健康

漢方

美容

「漢方に興味あるけれど、どんな感じなんだろう？」と疑問に思っていませんか？漢方といえば漢方薬を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、実はいろんな種類があります。また、一口に漢方薬といっても、病気の改善だけでなく美容効果もあり、その種類は何百にものぼります。今回は「漢方とはどのようなものなのか？」「漢方薬とハーブの違いって？」について、漢方コーディネーターである筆者がわかりやすく解説します。&nbsp;&nbsp;<h2>漢方ってどんなもの？</h2>漢方は中国の医学と思われがちですが、実は日本が中医学の考えを元に独自に編み出した医学です。「漢方といえば漢方薬」のイメージが強いかもしれませんが、鍼灸や薬膳、気功、養生なども含まれるのです。私たちの身近にある医学は西洋医学、漢方は東洋医学に該当するのですが、治療方針や診察方法が大きく異なります。&nbsp;<h3>漢方は原因療法が中心</h3>身近に行われている医療（西洋医学）は「対症療法」といい、痛みを緩和・改善する治療や、外科的治療方法で病気を取り除く方法が中心です。一方、漢方では「原因療法」が中心で、原因を突き止め体の内側から症状の根本的改善を目指します。たとえば、体質に合った漢方薬を処方したり、生活習慣をアドバイスしたりといった感じです。&nbsp;<h3>漢方特有の考え方①「気（き）・血（けつ）・水（すい）」</h3>漢方特有の考え方として「気・血・水」があります。「気血水」とは体を構成する要素です。気はエネルギー、血は血液であり思考の源、水は全身に潤いを与える水分を指しています。体調不良を起こしている状態を次のようにいいます。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F57e711db-4dfe-4d33-ad20-86fd0c6ef557.jpg?alt=media&amp;token=ad699b6c-58f7-4262-bd03-9f32e1b974cf">&nbsp;<h3>漢方特有の考え方②証（しょう）</h3>証は、病状や体質を指し診断に用いられ、たくさんの種類があります。&nbsp;【体力・病状への対抗力・症状の強さを表す証】●虚証：体力が虚弱/対抗力が弱い/症状の出方が弱い●中間証：体力が中間/対抗力が虚証と実証の中間/症状の出方が虚証と実証の中間●実証：体力がある/対抗力が強い/症状の出方が強い&nbsp;【病気の性質を表す証】●寒証：病気により身体が冷えている状態●熱証：病気により体に熱がこもっている状態&nbsp;【病気のもとが侵入する場所を表す証】●表証：皮膚、毛髪、口や鼻から侵入して起こる症状●半表半裏証：表裏の中間または横隔膜あたりで起こる症状●裏証：直接臓器を傷つけている症状&nbsp;市販の漢方薬を選ぶ際によく用いられるのが体力・病状への対抗力・症状の強さを表す証です。漢方薬の説明書に「体力が中等程度で」「体力が虚弱で」などと表記がされていますので、漢方薬を飲んでみたい方は覚えておくとよいでしょう。 &nbsp;<h3>他にも深く複雑な考え方がいくつかある</h3>陰陽五行説や五臓六腑の関係など、漢方ではさらに複雑な考え方を用いながら診断し、治療を行います。このあたりの話は非常にディープで難しいため、機会があれば別記事でご紹介しますね。 &nbsp;<h2>漢方薬とハーブ（メディカルハーブ）の違いについて</h2>漢方薬とハーブ（メディカルハーブ）は、どちらも自然由来のもので根本治療のために使用されますが、いくつか違いがあります。漢方薬は、いくつもの生薬を組み合わせて生成される薬です。生薬は植物由来や動物由来、鉱物由来の材料を加工して作られます。一方、湿布やハーブティーなどに使用されるメディカルハーブは、植物由来のみが使われます。加えて、発祥の地も漢方薬は中国、ハーブはヨーロッパとそれぞれ異なります。&nbsp;<h3>漢方薬は体質に合わないと効果が出ない</h3>漢方薬は、症状が当てはまっていれば誰でも飲んで効果があるものではありません。症状に加えて体質も合っていなければ効果が出ず、さらには副作用の生じやすさにも影響がおよびます。もし、漢方薬でお悩みを改善したい場合は、医師や薬剤師、登録販売員といった漢方薬に詳しい人に相談してから使用しましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>漢方薬は、健康・美容に役立つ生薬を組み合わせて作られます。漢方の複雑な診断方法や考え方に基づいて使用する漢方薬が決まるため、同じ症状でも体質によっては別の漢方薬になります。漢方薬は、ハーブのように万人受けするような自然療法ではありませんが、体質から根本的改善を期待できます。次のテーマは『漢方の取り入れ方』です。ぜひ楽しみにしていてくださいね。 &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo01&amp;text=“漢方とは？ その特徴やハーブとの違い知っていますか？&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,漢方,健康,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「漢方に興味あるけれど、どんな感じなんだろう？」と疑問に思っていませんか？  そこで今回は「漢方とはどのようなものなのか？」「漢方薬とハーブの違いって？」について、漢方コーディネーターである筆者がわかりやすく解説します。

漢方とは？  その特徴やハーブとの違い知っていますか？

前回、漢方の入門編として『漢方とは何か・ハーブとの違い』について執筆しました。今回のテーマは『漢方薬の取り入れ方』です。実は、漢方薬は飲み方や保存方法によって効果の大きさが変わるので、知らずに取り入れると損をするかもしれません。これから、カラダの内側から美しく健やかでいるために漢方薬の服用を考えている方は必見です。 &nbsp;<h2>漢方薬の飲み方とは？</h2>まず始めに漢方薬の正しい飲み方や効果的な飲み方、飲むタイミングについてご紹介します。間違った方法で飲むと、効果が減少したり効果を得られなかったりするので、ぜひ知っておきましょう。&nbsp;<h3>基本的な飲み方・タイミング</h3>漢方薬は水、ぬるま湯または白湯で、食前もしくは食間に飲むのが基本です。飲む回数は1日に3回のものが多いですが、2回で済むものもあります。 &nbsp;<h3>効果的な飲み方・タイミング</h3>より効果的に飲むのであれば、空腹時に温かい水または白湯で飲むのがおすすめです。漢方薬は、説明書に食前または食間に飲むように指示されていることがほとんど。漢方薬の生薬には天然由来の植物が使われているものがあり、胃に食べ物が入っていると吸収率が悪くなるからです。ただし、空腹時に飲むと胃痛や吐き気を感じる人もいるので、そのような人は食後に飲むことをおすすめします。また、もともと漢方薬は生薬をお湯で煮出して飲んでいたため、お湯で飲んだほうが効果的だといわれています。白湯では飲みにくいという人は、温かい水で構いません。&nbsp;<h3>してはいけない飲み方</h3>漢方薬特有の苦味や香りをごまかそうと、ジュースやお茶で飲む人がいます。たしかに飲みやすくはなるかもしれませんが、生薬の成分が変質する可能性があるので避けてくださいね。&nbsp;&nbsp;<h2>漢方薬と医薬品・サプリメントとの飲み合わせに決まりは？</h2>漢方薬と医薬品、サプリメントとの飲み合わせは漢方薬によって異なります。基本的にサプリメントは健康食品なので、飲み合わせはそこまで気にする必要はありません。ただし、医薬品との飲み合わせや漢方薬との併用は注意が必要です。たとえば、小柴胡湯（しょうさいことう）と抗ウイルス作用などがあるインターフェロンの併用は禁忌とされています。他にも、風邪薬と甘草が含まれている漢方薬との併用、甘草が含まれている漢方薬を併用すると(※1)ミオパチーや（※2）偽アルドステロン症といった重篤な副作用を起こすことがあります。ご自身が普段服用している薬がある人は、一度かかりつけ医や薬剤師さんに相談してから漢方薬を使用してくださいね。 &nbsp;（※1）ミオパチー：筋肉に異常をきたす疾患。四肢の脱力感や筋肉力低下、運動障害などが起こる。（※2）偽アルドステロン症：低カリウム血症を伴う高血圧症。体重増加、浮腫、多尿などが起こる。 &nbsp;<h2>正しい保存方法について</h2>漢方薬は、湿気の少ない日陰で保存します。湿気や日光があたると生薬が変質し、質の低下や効果の減少を招く可能性があるためです。 &nbsp;また、期限が切れた漢方薬を「大丈夫だろう」と服用する人がいますが、破棄しましょう。期限が切れた漢方薬はどのように変質しているかわからないため、思わぬ副作用や体調不良を招く恐れがあります。&nbsp;&nbsp;<h2>危ない？&nbsp; 漢方薬には副作用があります</h2>「漢方薬は副作用がなくて安心！」ということを耳にしたり、文章を読んだりすることがありますが、間違いです。漢方薬にも副作用はあるため、気をつけなければなりません。たしかに、西洋医学の薬ほど副作用を起こすリスクは低いという話もあります。しかし、体質に合わない漢方薬を飲むと副作用を起こすリスクが上がります。漢方薬を飲んで1週間以内に、発赤やかゆみ、胃腸機能の低下、湿疹などが現れた場合は副作用が考えられます。少しでも異変を感じたら、服用を中止して医師や薬剤師さんに相談してください。また、すべての漢方薬に該当するわけではありませんが、肝機能障害、ミオパチー、偽アルドステロン症などの重篤な副作用を起こす可能性もあります。説明書に記載があるので、確認しておきましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>漢方薬は、服用するときの飲み物や飲むタイミング、保管方法、期限によって、効果の現れ方が違います。お湯または温かい水で空腹時にのみ、日の当たらない湿気の少ない場所で保管しておきましょう。期限が切れたものは速やかに破棄し、服用を再スタートするときは新しい漢方薬を飲んでくださいね。次のテーマは「美容にいい漢方」です。お楽しみにしていてくださいね。&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo02&amp;text=“漢方薬の取り入れ方で効果の大きさは変わる！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,漢方,美容,取り入れ方"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

前回、漢方の入門編として『漢方とは何か・ハーブとの違い』について執筆しました。今回のテーマは『漢方薬の取り入れ方』です。漢方薬は飲み方や保存方法によって効果の大きさが変わるので、カラダの内側から美しく健やかでいるために漢方薬の服用を考えている方は必見です。


