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「毎年、冬は肌トラブルに悩まされがち…」、「肌トラブルを起こさずに冬を乗り切りたい！」などなど、お客様に喜んでいただくためにもいつでも美肌を保っておきたいですよね。肌の不調は体内の不調に比べて表面に出やすく、どのような不調が起きているのかなど、自分のコンディションがわかりやすいですよね。そのせいで、見た目やメイクのりが変わり、印象がガラリと変わってしまうこともあると思います。加えて、肌のトラブルは一度起きると治るまでに時間がかかり厄介です。そこで本記事では、「美肌でお客様を惚れさせる！」を目標に、冬の肌トラブル対策を紹介します。 &nbsp;<h2>そもそもなぜ冬は肌トラブルが増えるの？</h2>冬に肌トラブルが起きる主な原因は、以下の4つです。1.空気の乾燥2.冷えによる血行不良3.肌の乾燥によるターンオーバーの乱れ4.肌の乾燥・血行不良によるバリア機能の低下&nbsp;それでは続いて、上記の原因が肌にもたらす影響と、それぞれが原因で起きる肌トラブルについてご紹介をします。&nbsp;<h3>気温や湿度の低下</h3>温度や湿度が適度にあると、皮膚の温度との差が少なく水分は蒸発しにくいのですが、冬は気温も湿度も大きく低下します。気温差が大きく開くため、徐々に肌の水分が奪われていくのです。それにより、以下のような肌トラブルが起きてきます。＜肌トラブルの症状＞●肌の乾燥●敏感肌●くすみ●かゆみ●赤み●ひりつき●かさつき●乾燥小じわ &nbsp;<h3>冷えによる血行不良</h3>血行不良が肌トラブルを招く原因には、下記があります。&nbsp;●肌に栄養が行き渡りにくくなる●老廃物を滞らせる●肌のトーンが下がる&nbsp;よって、以下のような肌トラブルが起きやすくなります。&nbsp;＜肌トラブルの症状＞●吹き出物●くすみ●クマ &nbsp;<h3>肌の乾燥・血行不良によるターンオーバーの乱れ</h3>肌が乾燥すると肌自らの再生力がたくさん働き、ターンオーバーが過度に働いてサイクルが早くなります。サイクルが早すぎると肌の赤みや乾燥が起きやすくなり、悪循環になります。また血行不良も、肌の生まれ変わりに必要な栄養が足りなくなる要因のひとつです。これによりターンオーバーも乱れます。ターンオーバーが乱れることで起こるのは、以下のようなトラブルです。&nbsp;＜肌トラブルの症状＞●敏感肌●吹き出物●乾燥●くすみ &nbsp;<h3>肌の乾燥によるバリア機能の低下</h3>バリア機能は、真皮層にある潤い成分と肌の表面にある皮脂によって成り立っています。そのためこれらが不足した乾燥状態は、バリアの役割が弱まった状態といえるのです。&nbsp;バリア機能が低下すると、以下のような肌トラブルがみられます。 ＜肌トラブルの症状＞●乾燥性皮膚炎●敏感肌●乾燥 &nbsp;<h2>お客さんに魅入られる美肌の作り方</h2>続いて、お客さんに魅入られる美肌の作り方を紹介します。これから紹介する対策方法は、以下にアプローチができます。●体の内側から温めて血行を促す●肌トラブルが起きやすい体質を改善させる●体の内側と外側に潤いを与える&nbsp;では、さっそく詳しくみていきましょう。&nbsp;<h3>薬膳スープで血行を促す</h3>薬膳スープとは「どの食材にも体にいい効能がある」という薬膳の考えのもと、さまざまな食材を組み合わせて作るスープです。薬膳料理は生薬を使わなくても、野菜や薬味だけで作れます。今回は、血行を促す薬膳スープの作り方を、薬膳調整士である筆者がお伝えします。&nbsp;<h3>血行を促す簡単レシピ：ジンジャー卵スープ</h3>薬膳では、生姜、にんにく、玉ねぎは体をよく温める食材としています。