「妖艶に♡」美しい目元でお客様を惹きつける

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ビューティー

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未経験

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「自律神経」の乱れを気にしている女性は多いと思います。けれど…自律神経を整えるためには、規則正しい食生活や睡眠が欠かせません。いつもお仕事で忙しい女性の皆さんは、食事や睡眠に気を遣うのがなかなか難しいというの本音でしょう。そこで今回は自律神経を整えるのに効果的とされる食べ物や、すぐに試せる食習慣について解説します。 &nbsp;<h2>自律神経の基礎知識</h2>まずは「自律神経」について簡単に知っておきましょう。&nbsp;<h3>交感神経と副交感神経</h3>自律神経は「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経によって成り立っています。交感神経は体を動かすときなど活動中に優位になる神経で、副交感神経は食事中や睡眠時など体がリラックスしているときに働く神経です。2つの神経がバランスを取りながら脈拍や血圧、体温などを調節しています。しかし自律神経はストレスがかかったり、不規則な生活をしたりすると乱れやすくなってしまいます。他にもホルモンバランスの乱れや病気の影響で乱れることもあります。&nbsp;<h3>自律神経が乱れるとどうなる？</h3>自律神経が乱れると体に次のような不調が表れることがあります。●頭痛●めまい●疲れやすい●不眠●便秘・下痢●イライラ●集中力が続かない人によって体に表れる症状は異なりますが、ストレスの多い環境で不調が出やすくなったと感じる場合には、自律神経が乱れているかもしれません。&nbsp;&nbsp;<h2>自律神経を整える食べ物5選</h2>ここからは自律神経を整えるのに効果があるとされる食べ物を紹介します。どれも身近にあるものですので、ぜひ積極的に取り入れてみてください。&nbsp;<h3>玄米</h3>主食に白米を食べる機会の多い方は玄米や雑穀米に置き換えてみるのはいかがでしょうか。玄米は白米よりもビタミンB群やミネラルが多く含まれています。とくにビタミンB6は神経の興奮を抑える成分を作り出すために欠かせない栄養素です。またミネラルの一つであるマグネシウムも神経の興奮を抑える効果があります。&nbsp;<h3>大豆製品</h3>大豆製品には「トリプトファン」という必須アミノ酸が多く含まれています。トリプトファンは幸せホルモンともいわれる「セロトニン」の材料となる成分です。セロトニンは感情や精神面をコントロールして心の安定を保つ効果があるため、ストレスを感じている方は豆腐や納豆などの大豆製品を取り入れましょう。またセロトニンは夜になると「メラトニン」という睡眠を促すホルモンに変化します。そのため質のいい睡眠をサポートする効果も期待できるでしょう。&nbsp;<h3>赤身魚</h3>カツオやマグロなどの赤身魚にはビタミンB6が含まれています。ビタミンB6はトリプトファンからセロトニンを作り出すときに必要な成分で、自律神経を整える効果があるとされます。赤身魚自体もトリプトファンを多く含む食品であるため、効率的にセロトニンを作り出すことができるでしょう。また良質なタンパク質や脂質を含み、献立に取り入れると栄養バランスがとりやすくなります。&nbsp;<h3>トマト</h3>トマトには「GABA（ギャバ）」という成分が多く含まれています。GABAは血圧を下げたりストレスを軽減したりする効果があるとされ、自律神経を整えるのにも効果的です。ストレスを感じやすい方や疲れやすい方は、1日1〜2個を目安にトマトを取り入れてみましょう。またトマトにはビタミンCが含まれています。ビタミンCには肌を健やかに保つ効果がありますが、ストレスによって消費されやすくなるため意識的に摂取しましょう。&nbsp;<h3>さつまいも</h3>さつまいもには食物繊維が多く含まれています。食物繊維は消化されないまま大腸まで届き、便のカサを増やすことで排便をスムーズにする効果があります。腸には多くの神経器官があり、脳と関係が深いことから「第二の脳」とも呼ばれています。食物繊維を摂ることで腸内環境が改善されると、脳にも良い影響をもたらし自律神経を整えられるのです。 &nbsp;<h2>自律神経を整える食習慣とは？</h2>食べ物だけでなく食習慣も改めることでさらに自律神経を整えていきましょう。&nbsp;<h3>食事のリズムを一定にする</h3>お仕事の関係で食事をとる時間が毎日バラバラになっている方はいませんか？できるだけ毎日同じ時間に食事を摂るようにすると、体内時計が安定して自律神経も整いやすくなります。忙しくて時間を固定するのが難しい場合は、休日だけでも食事のリズムを決めてみましょう。&nbsp;<h3>バランスよい食事を心がける</h3>自律神経が整う食べ物ばかりを食べるのはおすすめしません。栄養バランスが偏って体調を崩せば、新たなストレスが生まれて逆に自律神経が乱れてしまうからです。ご飯やパンなどの主食にタンパク質中心のおかず、野菜やきのこ中心の副菜をそろえ、バランスのいい食事を心がけてください。&nbsp;<h3>腹八分目を意識する</h3>お腹いっぱいになるまで食べ過ぎてしまうと、胃や腸に負担がかかって自律神経が乱れる原因となります。腹八分目を意識し、食べ過ぎにならないよう注意しましょう。&nbsp;<h3>お酒の飲み過ぎに注意</h3>お酒は交感神経を刺激するため、飲み過ぎは自律神経が乱れる原因となります。ただしお酒好きの方が無理に我慢をするとかえってストレスになってしまうため、適量にとどめるよう心がけましょう。 &nbsp;<h2>食事に気を配って毎日をアクティブに！</h2>今回は自律神経を整えるのに効果的な食べ物や食習慣について解説しました。疲労やストレスがたまると、自律神経が乱れ、体をうまくコントロールできずにさまざまな不調が現れます。特に女性は生理周期によるホルモンの影響を受けやすいため、自律神経が乱れやすいものです。本記事で紹介した食べ物や食習慣を取り入れて、元気にお仕事を頑張りましょう！&nbsp;&nbsp;<html>
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&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/eathabit&amp;text=“自律神経を整える食事とは？  効果的な食習慣を管理栄養士が解説！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,カツオ,胃腸,体内時計"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「自律神経」の乱れを気にしている女性は多いと思います。けれど…自律神経を整えるためには、規則正しい食生活や睡眠が欠かせません。いつもお仕事で忙しい女性の皆さんは、食事や睡眠に気を遣うのがなかなか難しいというの本音でしょう。そこで今回は自律神経を整えるのに効果的とされる食べ物や、すぐに試せる食習慣について解説します。