漢方薬の取り入れ方で効果の大きさは変わる！

美容施術

美肌

「顔のたるみを予防していつまでもキレイでいたい」「まだ20代なのにほうれい線や口元のたるみが気になる」こんな悩みはありませんか？　たるみは加齢による肌の老化を思われがちですが、10代・20代でも起こることがあります。今回は、そんなたるみの予防や改善に着目しました。 &nbsp;<h2>たるみの予防や改善ができるおすすめの治療法</h2>4つの施術について、まずは特徴などを理解しましょう。&nbsp;<h3>ハイフ</h3>スマス筋膜やリガメントに対し高密度な超音波をあてる施術。熱の作用でたるみを改善する効果が期待できます。即効性がありますが肌へのダメージは少ないのが大きな特徴ですが、まれに赤みや腫れがあらわれることがあります。注意点として、インプラントをしている方、肌トラブルを起こしている方は施術を受けられないことがあります。また、施術後の肌はナイーブなので、紫外線対策や保湿ケアを徹底しましょう。&nbsp;<h3>糸リフト</h3>棘がついた糸を挿入して、肌を上に持ち上げる施術。次に紹介するショッピングスレッドよりも引き上げる力が強く、頬や口元のたるみ、ほうれい線をしっかり引き上げます。溶ける糸と溶けない糸の2種類があり、溶ける糸は糸周辺でコラーゲンが生成され、吸収後もしばらく効果が続くのが特徴です。一方、溶けない糸は糸が切れるまで半永久的に効果が持続しますが、感染症リスクがあります。糸の本数は、年齢問わず、施術目的やたるみの度合いによって異なります。 &nbsp;<h3>ショッピングスレッド</h3>糸リフト同様、棘がついた糸を挿入して、肌を上に持ち上げる施術。糸リフトとは違い、棘のない細い糸を使用するため引き上げる力が優しいのが特徴です。よって、ナチュラルな仕上がりを希望する方に適しています。 &nbsp;<h3>ヒアルロン酸注射</h3>たるみやくぼみがある部位に、ヒアルロン酸を注入してハリをもたらす施術。たるみやほうれい線・ゴルゴ線などを改善します。ダウンタイムもほとんどなく仕上がりもナチュラルなため、周囲にバレにくいのが特徴です。注入したヒアルロン酸は徐々に吸収されるため、定期的に注入する必要があります。 &nbsp;<h2>副作用・ダウンタイムは大丈夫？</h2>どの施術にも、副作用やダウンタイムはあります。症状は、体質や肌質によって違うため、個人差がありますが、主な症状には以下があります。▶︎ハイフ・主な副作用＝痛み、乾燥、腫れ、むくみ、水ぶくれ、しびれ、神経損傷など▶︎糸リフト・主な副作用＝感染症、引きつれ、腫れ、内出血など▶︎ショッピングリフト・主な副作用＝感染症、引きつれ、腫れ、内出血など▶︎ヒアルロン酸注射・主な副作用＝腫れ、内出血、むくみ、しこり、異物性肉芽種など&nbsp;痛みや乾燥、赤みや腫れ、むくみは数日でおさまります。ただし、やけどや水ぶくれ、しびれや神経損傷、感染症や異物性肉芽種などの重篤な副作用は治療が必要です。違和感を覚えたら、すみやかに医師に相談して治療を受けてくださいね。 &nbsp;<h2>そもそもなぜたるむの？</h2>たるみが起こる主な原因は、この3つ。1.コラーゲンの減少2.表情筋の筋力低下3.脂肪やむくみ詳しく解説していきます。 &nbsp;<h2>コラーゲンの減少</h2>コラーゲンは、肌のハリや弾力を保つのに欠かせない物質。線維芽細胞の機能が衰えコラーゲンを産生する数が減るとハリや弾力が低下し、たるみにつながります。線維芽細胞の機能が低下する原因は、次のとおりです。1.加齢2.紫外線ダメージ2.乾燥加齢による肌の老化は止められませんが、年齢にあったエイジングケアを取り入れることで若々しさを保ちやすくなります。また、紫外線は肌細胞をこわすので、日焼け止めや日傘などを使用しましょう。乾燥も肌の機能を低下させるので、洗顔後は化粧水・乳液を使って保湿しましょう。 &nbsp;<h2>表情筋の筋力低下</h2>表情筋の筋力低下は、10〜20代で起こるたるみの主な原因のひとつです。顔には表情筋とスマス筋膜(*1)、リガメント(*2)という組織が張り巡らされていて、これらがしっかり機能していると、皮膚や皮下脂肪が上に引き上げられ、たるみのない肌をキープできます。 &nbsp;しかし、これらの筋力が低下したり衰えると、皮膚や皮下脂肪を支えきれなくなり、下に落ちてしまいます。予防策には「物理的なダメージとなる圧力を避ける」「表情筋トレーニングをする」が挙げられます。加えて、40代以降は加齢による機能低下が原因。20代のうちから、たるみ予防の美容施術を受けておくと、40代になってもピンとした肌を保てます。&nbsp;(*1)スマス筋膜：コラーゲンでできた薄い膜。脂肪層と筋層のあいだにある。(*2)リガメント：日本語でいうと腱鞘（けんしょう）。表情筋と骨の接着組織。&nbsp;<h3>急激な脂肪増加・むくみ</h3>急激な脂肪増加やむくみも、顔がたるむ原因であり、10〜20代で起こるたるみの要因のひとつです。急激に太り脂肪が増えると、皮膚や筋肉を支える筋膜が一気にゆるみ、支えきれなくなります。また、むくみが繰り返されると皮膚が伸びてしまい、フェイスラインがたるむことも。体重のコントロールやむくみケアを毎日行いましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>10〜20代のたるみは、普段のスキンケアや紫外線対策、美容医療で予防・改善ができます。美容医療は効果が高い分、副作用やダウンタイムもあるので、受けたあとの休みは3日〜1週間を作っておくと安心です。医療の力を借りて、ますますキレイに磨きをかけていきましょう。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/sagging&amp;text=“20代から始めたい！  たるみ予防ができるおすすめの美容施術&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,美肌,美容施術,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「顔のたるみを予防していつまでもキレイでいたい」「まだ20代なのにほうれい線や口元のたるみが気になる」こんな悩みはありませんか？　今回は、10代・20代でも起こる可能性がある、そんなたるみの予防や改善に着目しました。

20代から始めたい！  たるみ予防ができるおすすめの美容施術

漢方薬は、体調不良を改善する薬と思っていませんか？もちろん、体調不良や病気の改善、未病を改善する効果はありますが、それだけではありません。結論からお伝えしますと、ニキビやダイエット、便秘など、美容に関連するお悩みを改善できます。そこで今回は『美容にいい漢方』をテーマに、漢方薬で得られる美容効果についてお話しします。 &nbsp;<h2>美容にいい漢方薬で期待できる効果</h2>美容にいい漢方薬を使用することで、体質から症状を改善する根本的治療が可能です。たとえば、ニキビに悩んでいる場合。ニキビを引き起こした原因を突き止め根本から改善できる漢方薬を処方します。ニキビが治るメカニズムは、下図の通りです。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fe080ce8a-48f3-405c-ad47-74c293cf51ca.jpg?alt=media&token=323709f4-fbf3-43b3-af81-aff168ab4815" width="100%"> &nbsp;ただし、人によってはこの順番は考え方・捉え方が異なります。というのも、2番目と3番目については「ニキビが治ってくるのと同時に体質も改善されている」とも捉えられるためです。とはいえ、おおまかなイメージとしては図の通りで問題ありません。&nbsp;&nbsp;<h2>美容トラブルとおすすめの漢方薬</h2>漢方薬が美容面に期待できる効果には、次のような症状があります。&nbsp;1.ニキビ・吹き出物2.シミ3.肥満・ダイエット&nbsp;では、ひとつずつ見ていきましょう。&nbsp;<h3>ニキビ・吹き出物</h3>ニキビ、吹き出物ができる原因を、漢方では次のように考えています。&nbsp;●ホルモンバランスの乱れ●便秘●血虚（血の不足）やお血（血の滞り）●血熱（体に熱がこもり血が熱を持っている）●水滞（水の滞り）&nbsp;・ホルモンバランスの乱れ女性ホルモンと男性ホルモンには次のような作用があるため、バランスが崩れるとニキビや吹き出物ができやすくなります。 &nbsp;●女性ホルモン：自律神経のバランスを整える、肌にハリツヤを与えるなど●男性ホルモン：筋肉を生成する、皮脂を分泌する&nbsp;通常、女性は女性ホルモンのほうが多いはずですが、なんらかの理由で男性ホルモンが優位になると、自律神経の乱れや皮脂の過剰分泌を起こしやすくなります。&nbsp;ホルモンバランスが乱れる原因は「生理前後」「妊娠」「ストレス」「睡眠不足」などです。&nbsp;・便秘便秘になると体に毒素を溜めやすくなるため、肌荒れを起こしがちになります。便秘の原因は、腸のぜん運動がゆるい「弛緩性便秘」、腸のぜん運動が強すぎる「けいれん性便秘」、腸の潤い不足、ストレス、更年期症状などさまざまです。&nbsp;・血虚・お血血虚は貧血だけでなく栄養不足や潤い不足（お血）を招き、栄養不足や老廃物の蓄積を促してニキビや吹き出物ができやすくなります。血虚の原因は「栄養バランスの偏り」「過労」「慢性疾患」などです。&nbsp;・血熱血熱状態になると血管や臓腑が傷つくため、炎症を起こした赤ニキビや吹き出物、便秘を起こします。血熱の原因は「食生活・生活習慣の乱れ」「ストレス」「ウイルスや細菌などの侵入」です。&nbsp;・水滞水の巡りが悪くなると、老廃物がからだに溜まりやすくなり、白ニキビや吹き出物ができやすくなります。&nbsp;水滞の原因は「過度な水分の摂取」「過度なアルコールの摂取」「下半身の筋肉が少ない」「内臓機能の低下」「自律神経の乱れ」などです。&nbsp;<h4>ニキビ・吹き出物対策におすすめの漢方薬</h4>●当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：虚弱体質でからだが冷えやすく、白ニキビがある方に向いています。&nbsp;●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：虚弱体質で疲れやすくて汗をかきやすい、むくみが見られる方に向いています。水滞によるニキビに用いられることがあります。&nbsp;●桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：体力がある程度あり、赤ら顔がある方に向いています。お血によるニキビに用いられます。&nbsp;●十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）：体力がある程度あり、繰り返し化膿したニキビができる方に用いられます。&nbsp;●桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：体力が十分にあり、のぼせやすい方に向いています。便秘を改善することからニキビにも用いられることがあります。&nbsp;<h3>シミ</h3>漢方では、血の巡りが滞るお血状態になるとシミができやすいとされています。血がからだをしっかりと巡ることで肌にも栄養が行き届き、ターンオーバーが正常に保たれると考えられているためです。&nbsp;<h4>シミ対策におすすめの漢方薬</h4>●桂枝茯苓丸薏苡仁（けいしぶくりょうがんよくいにん）：比較的体力があり、下腹部痛や肩こり、めまい、のぼせて足冷えなどがある方に向いています。血の巡りを整えてターンオーバーを整えます。肌あれがある方にもおすすめです。&nbsp;<h3>肥満・ダイエット</h3>漢方では、大きく分けて次の肥満タイプに分けられます。&nbsp;1.脂肪太り2.ストレス太り3.水太り4.産後太り・更年期太り&nbsp;●脂肪太り食べ過ぎによりお腹周りの脂肪が気になるタイプです。●ストレス太りストレスにより過食に走ってしまい、太ってしまったタイプです。●水太り水分代謝が低下し、下半身を中心にむくみが生じているタイプです。●産後太り・更年期太り産後太りや更年期の境で太ってしまったタイプです。&nbsp;ひとつ注意したいのが”ボディメイク目的のダイエットには使用できない”という点です。漢方薬によるダイエットは、水太りを除いてBMIが高く肥満気味の状態もしくは肥満状態の改善に効果を発揮します。&nbsp;<h4>肥満対策におすすめの漢方薬</h4>●防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：体力がしっかりとあり、のぼせや便秘気味でお腹周りの脂肪が気になる方に向いています。●大柴胡湯（だいさいことう）：体力がしっかりとあり、脇腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘気味な肥満の方に向いています。ストレス太りに効果的です。●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：体力が中等以下で疲れやすく、汗をかきやすい水太りタイプの方に向いています。●桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：体力中等度以上で、のぼせて便秘しがちな方の月経不順、月経痛などがある方に向いています。産後太りや更年期太りに効果的です。 &nbsp;<h2>最後に</h2>おすすめの漢方薬をご紹介しましたが、非常に種類が細かくすベてはご紹介できていません。それほど、漢方薬は細やかに一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイド処方ができるということです。もっというと、体質に合わなければ漢方薬は効果を発揮できないため、たくさんの種類の中から自分にあった漢方薬を探し出す必要があります。「自分に合った漢方薬がわからない」「体質がわからない」といった方は、自己判断ではなく医師や薬剤師さん、登録販売員さんに相談してくださいね。&nbsp;次のテーマは『梅雨の気象病に負けない！元気に仕事できる方法』です。楽しみにしていてくださいね。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo03&amp;text=“漢方薬は健康だけじゃなく「美容」や「ダイエット」にもいい！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,健康,悩み解消,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