また、卵からは肌にいいビタミンやタンパク質が摂れます。刻みねぎは抗酸化作用があるので、若々しさと美しさをキープしたい方におすすめです。スープが体を内側から温めてくれ、水分も取れるので冬の肌トラブル対策にもってこいです。＜材料一人分＞●生姜チューブ・・・好みの量●にんにくチューブ・・・少量●玉ねぎ・・・1/2●卵・・・1個●コンソメキューブ・・・1〜2個●水・・・飲みたい量だけ●刻みねぎ・・・お好みで&nbsp;＜作り方＞1.鍋に適量の水とコンソメキューブを入れて沸騰させます2.玉ねぎを薄くスライスし、卵は溶いておきます3.玉ねぎ、生姜チューブ、にんにくチューブを沸騰した鍋に入れて混ぜます4.玉ねぎに火が入ったら溶いた卵を入れます5.卵に火が入ったら器にスープを移します6.お好みで刻みねぎをかけたら完成です&nbsp;<h3>漢方薬で体質・症状を改善させる</h3>肌トラブルが繰り返し起きる人は、漢方薬で体質と症状を改善させるという方法もおすすめです。漢方では、乾燥肌が起きるのは血虚（けっきょ）と呼ばれる血が足りていない体質が関係していると考えられています。血が足りなくなると肌に栄養を届けられず皮脂の分泌量も低下し、乾燥するという考えです。よって、乾燥によって引き起こされる肌トラブルには、血を補ったり血の巡りをよくする漢方薬が用いられます。&nbsp;●漢方薬の例：四物湯（しもつとう）四物湯は、血虚体質で体力が低下して腹力がなく、皮膚が乾燥してカサカサな人に向いています。乾燥肌による肌トラブルや冷え性の改善に適しています。&nbsp;<h3>ハチミツパックをする</h3>ハチミツは、殺菌抗菌作用が強いため肌荒れ予防に役立ちます。また保湿力も強いため、肌に潤いを与えてくれます。筆者もハチミツパックを愛用しており、「I'm from（アイムフロム）」という韓国メーカーの商品を使用しています。使用後は肌がもっちりするので、興味のある方はぜひ使ってみてください！ &nbsp;<h2>つるすべ肌でお客さんを魅了しよう！</h2>冬の肌トラブルが起こるのはこれらが原因です。●空気の乾燥●冷えによる血行不良●肌の乾燥によるターンオーバーの乱れ●肌の乾燥・血行不良によるバリア機能の低下これらを解消するために、「体の内側から温める」「体の内側と外側から潤いを与える」ことを意識して、健やかな肌を保ちましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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 <img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd4eb5f1c-c4ed-4935-8797-0f356fbbfa41.jpg?alt=media&token=fda4b8c5-7e86-4c72-94af-afac9c305214" width="100%">
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/beaskin&amp;text=“いつだって美肌でお客様にモテたい！  冬の肌トラブルはコレで対策&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,スキンケア,美肌,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「毎年、冬は肌トラブルに悩まされがち…」、「肌トラブルを起こさずに冬を乗り切りたい！」などなど、お客様に喜んでいただくためにもいつでも美肌を保っておきたいですよね。そこで本記事では、「美肌でお客様を惚れさせる！」を目標に、冬の肌トラブル対策を紹介します。

