「1週間だけオートミールダイエットを試してみようかな？」

「1ヶ月でも大きな成果が出る？」
 

と、悩んでいる方がいたら必見！

この記事では、効果が気になるこのダイエットの経験者の声を、期間別にご紹介します！　さらに後半では、オートミールダイエットを3年続けている、私の体験談もご紹介しますね。

また前回の記事で、このダイエット法が「なぜいいのか？」や、メリット・デメリットを説明しています。ぜひそちらも参考にしてみてください。

 

“1週間〜1年”まで、期間別「経験者の声」

1週間で「さまざまな変化が！」

まず1週間を試した方からは、
 

「便秘が良くなった」

「アレンジが楽しい！」

といった声を聞くことができました。数値的な変化は大きくないものの、

 

・体調の変化を感じる人

・食べ方を模索して楽しんでいる人

が多い傾向にありそうです。体が変わるのを感じられたり、楽しめるというのがポイントですね。

 

また、体重にはっきり変化が出た方もいます。

1週間で1kg痩せたDさんは、

 

「オートミールを1食30g、と測るようになって食べ過ぎを防げるようになりました。

　普段食べすぎだからか、1週間で1kgも体重が落ちました！これからも続けます！」

と、喜んでいて、顔のむくみが取れてすっきりとしたようです。1週間続けられたら、その先も続けることができそうですよね。

 

しかし、どうしてもオートミールの風味が苦手で、2日でダイエットを断念する人も……。ふやかさずにそのまま食べようとする人も、失敗傾向にあります。

このダイエットを続けるためには、自分が美味しいと思える調理方法を見つけることが大切になります。

私のおすすめは、きなこクッキーです！

オートミールを豆乳でふやかして、きなこをこね合わせてオーブンで焼くだけの簡単レシピですが、女性に嬉しい大豆たっぷりレシピなので、バストアップも期待できます。

 

皆さんもいろんなレシピを試してみましょう！

 

1ヶ月で「体重が減る人“急増”」

「体重が1kg減った！」

「肌ツヤが良くなった」
 

など1ヶ月続けた方は、減量や肌ツヤの改善を感じていました。

 

-2kgの減量に成功したAさんは、

「1日3食をオートミールに変えて、家事の際には意識的に体を動かしました！」と、炭水化物を完全に置き換えたそう！

 

また、1日2食以上をオートミールにした方は、ｰ1kgを達成している方が多いです。運動なしで1ヶ月で1kg痩せるのはすごいですよね！
 

半年で「効果大の声が“続出”」

「日常生活を続けているだけでダイエットになる」

「開始時からウエストが7cm痩せた！」

「半年間でするする5kg痩せた！」

 

とダイエットを半年続けた方からは、こんな声が多く見られました。オートミールが日常に溶け込んでいるので、楽に続けられているようです。

 

1日2食をオートミールにしている人が多かったですが、やる気に火がついた人は、運動も追加して、さらに本格的なダイエットにも挑戦していました！

 

1年で「オートミールがやめられなくなる!?」

「初めてのダイエットで7kgも痩せられた！」

「調理も楽なので、朝はオートミール以外考えられない！」

「今までなかったくびれができた！」

 

1年間ダイエットを続けた人の中には、朝食はもうオートミールしか食べられないという人も…私もその気持ちがよくわかります。

実は私も朝食と間食をオートミールにする生活を3年続けているのです。「なぜそれを続けているか？」というと、それほど効果が出たからなんです！

私は3年前までBMI値が19〜20程度で、それ以上落ちなかったのです。しかしオートミールを取り入れてみた結果、今はBMI18.2になりました。

BMI値は標準値が22とされており、元々低かった中で減量に成功したんです！

 

体重の落ち方は、その方のスタート地点によりますが、私の場合、すでに落ちにくくなっていた体重が順調に落ちたのが印象的でした。

BMI値や体重、体脂肪率など、目標とする数値は人によって違います。自分に合った数値を目指して健康的に美しくなるために、オートミールを取り入れていきましょう！

 

まとめ

今回は、オートミールダイエットの経験者の声をご紹介しました！

期間によって効果は変わりますが、一気に体重が落ちるのではなく少しずつ着実に体重を落とした人が多かったと思います。

中には失敗した人もいますが、当記事を読んでいるあなたには、

 

・自分に合ったレシピを見つける

・朝食や夕食など、自分のスタイルに合った取り入れ方をする

・すぐに体重が落ちるとは考えない

・体調の変化を楽しむ

 

ことを意識して、この方法を取り入れてみてほしいと思います。

正しい知識を持っていれば、オートミールダイエットはとても続けやすいダイエットだと私は思います！

目標に向かって、一緒に頑張りましょう！

 

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