漢方薬は、体調不良を改善する薬と思っていませんか？　もちろん、体調不良や病気の改善、未病を改善する効果はありますが、それだけではありません。ニキビやダイエット、便秘など、美容に関連するお悩みも改善できますので、漢方薬で得られる美容効果についてお話しします。



漢方薬は健康だけじゃなく「美容」や「ダイエット」にもいい！

悩み解消

「雨の日はいつもカラダが重たい…」「どうして雨の日は頭痛や立ちくらみがひどくなるの？」梅雨の時期は特に体調を崩しやすくなる……と、悩んでいる女性は多いでしょう。そこで本記事では『梅雨の時期でも元気に仕事をする方法』を紹介します。結論からお伝えしますと、梅雨の時期の体調不良は「普段の過ごし方の意識」でグッとよくなります。湿気負けや気圧による体調不良を予防・改善して、いつも”笑顔”な”ステキ女子”を目指しましょう！ &nbsp;<h2>梅雨にこんな症状が出ていませんか？</h2>まずは、ご自身の症状をチェックしてみましょう。当てはまる数が多いほど、湿気や気圧による体調不良である可能性が高くなります。&nbsp;【症状のチェックリスト】✔︎肩こりがひどい✔︎頭痛・頭重がある✔︎倦怠感がある✔︎立ちくらみがする✔︎回るようなめまいがある✔︎カラダがむくむ✔︎食欲が落ちる✔︎便が柔らかい✔︎関節の痛みを感じる✔︎関節が滑らかに動かない感じがある&nbsp;ただし、立ちくらみやめまいは、別の疾患が隠れている恐れも…。お天気に関わらず、たびたび立ちくらみやめまいがある方は、一度医療機関を受診してみてくださいね。 &nbsp;<h2>湿度が高いときに体調が悪くなる原因</h2>梅雨の季節や湿度が高いときに体調が悪くなる原因は、大きく分けて2つあります。&nbsp;1.湿気負け体質である2.低気圧によるものどのようなメカニズムで体調を崩すのかを知ることで対策しやすくなりますので、ぜひ下記を参考にしてみてください。&nbsp;<h3>【原因1】湿気負け体質である</h3>日本人は*湿気負け体質であることが多く、湿度の高い日は体調が悪くなりやすいです。その理由は、湿度が高くなるとカラダの汗をかく機能や排泄の機能が低下し”余分な水分が溜まりやすくなる”から。余分な水分を溜め込んだ結果、老廃物や水分がたまり、むくみやだるさ、頭痛などを引き起こします。また、東洋医学では”高湿度は胃腸を弱らせる”といった考えがあり、梅雨の時期に食欲が低下するのも湿度によるものだとされています。*湿気負け体質＝湿気の影響を受けやすい体質のこと&nbsp;<h3>【原因2】低気圧による影響</h3>低気圧の影響により、自律神経が乱れ体調不良を起こすと考えられています。その理由は、低気圧になると”自律神経である交感神経が活発化”するからです。&nbsp;自律神経の活発化は良い影響をもたらしますが、働きっぱなしは体調不良を招きます。その原因は次のとおりです。●カラダがリラックスできず疲労がたまる●睡眠の質が低下し寝不足になる反対に、交感神経がうまく働かないことで頭痛を引き起こすケースも。低気圧になると血管が拡張するのですが、通常であれば、交感神経の働きにより収縮されます。 しかし、何らかの理由で交感神経が働かず血管が拡張したままになることがあります。 血管が拡張した状態は常に神経に刺激を与えるため、頭痛を起こします。 &nbsp;<h2>湿気や低気圧に負けない！&nbsp; 元気に仕事をする方法</h2>それでは続いて、湿気や低気圧などの影響を受けずに、元気に仕事をする方法を紹介します。&nbsp;<h3>【方法1】食事</h3>湿気に負けず元気さを維持するために、水分代謝をあげる食材を取り入れましょう。食材の例を紹介します。●野菜類：きゅうり、ほうれん草、ゴーヤ、水菜、にんじん、ブロッコリーなど●フルーツ類：メロン、バナナ、キウイなど●藻類：わかめ、昆布など●豆類：ハトムギ、黒豆、小豆、大豆など●香辛料：ショウガ、トウガラシ、シナモンなど&nbsp;これらを、お味噌汁の具に入れたり、デザートや紅茶に入れられるものもあるので、自分にあった取り入れ方を見つけてみてください。&nbsp;<h3>【方法2】運動</h3>運動は、低気圧で乱れやすい自律神経を整えてくれるのでおすすめです。運動時は交感神経が優位になり、運動後は副交感神経を優位にします。この運動時と運動後の自律神経の動きにより、バランスが整います。運動は、筋トレ、30分程度のウォーキング、ストレッチといった軽い運動で十分です。 &nbsp;<h3>【方法3】漢方薬</h3>湿気負け体質かも？と思ったら、漢方薬を飲むのもおすすめです。漢方薬の中には、水分代謝を上げ、水の巡りをよくするものがあります。&nbsp;「水分代謝をあげ余分な水分の排出をサポート」する、「梅雨に伴う食欲減退や冷えを改善」するといった働きの漢方薬には、次のようなものがあります。&nbsp;●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：下半身のむくみが気になる●五苓散（ごれいさん）：全身のむくみが気になる●人参湯（にんじんとう）：体の冷えや疲れ、食欲低下がみられる&nbsp;漢方薬は”人を選ぶ薬”です。体質に合わないと効果を発揮しないので、薬剤師や医師、漢方薬に詳しい登録販売員に相談してから使用してくださいね。 &nbsp;<h2>まとめ</h2>梅雨時期の体調不良は、食事、適度な運動、漢方薬でラクになります。ぜひ、できそうなものを見つけて試してみてください。元気にお仕事に向かえる毎日であることを、私も願っています。 &nbsp;&nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/behealth&amp;text=“カラダがだるくてやる気が出ない…。「梅雨でも元気に仕事をする」方法&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,健康,悩み解消,漢方"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>


「雨の日はいつもカラダが重たい…」梅雨の時期は特に体調を崩しやすくなる……と、悩んでいる女性は多いでしょう。結論からお伝えしますと、梅雨の時期の体調不良は「普段の過ごし方の意識」でグッとよくなります。湿気負けや気圧による体調不良を予防・改善して、いつも”笑顔”な”ステキ女子”を目指しましょう！


カラダがだるくてやる気が出ない…。「梅雨でも元気に仕事をする」方法

風俗デビュー

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「マスクのせいなのか、肌荒れ気味で接客に自信が持てない……」「肌荒れしていること、お客さんはどう思っているのかな……」といったお悩みや疑問はありませんか？花粉はもちろん、時には黄砂が飛ぶなどアレルギーを持っている方はマスクが欠かせなくなります。しかし、マスクを着け続けることで肌が荒れ、さらに悩みが増えてしまうことも。本記事では、マスクが肌荒れを引き起こす原因と対策方法を3つご紹介します。 &nbsp;<h2>マスクの肌荒れを起こす原因とは</h2>マスクの肌荒れが起きる主な原因は3つあります。1.乾燥2.摩擦3.蒸れ&nbsp;では、1つずつ解説します。&nbsp;<h3>乾燥</h3>マスクの中は温度と湿度が高い状態となっていますが、マスクを外すと肌の潤いごとマスク内の湿気が蒸散して乾燥します。当然肌も乾燥するため、かさついたり、ヒリヒリしたり、ゴワついたりといった肌トラブルが起きやすくなります。また乾燥は、肌のバリア機能が低下を引き起こし、肌荒れを起こしやすい肌質に変えてしまう要因です。肌のバリア機能が落ちると繊維や摩擦の刺激を受けやすくなるため、悪循環に陥るケースが多くあります。&nbsp;<h3>摩擦</h3>マスクのズレを正したり、着脱したりすると肌が擦れて摩擦が起きます。摩擦は肌へダメージを与えてバリア機能を低下させるため、赤みやかぶれなどが起きやすくなります。&nbsp;<h3>蒸れ</h3>マスクの中は呼気によって温度や湿度が上昇するため蒸れます。蒸れは雑菌の増殖を促すとともにアクネ菌も増殖させてしまうため、ニキビや吹き出物を発症しやすくなります。春先など、まだ気温が低いときは蒸れやすいため注意が必要です。 &nbsp;<h2>マスクの肌荒れ対策3つを紹介！</h2>マスクの肌荒れが起きる原因を知ったところで、次はその対策方法を3つご紹介します。すぐに実践できてなおかつ簡単な方法をご紹介しますので、ぜひ真似してください。&nbsp;1.マスクと肌の間にコットンやシルク素材を挟む2.敏感肌でも使えるスキンケア商品に変える3.こまめに汗や蒸れを拭き取る&nbsp;では、1つずつご紹介します。&nbsp;<h3>肌荒れ対策1：マスクと肌の間にコットンやシルク素材を挟む</h3>1つ目にご紹介する肌荒れ対策は「マスクと肌の間にコットンやシルク素材を挟む」です。&nbsp;コットンやシルクは肌に優しい素材であり、着脱時やズレを直す際の刺激や摩擦を緩和してくれます。また、これらの素材は吸湿性があり、蒸れによる肌トラブルの予防も期待できます。&nbsp;マスクと肌の間に入れると違和感を覚えて気になる方は、マスクの素材をコットンやシルクに変える方法も1つの手段です。&nbsp;<h3>肌荒れ対策2：敏感肌でも使えるスキンケア商品に変える</h3>2つ目にご紹介する肌荒れ対策は「敏感肌でも使えるスキンケア商品に変える」です。&nbsp;肌荒れを起こしているのは、肌のバリア機能が低下しているためです。よって、刺激がある商品を使用すると悪化する恐れがあります。敏感肌でも使用できるスキンケアは低刺激となっているため、肌への刺激を抑えつつスキンケアもしっかりできます。敏感肌でも使用できるのに加えて「セラミド」を使った商品の使用もおすすめです。セラミドは角質層の潤いをキープしバリア機能を高める効果が期待できます。プチプラであれば、セザンヌのセラミド化粧水が大容量でコスパが高いためおすすめです。&nbsp;<h3>肌荒れ対策3：こまめに汗や蒸れを拭き取る</h3>最後にご紹介する肌荒れ対策は「こまめに汗や蒸れを拭き取る」です。&nbsp;蒸れは乾燥を引き起こしたり雑菌を増殖させたりと肌にいいことはありません。こまめに汗や蒸れを拭き取り、乾燥や雑菌の増殖を防止しましょう。拭き取る際は、肌に刺激を与えないよう、ハンカチやティッシュなどでポンポンと押さえるように拭き取ります。 &nbsp;<h2>こんなマスクトラブルにも注意！</h2>マスクトラブルは肌荒れだけではありません。マスク焼け、皮膚炎、耳が痛いなどのトラブルも引き起こすため注意が必要です。&nbsp;<h3>マスク焼け</h3>春先は冬に比べて地上に降り注ぐ紫外線の量が増えるため、マスク部分以外が日焼けする可能性が高くなります。マスク焼けは見た目に大きな影響を与えるため、日焼けが落ち着くまでは出勤が難しくなるでしょう。出勤できなければ収入が大幅に減少するリスクもあるため、日焼け止めを塗ってしっかり対策しましょう。&nbsp;<h3>接触性皮膚炎</h3>マスクの繊維や摩擦などで肌が刺激を受け続けると、口周りにただれや湿疹ができることがあります。この症状は「接触性皮膚炎」といい、皮膚科で治療を受ける必要があります。 &nbsp;市販薬で対処できる場合もありますが、原因が口唇ヘルペスなど別の可能性もあるため、正しく治療するためにも皮膚科に受診しましょう。&nbsp;<h3>耳への食い込み</h3>マスクの耳にかけるヒモがゴム製の場合、耳に食い込み痛みを感じることがあります。すでに耳の痛みに悩んでいる方は、ヒモの幅が広いマスクに変更するか、柔らかくてストレッチがきくヒモのマスクに変更しましょう。 &nbsp;<h2>キレイな肌で胸を張って接客しよう</h2>「マスクが欠かせないのに肌荒れしてしまう」と悩んでいる方は、以下の3つの方法で対策できます。&nbsp;1.マスクと肌の間にコットンやシルク素材を挟む2.敏感肌でも使えるスキンケア商品に変える3.こまめに汗や蒸れを拭き取る&nbsp;風俗のお仕事はプレイ面の充実はもちろんのこと。お客様に好印象を持ってもらえるように見た目を磨くことも大切です。普段のメイクやヘアケアに気を配るのと同様に、スキンケアやお肌の管理も頑張ってみてくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/roughskin&amp;text=“マスクの肌荒れで魅力が半減  原因と対策を知って接客に自信を持とう！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,マスク,肌荒れ,スキンケア"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「マスクのせいなのか、肌荒れ気味で接客に自信が持てない……」「肌荒れしていること、お客さんはどう思っているのかな……」といったお悩みや疑問はありませんか？  本記事では、マスクが肌荒れを引き起こす原因と対策方法を3つご紹介します。