いつだって美肌でお客様にモテたい！  冬の肌トラブルはコレで対策

健康

漢方

前回、漢方の入門編として『漢方とは何か・ハーブとの違い』について執筆しました。今回のテーマは『漢方薬の取り入れ方』です。実は、漢方薬は飲み方や保存方法によって効果の大きさが変わるので、知らずに取り入れると損をするかもしれません。これから、カラダの内側から美しく健やかでいるために漢方薬の服用を考えている方は必見です。 &nbsp;<h2>漢方薬の飲み方とは？</h2>まず始めに漢方薬の正しい飲み方や効果的な飲み方、飲むタイミングについてご紹介します。間違った方法で飲むと、効果が減少したり効果を得られなかったりするので、ぜひ知っておきましょう。&nbsp;<h3>基本的な飲み方・タイミング</h3>漢方薬は水、ぬるま湯または白湯で、食前もしくは食間に飲むのが基本です。飲む回数は1日に3回のものが多いですが、2回で済むものもあります。 &nbsp;<h3>効果的な飲み方・タイミング</h3>より効果的に飲むのであれば、空腹時に温かい水または白湯で飲むのがおすすめです。漢方薬は、説明書に食前または食間に飲むように指示されていることがほとんど。漢方薬の生薬には天然由来の植物が使われているものがあり、胃に食べ物が入っていると吸収率が悪くなるからです。ただし、空腹時に飲むと胃痛や吐き気を感じる人もいるので、そのような人は食後に飲むことをおすすめします。また、もともと漢方薬は生薬をお湯で煮出して飲んでいたため、お湯で飲んだほうが効果的だといわれています。白湯では飲みにくいという人は、温かい水で構いません。&nbsp;<h3>してはいけない飲み方</h3>漢方薬特有の苦味や香りをごまかそうと、ジュースやお茶で飲む人がいます。たしかに飲みやすくはなるかもしれませんが、生薬の成分が変質する可能性があるので避けてくださいね。&nbsp;&nbsp;<h2>漢方薬と医薬品・サプリメントとの飲み合わせに決まりは？</h2>漢方薬と医薬品、サプリメントとの飲み合わせは漢方薬によって異なります。基本的にサプリメントは健康食品なので、飲み合わせはそこまで気にする必要はありません。ただし、医薬品との飲み合わせや漢方薬との併用は注意が必要です。たとえば、小柴胡湯（しょうさいことう）と抗ウイルス作用などがあるインターフェロンの併用は禁忌とされています。他にも、風邪薬と甘草が含まれている漢方薬との併用、甘草が含まれている漢方薬を併用すると(※1)ミオパチーや（※2）偽アルドステロン症といった重篤な副作用を起こすことがあります。ご自身が普段服用している薬がある人は、一度かかりつけ医や薬剤師さんに相談してから漢方薬を使用してくださいね。 &nbsp;（※1）ミオパチー：筋肉に異常をきたす疾患。四肢の脱力感や筋肉力低下、運動障害などが起こる。（※2）偽アルドステロン症：低カリウム血症を伴う高血圧症。体重増加、浮腫、多尿などが起こる。 &nbsp;<h2>正しい保存方法について</h2>漢方薬は、湿気の少ない日陰で保存します。湿気や日光があたると生薬が変質し、質の低下や効果の減少を招く可能性があるためです。 &nbsp;また、期限が切れた漢方薬を「大丈夫だろう」と服用する人がいますが、破棄しましょう。期限が切れた漢方薬はどのように変質しているかわからないため、思わぬ副作用や体調不良を招く恐れがあります。&nbsp;&nbsp;<h2>危ない？&nbsp; 漢方薬には副作用があります</h2>「漢方薬は副作用がなくて安心！」ということを耳にしたり、文章を読んだりすることがありますが、間違いです。漢方薬にも副作用はあるため、気をつけなければなりません。たしかに、西洋医学の薬ほど副作用を起こすリスクは低いという話もあります。しかし、体質に合わない漢方薬を飲むと副作用を起こすリスクが上がります。漢方薬を飲んで1週間以内に、発赤やかゆみ、胃腸機能の低下、湿疹などが現れた場合は副作用が考えられます。少しでも異変を感じたら、服用を中止して医師や薬剤師さんに相談してください。また、すべての漢方薬に該当するわけではありませんが、肝機能障害、ミオパチー、偽アルドステロン症などの重篤な副作用を起こす可能性もあります。説明書に記載があるので、確認しておきましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>漢方薬は、服用するときの飲み物や飲むタイミング、保管方法、期限によって、効果の現れ方が違います。お湯または温かい水で空腹時にのみ、日の当たらない湿気の少ない場所で保管しておきましょう。期限が切れたものは速やかに破棄し、服用を再スタートするときは新しい漢方薬を飲んでくださいね。次のテーマは「美容にいい漢方」です。お楽しみにしていてくださいね。&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo02&amp;text=“漢方薬の取り入れ方で効果の大きさは変わる！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,漢方,美容,取り入れ方"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