自律神経を整える食事とは？  効果的な食習慣を管理栄養士が解説！

「自分磨きをしたいけどまだ寒いしやる気が出ない…」「紫外線量が少ないうちにやっておくべき美容法は？」そんな疑問をお持ちの方に向けて、この記事では夏になる前にやっておきたい美容法をご紹介します！美容の記事や雑誌でも「紫外線対策は必須」と口酸っぱく言われています。そんな中、実は夏より寒い季節にこそ、大切な美容法があるのも無視できません。そこで、美容成分と美容医療の分野に分けて、冬から春にこそやっておきたい美容法をお伝えします。 &nbsp;<h2>紫外線に弱い美容成分は？</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fffc49e9a-601b-40c9-9b2d-57e4196c6469.jpg?alt=media&token=f7f5066e-5667-409a-a6fa-02f8e58e98e5" width="100%">近年スキンケアコスメを購入する際に、欲しい効果と美容成分で選ぶ人が増えています。毛穴ケア・美白・ハリなど、自分のコンプレックスに効く成分を選びたいのは当然ですよね！しかし、なかには紫外線に弱いものもあるため、取り入れる前にチェックしておきましょう。&nbsp;<h3>レチノール</h3>お肌のターンオーバーを促進して、お肌の保湿機能を高めるレチノール。さまざまなスキンケアブランドがレチノール製品を出していますが、人気の理由はやはりその効果にあります。&nbsp;●お肌の弾力●毛穴●ニキビ予防・ニキビ跡●シワ●乾燥肌&nbsp;上記のように多くの悩みにアプローチしてくれるレチノールは、効果を感じるまでに期間が必要な点や、刺激を感じやすい点がデメリットです。また、紫外線にあたると効果が薄れるため、日焼け止めは必須。できれば夜に使用するのが良いですよ。ただ、レチノールは紫外線にあたってもお肌にダメージを与えはしないため、安心してくださいね！&nbsp;<h3>ハイドロキノン</h3>ハイドロキノンは、高い美白効果が期待される美容成分です。シミの元になるメラニン色素を作る物質の働きを抑え、メラニンの生成を防ぐ働きがあるといわれています。シミ改善のために多くの場合使用します。しかし、ハイドロキノンは紫外線に要注意！紫外線にあたると、逆にシミを濃くしてしまいます。朝は使用できず、ハイドロキノンを使用する場合は日焼け止めが必須です。日焼け止めはSPF20以上が推奨されています。&nbsp;<h3>コウジ酸</h3>料理で使われることの多い麹(こうじ)を由来としたコウジ酸も、美白効果が期待できる美容成分です。ハイドロキノンと同様にメラニン色素を作り出す物質の働きを抑え、さらに炎症を抑える作用も期待できます。●シミ●色素沈着●ニキビ跡●お肌の黄ぐすみ &nbsp;コウジ酸には上記のような悩みへの効果が期待できるものの、紫外線を浴びるとメラニンが生成されやすくなるというデメリットがあります。冬の間に効果を実感しておくといいでしょう。 &nbsp;<h2>美容医療も紫外線に要注意！</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F909888c7-e11b-41e4-9513-8b61049a6ba7.jpg?alt=media&token=31a41d49-c118-48fd-9321-f237e852288f" width="100%">最近は美容医療もどんどん身近なものになっていますよね。この記事をご覧の方のなかにも、気になるところを治療したいと考えているのではないでしょうか。しかし、そんな美容医療も紫外線が強い時期には不向きなものがあります。それでは早速その代表的なものを見ていきましょう！&nbsp;<h3>シミ取り・ホクロ取り</h3>シミやホクロは特に気になるお肌の悩み。見た目年齢に大きな影響を与えるため、コンプレックスに感じやすいです。そしてシミ取りやホクロ取りは、サクッと治療できてダウンタイムも少ないというイメージが広く浸透しています。シミ取り・ホクロ取りは、レーザー照射による治療が主流です。施術後はお肌がデリケートになるため、適切なアフターケアが必要です。&nbsp;●テーピングでの患部の保護●日焼け止めでの紫外線対策&nbsp;紫外線量が多い夏は神経質になるため、比較的紫外線量が少ない冬の間に治療するのがおすすめです！&nbsp;<h3>脱毛</h3>なめらかなお肌を目指せる脱毛は、紫外線量が少ない冬の間に済ませるのがベスト。日焼けをしたお肌は、脱毛時の効果が下がる可能性があります。また、脱毛時の日焼けには、以下のようなリスクがあります。&nbsp;●赤み●乾燥●シミや色素沈着●日焼けがひどい場合には水ぶくれ&nbsp;ちなみに、医療脱毛の場合は、2週間程度日焼けに注意が必要です。日焼け止めは2〜3時間に1度塗り直すなどの手間もあり、期間も長いためできるだけ紫外線量が少ないうちに済ませておきましょう。&nbsp;<h3>ヒアルロン酸注射</h3>●シワを取りたい●涙袋や唇にボリュームをだしたい●頬のコケを改善したい&nbsp;そんな悩みがある方が治療を考えるのが、ヒアルロン酸注射です。メスを使わない治療のため、ダウンタイムが少なく比較的手軽な美容医療です。治療時にも説明がありますが、ヒアルロン酸注射後は帽子や日焼け止めでの紫外線対策をし、日焼けを最小限にしなくてはなりません。治療を考えている方は、紫外線量が少ない冬の間に済ませてしまいましょう！ &nbsp;<h2>季節に適した美容法で自分磨きを</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F4bca1230-be1b-4a9e-bafe-61f3e226b967.jpg?alt=media&token=a97f9122-0936-49a5-9c7d-8443dfdb3743" width="100%">嬉しい効果が期待できる美容成分や美容医療のなかには、紫外線対策を怠ると効果がなかったり、反対の結果を招いたりするものがあります。使用中・治療中の紫外線対策を怠らないことはもちろん大切ですが、近年は紫外線量の増加も深刻です。そのため、突き刺すような日差し・汗で日焼け止めが流れるような夏より、冬〜春向けの美容法は多くあります。やる気を出しづらい季節ですが、合理的かつ効率的に美しくなるために、取り入れたい美容法についてぜひ調べてみてくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/nowis&amp;text=“夏にはできない美容を今こそ！  紫外線が少ない季節に効果大の美肌ケア&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ヒアルロン酸,メラニン,レーザー"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「自分磨きをしたいけどまだ寒いしやる気が出ない…」「紫外線量が少ないうちにやっておくべき美容法は？」そんな疑問をお持ちの方に向けて、この記事では夏になる前にやっておきたい美容法をご紹介。実は夏より寒い季節にこそ、大切な美容法があるのです…。

夏にはできない美容を今こそ！  紫外線が少ない季節に効果大の美肌ケア

あんな

健康志向の高い女性やアスリートの間では「グルテンフリー」を意識した食事が注目を集めています。グルテンは小麦粉を原料にして作られる食品に多く含まれる成分ですが、その摂取量を抑えることでさまざまな効果が得られるというのです。今回はグルテンフリーについて詳しく解説します。グルテンフリーを実践するコツもお伝えしますので、興味のある方は参考にしてみてください。 &nbsp;<h2>グルテンフリーとは？</h2>小麦粉にはグリアジンとグルテニンという成分が含まれています。小麦粉に水を加えてこねる過程で、この2つの成分がくっつき、「グルテン」という成分を作り出します。このグルテンはパンをふっくらさせたり、パスタのもちもちとした食感を作り出したりする成分です。「グルテンフリー」とはこのグルテンという成分を極力摂らないようにする食事法のこと。おいしさを作り出す成分でもあるグルテンですが、中にはそのグルテンが体質に合わない方もいます。グルテンフリーの食事を実践することで、慢性的に起こっていた頭痛・倦怠感・肌荒れなどの症状が改善したという声もあるのです。最近ではグルテンフリーのニーズに応えるため、小麦の使用量を抑えた製品なども登場しており、今後ますます注目されていくでしょう。&nbsp;&nbsp;<h2>グルテンはどんな食材に含まれる？</h2>グルテンはパンやパスタなど分かりやすいものだけではなく、身近な調味料や加工食品にも含まれていることがあります。グルテンが含まれるのは主に次のような食品です。&nbsp;●小麦製品（パン・パスタ・うどんなど）●調味料（醤油・カレールーなど）●食品添加物（増粘剤・乳化剤など）●加工肉のつなぎ（ソーセージ・ハムなど）&nbsp;ここに挙げたもの以外にも、グルテンは幅広い食品に含まれています。気になる方は成分表示を確認し、グルテンが入っているのか確かめてみるといいでしょう。 &nbsp;<h2>グルテンフリーの食生活を実践するコツ</h2>グルテンは幅広い食品に含まれているため、それを避けた食生活をするのは難しいことです。ここではグルテンフリーの食生活を実践するためのコツをお伝えします。&nbsp;<h3>ご飯食にする</h3>朝食にパン、お昼はパスタなど、小麦製品を食べるのが習慣化している方は、なるべくご飯食に置き換えることから始めてみましょう。ご飯にはグルテンが含まれておらずお腹も満たせるので、グルテンフリーの食生活には欠かせません。ご飯を中心に肉や魚などのたんぱく質と野菜をそろえた食事を意識すれば、簡単にグルテンフリーの献立が作れます。&nbsp;<h3>置き換えられる食品を見つける</h3>いきなりすべてをご飯食に変えるのは難しいという方もいるでしょう。どうしてもパンやパスタ、スイーツが食べたいという方は、グルテンフリー対応の食品を探してみてください。米粉を使用したパンやドーナツ、大豆粉を使用した麺など、グルテンが含まれていなくても美味しく食べられる食品は数多くあります。自分に合った置き換え食品を見つけて、無理なくグルテンフリーを実践しましょう。&nbsp;<h3>グルテンフリーで手作りする</h3>節約のためになるべく自炊で済ませたい方もいますよね。グルテンフリーの食事は手作りすることももちろん可能です。米粉・春雨・ビーフン・ライスペーパー・オートミールなどを活用しながら、お気に入りのレシピを見つけてみましょう。ビーフンを使った焼きそばや、米粉を使ったお好み焼きなど、工夫次第でさまざまなグルテンフリーメニューを作れるのでぜひお試しください。 &nbsp;<h2>グルテンフリーのメリット・デメリットは？</h2>グルテンフリーの食生活にはメリット・デメリットがあります。試してみようかな？と考えている方は、参考にしてみてくださいね。&nbsp;<h3>メリットは体調改善やダイエット</h3>グルテンフリーの食生活を実践することで、次のようなメリットがあると考えられます。&nbsp;●体調がよくなる●肌荒れしにくくなる●ダイエット効果&nbsp;グルテンが体質に合わない方が無意識に摂り続けていると、頭痛・腹痛・下痢・体のだるさ・肌荒れといった不調が体に現れます。慢性的にそのような症状に悩んでいる方は、グルテンフリーの食生活を試してみるといいでしょう。&nbsp;また小麦製品には依存傾向があるとされ、ついつい食べ過ぎてしまうことも多いのではないでしょうか。グルテンフリーの食事を意識することで、ピザ・パスタ・揚げ物といった高カロリーの食べ物を避けるようになるため、自然とダイエットにつながります。&nbsp;<h3>一方のデメリットは？</h3>さまざまなメリットがある一方で、次のようなデメリットも考えられます。&nbsp;●避けるのが難しい●お金がかかる●美味しくない&nbsp;グルテンは身の回りにあるさまざまな食べ物に含まれており、完全に避けるのは難しいでしょう。グルテンフリーの食品を探す手間やお金が増えるため、食事にあまり時間やコストをかけられないという方には向いていないかもしれません。また最近ではグルテンフリーでも美味しい食品が増えてきましたが、それでも小麦を使った食品に比べると美味しくないと感じる方もいます。 &nbsp;<h2>慢性的な不調の改善にも期待大！</h2>今回は「グルテンフリー」について詳しく解説しました。普段、頭痛やだるさといった体の不調を感じている方は、グルテンが原因の1つかもしれません。興味のある方は1週間など期間を決めて、無理なく試してみてくださいね。ぜひ体の不調改善をきっかけに、笑顔で元気にお客様をもてなしましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/gluten&amp;text=“悩んでいた肌荒れや倦怠感が改善!?  注目の“グルテンフリー”の健康効果&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ダイエット,ドーナツ,オートミール"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