マスクの肌荒れで魅力が半減  原因と対策を知って接客に自信を持とう！

セルフケア

真冬に比べて暖かくなってきたのに「なぜか体調が悪い…」。そんな悩みを持っている方も多いかもしれません。実は冬から春にかけてのこの季節は「なんとなく」の体調不良が起こりやすい時期で、過ごし方には注意が必要なのです。そこで今回は皆さんのお悩みが解決できるように、その原因と5つの対策方法をお伝えします。&nbsp;<h2>冬から春の体調不良の原因</h2>&nbsp;<h3>①自律神経のバランスが乱れている</h3>冬から春にかけての季節の変わり目は、●気温差が激しい●天候や気圧が変化しやすいといった理由により、自律神経のバランスが乱れやすくなります。&nbsp;自律神経には、活動を活発化させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、バランスが保たれていることで健康に過ごせます。しかし、激しい気温差や天候・気圧の変化により自律神経が働き過ぎると、エネルギーを消耗してしまい自律神経のバランスが乱れて体調不良の要因に。&nbsp;自律神経の乱れは、内臓機能、体温調節機能、精神面に影響を与え、食欲不振や倦怠感、風邪、不眠、肩こり、頭痛などの症状を引き起こします。&nbsp;<h3>②余分な水分が溜まっている</h3>体内に余分な水分が溜まっていることにより体調不良が起きているケースもあります。漢方では「湿邪（しつじゃ）」といい、木の芽どきともいわれる春先あたりで湿度が上がる影響で体調不良を起こす人がいます。湿邪による症状は、朝起きにくい、めまい、吐き気、気だるい、軟便・下痢、むくみ、頭痛などです。 &nbsp;<h2>春先の体調不良はこう対策する！</h2>冬から春にかけて起きる体調不良の対策方法を4つお伝えします。1.ハーブティー・アロマを楽しむ2.軽い運動をする3.腹式呼吸をする4.漢方薬を飲む&nbsp;詳しく解説するので、できることから取り入れてみてくださいね。&nbsp;<h3>1.ハーブティー・アロマを楽しむ</h3>「ローズマリー」「レモン」「ペパーミント」のハーブティは交感神経を活発化させ、リフレッシュ効果が期待できます。反対に、リラックスしたい方は「ラベンダー」「カモミール」がおすすめです。&nbsp;ハーブティが苦手な方は、アロマでも構いません。アロマ精油を垂らしたお風呂に入ったり、フューザーを炊いたりして香りを楽しむことでもリフレッシュやリラックス効果が得られます。&nbsp;<h3>2.軽い運動をする</h3>軽い運動は自律神経の乱れを整える効果が期待できます。運動中は交感神経が優位になりますが、運動後は徐々に副交感神経が優位になっていくため、自律神経のバランスが整うといわれています。また、軽い運動はストレス発散効果もある点でもおすすめです。ストレスは自律神経を乱す要因の一つなので、リフレッシュをかねて運動してみてはいかがでしょうか。運動はなるべく長く行うのがいいため、ストレッチやヨガ、ウォーキングがおすすめです。運動習慣がない方は、ストレッチや5〜15分程度のヨガ、ウォーキングから始めてみてください。&nbsp;<h3>3.腹式呼吸をする</h3>腹式呼吸は自律神経を整える効果があります。1.まずあぐらを組み、手は脚の上に置いてまぶたを閉じてください。2.次に、お腹を凹ませながら口から息を吐き切ります。3.吐ききったあとはゆっくり鼻から空気を吸いながらお腹を膨らませてください。この2と3のステップを5〜10分を1セットとして、1日に3〜4セット行いましょう。&nbsp;<h3>4.漢方薬を飲む</h3>漢方薬で体質から症状を改善する方法があります。たとえば、以下のような漢方薬があります。&nbsp;「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」体力がなく疲れやすい体質で、胃腸の働きが弱まっている、食欲不振がある、風邪をひきやすいといった方に向いている漢方薬。&nbsp;「小青竜湯（しょうせいりゅうとう）」季節の変わり目により水分代謝が悪くなり、くしゃみや鼻水の症状が気になるといった方に向いている漢方薬。&nbsp;他にも、体質と症状に合わせて選ばれる漢方薬がさまざまあります。もし、漢方薬を使用したい方は、医師や薬剤師、登録販売員に相談して使用してみてください。また、漢方薬は副作用や飲んではいけない人、医師に相談するべき人の条件もありますので、購入する際は説明をしっかり受けたり、外箱などの説明書をよく読んだりしましょう。 &nbsp;<h2>気候の変化に負けず元気にお仕事を♪</h2>日々の体調不良はお仕事の意欲低下や接客レベルの低下を招いてしまう恐れもあります。心から笑えずに笑顔が不自然になってしまったり、顔色が悪い、プレイの丁寧さがかけるなどなど、お客様にご迷惑をかけてしまうことも。冬から春は体調不良を起こしやすい時期なので、意識的に自律神経や水分代謝を整えてお客様とお逢いしてくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/unwell&amp;text=“お仕事メイクはもう悩まない！落ちにくいティントリップ3選&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,体調不良,対策,改善"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

真冬に比べて暖かくなってきたのに「なぜか体調が悪い…」。実は冬から春にかけてのこの季節は「なんとなく」の体調不良が起こりやすい時期で、過ごし方には注意が必要なのです。そこで今回は皆さんのお悩みが解決できるように、その原因と5つの対策方法をお伝えします。