前回、漢方の入門編として『漢方とは何か・ハーブとの違い』について執筆しました。今回のテーマは『漢方薬の取り入れ方』です。漢方薬は飲み方や保存方法によって効果の大きさが変わるので、カラダの内側から美しく健やかでいるために漢方薬の服用を考えている方は必見です。


漢方薬の取り入れ方で効果の大きさは変わる！

「漢方に興味あるけれど、どんな感じなんだろう？」と疑問に思っていませんか？漢方といえば漢方薬を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、実はいろんな種類があります。また、一口に漢方薬といっても、病気の改善だけでなく美容効果もあり、その種類は何百にものぼります。今回は「漢方とはどのようなものなのか？」「漢方薬とハーブの違いって？」について、漢方コーディネーターである筆者がわかりやすく解説します。&nbsp;&nbsp;<h2>漢方ってどんなもの？</h2>漢方は中国の医学と思われがちですが、実は日本が中医学の考えを元に独自に編み出した医学です。「漢方といえば漢方薬」のイメージが強いかもしれませんが、鍼灸や薬膳、気功、養生なども含まれるのです。私たちの身近にある医学は西洋医学、漢方は東洋医学に該当するのですが、治療方針や診察方法が大きく異なります。&nbsp;<h3>漢方は原因療法が中心</h3>身近に行われている医療（西洋医学）は「対症療法」といい、痛みを緩和・改善する治療や、外科的治療方法で病気を取り除く方法が中心です。一方、漢方では「原因療法」が中心で、原因を突き止め体の内側から症状の根本的改善を目指します。たとえば、体質に合った漢方薬を処方したり、生活習慣をアドバイスしたりといった感じです。&nbsp;<h3>漢方特有の考え方①「気（き）・血（けつ）・水（すい）」</h3>漢方特有の考え方として「気・血・水」があります。「気血水」とは体を構成する要素です。気はエネルギー、血は血液であり思考の源、水は全身に潤いを与える水分を指しています。体調不良を起こしている状態を次のようにいいます。&nbsp;<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F57e711db-4dfe-4d33-ad20-86fd0c6ef557.jpg?alt=media&amp;token=ad699b6c-58f7-4262-bd03-9f32e1b974cf">&nbsp;<h3>漢方特有の考え方②証（しょう）</h3>証は、病状や体質を指し診断に用いられ、たくさんの種類があります。&nbsp;【体力・病状への対抗力・症状の強さを表す証】●虚証：体力が虚弱/対抗力が弱い/症状の出方が弱い●中間証：体力が中間/対抗力が虚証と実証の中間/症状の出方が虚証と実証の中間●実証：体力がある/対抗力が強い/症状の出方が強い&nbsp;【病気の性質を表す証】●寒証：病気により身体が冷えている状態●熱証：病気により体に熱がこもっている状態&nbsp;【病気のもとが侵入する場所を表す証】●表証：皮膚、毛髪、口や鼻から侵入して起こる症状●半表半裏証：表裏の中間または横隔膜あたりで起こる症状●裏証：直接臓器を傷つけている症状&nbsp;市販の漢方薬を選ぶ際によく用いられるのが体力・病状への対抗力・症状の強さを表す証です。漢方薬の説明書に「体力が中等程度で」「体力が虚弱で」などと表記がされていますので、漢方薬を飲んでみたい方は覚えておくとよいでしょう。 &nbsp;<h3>他にも深く複雑な考え方がいくつかある</h3>陰陽五行説や五臓六腑の関係など、漢方ではさらに複雑な考え方を用いながら診断し、治療を行います。このあたりの話は非常にディープで難しいため、機会があれば別記事でご紹介しますね。 &nbsp;<h2>漢方薬とハーブ（メディカルハーブ）の違いについて</h2>漢方薬とハーブ（メディカルハーブ）は、どちらも自然由来のもので根本治療のために使用されますが、いくつか違いがあります。漢方薬は、いくつもの生薬を組み合わせて生成される薬です。生薬は植物由来や動物由来、鉱物由来の材料を加工して作られます。一方、湿布やハーブティーなどに使用されるメディカルハーブは、植物由来のみが使われます。加えて、発祥の地も漢方薬は中国、ハーブはヨーロッパとそれぞれ異なります。&nbsp;<h3>漢方薬は体質に合わないと効果が出ない</h3>漢方薬は、症状が当てはまっていれば誰でも飲んで効果があるものではありません。症状に加えて体質も合っていなければ効果が出ず、さらには副作用の生じやすさにも影響がおよびます。もし、漢方薬でお悩みを改善したい場合は、医師や薬剤師、登録販売員といった漢方薬に詳しい人に相談してから使用しましょう。 &nbsp;<h2>最後に</h2>漢方薬は、健康・美容に役立つ生薬を組み合わせて作られます。漢方の複雑な診断方法や考え方に基づいて使用する漢方薬が決まるため、同じ症状でも体質によっては別の漢方薬になります。漢方薬は、ハーブのように万人受けするような自然療法ではありませんが、体質から根本的改善を期待できます。次のテーマは『漢方の取り入れ方』です。ぜひ楽しみにしていてくださいね。 &nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo01&amp;text=“漢方とは？ その特徴やハーブとの違い知っていますか？&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,漢方,健康,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「漢方に興味あるけれど、どんな感じなんだろう？」と疑問に思っていませんか？  そこで今回は「漢方とはどのようなものなのか？」「漢方薬とハーブの違いって？」について、漢方コーディネーターである筆者がわかりやすく解説します。