健康志向の高い女性やアスリートの間では「グルテンフリー」を意識した食事が注目を集めています。理由は、グルテンの摂取量を抑えることでさまざまな効果が得られるという点。今回はそんな、グルテンフリーについて詳しく解説します。

悩んでいた肌荒れや倦怠感が改善!?  注目の“グルテンフリー”の健康効果

多くのお客様が理想とするのが、女性の「抱き心地」の良さ。すべすべしっとりのお肌の女性は心地よく、男性を喜ばせることができます。とはいえ冬はとにかく乾燥に悩まされる季節。頑張ってケアしているのに「顔も体もカサカサ…」なんてことも。そこで、今回は冬のカサカサ乾燥肌の原因やその予防法をご紹介します。お客様に好まれる、うるうる肌を目指しましょう。 &nbsp;<h2>冬のカサカサ乾燥肌の原因</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Ffb47f428-7116-40d8-9f0b-369c69f8ddd6.jpg?alt=media&token=850eb7b8-22c3-4d5e-a8b2-e8ccd3aba652" width="100%">冬のカサカサ乾燥肌の原因は、冬の空気と冷えが主な原因です。さらに日常生活の中にも、乾燥を招くポイントもあります。合わせて確認しておきましょう。&nbsp;<h3>乾燥した空気</h3>湿気が少なく乾燥した空気は、肌から水分を蒸発させやすくなります。冬は夏に比べて約30%も湿度が低く、空気が非常に乾燥しています。また、冬になると大活躍のエアコンや暖房器具も湿度を低下させます。お肌が乾燥し出す湿度は約50%！お肌のためには高い湿度が必要なんです。&nbsp;<h3>冷えで血行が悪化</h3>実は冷えもお肌の乾燥の原因。身体が冷えると血行が悪くなり、お肌に栄養が行き届きにくくなります。お肌に栄養が行き届かないと、お肌のターンオーバーが乱れて皮膚のバリア機能に影響が出ます。こするなどの刺激に弱くなり、乾燥しやすくなってしまうため、優しくケアするのが大切です。&nbsp;<h3>お湯の温度が高すぎる</h3>寒いからといって、シャワーやお風呂の温度を高くしていませんか？&nbsp; これも乾燥の一因です。熱いお湯はお肌に必要な油分まで流してしまい、お肌の乾燥を進めてしまいます。また長風呂も乾燥を招くので、注意してくださいね。<h3> 冬服の素材が悪いかも？</h3>冬は暖かいインナーやニットが必需品ですよね。しかし、素材によってはお肌の乾燥を悪化させている場合もあります。乾燥しやすい可能性があるのは、ナイロンやポリエステル、吸湿発熱素材が含まれているものです。お肌に摩擦ダメージを与えやすいため、刺激を与えないように衣類を見直してみるのもよいですよ。 &nbsp;<h2>予防と対策は？ 乾燥知らずの肌に</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F1188cc8b-eef3-45d0-9442-bf5c35f4e6a1.jpg?alt=media&token=fc798e56-f45b-4ea0-a3b9-cf4789bc8c58" width="100%">続いては冬のカサカサの予防と対策をご紹介します。&nbsp;<h3>まずは室内を加湿</h3>まずは乾燥の原因である低い湿度を改善しましょう。室内の湿度を60〜70%にするのがポイント。湿度が苦手な方も、お肌のためには50%以上はマストです。加湿器がない場合は濡れたタオルを吊るすだけでも、部屋の湿度を上げることができます。また、お風呂上がりに少しの間お風呂場のドアを開け放っておくのも効果的ですよ。&nbsp;<h3>水分補給はしっかりと</h3>寒いと喉が乾きづらいという方もいるでしょうが、お肌の乾燥予防には水分補給が重要です。体内に水分が足りていないと、お肌のカサつきや粉吹きの原因になる場合があります。外側だけでなく、お水を飲んで体の内側から乾燥を予防をしましょう！&nbsp;<h3>お風呂やシャワーは39°C前後</h3>お肌の乾燥を避けるためには、お湯の温度は38〜40°C程度がおすすめ。お肌の油分が流れ落ちにくく、髪の乾燥防止にもなります。また長風呂は避けて、体を温める程度の入浴時間に抑えるのもお肌のためです。<h3> 保湿アイテムもプラスワン</h3>年中同じスキンケアをしている方もいるでしょうが、乾燥が気になる場合は保湿アイテムを見直すのもおすすめです。コックリとしたクリームや乾燥肌向けの化粧水、部位ごとにアイテムをプラスするのもよいでしょう。「絶対にこれ！」と決まった化粧水や乳液がある方は、化粧水・乳液の後にクリームをプラスするのがおすすめ。自分のお肌に合うものをプラスして、外気からお肌の水分を守りましょう。&nbsp;<h3>肌着やパジャマをお肌に優しく</h3>普段着ている服を見直すのは難しいかもしれませんが、肌着やパジャマなどのお肌に直接触れるものを変えてみてはいかがですか？&nbsp; 着用時間が長いものだけでも、シルクやコットンに変えてみましょう。 &nbsp;<h2>冬の乾燥にさらにアプローチ</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F534de41f-bbd2-4ae4-9ccc-9e16e5d9344f.jpg?alt=media&token=8efc9c46-bc33-4cc7-be8d-85f53037c4a1" width="100%">夏に比べて約30%も湿度が低い冬に、見直したいスキンケアのポイントは保湿成分です。難しいことを考えたくない方は、乾燥肌用やしっとり好き向けのものを選ぶと良いですよ。成分にこだわりたい方は、こちらの成分が豊富なものを選んでみてください。●セラミド●ヒアルロン酸●コラーゲン●プロテオグリカン●ヘパリン類似物質&nbsp;&nbsp;<h2>冬こそうるうる肌でアピール</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F09e62bf8-9b63-440a-b01d-9d9c7a43954a.jpg?alt=media&token=289a330e-9654-4189-a6af-8ef38ca33cbd" width="100%">「冬はカサカサ肌や粉吹きといった乾燥悩みが増えるもの」そう思って諦めている人も、意外と少なくありません。しかしこの記事をお読みの方は、プロの美しい女性。「妥協なんてしたくない」そんな方も多いですよね。ぜひ皆さんも冬の乾燥にも負けない潤いで、ずっと触れていたいと思われるお肌を作りましょう！&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/dryskin&amp;text=“男性が理想とする艶肌を手に入れる 冬のカサカサ乾燥肌の予防と対策&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,冷え,血行,パジャマ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