春の体調不良は〇〇が原因だった!? 今日も笑顔でお仕事を頑張るために…

高級店

「春が近づいてきているのになんとなく体調が悪くて仕事をするのがしんどい」「不眠で寝不足ぎみでお客様の前で自然な笑顔になれない」...このようなお悩みがある方はありませんか？春が近くこの季節の不調は、いわゆる「春のゆらぎ不調」が原因かもしれません。そこで今回は、春のゆらぎ不調の際に現れやすい「肌と心身の症状」と「その対策方法」について解説します。ぜひ参考にしてください。 &nbsp;<h2>暖かくなる春はゆらぎの季節</h2>春は不調を起こしやすい季節です。それは「春になると気温が高くなり、体の状態が変化する」ため。冬は体の体温を保とうと自律神経が血管や関節、筋肉を収縮させて体温調節をしています。反対に、春になると体温を高く保つ必要がないため、血管や関節、筋肉を徐々に緩めて春の気温に適応する状態に変えます。しかし、この冬から春への移行がスムーズにいかないことがあり、その状態を「ゆらぎ不調」と呼ぶのです。激しい気温差などにより自律神経やホルモンのバランスに乱れが生じ、心身のバランスが崩れてしまうのです。&nbsp;<h3>肌にあらわれるゆらぎ不調</h3>肌のゆらぎの原因には以下のようなものがあります。1.自律神経やホルモンバランスの乱れによるバリア機能の低下2.環境変化によるバリア機能の低下3.花粉による肌荒れや炎症バリア機能は、肌内部のうるおい成分と皮脂膜で構成された、外部の刺激から守る機能です。バリア機能が弱まると、紫外線量の増加や花粉の飛散への対抗力が低下します。その結果、以下のような症状があらわれるのです。&nbsp;●肌荒れ●炎症●かゆみ●赤み●かさつきやガサつき●花粉症皮膚炎●湿疹　など&nbsp;対策は、ベースとして保湿ケアをしっかりするほかに、体内からの抵抗力をアップすることが求められます。&nbsp;<h3>心身に現れるゆらぎ不調</h3>心身に現れるゆらぎの不調は、気温差による自律神経やホルモンバランスの乱れが関係しているとお伝えしました。加えて、漢方による考えでは、肝（かん）が活発になりすぎることも関係しているとしています。漢方でいう肝とは肝臓の他、目や自律神経の働き、血を蓄えて気血を巡らせる働きがあります。そのため、肝の過度な活発化や疲労による弱りは、自律神経の働きや血の巡りに影響をもたらし、さまざまな不調を起こしやすくするのです。具体的には以下のような症状です。&nbsp;●高血圧●めまい●肩こり●頭痛●イライラ●精神不安　など&nbsp;心身のゆらぎ不調対策は「春の養生」を意識した過ごし方を実践するのがよいとされています。&nbsp;&nbsp;<h2>春のゆらぎ不調は春の養生で対策！</h2>春のゆらぎ不調は、これから紹介するものを取り入れた「春の養生」で対策できます。&nbsp;<h3>1.甘めの温かいドリンクを飲む</h3>自律神経やホルモンバランスの乱れは「春のゆらぎ不調」につながるため、心身をほぐしてゆるめることが大切です。体がリラックスする方法はさまざまありますが、お手軽なのは「甘めの温かいドリンクを飲む」こと。&nbsp;肝の働きが活発になると脾（ひ）と胃の機能が弱まるため、春の養生では甘いものを多めにとることが勧められています。また、温かい飲みものには心身をリラックスする効果があるため、甘い×温かいの組み合わせがピッタリなのです。 &nbsp;＜おすすめのドリンク＞●ジャスミン茶または紅茶×カモミール＋レーズン●紅茶またはほうじ茶×ナツメ＋シナモンジャスミン茶または紅茶をベースにカモミール＋レーズンを組み合わせたドリンクは、リラックス効果が強く、乱れたバランスを整えます。 &nbsp;紅茶またはほうじ茶をベースにナツメ＋シナモンを組み合わせたドリンクは、からだをしっかり温めてくれます。足先や手足、全身の冷えが気になっている方におすすめです。&nbsp;<h3>2.春の旬食材</h3>春の旬食材は栄養が豊富である上に、活発化しすぎていることで弱りやすい肝や脾、胃の働きを補える食材、花粉症のアレルギー対策ができる食材があります。例えばシソはアレルギーを緩和するポリフェノールが含まれているため、春の花粉症に悩まされている方におすすめです。また、肝の弱まりによる解毒作用低下や風邪予防には、たけのこ、タラの芽、ふきのとうが、肝の弱まりによる血不足のトラブル対策にはができる食材は、ベリー類（イチゴ、ブルーベリーなど）、小松菜やほうれん草が挙げられます。&nbsp;<h3>3.漢方薬で体質を改善する</h3>春のゆらぎ不調は漢方薬で体質改善することで症状の緩和や改善を目指すこともできます。たとえば、ホルモンバランスの乱れによる春の不調は「加味逍遙散（かみしょうようさん）」がおすすめです。イライラや肩こり、のぼせ、不眠、頭痛などさまざまな不調を改善します。春のゆらぎ不調だけでなく生理前や生理中の不調にも効果があるので、ぜひこのような症状が気になっている方は試してみてください。またこの季節に神経が高ぶり、イライラを伴う不眠や動悸に悩まされていたら「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」を試してみてください。 &nbsp;<h2>心身を整えて笑顔の接客を心がけましょう</h2>春のゆらぎ不調は、ドリンクや食材で心身のバランスを整えることで対策できます。どうしても食事を意識するのが難しいという場合は、漢方薬に頼る方法もあります。肌や体の不調を改善して、心からの明るい笑顔でお客様に接してくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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「春が近づいてきているのになんとなく体調が悪くて仕事をするのがしんどい」「不眠で寝不足ぎみでお客様の前で自然な笑顔になれない」...このようなお悩みがある方はありませんか？そこで今回は、春のゆらぎ不調の際に現れやすい「肌と心身の症状」と「その対策方法」について解説します。ぜひ参考にしてください。

心からの笑顔でお仕事を頑張る！  春のゆらぎ不調は和漢やハーブで対策

身だしなみ

冬は乾燥肌のピークの時期で、肌トラブルが起きやすい時期です。吹き出物が出たり、メイクノリが悪くなったりするとルックスに自信が持てず、それが原因で接客への意識が下がってしまうこともあるかもしれません。そこで今回はそんな肌トラブルに悩んでいる方に向けて、トラブルを起こしてしまう理由や肌の乾燥対策について解説します。 &nbsp;<h2>肌が乾燥しやすい理由</h2>肌が最も乾燥しやすい時期のピークは1月〜2月で、3月に入っても続きます。空気が乾燥するのが原因で、降雪量や降水量が多い一部の地域では例外があることも。&nbsp;空気の乾燥（湿度の低下）は、肌の水分保持量とも大きく関係しています。肌の潤いは、皮脂腺によって作りだされる「皮脂膜」によって保たれていますが、気温低下・湿度低下が生じると皮脂腺の機能が落ち、皮脂膜が作られにくくなって肌の水分が蒸発しやすくなるのです。 &nbsp;<h2>乾燥以外にも&nbsp; 冬に気をつけたい肌トラブルの理由</h2>この時期の肌トラブルは、乾燥の他にこんな理由が挙げられます。&nbsp;<h3>紫外線量の増加</h3>冬の紫外線量は一年の中で最も少ないため、2月ごろから紫外線が増え始めます。&nbsp;紫外線による肌のダメージは、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作り出す「線維芽細胞」にも及びます。線維芽細胞がダメージを受けると生成数の減少につながるため、潤いやハリも失っていきます。&nbsp;また、紫外線は肌のターンオーバーを早める原因の一つです。ターンオーバーが早まると、新しく作り出される角質層は天然保湿因子である「NMF」が足りなかったり、バリア機能が十分でなかったりします。 &nbsp;これらの要因から、その結果、肌は刺激を受けやすくなり、さらに乾燥が進みバリア機能も弱まってしまうのです。&nbsp;<h3>スギ花粉飛散</h3>2月からはスギ花粉が飛散し始めます。もともとスギ花粉症を持っている方は、花粉による刺激に弱いため、花粉が原因で肌荒れを起こすことも。また花粉症を持っていない方も、2月は紫外線量増加や空気の乾燥で、肌バリア機能が低下するのです。&nbsp;もし、花粉の時期だけに肌荒れを起こす方は「花粉皮膚炎」が考えられます。これは若い女性によく見られ、まぶた、ほお、首などにヒリヒリ感、赤い腫れ、かゆみや発疹のような症状が見られます。花粉皮膚炎の可能性がある場合は、まずは徹底した保湿ケアを実施し、それでもよくならなければ皮膚科で薬をもらいましょう。&nbsp;&nbsp;<h2>冬の肌の乾燥対策</h2>それでは続いて、肌の乾燥対策を3つお伝えいたします。&nbsp;1.紫外線対策2.食べ物や飲み物から水分補給する3.漢方薬を飲む&nbsp;取り入れやすいものからぜひ実践してみてくださいね。&nbsp;<h3>紫外線対策</h3>紫外線対策は、乾燥対策や将来のシミの発生数抑制にもつながります。ケアアイテムは、屋外ではSPF30以下、屋外ではSPF50を使用するのがベスト。また、紫外線による肌のダメージ予防・ダメージ修復を助けるピュアビタミンCやビタミン誘導体の美容液の使用を朝と晩に使用し、夜は抗炎症作用が認められているトラネキサム酸配合のアイテムも使用してみてください。&nbsp;<h3>食べ物や飲み物から水分補給する</h3>水分補給は外側だけでなく内側からも補給をすることが大切です。こまめな水分補給のほか、食べ物やメニューからも水分を摂ることを心がけましょう。たとえば、大根のみそ汁。大根からもみそ汁からも水分が摂れるので、とてもおすすめです。&nbsp;<h3>漢方薬を飲む</h3>漢方の考えでは、乾燥肌は血虚（けっきょ）という血が不足した体質によって引き起こされるとしています。血の不足は栄養の運搬を阻害するため皮脂の分泌低下を起こし、乾燥肌につながるという考えです。よって「血の不足を補い、肌に栄養が行き渡るようにする」漢方薬が用いられます。&nbsp;乾燥肌は、以下の漢方薬でも対策できます。&nbsp;・四物湯（しもつとう）：皮膚が枯燥し、色つやの悪い体質で胃腸障害のない人の次の諸症／産後あるいは流産後の疲労回復、月経不順、冷え症、しもやけ、しみ、血の道症。&nbsp;・当帰飲子（とうきいんし）：体力中等度以下で、冷え症で、皮膚が乾燥するものの次の諸症：湿疹・皮膚炎（分泌物の少ないもの）、かゆみ&nbsp;・温清飲（うんせいいん）：体力中等度で、皮膚はかさかさして色つやが悪く、のぼせるものの次の諸症： 月経不順、月経困難、血の道症注）、更年期障害、神経症、湿疹・皮膚炎注）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。&nbsp;・十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）：体力虚弱なものの次の諸症：病後・術後の体力低下、疲労倦怠、食欲不振、ねあせ、手足の冷え、貧血&nbsp;ただし、体質を見極めないと漢方薬の効果は得られないので、医師や薬剤師、登録販売員に相談して使用するようにしてくださいね。 &nbsp;<h2>乾燥肌ピークの時期でもお客様を魅了する美肌に</h2>このように乾燥肌は肌のかさつきだけでなく、化粧ノリの低下や、赤み、かゆみなどのさまざまな悪影響を引き起こします。お客様と近くて触れ合う職業だからこそ、お客様はあなたの肌の状態にも敏感に気付きますよね。肌の状態が悪くプレイに集中できずに楽しめないこともあるかもしれません、ご自身に合った対策で乾燥肌のピーク時期を乗り越えましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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冬は乾燥肌のピークの時期で、肌トラブルが起きやすい時期です。そこで今回はそんな肌トラブルに悩んでいる方に向けて、トラブルを起こしてしまう理由や肌の乾燥対策について解説します。