漢方とは？  その特徴やハーブとの違い知っていますか？

漢方薬は、体調不良を改善する薬と思っていませんか？もちろん、体調不良や病気の改善、未病を改善する効果はありますが、それだけではありません。結論からお伝えしますと、ニキビやダイエット、便秘など、美容に関連するお悩みを改善できます。そこで今回は『美容にいい漢方』をテーマに、漢方薬で得られる美容効果についてお話しします。 &nbsp;<h2>美容にいい漢方薬で期待できる効果</h2>美容にいい漢方薬を使用することで、体質から症状を改善する根本的治療が可能です。たとえば、ニキビに悩んでいる場合。ニキビを引き起こした原因を突き止め根本から改善できる漢方薬を処方します。ニキビが治るメカニズムは、下図の通りです。<img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fe080ce8a-48f3-405c-ad47-74c293cf51ca.jpg?alt=media&token=323709f4-fbf3-43b3-af81-aff168ab4815" width="100%"> &nbsp;ただし、人によってはこの順番は考え方・捉え方が異なります。というのも、2番目と3番目については「ニキビが治ってくるのと同時に体質も改善されている」とも捉えられるためです。とはいえ、おおまかなイメージとしては図の通りで問題ありません。&nbsp;&nbsp;<h2>美容トラブルとおすすめの漢方薬</h2>漢方薬が美容面に期待できる効果には、次のような症状があります。&nbsp;1.ニキビ・吹き出物2.シミ3.肥満・ダイエット&nbsp;では、ひとつずつ見ていきましょう。&nbsp;<h3>ニキビ・吹き出物</h3>ニキビ、吹き出物ができる原因を、漢方では次のように考えています。&nbsp;●ホルモンバランスの乱れ●便秘●血虚（血の不足）やお血（血の滞り）●血熱（体に熱がこもり血が熱を持っている）●水滞（水の滞り）&nbsp;・ホルモンバランスの乱れ女性ホルモンと男性ホルモンには次のような作用があるため、バランスが崩れるとニキビや吹き出物ができやすくなります。 &nbsp;●女性ホルモン：自律神経のバランスを整える、肌にハリツヤを与えるなど●男性ホルモン：筋肉を生成する、皮脂を分泌する&nbsp;通常、女性は女性ホルモンのほうが多いはずですが、なんらかの理由で男性ホルモンが優位になると、自律神経の乱れや皮脂の過剰分泌を起こしやすくなります。&nbsp;ホルモンバランスが乱れる原因は「生理前後」「妊娠」「ストレス」「睡眠不足」などです。&nbsp;・便秘便秘になると体に毒素を溜めやすくなるため、肌荒れを起こしがちになります。便秘の原因は、腸のぜん運動がゆるい「弛緩性便秘」、腸のぜん運動が強すぎる「けいれん性便秘」、腸の潤い不足、ストレス、更年期症状などさまざまです。&nbsp;・血虚・お血血虚は貧血だけでなく栄養不足や潤い不足（お血）を招き、栄養不足や老廃物の蓄積を促してニキビや吹き出物ができやすくなります。血虚の原因は「栄養バランスの偏り」「過労」「慢性疾患」などです。&nbsp;・血熱血熱状態になると血管や臓腑が傷つくため、炎症を起こした赤ニキビや吹き出物、便秘を起こします。血熱の原因は「食生活・生活習慣の乱れ」「ストレス」「ウイルスや細菌などの侵入」です。&nbsp;・水滞水の巡りが悪くなると、老廃物がからだに溜まりやすくなり、白ニキビや吹き出物ができやすくなります。&nbsp;水滞の原因は「過度な水分の摂取」「過度なアルコールの摂取」「下半身の筋肉が少ない」「内臓機能の低下」「自律神経の乱れ」などです。&nbsp;<h4>ニキビ・吹き出物対策におすすめの漢方薬</h4>●当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：虚弱体質でからだが冷えやすく、白ニキビがある方に向いています。&nbsp;●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：虚弱体質で疲れやすくて汗をかきやすい、むくみが見られる方に向いています。