多くのお客様が理想とするのが、女性の「抱き心地」の良さ。すべすべしっとりのお肌の女性は心地よく、男性を喜ばせることができます。そこで、今回は冬のカサカサ乾燥肌の原因やその予防法をご紹介します。お客様に好まれる、うるうる肌を目指しましょう。

男性が理想とする艶肌を手に入れる 冬のカサカサ乾燥肌の予防と対策

寒いこの季節は、どうしても体を冷やしがち…。けれど、体を冷やしすぎることは、女性の体にとってあまりいいことではありません。そこで今回は、体を温めてケアすることをテーマに、温かい飲み物がもたらす効果や、体を温めることのメリットをご紹介します。&nbsp;&nbsp;<h2>女性と冷え性について</h2>まずは女性の悩みとして多い「冷え性」について解説します。&nbsp;<h3>女性は体が冷えやすい！</h3>男性よりも女性のほうが冷え性に悩む方は多いとされています。女性は男性に比べて筋肉が少なく、体内で熱がつくられにくいからです。また、とくに若い女性の中には「痩せてきれいになりたい！」という願望から、過度なダイエットをしている方もいます。痩せすぎも体を冷やす原因の一つです。他にも女性ホルモンの影響や、タイトな衣服・着圧ストッキングの着用により血流が悪くなることも、体を冷やす原因として考えられます。&nbsp;<h3>冷え性の影響</h3>体が冷えると体に次のような不調が表れることがあります。&nbsp;●肌のたるみ、くすみ●ニキビ、肌荒れ●不眠●肩こり●だるさ、疲れ●便秘、下痢●月経不順&nbsp;このように冷え性になると手足の冷えがつらく感じるだけでなく、体にさまざまな悪影響を及ぼすことがあるのです。体が冷えやすい女性こそ、体を温める生活習慣を意識する必要があります。 &nbsp;<h2>「温かい飲み物」の効果</h2>体の冷えに悩んでいる方は「温かい飲み物を飲む」ように心がけるのはいかがでしょうか。温かい飲み物で体を温めることで、次のような効果が期待できます。&nbsp;●血管が広がって血行が良くなる●腸の動きがよくなり便秘が改善する●免疫力が高まる●デトックス効果●お肌がきれいになる●代謝が上がって痩せやすくなる●肩こりの予防&nbsp;すべての人に効果が表れるわけではありませんが、体を温める習慣を持つことで悩んでいた体の不調がよくなる可能性があります。体を温めるためには温かい飲み物を飲むだけではなく、適度な運動や入浴などを組み合わせるとより効果的です。 &nbsp;<h2>体ポカポカ！おすすめのホットドリンク</h2>次におすすめのホットドリンクを紹介します。毎日取り入れて体をポカポカにしちゃいましょう！&nbsp;<h3>白湯</h3>白湯は水を一度沸騰させてから50℃ほどに冷ましたものをいいます。水さえあればすぐに作れる手軽さから、毎日取り入れている女性も多いようです。体温よりも少し高い程度の温度なので飲みやすく、余計なものが入っていないので胃腸への負担も少なく済みます。白湯を飲むタイミングとしておすすめなのが、起床してすぐの水分補給。さっきまで寝ていた体は体温が低い状態であり、冷たい飲み物を飲むと体がさらに冷えてしまいます。温かい白湯をゆっくりと飲むことで体温が上がり、体を穏やかに目覚めさせてくれるでしょう。なお起床してすぐにコーヒーを飲む人もいますが、空腹時のカフェインは胃腸への負担が大きいため要注意。できれば負担の少ない白湯を取り入れるようにしましょう。&nbsp;<h3>ノンカフェインのお茶</h3>カフェインには利尿作用があり、同時に体温も奪ってしまいます。体を温めたいときには、ノンカフェインのお茶をホットで飲むのがおすすめです。ノンカフェインのお茶としては、麦茶・杜仲茶・ルイボスティーなどが挙げられます。白湯の無味な感じが苦手で飲めないという方でも、お茶の香ばしい風味が加わることで飲みやすくなるでしょう。保温機能のある水筒に入れれば持ち運びできますし、最近ではコンビニでもノンカフェインのお茶が購入できます。&nbsp;<h3>しょうが湯</h3>しょうがには「ショウガオール」という成分が含まれており、温めると「ジンゲロール」という成分に変化します。ジンゲロールは体を温める効果があるとされているため、しょうが湯にして飲むことで体を内側から温められます。すりおろしたしょうがをお湯や紅茶に加え、10分ほど加熱してから飲むのがおすすめです。しょうがの辛味が苦手な方は、ハチミツを少し加えることで飲みやすくなります。&nbsp;<h3>ココア</h3>ココアには「ポリフェノール」が多く含まれています。ポリフェノールは血管を拡張させるため、体を温める効果が期待できます。就寝前などにココアを飲んでほっとリラックスするのがおすすめです。ただし体を冷やす食べ物である砂糖の入れすぎには注意してください。甘さ控えめで飲みたい方は砂糖が入っていないものを購入すれば、自分で調節できます。また体を温めるスパイスである「シナモン」を加えると、効果が高まるだけでなく風味が変わって飽きずに楽しめるでしょう。 &nbsp;<h2>アルコールは体を温める？冷やす？</h2>お酒を飲むと体が熱くなり、顔が赤くなることから体温が上がると思われる方も多いようです。しかしそれは一時的なもの。アルコールは血管を広げる効果があるため、熱を放出させてやがて体を冷やしてしまいます。またアルコールを過度に摂取すると、脳が麻痺して中枢神経の働きが弱くなります。すると体温を調節する働きも弱くなってしまい、寒い環境でも熱を生み出しにくくなってしまうのです。お酒を飲む時にはお湯割りや熱燗など温かいお酒を飲んだり、温かいおつまみと一緒にいただくといいでしょう。飲みすぎには注意してくださいね。 &nbsp;<h2>手軽に体を温めよう！</h2>今回は温かい飲み物の効果やおすすめのホットドリンクを紹介しました。冷え性を改善したくても、忙しくて運動や入浴などができない方は多いのではないでしょうか。温かい飲み物を効果的に採って、効果的に寒い冬を乗り切りましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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寒いこの季節は、どうしても体を冷やしがち…。けれど、体を冷やしすぎることは、女性の体にとってあまりいいことではありません。そこで今回は、体を温めてケアすることをテーマに、温かい飲み物がもたらす効果や、体を温めることのメリットをご紹介します。