お客様が喜ぶすべすべ肌に！  スギ花粉や紫外線に気をつけて美肌をキープ

皆さんの中には「冬太り」に悩まされている方はいませんか？冬は寒さで体を動かす頻度が少なくなる上に、クリスマスや忘年会、お正月そしてバレンタインなどのイベントがあり、年間で最も太りやすい時期といわれています。しかし一方で実は「冬は一番痩せやすい時期」ともいわれていて、過ごし方に気をつければ誰だって冬太りを回避できるのです！そこで今回は「お客様にがっかりされない」ために冬太りを回避・改善する方法をご紹介します。 &nbsp;<h2>本来は代謝が上がって痩せやすい時期</h2>冬は、他の季節よりも基礎代謝が上がるため痩せやすい時期です。冬は気温が低いため体が冷え、運動機能の低下、内臓機能の低下を起こしやすくなります。そのため、人の体は一定の体内環境を保とうと働くようになり、体温を一定に保つため熱をたくさん生み出します。熱の発生はいわゆる基礎代謝をさすため、熱の発生が増えるほど代謝アップにつながるのです。 &nbsp;<h2>水太りと脂肪太りの2種類って？</h2>冬太りにも種類があり、水太りと脂肪太りがありますので、それぞれの特徴と原因を解説します。 &nbsp;<h2>あなたは水太り？ 正しい対処法とは</h2>水太りとは、からだに余分な水分を溜め込んだ状態です。水の巡りが悪くなっているため老廃物などが体内に滞り、太りやすくなっている状態です。 &nbsp;原因は以下のようなものがあります。&nbsp;<h3>1.塩分・糖分の摂り過ぎ</h3>塩分や糖分は水分を体内に溜め込む性質があるため、取り過ぎは水太りやむくみにつながりますので控えましょう。&nbsp;<h3>2.冷えや運動不足による血行不良</h3>血行不良は血液の流れが滞っている状態であるため、老廃物や水分を巡らせることができず、むくみを起こします。適度な運動で改善しましょう。&nbsp;<h3>3.ミネラル不足</h3>マグネシウムやカリウムといったミネラルは利用作用があり、余分な水分を排出する働きがあります。サプリメントなどで意識的に補うのも効果的です。&nbsp;<h3>4.お酒の飲み過ぎ</h3>お酒には血液中の水分を抜く作用があるため、飲み過ぎは血液濃度を上げてしまいます。血液濃度が上がると危険なため、体が血液に水分を溜め込み血液濃度を下げようと働き、その結果、むくみが生じることがあります。 &nbsp;<h2>脂肪太りの方はこんなことに注意</h2>脂肪太りは内臓脂肪や皮下脂肪が体内に溜まっている肥満状態です。見た目が太ってしまうのは脂肪細胞の増大・増加が原因で、以下のような原因で起きます。&nbsp;<h3>1.食べ過ぎによる過剰なカロリー摂取</h3>食べ過ぎた日が一日であれば心配はありませんが、そのような状態が続くとカロリーオーバーの日が続いていることになります。脂肪を溜め込みやいので気をつけましょう。&nbsp;<h3>2.糖質の摂りすぎ</h3>糖質を摂りすぎると、エネルギー変換できずに余った糖質が脂肪に変換されてしまい太りやすくなります。糖質のコントロールを意識しましょう。&nbsp;<h3>3.脂質の摂りすぎ</h3>脂質は1gで9kcalと三大栄養素で最もカロリー数が多いため、摂りすぎはカロリーオーバーを招きます。脂肪太りの大敵になるので気をつけましょう。&nbsp;<h3>4.運動不足（消費カロリー・基礎代謝の低下）</h3>運動不足による消費カロリーの減少、基礎代謝の低下にも注意が必要です。摂取カロリーが超えないようにきちんとカロリーを消費しましょう。 &nbsp;<h2>冬太り解消はこれでバッチリ</h2>冬太りを回避、または改善するための対策方法をご紹介いたします。&nbsp;<h3>1.水太りに効く漢方薬を飲む</h3>漢方薬のなかには、水分代謝を上げて余分な水分の排出を促す生薬が用いられたものがあります。水太りの代表的な漢方薬は「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」。医療機関でも用いられるもので、薬の観点でもその効果が認められています。防已黄耆湯は体力が中等度以下で肌が色白く、疲れやすい方で汗っかきな方の水太りに向いています。&nbsp;＜注意点＞甘草（かんぞう）という生薬が配合されているため、風邪薬や別の甘草が配合された漢方薬との併用は避けてください。重篤な副作用である「ミオパチー」や「偽アルドステロン症」を発症させる要因となります。&nbsp;<h3>2.脂肪太りに効く漢方薬を飲む</h3>基礎代謝を上げる作用のある漢方薬は、脂肪太りに効果的です。代表的なものには「大柴胡湯（だいさいことう）」「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」があります。大柴胡湯は、体力が十分にあり、ストレスなどによる暴飲暴食で肥満が気になる方に向いています。防風通聖散は、体力が十分にあり、食べ過ぎによるお腹周りの皮下脂肪が気になり、便秘がちで暑がりな方におすすめです。&nbsp;＜注意点＞大柴胡湯は、まれに、間質性肺炎や肝機能障害がみられるため、体調の変化に気をつけながら服用してください。&nbsp;防風通聖散は、甘草が含まれているため、風邪薬や漢方薬との併用は注意しましょう。また、まれに間質性肺炎や肝機能障害を起こすこともあるため、体調の変化には気をつけてください。&nbsp;<h3>3.マッサージやストレッチをする</h3>マッサージやストレッチはからだの血流を促すため、水太りの予防・改善や、代謝アップに効果が期待できます。血行が良くなっているお風呂上がりのタイミングで行うのがおすすめで、相乗効果でマッサージやストレッチの効果を高められ、運動不足の解消も期待できます。&nbsp;<h3>4.脂肪燃焼効果が高い食材をとる</h3>ブロッコリー、ショウガ、ネギといった脂肪燃焼効果に期待が持てる食材を積極的にとりましょう。ブロッコリーには、ミネラルの一つであるクロムが多く含まれており、脂肪燃焼や筋肉生成に働きます。ダイエットの強い味方になるため、積極的に取り入れましょう。またショウガやネギは、冷えて代謝が落ちやすい冬におすすめの薬味です。体を温める働きがあるため、代謝アップが期待できます&nbsp;<h2>お客様をがっかりさせない体づくりを</h2>さて今回は「冬太り」をテーマに、原因の解説と予防改善効果に触れてみました。寒さが原因で運動不足が起こり、冬ならではのイベントが多くなりますが、楽しみながらうまく乗り切りましょう。お客様に喜んでもらえるスタイルで、今日もお仕事を頑張ってくださいね。&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/renalab_/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd4eb5f1c-c4ed-4935-8797-0f356fbbfa41.jpg?alt=media&amp;token=fda4b8c5-7e86-4c72-94af-afac9c305214" width="100%>&nbsp;</a>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa" width="180"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/wwgain&amp;text=“2月は冬太りのピーク!?&nbsp; お客様をがっかりさせないボディメイク&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,冬太り,ダイエット,漢方"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e"></a>

皆さんの中には「冬太り」に悩まされている方はいませんか？  冬は寒さで体を動かす頻度が少なくなるなど、年間で最も太りやすい時期といわれています。そこで今回は「お客様にがっかりされない」ために冬太りを回避・改善する方法をご紹介します。

2月は冬太りのピーク!?  お客様をがっかりさせないボディメイク

指名率UP

1年の中で集客に苦労しやすい2月…。残すところ2週間ほどですが、どのように過ごされています？&nbsp; 実は仕事が落ち着いている時こそ「自分磨きのチャンス」です！&nbsp;&nbsp;仕事が忙しいときは、どうしても自分をおざなりにしがちですが、ご自身を大切にすること、見つめ直すことは、さらに魅力に磨きがかかることにつながります。今回は『閑散期こそ自分磨き』をテーマに、あなたの外見と内面がキュッと磨かれる方法をご紹介いたします。 &nbsp;<h2>好印象を与えるルックスの変化</h2>それでは早速、お客様に見惚れられるような自分磨きの方法をご紹介します。&nbsp;<h3>美容院でトリートメントを</h3>日頃ご自身でヘアケアをされている人は、美容院でトリートメントをしてみては？&nbsp; セルフケアよりも適切なケアを施せ、美容師が髪質を判断してくれて、それに合ったトリートメント剤の使用やケアをしてくれるためです。実はお客様の多くは女性の髪もよく見ていて、艶のある髪に女性らしさや色気も感じています。逆にパーマーやヘアアイロン、カラーリングなどで傷んでいる髪は、女性としての魅力が減ってしまいます。プレイスキルはもちろんですが、見た目の魅力をアップデートし続けることでお客様のハートを掴み続けることができるのです。指名し続けてもらうためにも、美容院でサラツヤ髪にしてもらいましょう。&nbsp;<h3>入念にボディメイクする</h3>皆さんは日頃からダイエットやボディメイクなど、しっかりと自身の管理をしていると思いますが、この時期に集中して「理想の体型」に近づけてみましょう。脚が細すぎる、二の腕のたるみが気になるなど、お客様の理想もイメージしながら自分の体型を見直し、筋トレやヨガ、ピラティスで体を整えてみてくださいね。&nbsp;<h3>メイクのスキルアップ</h3>メイクを見直すことは分かりやすくお客様にアピールできる重要ポイントです。例えば、イエベ・ブルベの診断を見直してみたり、インスタやTikTokなどを見て流行りのメイクを知るのも有効的です。イエベ・ブルベの診断も実は16種類のタイプ診断があり、より詳しく専門家によるカラー診断が受けられます。&nbsp;【16種類タイプとは】たとえば、筆者はブルベ夏ですがセカンドにイエベ春が入っているため、くすんだ色は似合わない「ブライトサマー」というタイプです。本来、ブルベ夏はくすんだ色が似合いますが、私には似合わないためくすみ系の色は気をつけなくてはなりません。&nbsp;<h3>肌のお手入れを丁寧にする</h3>仕事が忙しいときは疲れてしまい、なかなか丁寧なスキンケアに時間を使えませんよね。そんな方こそ今がチャンス。普段できないような丁寧なケアをしてみましょう。たとえば、泥パックで古い角質除去や毛穴汚れをすっきりさせると、メイクのノリがよくなったりターンオーバーが促されて肌質がよくなったり、スキンケア成分が角質層まで浸透しやすくなったりといいことづくしです。&nbsp;<h3>ネイルのケアもしっかり</h3>髪と同様に、ネイルにも気が行き届いていると、男性から好評価で女性らしい魅力がグッとアップします。爪の形を整えるだけでなく、甘皮のケアや手指の保湿まで、お客様に褒められることをイメージしてケアをしてみましょう。 &nbsp;<h2>時間を有効活用して内面も磨く</h2>続いては内面。高級店を利用されるお客様に好かれる女性になりましょう。&nbsp;<h3>時間の使い方を考えてみる</h3>忙しい毎日を過ごしていると疲れやストレスが溜まりやすいと思います。そんな方は特に、時間にゆとりがある今こそ「時間の使い方」を考えてみてください。ついスマホを見ながらダラダラしてしまう、という人も「スキンケアや丹念な入浴」を積極的に行い、さらに趣味の時間や運動をしてみるのもいいでしょう。1日の過ごし方を見直すことが、充実した日々を過ごすきっかけになるかもしれません。ちなみに筆者の時間管理法は、タイムスケジュールを設定して時間ごとに内容を区切ること。その結果「やりたかったのにできなかった」ことを大幅に減らすことに成功し、充実感が増しました。&nbsp;<h3>語学やマナー・経済を勉強する</h3>新しいことを始める際、「なかなかきっかけが掴めずにいつまでもできない」ということがあるかもしれません。そんな方にも今はチャンス！&nbsp; 語学習得を初めてみる、ためになりそうな本や動画を探す…そんなきっかけを作りやすい期間です。40-50代のゆとりのある富裕層のお客様にも、そうした勉強する姿勢が魅力的に映り、会話の厚みや奥行きが増して、お話がさらに膨らむかもしれませんね。 &nbsp;<h2>閑散期のうちに自分磨きをして指名を増やそう</h2>と、このように「これまで自分の外見、内面を変えるための時間が取れなかった…」という方には仕事が落ち着くこの時期はチャンスがたくさんです。&nbsp;上記以外にも「自分を大切にする」というのもおすすめです。自分の気持ちや体調に気遣ってあげることができれば、心身ともにストレスのない健康的な日々が送れます。そして心身が整えば余裕が生まれ、外見にも内面にもあなたらしい魅力が宿り、お客様の目にも止まりやすくなるでしょう。&nbsp;そんな自分自身をリスタートしやすい2月を有効活用してくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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1年の中で集客に苦労しやすい2月…。残すところ2週間ほどですが、どのように過ごされています？ 今回は『閑散期こそ自分磨き』をテーマに、あなたの外見と内面がキュッと磨かれる方法をご紹介いたします。