水滞によるニキビに用いられることがあります。&nbsp;●桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：体力がある程度あり、赤ら顔がある方に向いています。お血によるニキビに用いられます。&nbsp;●十味敗毒湯（じゅうみはいどくとう）：体力がある程度あり、繰り返し化膿したニキビができる方に用いられます。&nbsp;●桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：体力が十分にあり、のぼせやすい方に向いています。便秘を改善することからニキビにも用いられることがあります。&nbsp;<h3>シミ</h3>漢方では、血の巡りが滞るお血状態になるとシミができやすいとされています。血がからだをしっかりと巡ることで肌にも栄養が行き届き、ターンオーバーが正常に保たれると考えられているためです。&nbsp;<h4>シミ対策におすすめの漢方薬</h4>●桂枝茯苓丸薏苡仁（けいしぶくりょうがんよくいにん）：比較的体力があり、下腹部痛や肩こり、めまい、のぼせて足冷えなどがある方に向いています。血の巡りを整えてターンオーバーを整えます。肌あれがある方にもおすすめです。&nbsp;<h3>肥満・ダイエット</h3>漢方では、大きく分けて次の肥満タイプに分けられます。&nbsp;1.脂肪太り2.ストレス太り3.水太り4.産後太り・更年期太り&nbsp;●脂肪太り食べ過ぎによりお腹周りの脂肪が気になるタイプです。●ストレス太りストレスにより過食に走ってしまい、太ってしまったタイプです。●水太り水分代謝が低下し、下半身を中心にむくみが生じているタイプです。●産後太り・更年期太り産後太りや更年期の境で太ってしまったタイプです。&nbsp;ひとつ注意したいのが”ボディメイク目的のダイエットには使用できない”という点です。漢方薬によるダイエットは、水太りを除いてBMIが高く肥満気味の状態もしくは肥満状態の改善に効果を発揮します。&nbsp;<h4>肥満対策におすすめの漢方薬</h4>●防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：体力がしっかりとあり、のぼせや便秘気味でお腹周りの脂肪が気になる方に向いています。●大柴胡湯（だいさいことう）：体力がしっかりとあり、脇腹からみぞおちあたりにかけて苦しく、便秘気味な肥満の方に向いています。ストレス太りに効果的です。●防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）：体力が中等以下で疲れやすく、汗をかきやすい水太りタイプの方に向いています。●桃核承気湯（とうかくじょうきとう）：体力中等度以上で、のぼせて便秘しがちな方の月経不順、月経痛などがある方に向いています。産後太りや更年期太りに効果的です。 &nbsp;<h2>最後に</h2>おすすめの漢方薬をご紹介しましたが、非常に種類が細かくすベてはご紹介できていません。それほど、漢方薬は細やかに一人ひとりの体質や症状に合わせたオーダーメイド処方ができるということです。もっというと、体質に合わなければ漢方薬は効果を発揮できないため、たくさんの種類の中から自分にあった漢方薬を探し出す必要があります。「自分に合った漢方薬がわからない」「体質がわからない」といった方は、自己判断ではなく医師や薬剤師さん、登録販売員さんに相談してくださいね。&nbsp;次のテーマは『梅雨の気象病に負けない！元気に仕事できる方法』です。楽しみにしていてくださいね。 &nbsp;
高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/kampo03&amp;text=“漢方薬は健康だけじゃなく「美容」や「ダイエット」にもいい！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,健康,悩み解消,美容"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