今日から試したい冷え対策！管理栄養士おすすめのホットドリンク効果

「冷え」に悩んでいる女性はとても多いと思います。解消法のひとつとして運動習慣をつけて筋肉を増やす方法がありますが、忙しいとトレーニングの時間を確保するのも難しいですよね。そこで、もっと手軽に「冷え」を解消したいなら、食生活を見直して内側からの「温活」に取り組んでみてはいかがでしょうか？　今回は体を温める食べ物や食習慣など、冷えを解消する食事について紹介します。 &nbsp;<h2>「冷えやすい」女性の特徴</h2>お仕事で忙しい女性の中には、冷えで悩んでいる女性の多くは、お仕事など日頃の忙しさが要因のようです。皆さんは、以下に当てはまりませんでしょうか？&nbsp;●筋肉が少ない●運動習慣がほとんどない●痩せすぎ●偏った食生活●朝ごはんを食べない●入浴せずにシャワーで済ませる&nbsp;このように時間がないと、無意識に体が冷えやすい習慣になってしまいます。また女性は女性ホルモンの影響で体が冷えやすくなることもあります。当てはまる項目が多い方で、冷えに悩んでいる方は要注意。体を温める「温活」を取り入れるといいでしょう。 &nbsp;<h2>温活で体調変化を</h2>温活とは、基礎体温を上げて冷えからくる体調不良を改善することです。冷えによる体調の変化は人によって異なりますが、肩こり・疲れやすい・便秘・下痢・肌荒れ・免疫力が下がる・生理不順などが挙げられます。ストーブなどに頼らなくても内側から熱を生み出しやすくなる「温活」をすれば、慢性的に悩んでいる体の悩みが解決するかもしれません。 &nbsp;<h2>体を温める食生活</h2>手軽に始められる温活の1つが「体を温める食べ物」を普段の食事に取り入れること。いつもの食生活にプラスしたり、料理を作るときにちょい足ししたりすることで簡単に摂ることができます。まずは体を温める食べ物について、注目の成分や簡単な取り入れ方など詳しく見ていきましょう。&nbsp;<h3>1.しょうが</h3>生のしょうがには「ジンゲロール」という成分が含まれており、血流促進効果が期待できます。手足の先まで血を巡らせるため、末端冷え性にお悩みの方には特におすすめです。また、ジンゲロールは乾燥させたり加熱したりすると「ショウガオール」に変化します。ショウガオールは体内で熱を作り出すのを助け、体の芯から温める効果が期待できます。体温が低い方は加熱したしょうがを摂取するといいでしょう。すりおろして温かい飲み物に入れたり、細かく切って鍋やスープにプラスしたりするだけで簡単に取り入れられます。ただししょうがは胃腸への刺激が強いので、1日10ｇ程度にとどめ、摂りすぎには注意しましょう。&nbsp;<h3>2.唐辛子</h3>辛いものを食べた時に体の中からポカポカして汗をかいた経験はありませんか？&nbsp; これは唐辛子に含まれる「カプサイシン」という辛味成分によるもので、血行促進や体温上昇効果が期待できます。ただし唐辛子は摂りすぎると逆に体を冷やすともいわれています。それはカプサイシンの発汗効果により、体温を下げ過ぎてしまうからです。温活で唐辛子を取り入れるときはじんわり汗がにじむ程度にとどめ、大量に汗をかくほど食べないようにしてください。唐辛子を刻んでパスタや漬物に加えたり、一味唐辛子を麺類やスープに一振りしたり、適量を上手に取り入れてみましょう。&nbsp;<h3>3.根菜</h3>東洋医学ではにんじんやかぶ、大根などの根菜類には体を温める効果があるとされています。理由は水分が少なくミネラルが豊富だからです。トマトやきゅうりなどの夏野菜は水分が多く、体を冷やす効果があるとされています。ミネラルは体内の代謝には欠かせない成分で、積極的に摂ることで代謝を上げる効果が期待できます。また根菜類は硬く十分な加熱が必要になるため、煮物やスープ、カレーなど温かい料理に使う機会が多いですよね。根菜類を摂るよう心がけると温かい料理を食べるようになるため、自然と体が温まるでしょう。&nbsp;<h3>4.肉・魚・卵</h3>体を内側から温めるためには、熱を生み出す器官である「筋肉」が必要です。筋肉量を維持するためには、良質なタンパク質の摂取が欠かせません。とくに肉や魚、卵には良質なタンパク質が含まれています。タンパク質は摂取するだけでも代謝するときに熱を生み出します。冷えにお悩みの方は1日3回の食事で必ず摂るように心がけてみましょう。 &nbsp;<h2>さらに温活！体を温める食習慣</h2>体を温める食べ物が分かったところで、次に温活に必要な食習慣を紹介します。両方を意識して、温活効果をパワーアップさせましょう！ &nbsp;<h3>温かい食事をとる</h3>当たり前に思われるかもしれませんが、温かい食事は体を温めます。最近ではダイエット目的や忙しさから、食事をサラダだけ、果物だけで済ませる女性も少なくありません。飲み物もどちらかというと冷たいものばかり飲んでいるという方もいるのではないでしょうか。胃腸が冷えると体を冷やすだけでなく他の体調不良にもつながりやすいです。ぜひ寒い季節だけでもサラダをスープに替えて、体を温めてみてください。&nbsp;<h3>朝ごはんを食べる</h3>若い女性の中には朝ごはんを食べないことが習慣化している方もめずらしくありません。しかし体温は寝ている間に低下しています。寝起きに朝ごはんを食べると、体を効率よく温めることができ、1日を通して代謝が上がります。朝ごはんは消化によく、糖質とタンパク質を摂れるメニューにしましょう。&nbsp;<h3>食べすぎない</h3>大量の食べ物が入ってくると、それらを消化しようとして胃腸などの消化器官に血流が集中します。すると熱を生み出す器官や手足の先の血流が少なくなり、体を冷やしてしまうのです。食事は腹八分を心がけ、食べ過ぎないように注意しましょう。 &nbsp;<h2>寒い冬は特に内側から体を温める</h2>今回は忙しくて運動などをしにくい方に向けて、普段の食事で冷え対策ができる内側からの「温活」について解説しました。冷えは万病のもとともいわれ、自分は冷え性だからと放置するのはよくありません。特に女性は筋肉が少なくホルモンの影響を受けやすいことから、体が冷えやすい特徴があります。体を温める食べ物や食習慣を取り入れて、冷え知らずなカラダで元気にお仕事を頑張りましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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「冷え」に悩んでいる女性はとても多いと思います。解消法のひとつとして運動習慣をつけて筋肉を増やす方法がありますが、忙しいとトレーニングの時間を確保するのも難しいですよね。では、食生活を見直して内側からの「温活」に取り組んでみてはいかがでしょうか？