2月こそ自分磨きのチャンス「もっと魅力をアップ」してお客様を虜に！

常にお腹が張っていて便秘気味…という方は多いと思いますが、特に冬になると便秘に悩まされる方もいるそうです。中には、便秘が原因で急激な腹痛に悩まされる方も。もしかすると、その原因は冬の寒さが関係しているかもしれません。そこで本記事では、冬の寒さが腸内環境に与える影響と便秘の対策方法について紹介します。 &nbsp;<h2>冬の寒さは腸内環境にどう影響する？</h2>冬の寒さは体を冷やし、腸内環境を悪くさせます。体が冷えると交感神経が優位になり、体温を保とうと血管が収縮されます。その結果、腸内に届く血流も少なくなり胃腸機能が落ちて便秘になるのです。しかし体を温めるだけでは便秘対策として不十分です。寒さ以外にもストレスが胃腸に影響するので、様々な方向からアプローチすることが大切なのです。それでは続いて体を冷やさないための方法、さらにおすすめの腸活方法を紹介します。 &nbsp;<h2>寒さが原因の便秘改善は【漢方薬と薬膳】で！</h2>冬の寒さで起こる便秘には、漢方薬や食材で胃腸の弱りを補いながら温めるのが効果的。無理やり排便を促しても根本的な解決にはならないので、こちらを参考にして取り入れてみてください。まずは漢方薬から。&nbsp;<h3>八味地黄丸（はちみじおうがん）</h3>体を温めることで、胃腸を含めた全身の機能低下を改善します。体力が中等以下の疲れやすく四肢が冷えやすい方、尿量減少または多尿でときに口渇がある人に向いています。胃腸機能の低下による便秘の方は、尿トラブルも併発している方が多い傾向に。この漢方薬は、尿量減少や多尿、ない尿困難、残尿感、夜間尿、頻尿にも効果があるため、これらの症状がある場合は便秘と一緒に改善できる可能性があります。&nbsp;続いて、5つの食材をおすすめします。<h3>・白ごま</h3>五臓を潤して全身の調子を整えてくれます。肌の乾燥対策にも効果的です。&nbsp;<h3>・くるみ</h3>エイジングケアや滋養強壮にいい食材で知られていますが、便秘予防にも効果的です。ただし、ニキビなどの炎症がある肌荒れ時や下痢の症状がある場合は避けましょう。また高カロリーなので食べ過ぎには注意です。&nbsp;<h3>・黒きくらげ</h3>血液をサラサラにしてくれ、血を補ってくれる働きがあります。体が冷えて血流が滞っている状態を改善することで、弱った胃腸による便秘に効果が期待できます。食物繊維も豊富です。&nbsp;<h3>・スパイス（コショウ・サンショウ・シナモン）</h3>コショウやサンショウは、胃腸を温めてくれます。お腹の内側から、弱った機能を戻してくれるのです。もしシナモンが身近ではないという方がいれば、シナモンアップルやチャイティーを摂ってみてください。りんごの整腸作用とシナモンのお腹を温めるW効果で便通をサポートしてくれます。チャイにはシナモンが入っていて、ホットで飲むことでシナモンとの相乗効果が期待できます。&nbsp;<h3>・ニラ</h3>足腰の冷えや疲労回復に効果が期待できます。体を温める作用に加えて内臓機能を高められる作用があり、冷えからくる便秘や食欲がないときに役立ちます。 &nbsp;<h2>腸活で便秘対策を！</h2>冬でも便秘知らず！を目指すために、腸活をスタートさせましょう！&nbsp; 腸内環境を整えるために、いい食べ物や行動を取り入れましょう。&nbsp;<h3>起床後にコップ1杯の水分とストレッチを</h3>便を直腸へと送るぜん動運動は夜間に行われているため、基本的に起床後には排便準備が整っています。それでも排便されないのは、体が排便習慣を身につけていないから。起床後にコップ1杯の水分をとってストレッチをすると、腸が刺激されてスムーズな排便につながります。&nbsp;<h3>ゆっくりじっくり噛んで食べる</h3>食べ物を消化して栄養を吸収するのが胃腸の仕事ですが、消化に必要なパワーは非常に大きなものです。あまり噛まずすぐに消化されない状態が続くと、徐々に胃腸が疲れて弱ってしまいます。胃腸の機能を低下させないためにも、ゆっくりじっくり噛むことを心がけましょう。&nbsp;<h3>腸内フローラを整える</h3>腸内フローラとは、腸内細菌が種類ごとに腸の壁にびっしりとくっついている状態をいいます。そして腸内フローラが整うというのは、善玉菌と悪玉菌の種類や数のバランスが整い健やかな状態を指します。<ul><li>発酵食品を食べる</li><li>乳酸菌サプリを飲む</li></ul>といった方法で善玉菌を増やし、腸内環境を整えてみてください。&nbsp;<h3>しっかり水分をとる</h3>水分不足は便を硬くさせ、便秘につながります。小まめに水分をとり、全身に潤いを与えましょう。ただしコーヒーやアルコール類は水分補給ができる飲み物に含まれません。これらは利尿作用があり、水分が抜けてしまうためです。&nbsp;<h3>ストレス解消も大切</h3>ストレスは胃腸や脳、身体機能など様々な機能を低下させるため、ストレス解消の時間をなるべく毎日作ってください。冬におすすめの方法は、ゆっくりお風呂に入ること。これだけでもストレスを大きく軽減できます。その他、まずは自分を褒めること。体の保湿ケアやストレッチなど、体の内側、外側から自分を労ってあげることが大切です。 &nbsp;<h2>最後に</h2>冬の寒さによる便秘は、血行不良による胃腸機能の低下が原因で起こることが多く、その他の生活習慣による原因が複雑に絡まっているケースが多いようです。「胃腸機能を元に戻す」ことを意識しながら体を温め、日頃の生活習慣の見直しや腸活を行ってみましょう。今日も笑顔でお仕事を頑張れるように、腹痛対策や肌荒れの予防に努めていきましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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常にお腹が張っていて便秘気味…という方は多いと思いますが、特に冬になると便秘に悩まされる方もいるそうです。中には、便秘が原因で急激な腹痛に悩まされる方も。そこで本記事では、冬の寒さが腸内環境に与える影響と便秘の対策方法について紹介します。

笑顔でお客様とお逢いするために  "冬の寒さ"が原因の腹痛・肌荒れ対策を

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冬になると抜け毛や髪質の悪さが気になるようになった方はいませんか？　実は、冬は寒さが原因で頭皮や髪のトラブルが起きやすいのです。そこで今回は「お客さんに褒められる髪を目指す！」ために、冬の寒さが頭皮環境を悪くさせるメカニズム、薬膳や漢方薬を用いた対策方法を紹介します。 &nbsp;<h2>寒さが頭皮環境を悪くする？</h2>寒さが頭皮環境を悪くする理由は「血行不良」です。寒さで体が冷えると血管が収縮して血行不良となり、食べ物から得た栄養を全身に運べなくなるのです。加えて、頭皮の乾燥も原因の一つです。乾燥により皮膚に含まれる水分が蒸発すると頭皮のバリア機能が低下します。その結果、紫外線ダメージを受けやすくなり、乾燥の悪化や髪の発毛・育毛にかかわる細胞の破壊・機能低下が起きるのです。&nbsp;&nbsp;<h2>やがて髪に大きな悪影響を与える</h2>頭皮環境が悪い状態が続くと、髪にこのような変化が現れます。<ul><li>抜け毛が増えて薄毛につながる</li><li>髪がパサつく</li><li>枝毛や切れ毛が増える</li></ul>これらは、髪や髪を作る細胞の栄養不足で起きます。全身の血行を改善し、栄養が全身を巡りやすくすることが大切です。 &nbsp;<h2>薬膳で頭皮を守る</h2>寒さから頭皮環境を守るために「血行不良改善・からだをあたためる食材」「髪に栄養を与える黒い食材・赤い食材」を使ったレシピがおすすめです。&nbsp;なぜ、黒色と赤色の食材が髪にいいのかというと、「患部と同じ色のものを食べるといい」という薬膳の考えがあるからです。日本人の髪は基本的に黒いため黒い食材、そして血の色を連想させる赤い食材が髪にいいとされてきました。 ＜血行不良改善・体を温める食材＞体を温め血行を促す食材は、ダイコン、レンコン、ゴボウ、ショウガ、唐辛子などがあります。&nbsp;＜黒い食材・赤い食材＞黒い食材▶︎黒キクラゲ、黒ごま、黒豆、わかめなど赤い食材▶︎レバー、トマトなど&nbsp;<h3>薬膳レシピの考え方</h3>上記の食材は、このような料理に取り入れてみてください。<ul><li>ダイコン・黒キクラゲ・わかめ→汁物</li><li>レンコン→はさみ揚げなどの主菜</li><li>レバー→レバニラなどの主菜</li><li>ゴボウ→汁物やきんぴらなどの副菜</li><li>トマト→サラダやピザの具材などトッピング</li><li>黒ごま・唐辛子→薬味のトッピング</li><li>ショウガ→ティーや生姜焼き、汁物の味付け</li></ul> &nbsp;<h2>漢方では血不足も抜け毛や髪質悪化の原因！</h2>抜け毛や髪質の悪化には、血流を促しながら血を補う漢方薬が用いられてきました。&nbsp;<h3>当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）</h3>虚弱体質で寒がりで冷え、貧血、むくみ、肩こりなどがある人に向いています。血を補い巡りをよくすることで体を温めます。胃腸が弱い人は、嘔吐や腹痛、下痢といった副作用がみられることを理解しておいてください。&nbsp;<h3>加味逍遥散（かみしょうようさん）</h3>虚弱体質よりで肩がこり、めまい、頭痛、のぼせや発汗、イライラ、不安などの症状がある人に向いています。月経異常や更年期症状といった婦人科系の症状によく用いられます。著しく胃腸が弱い人は、下痢や食欲不振などの副作用がみられるためおすすめできません。 &nbsp;<h2>最後に</h2>お客様に喜ばれる美髪のためには、冬の寒さに負けない頭皮環境が必要です。日頃から体をよく温め、血流をよくする方法を取り入れて、いい環境を保っておきましょう。 血の巡りをよくする食材や漢方薬も取り入れながら、自慢の艶髪を手に入れて今日も仕事を頑張りましょうね♪&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/scalp&amp;text=“"お客様に愛される！"ヘアケア♡「寒さが影響する頭皮環境」対策&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ヘアケア,冬,対策"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

冬になると抜け毛や髪質の悪さが気になるようになった方はいませんか？　実は、冬は寒さが原因で頭皮や髪のトラブルが起きやすいのです。そこで今回は「お客さんに褒められる髪を目指す！」ために、冬の寒さが頭皮環境を悪くさせるメカニズム、薬膳や漢方薬を用いた対策方法を紹介します。