漢方薬は、体調不良を改善する薬と思っていませんか？　もちろん、体調不良や病気の改善、未病を改善する効果はありますが、それだけではありません。ニキビやダイエット、便秘など、美容に関連するお悩みも改善できますので、漢方薬で得られる美容効果についてお話しします。



漢方薬は健康だけじゃなく「美容」や「ダイエット」にもいい！

悩み解消

「秋になると花粉で肌が荒れる」、「秋になると毎回目が充血する」、「鼻のかゆみとくしゃみが気になって仕事に集中できない！」などなど…。秋は花粉症を引き起こす植物がたくさんあるので、このように悩んでいる方が増えます。かく言う筆者も花粉症持ちで、症状やその強さは各季節で異なりますが、春夏秋冬なにかしらの花粉に悩まされています。そこで今回は、筆者も実践している秋の花粉症に効く対策をご紹介するので、ぜひ試してみてください。 &nbsp;<h2>秋の花粉症に効く「3つの対策方法」</h2>秋の花粉症対策を4つ紹介します。筆者が実践している対策のレビューも記しますので、ぜひ参考にしてくださいね。&nbsp;<h3>花粉を付着させない</h3>花粉が付着する場所は、主に服と髪です。特に髪への付着は肌荒れを起こしやすくしますので注意が必要です。●すべすべとした素材の服や上着を羽織る●髪の毛をお団子にまとめて帽子に入れ込む●髪を短く切る上記のように、家から出るときは花粉を付着させない、付着する面積を小さくすることを意識しましょう。&nbsp;私もこれらの対策をしていますが、屋内に入ったときの症状の出方や肌荒れは緩和されていると実感しています。&nbsp;<h3>室内に入れない</h3>お客さんが待機する部屋に花粉を入れてしまうと、仕事中も花粉の症状に悩まされることになります。対策としては、建物に入る前に上着を脱いで花粉を落として入るのが最も効果的です。ご自身の家で対策したい場合は、ウイルスも除去できる空気清浄機を稼働させておくのがおすすめです。近年ではホテルに備え付けの場合も多いですよね。ウイルスは花粉よりも非常に粒子が細かいため、花粉は高確率で排除してくれます。筆者も「玄関で花粉を落としてから室内に入る」「空気清浄機を稼働する」を実践していますが、どちらも症状が大きく緩和され、鼻のムズムズや目のかゆみが格段に変わるのを実感しています。&nbsp;<h3>漢方薬を用いる</h3>花粉症によるアレルギー鼻炎症状に悩んでいる方の中には、漢方薬で改善される人もいます。ここではよく用いられている「小青竜湯（しょうせいりゅうとう）」をご紹介します。「花粉症といえばこれ！」という漢方薬で、特にくしゃみや鼻水、唾液が多く出てうすい痰がある方に向いています。ただし、体質によっては別の漢方薬を勧められることもありますので、購入する際には登録販売員・薬剤師に相談してから購入してくださいね。「小青竜湯」を飲んでみたいのですが…と言うとスムーズかもしれませんよ。 &nbsp;<h2>秋の花粉症はいつごろまで？</h2>秋の花粉症を引き起こす花粉たちは8月から10月まで飛散し、ピークは9月です。ブタクサ、ヨモギ、カナムグラが主な花粉で、東北地方や関東地方で多く飛散しています。なかでもブタクサは12月まで飛んでいることもあり「冬なのになんかスッキリしないなー」と思う方もいるかもしれません。 &nbsp;<h3>花粉症だと思ったらハウスダストだったということも</h3>「ずっと花粉症だと思っていたらハウスダストが原因だった！」というケースも珍しくありません。というのも、ハウスダストは秋から多くなり、花粉の飛散時期とかぶるためわかりにくいのです。