冷え対策は食生活で解消できる！『温活』で寒い冬を乗り切る

クリスマスや大晦日、そしてお正月とイベントが続く年末年始。「飲みすぎてしまった…」、「すごく体がむくんでるかも…」と、そんな方も多いと思います。そこで今回は、この年末にお酒を飲みすぎた方に向けて、体調や体型のリカバリーに役立つ方法をご紹介します。飲み過ぎに負けず、むくみなしでお仕事をできるように体調を整えましょう。 &nbsp;<h2>【二日酔い防止はコレ】基本のリカバリー方法</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fc0d94815-fe05-49ab-9e5a-15b5972f58dd.jpg?alt=media&token=2cc35356-da27-479f-804d-cc21eac55460" width="100%">まずは、飲みすぎた場合の基本のリカバリー方法をご紹介します。すぐにできる内容ばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。&nbsp;<h3>まずはとにかく水分補給</h3>まずはアルコールによる脱水症状の対処が欠かせません。喉が渇いていなくても、お酒と同量程度のお水を飲むのがおすすめです。飲み会終わりにコップ一杯のお水を飲むだけでも、翌朝のしんどさが違いますよ。もしお水が苦手な方がいましたら、スポーツドリンクで水分とミネラルを補給してもOKです。一方でお茶やコーヒーなどは、カフェインによる利尿作用があるので避けましょう。&nbsp;<h3>必要な栄養素を補給</h3>「お酒を飲んだ後に栄養補給？」と思う方もいるかもしれません。実は二日酔いを回避するには、飲酒後の栄養補給がとても大切なのです。人間の体がアルコールを代謝するには、ビタミンB群が必要です。ビタミンB群は卵やナッツ、緑黄色野菜から多く摂取できます。その日中に摂取が難しければ、翌日にでも食べるようにすることで、分解をサポートできますよ。他にも炭水化物などで、糖質やアミノ酸を積極的に摂取しましょう。胃腸へのアプローチとしては、生姜の摂取もおすすめです。お味噌汁に入れたり、生姜湯にしたりして胃腸をケアしましょう。&nbsp;<h3>軽い運動で血流アップ</h3>アルコールの分解を早めたい場合、運動をするのも効果的です。ストレッチや散歩などの無理のない運動で血流を促進しましょう。もちろん、お酒を飲んで酔っ払った状態で運動するのは危険です。飲み過ぎてフラフラならば、無理はしないでくださいね。&nbsp;<h3>睡眠の質に注意</h3>飲酒後に眠くなる方は多いと思いますが、そうした際の眠りは質が下がりがちです。飲酒後の睡眠は浅くなりやすく、眠っても疲れがとれないことが多いのです。できればお酒をたくさん飲む際は、翌日にゆっくりと眠れるように予定を調整したり、短いお昼寝を取り入れる工夫をしましょう。 &nbsp;<h2>飲みすぎたら2日間でリカバリー</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd87408dd-9523-48d8-93f4-9d1add5b7fa1.jpg?alt=media&token=a59a20cf-0757-41d2-8930-4fbeec6988f5" width="100%">それでは続いては「ベロベロに酔っ払ってしまった」時のために、焦らず2日間でリカバリーする方法を知っておきましょう。一般的に、アルコールの分解には2日間かかると言われているので、この方法で体を整えてくださいね。&nbsp;<h3>ご飯をしっかり食べる</h3>飲みすぎた翌日は、しっかりした食事が欠かせません。アルコールの分解には栄養が必要だからです。食事を不規則に抜いてしまうと、体がエネルギーを燃焼していいのかわからなくなり、溜め込むルーティンになってしまいます。食べたものが体の中に溜まると太りやすくなるので、普段通りに近い食事を心がけましょう。できれば、ごぼうやこんにゃくといった食物繊維が豊富な食材を使用して具沢山のお味噌汁を作るなど、頑張ってバランスの良い食事を採るのが理想です。&nbsp;<h3>塩抜きでむくみを撃退</h3>むくみには塩分が大敵です。実は塩分には、体の中の水分を溜め込む働きがあるため、多く摂取すると非常にむくみやすくなるのです。飲み会や宴会などの食事は、味付けの濃いものを食べる機会が多くなりがちです。塩分の少ない自炊で、減塩を心がけてくださいね。&nbsp;<h3>おすすめの「リカバリードリンク」</h3>飲みすぎて体調が悪い場合やむくんでしまった場合は、リカバリードリンクで対策をしましょう。&nbsp;●レモンウォーター●ココナッツウォーター&nbsp;今回はこの2つをご紹介します。レモンウォーターは免疫力をサポートする効果が期待でき、蜂蜜を加えて飲むことで肝臓の働きもサポートできます。コンビニなどで買うこともでき、気軽に取り入れられるのも魅力です。そしてココナッツウォーターはカリウムが豊富なため、むくみ対策に効果的です。顔や足のむくみが気になる方は、飲みすぎた時のためにストックしておくといいかもしれませんね。 &nbsp;<h2>お酒を我慢せずに「美しく」</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F6b28acfd-0f34-4d76-a194-60d15f39ab0e.jpg?alt=media&token=56f61b70-b93e-4202-8c3b-b2ea0e17cf4a" width="100%">いかがだったでしょうか？&nbsp; お酒が好きな人にとっては飲酒量を減らすとストレスを抱えかねませんよね。またお客様とのデートなどでは、お付き合いの乾杯もすることでしょう。そんな時のために、このリカバリー方法を知っておけば、いざ二日酔いやむくみが心配になった時にもスムーズに対処できます。日頃のダイエットの努力を無駄にしないように、胸を張ってお仕事を頑張りましょう！&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/recovery&amp;text=“やばい飲み過ぎた！  二日酔いやむくみに負けないリカバリー方法&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,乾杯,コンビニ,睡眠"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

クリスマスや大晦日、そしてお正月とイベントが続く年末年始。「飲みすぎてしまった…」、「すごく体がむくんでるかも…」と、そんな方も多いと思います。そこで今回は、この年末にお酒を飲みすぎた方に向けて、体調や体型のリカバリーに役立つ方法をご紹介します。

やばい飲み過ぎた！  二日酔いやむくみに負けないリカバリー方法

「お肌がつっぱる」「乾燥でメイクが崩れる」そんなお悩みの増える冬本番。夏と同じスキンケア用品を使っていたり、夏と同じような感覚で生活していたりしませんか？冬は1年の中で最も乾燥する季節です。ジメジメの夏とはなにもかも違います。ぜひこの記事を参考に、スキンケア用品や習慣を夏から冬にアップデートしましょう！ &nbsp;<h2>美容の大敵は乾燥と寒さ！</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F93ed4b10-6349-431f-b28d-a52c716b8a87.jpg?alt=media&token=6bbacf5b-1e25-4925-bc31-16cd10f9a59c" width="100%">みなさんご存知のとおり、冬の大敵といえば乾燥と寒さ。洗顔後にツッパリを感じたり、粉を吹いたりすることもあるのではないでしょうか？&nbsp; さらに、冷えると血行が悪くなり、顔色も悪くなりがち…。そこで、美容家たちがこぞってアップデートする冬の保湿や冷え対策をご紹介します！&nbsp;<h3>冬の美容は保湿が第一</h3>冬は全身の乾燥が気になる季節。普段使っているクリームや乳液では、カバーしきれないこともあります。保湿力の高い重めのテクスチャーのクリームがおすすめですが、重たいのが苦手な方は、気になるところに部分使いしてみましょう。年齢の出やすい目元と口元は要チェックです！化粧水は推奨されている量より多く使用して、お肌が潤うまで入れ込むことが重要です！私は乾燥が気になるときには、3回ほど化粧水をハンドプレスで入れ込みます。高いスキンケアをバシャバシャ使うのに抵抗がある方は、冬の時期はプチプラに切り替えるのも手です。パックを使用するのもGOOD。&nbsp;<h3>全身の保湿も見直し</h3>よく見るとスネやヒザなど、体のパーツのキメが粗くなったり、粉を吹くことも…。普段から全身を保湿している方は、テクスチャーをこっくりとした冬用のクリームにアップデートしましょう。ベタつきが苦手な方は、全身をローションで保湿してから、気になるところにだけオイルを重ね付けするのがおすすめです。&nbsp;<h3>朝の保湿はマルチオイルで時短</h3>1日のはじまりである朝も全身を保湿することで、乾燥知らずの1日にアップグレードできます。でも「朝は時間がない！」という方も多いはず。そんな方は、体も髪も1本でカバーできるマルチオイルをゲットしてみてください。ヘアセット後に手に残ったオイルで、体をさらっと保湿できますよ。&nbsp;<h3>日中は気軽に塗りなおせる唇と手のケアを</h3>唇や手は日中にもこまめにケアするのが大切。特に表情を作る口元は、粗が意外と目立ちます。ガサガサの唇では魅力も半減…。夜は保湿力の高い夜用リップでしっかりと潤わせて、日中は持ち運びやすいものをこまめに塗り直しましょう。縦じわに塗り込むように、縦にリップを動かすのがポイントです。&nbsp;<h3>しっかり入浴して体を温める</h3>冬はもちろんシャワーではなく、湯船に浸かるのがおすすめ。とはいえ熱いお湯に浸かるのではなく、38〜40度程度のお湯に浸かるのがポイントです。熱いお湯は体の必要な油分を奪い、乾燥の原因になります。ちなみに、女性の命といわれる髪は、40度程度のお湯が適切といわれています！熱々派の方は一度見直してみてくださいね。 &nbsp;<h2>冬のケアにプラス！差がつく冬の美容法5選</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F974df4d8-ede2-4246-a37c-bfd7bdb86bee.jpg?alt=media&token=ec0fa66a-7e7b-4e22-8784-513ff68ffaf8" width="100%">基本的な保湿・冷え対策を確認したところで、さらに周りに差をつける美容法をご紹介します。&nbsp;<h3>クレンジングを見直し</h3>クレンジング後にカサつきやツッパリ、粉吹きなどが見られたら、冬用にアップデートしましょう。&nbsp;⚫️さっぱりタイプや夏用を使っている⚫️洗浄力が必要以上に強い&nbsp;上記の場合、必要な皮脂や水分が洗い流されてしまっている可能性があります。切り替えるなら、潤いをキープするクリームやミルクタイプのクレンジングがおすすめです。&nbsp;<h3>入浴後の保湿はスピード命</h3>冬の入浴後で重要なのが、保湿までのスピードです。お風呂から上がった瞬間から、お肌の乾燥は進んでいます。そこでお風呂から出たら10秒以内に保湿をスタートできるように、脱衣所に化粧水をスタンバイしておきましょう。スプレーに移し替えておくと、スムーズに広範囲を保湿できますよ。&nbsp;<h3>冷えに要注意</h3>冷えへの対策は美しい女性の必須科目です。お腹や手首、足首などを温めると巡りが良くなり、顔色やお肌も活き活きとしてきます。カイロや靴下など、温かアイテムは積極的に取り入れましょう。&nbsp;<h3>水分補給も忘れずに</h3>喉が渇かないからと水分補給を怠るのはNGです。12月〜2月は、1年の中で最も乾燥している時期です。こまめに水分補給をしないと、気付いたら水分不足になっていることもしばしば…。冷たいお水ではなく白湯で水分補給をすると、体の内側から温活もできちゃいますよ。&nbsp;<h3>冬もしっかり紫外線ケア</h3>冬は日焼け止めを塗らない、という方も多いと思います。夏に比べれば、冬は紫外線量が少ないですが、0になったわけではありません。将来的なシミ・シワの原因になるため、夏ほど強い日焼け止め効果は必要ありませんが、SPF30程度の日焼け止めを日常的に使用するようにしましょう！ &nbsp;<h2>アップデートした冬の美容法で差をつけて</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F35fc1f07-6385-4e34-a9a4-5823e60b2e9a.jpg?alt=media&token=81db6dde-ea3d-4b5b-b70b-e172d478553c" width="100%">お肌に厳しいこの季節。乾燥・冷えをしっかり対策することで、数年後に周りの人と差をつけることができます。いつまでも若々しく美しい女性であるために、そして何よりお客様に喜んでもらえるように、冬の美容を一気にアップデートしてくださいね！&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/skincare&amp;text=“差がつく冬の美容法！  冬用スキンケアでお客様を喜ばせたい&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,入浴,かさつき,日焼け"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「お肌がつっぱる」「乾燥でメイクが崩れる」そんなお悩みの増える冬本番。夏と同じスキンケア用品を使っていたり、夏と同じような感覚で生活していたりしませんか？  ぜひこの記事を参考に、スキンケア用品や習慣を夏から冬にアップデートしましょう！