"お客様に愛される！"ヘアケア♡「寒さが影響する頭皮環境」対策

食べ物

「肩こりが原因の頭痛をなんとかしたい！」「肩が凝りすぎて、腕が上がらない…」など、肩こりの症状に悩まされていませんか？もしかすると、その肩こりは冬の寒さから来ているかもしれません。本記事では、冬に起きる肩こりで仕事や日常生活に支障をきたしている方に向けて、その原因や対策方法を紹介します。 &nbsp;<h2>冬に肩こりが酷くなるのはナゼ？</h2>肩こりは、冷えや運動不足などにより筋肉が血行不良を起こし、痛み物質や老廃物の流れが滞って緊張している状態です。冬になると肩こりが酷くなるのは、まさに冬の寒さが関係しています。人のからだは寒さを感じ取ると体温を一定に保つため血管を収縮させます。その結果、血流がさらに悪くなり、肩こりが悪化しやすいのです。&nbsp;&nbsp;<h2>肩こりになりやすい人の特徴</h2>肩こりになりやすい人の特徴はこちら。 &nbsp;・同じ姿勢が長時間続く・姿勢が悪い・運動不足・シャワーで済ませがち・寒さ対策をしていない・ストレスをなかなか解消できない&nbsp;これらに一つでも当てはまる方は要注意。&nbsp;ちなみに、ストレスで肩こりになるのは、自律神経のバランスが乱れ血行不良になることが原因として挙げられます。 &nbsp;<h2>放置は禁物！全身・美容にもたらす悪影響</h2>肩こりは全身や美容にまで悪影響をもたらすので放置せずに解消しておきましょう。&nbsp;<h3>全身の不調症状</h3>肩こりを放置するとこのような不調をきたします。&nbsp;・頭痛・吐き気・めまい・全身の倦怠感・腕が上がらない・手のしびれ・自律神経失調症・集中力の低下　など&nbsp;上記に該当する症状がある人は、速やかに肩こりを改善するための対策をとりましょう。 &nbsp;<h3>美容への影響</h3>美容面には、次のような影響を与えます。&nbsp;・顔色が悪くなる・新陳代謝の低下・あごの歪み &nbsp;肩や首周りの血行が悪いため、顔色に血色がなくなって青白くなったり、新陳代謝が低下して肌荒れを起こすケースがあります。お仕事柄、容姿の良さを大切にされ美容にかなり気を遣っている方も多いことでしょう。それらの努力と同じくらい、速やかに肩こりを解消することも大切なのです。 &nbsp;<h2>冬の肩こり対策</h2>肩こりに悩んでいる方は、このような方法で改善してみてください。&nbsp;<h3>ストレッチ</h3>起床後や入浴中、就寝前などに緊張した筋肉をほぐしましょう。&nbsp;＜ストレッチ方法＞1.肩を上げられるだけ上げてストンと落とす2.右手で左肩にあるツボ「肩井（ケンセイ）」を押しながら、首を右側にゆっくり真横に倒して20秒キープ3.反対も行う4.手を体の横につけてまっすぐ立った状態からそのまま両手指先を両肩の上にのせ、肩甲骨から回すのを20回行う&nbsp;上記の流れをこまめに行うと、徐々に肩こりが緩和されますよ。&nbsp;<h3>体を温める・血を補う薬膳料理</h3>ストレッチと併用して、薬膳料理を取り入れると効果的です。&nbsp;＜おすすめレシピ1＞刻み生姜たっぷり！生姜焼き材料（一人分）<ul><li>生姜・・1個</li><li>豚肉・・好きなだけ</li><li>たまねぎ・・1/2玉</li><li>もやし・・1/2袋</li><li>生姜焼きのタレの素・・適量</li></ul>&nbsp;作り方<ol><li>生姜を0.5センチくらいのサイコロ状にカットします</li><li>玉ねぎをくし切りにカット</li><li>フライパンに油をひき、豚肉とカットした生姜を炒める</li><li>豚肉に8割くらい火を入れたら玉ねぎを入れます</li><li>玉ねぎが透明色になってきたらもやしを入れます</li><li>もやしをシャキシャキ感が残る程度に火を入れる</li><li>火を止めてタレを適量回し入れ、混ぜ合わせたら完成！</li></ol> &nbsp;＜おすすめレシピ2＞黒キクラゲと卵とほうれん草のスープ材料（一人分）<ul><li>黒キクラゲ（生・乾燥どちらでも可）・・4g</li><li>卵・・1個</li><li>ほうれん草・・20g</li><li>ごま油・・適量</li><li>中華あじ・・お好みの量</li><li>鶏がらスープの素・・お好みの量</li><li>水・・お好みの量</li></ul>&nbsp;作り方<ol><li>鍋に水を入れて火にかけます</li><li>黒キクラゲを一口サイズにカット （乾燥キクラゲは水に戻しておきましょう）</li><li>ほうれん草を一口サイズにカット</li><li>卵を割って溶いておきます</li><li>水が沸騰したら、2〜3を入れて茹でます</li><li>ほうれん草に火が通りしんなりしたら、溶き卵を入れる</li><li>最後にごま油、中華あじ、鶏がらスープの素で味付けしたら完成！ &nbsp;</li></ol><h2>最後に</h2>肩こりは放置すると全身の不調はもちろん、美容トラブルを招いてしまいます。ひどくならないように、「体の内側から温める」ことを意識して過ごしましょう！&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/stiffshoulder&amp;text=“その全身の不調は「冬の肩こり」？  体調を整えて今日もお仕事を頑張る！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,肩こり,対策,レシピ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「肩こりが原因の頭痛をなんとかしたい！」「肩が凝りすぎて、腕が上がらない…」など、肩こりの症状に悩まされていませんか？  本記事では、冬に起きる肩こりで仕事や日常生活に支障をきたしている方に向けて、その原因や対策方法を紹介します。

その全身の不調は「冬の肩こり」？  体調を整えて今日もお仕事を頑張る！

心構え

稼げる

「気分が落ちやすい」「ストレスが溜まってしんどい」と感じ、仕事の活力や意欲がわかずに悩んでいる方はいませんか？もしかするとそれ、冬の寒さや日照時間の減少でストレスが溜まっているのかもしれません。本記事では、冬にストレスが溜まりやすくなる理由やメカニズムを解説するとともに、その対策方法をご紹介します。&nbsp;&nbsp;<h2>冬になると気分の落ち込みやストレス蓄積を招きやすくなる理由</h2>冬は日照時間が短いためセロトニンの分泌量が低下したり、快適に過ごしにくかったりするなどストレスが溜まりやすい季節です。セロトニンとは、ドパミンやノルアドレナリンを制御する作用により精神の安定を担っている脳内神経伝達物質の一種。日光浴をすることでセロトニン神経が活性化され、分泌が促されます。 &nbsp;<h2>ストレスが及ぼす心身の悪影響</h2>ストレスが及ぼす心身の悪影響は、以下のようにたくさんあります。&nbsp;1.暴飲暴食2.飲酒の増加3.吹き出物などの肌荒れ4.便秘や急性胃炎などの消化器系の病気5.冬季うつ病を発症する6.血行不良を招き肩こりや頭痛などを起こす&nbsp;では、一つずつ解説します。&nbsp;<h3>暴飲暴食</h3>ストレスで暴飲暴食をしてしまうのは「ノルアドレナリン」の分泌の増加が原因です。ノルアドレナリンは食欲を増進するホルモンで、ストレスで食欲を抑えるセロトニンが減少するとノルアドレナリンが増加し、食欲が抑えられなくなります。加えて、セロトニンの分泌量を低下させる「コルチゾール」の分泌増加も原因の一つ。コルチゾールはストレスを感じると分泌されるストレスホルモンの一種で、ストレスを感じ分泌量が増えるとセロトニンの分泌量を下げてしまい、暴飲暴食に走りやすくなるのです。&nbsp;<h3>飲酒量の増加</h3>趣味がない方やお酒が好きな方は、ストレスから逃れるため飲酒量が増加する傾向にあります。しかし、飲酒量の増加はさまざまなリスクがあるのです。・うつ病や不安障害のリスクを上げる・睡眠の質を低下させる・衝動的な行動を取りやすくなる適量のお酒は不安を緩和したり、ストレスが解消されますが、適量を過ぎると脳が分泌するホルモンに悪影響を与えるようになります。<h3> 吹き出物などの肌荒れ</h3>ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱すため、吹き出物などの肌荒れを起こしやすくなります。自律神経は肌の新陳代謝機能に関わりがあるため、バランスを崩すと新陳代謝が低下します。また、ストレスによりホルモンバランスが乱れ男性ホルモンの分泌量が優位になると、皮脂の分泌量が促され吹き出物ができやすくなるのです。&nbsp;<h3>便秘や急性胃炎などの消化器系の病気</h3>ストレスは胃腸機能の低下を起こし、便秘や急性胃炎などの消化器系の病気を引き起こすことがあります。胃腸機能は自律神経が関わっており、ストレスを受けて自律神経の働きが弱まるとそれに伴って胃腸機能も低下します。&nbsp;<h3>冬季うつ病を発症する</h3>冬季うつ病は、名前の通り冬に発症するうつ病で、冬以外の季節は元気なことが多いです。20代前後の女性がかかりやすい傾向にあります。&nbsp;＜症状＞・気分が落ちやすい・やる気が起きない・趣味や遊びが楽しめなくなる・イライラしやすくなる・疲れやすい・起きられなくなる・睡眠時間が長くなる　など毎年発症する方や症状が重たい方は、精神科や心療内科で治療を受けることをおすすめします。&nbsp;&nbsp;<h2>血行不良を招き肩こりや頭痛などを起こす</h2>過度なストレスは血行不良を招き、肩こりや頭痛を引き起こしやすくなります。血行不良で肩こりや頭痛を起こすのは、筋肉の血流が悪くなって老廃物や痛み物質が蓄積するからだと考えられています。 &nbsp;<h2>冬のストレスを吹き飛ばせ！ 元気に仕事するための方法</h2>冬のストレスを吹き飛ばして元気に仕事するための方法を4つ紹介します。&nbsp;<h3>日光浴でセロトニン分泌を促す</h3>東洋医学の考えでは、冬季うつやストレスの溜まりやすさは季節による陰の気が高まることが原因としており、陽の気を補うためにも太陽の光を浴び、その効果でセロトニンの分泌を促しましょう。&nbsp;<h3>ストレスに効く食べ物を食べる</h3>薬膳の考えとして、不眠や不安感、集中力の欠如が気になる方、イライラや強い緊張感、情緒不安定な方にはこちらがおすすめです。&nbsp;＜不眠や不安感、集中力の欠如＞卵、牛乳、ナツメ、ゆり根、カキなど&nbsp;＜イライラや強い緊張感、情緒不安定＞柑橘類、チンゲンサイ、セロリ、ピーマン、シソ、パクチーなど&nbsp;<h3>腹式呼吸で副交感神経を優位にする</h3>腹式呼吸は、副交感神経を優位にする効果があるためストレス解消に役立ちます。次のように行ってみてください。&nbsp;＜やり方＞1.アグラを組む2.手はひざの上にのせ、手のひらを上にして親指で丸を作る3.目をつぶる4.息を吐きながらお腹を凹まし、吸いながらお腹を膨らませる5.呼吸に集中し、吸った空気が全身を巡るイメージで5回ほど行う &nbsp;<h2>最後に</h2>特に冬は、寒さや日照時間の減少によりストレスが溜まりやすい季節です。加えて、心身にも悪影響がおよび、仕事の意欲が低下したり飲酒量が増えたり、また肌荒れしたりすることも。。そのような状態ではせっかく指名がいただけても、お客様に満足いただく接客ができないかもしれません。大切なお客様と長くお付き合いを続けていくためにも、できることから取り入れて、意欲的にお仕事ができる体を手に入れましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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「気分が落ちやすい」「ストレスが溜まってしんどい」と感じ、仕事の活力や意欲がわかずに悩んでいる方はいませんか？  もしかするとそれ、冬の寒さや日照時間の減少でストレスが溜まっているのかもしれません。本記事では、冬にストレスが溜まりやすくなる理由やメカニズムを解説するとともに、その対策方法をご紹介します。