乾燥肌になるとメイクが上手く乗らず、浮いてしまうことがあります。また乾燥肌の状態をそのまま放置すると……最終的には小じわが形成されてしまいます。

もし、乾燥肌に悩んでいる方がいましたら、その原因と対策を知り早めの改善を目指しましょう。

原因は外部刺激と年齢のせい？

乾燥肌の主な原因は皮脂の分泌不足や角質層の水分保持能力の低下です。加えて冷暖房や誤った洗顔やスキンケア方法での外部刺激も乾燥を悪化させる要因になります。

他にも年齢を重ねることで肌の水分量や油分量が減り、乾燥肌になってしまいます。20代から徐々に水分量、油分量共に減り始めるので季節や年齢に合わせたケアをしていかなければいけません。

乾燥肌の状態は痒み、粉をふいたようなざらつき、肌荒れや赤み、皮むけなどが挙げられます。肌の乾燥は肌の柔軟性や弾力が低下した状態なので小じわができやすくなります。その結果、肌が老けている印象を与えてしまうこともあるのです。

乾燥肌に嬉しい5つの成分

一括りに保湿といっても保湿成分の種類は複数あります。水分を与えるものや水分をキープするものまで様々です。以下に紹介する成分は保湿に特化したものなのでぜひ取り入れてみてください。

・ヒアルロン酸：水分保持をし、肌の潤いを保つ効果が期待できます。

・グリセリン：水分を吸収して保持する役割があります。

・セラミド：肌のバリア機能をサポートし、水分蒸発を防ぐ優秀な成分です。

・アボカドオイル：栄養豊富で保湿効果があり、肌の乾燥を防ぎます。

・パンテノール：保湿効果があるだけでなく、肌の柔軟性も高めてくれます。

メイク落としや洗顔、スキンケアまで保湿成分が含まれているか成分表を確認し、積極的に取り入れていきましょう。

とにかく肌に優しい方法を心がけよう

乾燥肌の方は肌に優しいスキンケアが重要です。お湯の温度は37度前後に調整しましょう。暑すぎるお湯は肌の保湿成分を取り除き、冷たい水が刺激となってより肌を乾燥させてしまいます。顔を拭く際も摩擦を極力避け、柔らかいタオルやペーパーを使って押さえ拭きをしましょう。

洗顔後の肌は水分が蒸発しやすく、乾燥しやすいので3分以内には化粧水をはじめとするスキンケアで肌に潤いを補給する必要があります。その後に乳液やクリーム、オイルなど油分が含まれているものも使用し、潤いをキープしましょう。

強い洗浄力を持つ洗顔やピーリング剤、防腐剤や香料の含まれたスキンケア商品は乾燥を助長する可能性があるので、使用する際は注意する必要があります。

週に1回保湿成分入りのシートマスクでパックをして、集中保湿する時間を設けるのも1つですね。

食生活を制するものは美肌を制す

水分は肌の健康と美しさを作るための1つの要素です。そのため、乾燥肌を防ぐために水を1日2リットル飲むことが推奨されています。ただし、一気に飲むのではなく少しずつ体内に入れ、常温もしくは白湯を摂取するのがおすすめです。

一気に水を摂取すると消化器官に負担を与える可能性があります。冷たい水は体内の血管収縮を促進し、血流を悪化させることもあります。また、暑すぎる飲み物は体を熱して体温調節に負担をかけることもあります。そのため、一般的には常温の水が良いとされています。

美肌のためには水分補給だけでなく、バランスの取れた食事も大切です。カラフルな野菜や果物、タンパク質を含む肉や魚などを摂取しましょう。さらに、抗酸化物質が豊富なブルーベリーやトマトなども取り入れると良いです。これらの食材は健康な肌を維持するために重要な栄養素を提供してくれます。

特に夜遅くまで起きていたり、飲み過ぎたりした翌日には栄養豊富な食べ物と十分な水分補給を心がけて乾燥肌を防止しましょう。

最後に

このように乾燥肌に優しい成分とスキンケアを正しく取り入れることで、乾燥肌の改善が期待できます。保湿成分やバリア機能を守るスキンケアアイテムの選択を行い、洗顔や化粧水の使用方法やタイミングを正しく行いましょう。

さらに、食生活を整えることも乾燥肌に効果的です。乾燥肌の悩みを軽減し、健康で潤いのある肌を取り戻しましょう。

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