差がつく冬の美容法！  冬用スキンケアでお客様を喜ばせたい

冬になると気温や湿度の急降下によって、お肌の乾燥がひどくなる方も多いですよね。なかには「ヒジやヒザ、かかとの乾燥が激しい」という方や「日中に腕を確認すると粉が吹いていた」という方も少なくありません。そこでこの記事では、「お風呂上がりに使いたいおすすめのボディケア用品」をご紹介します。触り心地の良いなめらか肌をキープするために、ぜひ参考にしてくださいね。 &nbsp;<h2>おすすめはインバスボディクリーム</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fc8ae5e8d-0829-44c0-a31e-619d9f5f7a8e.jpg?alt=media&token=6ea7c87d-b9f2-4ac9-979e-367332b8a970" width="100%">「新しくボディケア用品を買うならどれがいいかな？」そこで今、注目したいのが「お風呂の中でも使えるボディクリーム」です。インバスボディクリームとも呼ばれます。浴室内で体が濡れていても保湿できるため、お風呂上がりに保湿するのが面倒くさい方や習慣がない方でも取り入れやすいのが特徴です。しかし、製品によっては洗い流す必要があるため注意しましょう。&nbsp;<h3>洗い流さないタイプがおすすめな人</h3>お風呂の中で使うボディクリームを購入する場合でも、洗い流さないタイプがおすすめな人がいます。それは、保湿後のしっとり感を求める方です。洗い流さないタイプなら、保湿後にタオルで水気を取ってもしっとり感をキープしやすいんです！反対にボディクリームのベタつきが気になる方は、洗い流すタイプを選ぶと良いでしょう。潤っているのにさっぱりした使い心地に、満足できるはずですよ。&nbsp;<h3>肌タイプと選ぶべき成分は？</h3>肌タイプによって保湿成分にも注目してみましょう。たとえば、粉を吹くような乾燥肌さんは植物性オイルやシアバター、ワセリンなどがおすすめ！油が主成分のケア用品を選ぶことで、お肌の水分の蒸発を防げます。脂性肌の方はコラーゲンやヒアルロン酸が主成分のケア用品を選びましょう。コラーゲンなどは水分を抱え込むように保湿してくれるため、みずみずしい肌を目指すことができますよ！&nbsp;<h3>お風呂上がりを特別にする上質な香りを選ぼう</h3>ボディケア用品を選ぶなら香りも大切です。お風呂上がりを特別な時間にしてくれる、お気に入りの香りを探してみましょう。大人っぽい上品な香りが好みな方は、ローズやジャスミンなどの香りをチェック！&nbsp; 爽快感のある香りが好きな方は、シトラスやオレンジなどの柑橘系の香りを試してみてください。好みの香りがわからない方には、男性ウケの良い石鹸の香りもおすすめですよ！ &nbsp;<h2>おすすめのボディケア用品3選</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Ff4351bce-074d-42c3-9104-b0f671e942d1.jpg?alt=media&token=4f7db1c1-34ff-4801-adcf-2bfeeee7cc2f" width="100%">濡れた肌でもOKなお風呂の中で使えるタイプやベタつきの気にならない洗い流すタイプなど、ボディケア用品にはいろんな種類があります。この項目では、なかでも人気のおすすめボディケア用品を3つご紹介します。&nbsp;<h3>ザ・ギンザ ボディオイル</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F06a319ef-4771-4a43-8f3a-43221bdc7963.JPG?alt=media&token=fa9712d6-7154-43c0-9f12-7d786a8b44f8" width="100%">参考価格＝22,000円/80ml2024年に発売されたばかりのラグジュアリーなボディオイル。植物由来のオイルが贅沢に配合されており、シルクのようなツヤ感が得られると人気です。&nbsp;このオイルは皮膚生理に着目し、●お肌の状態や環境に応じて整える成分●マッサージですっきりと引き締める成分●シルキーなテクスチャーをかなえるオイルなどの美容成分がたっぷり含まれています。&nbsp;上品なリンデンの香りが好きな人も多く、人気の理由の一つです。&nbsp;<h3>BARTH プレミアムボディクリーム at bath time</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F61180db0-f950-4cdc-967c-1a3620827866.JPG?alt=media&token=b96b4622-ac64-41a5-b240-4f16dae759a2" width="100%">参考価格＝1,980円/300ml有効成分にナイアシンアミドなどの美容保湿成分を20種類配合しており、角質層まで成分を届けるボディクリーム。さらにグリセリンやワセリン、シア脂や植物オイルが豊富に含まれています。お風呂上がりの濡れた肌でも乾いた肌でも使えるため、お風呂の中だけでなく部屋でも保湿したい方におすすめ！簡単に全身を保湿したい方は「インバス」、もっとしっとりさせたい方は「アウトバス」で使用しましょう。香りはベルガモットで、お風呂上がりの時間を気持ちよく過ごさせてくれます。&nbsp;<h3>One-day's you ブライトニングシャワートーンアップクリーム</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fff26282a-16e5-4668-bcb8-6bf31a914fdf.JPG?alt=media&token=3ca2beed-1dfa-4d92-9cf7-8cb8502095a8" width="100%">参考価格＝1,920円/200ml洗い流すタイプのボディケアクリームならこれ！お肌を保湿しつつトーンアップまで叶えてくれるアイテムです。メラニン生成を抑え、肌トーンを改善するのに加えて、洗い流すタイプなのでベタつきが気になる方でも使いやすいのが特徴。ウミクロウメモドキ果実エキスや100種以上の活性成分を配合しており、ハリ感のあるお肌へ導いてくれます。 &nbsp;<h2>ボディの保湿習慣でなめらか肌に</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fed6f4ff2-5b88-4f7f-b83d-da513eeb82b3.JPG?alt=media&token=05f1c759-8495-4cf5-a815-163d96e4b2bb" width="100%">この記事では、ボディケア用品の選び方とおすすめの商品についてご紹介してきました。冬は特に湿度と気温が下がり、お肌の乾燥が激しくなりがちです。さらにタオルドライ後10分経つと、お肌の乾燥は一気に進むといわれています。自分の肌質に合わせて、インバス・アウトバスを使い分け習慣化することで、なめらかな肌を叶えましょう！&nbsp;&nbsp;<html>
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 <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd4eb5f1c-c4ed-4935-8797-0f356fbbfa41.jpg?alt=media&token=fda4b8c5-7e86-4c72-94af-afac9c305214" width="100%">
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/smoothskin&amp;text=“触りたくなるすべすべ肌に！ お風呂上がりのおすすめボディケア&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,かさかさ,肌トーン,乾燥"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

冬になると気温や湿度の急降下によって、お肌の乾燥がひどくなる方も多いですよね。そこでこの記事では、「お風呂上がりに使いたいおすすめのボディケア用品」をご紹介します。触り心地の良いなめらか肌をキープするために、ぜひ参考にしてくださいね。

触りたくなるすべすべ肌に！  お風呂上がりのおすすめボディケア

毎年、女性の心をくすぐり続けるクリスマスコフレ。2024年も華やかなコスメたちが揃いました。そこで今回は、おすすめの限定コフレをご紹介します。2024年もラストスパート、いつも頑張っている自分へのご褒美を探しましょう！ &nbsp;<h2>デパコスの大人気クリスマスコフレ</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F04969679-7b33-4937-9331-714830637b81.jpg?alt=media&token=2385df2b-0eab-4dea-a267-1b6f816e0b3d" width="100%">プレゼントにもらって嬉しい、誰かにあげて喜ばれる…。そんな存在のデパコス。さらにクリスマスコフレは、1年の間で販売されるコスメの中でも特別な存在感を持っています。注目のコフレを、ぜひチェックしてみてくださいね！&nbsp;<h3>シャネル トータル ルック セット</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F85ea0789-eed1-4ba2-93e0-33b0328a7c52.jpg?alt=media&token=162aeefd-52f5-4466-b1b8-379341977624" width="100%">参考価格＝21,890円/セット内容：シャネル ルージュ ココ ボーム 918・ボーム エサンシエル スカルプティング・ヌワール アリュール 10&nbsp;いくつになっても憧れのブランド、CHANELからはスティックフェイスカラー・リップ・マスカラのセットが発売！このコフレは、1つでメイクが完成できちゃう万能キットです。「ヌワール アリュール」は、ボリューム感・長さ・カール・セパレートのすべてを叶えてくれる欲張りなマスカラ。色味はただのブラックではなく、赤を忍ばせた洗練されたカラーです。「シャネル ルージュ ココ ボーム 918」はケア効果の高いオイル成分が配合されており、発色しながら美しい唇へ導いてくれます。のせたすぐはナチュラルなツヤ感、時間が経つとマットな質感に変化する特別なリップで飽きがきません。&nbsp;「ボーム エサンシエル」は濡れツヤ感が魅力のフェイスカラーです。頬・まぶた・唇など、輝かせたいところにオンするだけで、立体感を作り出してくれます！色味は透明感あふれるピーチカラー。&nbsp;また、CHANELの2024年クリスマスコフレはポーチ付き。雪の結晶型チャームがついていてかわいらしい印象ですが、ポーチ部分のツイードが大人っぽさも演出！何歳でも持ちやすいデザインです。さらに、CHANELからはアイメイクに特化したコレクションや、保湿ケアに特化したセットも登場。贅沢な保湿ケアは男性・女性問わずにプレゼントでき、喜ばれること間違いありません。&nbsp;<h3>コスメデコルテ ホワイトブリス コレクション&nbsp;</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F6ded2785-9104-4c8f-bcbc-8fd76d469632.jpg?alt=media&token=9c8e60fe-923e-45f9-b0f6-8d8cee28f51f" width="100%">参考価格＝8,580円/セット内容：ルース パウダー 08・アイグロウジェム プレストコンパクト 101・プランピング リップセラム　05・フローレススキン グロウライザー・オリジナルポーチ&nbsp;毎年注目を集めるコスメデコルテのクリスマスコフレ、2024年のテーマは「White Bliss（ホワイトブリス）」。白い花々が咲き誇るポーチは限定感満載♡裏面のファーが冬の気分をアゲてくれます！内容はルースパウダー・プライマー・アイシャドウ・リップセラムがセットになっており、コスメデコルテデビューにもおすすめ！&nbsp;フェイスパウダーは、ナチュラルベージュのノンパールパウダーで、自然で透明感のある肌に仕上げてくれる逸品！同セットのツヤ仕込みプライマーと合わせて使用すれば、光を操って、毛穴・色ムラ・くすみなどのあらゆる肌悩みをカバーしてくれます。4色のアイシャドウパレットはベージュブラウン系カラーで、やわらかで温かみのある目元に。全品に美容成分の「ホワイトピオニーエキス」を配合しているのも嬉しいポイントです！&nbsp;<h3>ディオール バックステージ アイ パレット</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F8175668b-efa9-4c25-bee0-3ce79aea92af.jpg?alt=media&token=27b9a4ce-0778-4cc6-8fe4-e91d756d9f97" width="100%">参考価格＝ 7,040円&nbsp;「クリスマスコフレは欲しいけど、すでにコスメがいっぱいあって増やしたくない！」そんな方にはDIORのクリスマスコフレがおすすめ！豪華なセットはもちろん、目を惹かれるコフレたちが個別でも販売されており、欲しいものだけピンポイントで購入できます。&nbsp;中でも注目は、輝く冬の星空からインスピレーションを得たアイシャドウ。温かみのある色からクールな色まで、星空を思わせるクリスマス限定の9色アイシャドウです。鮮やかな発色で、パーティーでも視線を集めること間違いなし！&nbsp;<h3>ミニオーガズム リップ＆ブラッシュセット</h3><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fe881595c-ac85-4171-b8be-b6706bb98809.jpg?alt=media&token=6cf3f38c-69a4-4cbf-95b3-bae9a4fb3fda" width="100%">参考価格＝6,710円/セット内容：アフターグロー センシュアルシャイン リップスティック 777 ORGASM・アフターグロー リップシャイン 02469 0RGASM・ブラッシュ  N  777  ORGASM&nbsp;NARSからはブランドを代表する人気カラーの「オーガズム（ORGASM）」のセットが発売！リップ2種とチークがセットになっており、統一感のあるメイクが可能です。小さなバッグにも入る持ち運びやすいミニサイズで、価格が控えめなのも嬉しいポイント！お色味はピーチピンクにゴールドシマーが溶け込んでおり、ほんのり色っぽい血色感を与えてくれます。 &nbsp;<h2>自分へのご褒美で華やかな私を演出</h2><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F13d9c2fc-cf31-4298-84c3-1d2b982484bc.jpg?alt=media&token=f9cc0482-f8be-4e7d-9c94-cf3fe90e096e" width="100%">1年に1度だけの特別なクリスマスコフレ。今回は、憧れのブランドから発売されるコフレをご紹介しました。自分へのご褒美に憧れのクリスマスコフレをお迎えして、華やかな自分をアップデートしていきましょう！&nbsp;&nbsp;<html>
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&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/coffret&amp;text=“自分へのご褒美はもっと贅沢に！  人気のクリスマスコフレの魅力&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,シャネル,リップメイク,アイシャドウ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

毎年、女性の心をくすぐり続けるクリスマスコフレ。2024年も華やかなコスメたちが揃いました。そこで今回は、おすすめの限定コフレをご紹介します。いつも頑張っている自分へのご褒美を探しましょう！