花粉症とハウスダストとの見極め方をお伝えするので、ご自身がどちらに当てはまるのかチェックしてみてくださいね。1.家の中でアレルギー症状が強くなる2.花粉症対策しても症状が軽くならない3.喘息症状が出ることがある4.外出していない・窓を開けていないのに症状がツラいこれらのうち一つでも該当する方は、もしかしたらハウスダストの可能性があります。ハウスダストがアレルギー症状の原因だった方は、こまめに部屋を掃除したり布団クリーナーを使ったりしてハウスダスト対策をしましょう！&nbsp;<h2>飛散する主な花粉は？</h2>秋の主な花粉の特徴を解説します。症状が当てはまる方は、この花粉に反応していることが考えられます。&nbsp;<h3>ブタクサ</h3>ブタクサ（豚草）は、明治初期にアメリカから日本にやってきたキク科の外来植物です。本州・四国・九州のあらゆるところに生息しており、道端や公園、畑の周辺に多くみられます。粒子が非常に細かいうえに踏まれるとさらに細かくなるため、気管や肺に侵入して咳の症状がみられます。ほかにも、鼻水や鼻づまり、目のかゆみの症状が現れることも。&nbsp;<h3>ヨモギ</h3>草もちの主原料であるヨモギは、ブタクサと同じキク科の植物です。全国的に生息し、繁殖力が強いうえに生育面積が広いため、花粉の飛散量も多くちょっと厄介です。ヨモギ花粉症は、くしゃみ、鼻みず、鼻づまり、目のかゆみ、充血、涙目といった症状を引き起こします。ブタクサ同様、粒子が細かいため気管や肺に入りやすく、喘息持ちの方は症状を悪化させることもあるので注意しましょう。&nbsp;<h3>カナムグラ</h3>カナムグラは、全国的に生息しているアサ科のつる草です。とくに関東地方での飛散量が多く、飛散時期も長いことに加えて庭にも生えていることが多いので、接触しやすい傾向にあります。もし、引き抜くときはトゲがあるので、軍手などの手袋を着用しましょう。カナムグラの花粉症は、くしゃみ、鼻みず、鼻づまりの症状が中心ですが、なかには目のかゆみ、涙目の症状を訴える人もいます。 &nbsp;<h2>最後に</h2>秋の花粉症は粒子がスギ花粉よりも細かく、咳の症状や喘息症状の悪化などを引き起こしやすいのが特徴です。家の中、外出するときの服装や髪型、体質改善もできる漢方薬の使用などを駆使することで、花粉症の対策がでるので試してみてください。これらの方法で目鼻がスッキリし、笑顔で接客できることを祈っています。&nbsp;&nbsp;<html>
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「秋になると花粉で肌が荒れる」、「秋になると毎回目が充血する」、「鼻のかゆみとくしゃみが気になって仕事に集中できない！」などなど…。秋は花粉症を引き起こす植物がたくさんあるので、このように悩んでいる方が増えます。そこで今回は、筆者も実践している秋の花粉症に効く対策をご紹介するので、ぜひ試してみてください。

“秋花粉”でお仕事がつらい！ お客様の前で笑顔でいるために

仕事のアレコレ

出稼ぎ

ダイエット

高収入・待遇

未経験

風俗デビュー

ビューティー

本指名対策

面接対策

お役立ち

キャンペーン

ヘアケア 

ヘアスタイル

身だしなみ

「梅雨になるといつもヘアスタイルが乱れる」、「湿気で髪がうねったり広がったりするのをなんとかしたい！」といった皆さんのお悩みを今回は解決します。女性にとっては髪が命といわれるほど、ヘアスタイルは非常に大切です。そのため、梅雨による湿気の影響でヘアスタイルが決まらないと仕事にも影響が生じる方もいるでしょう。そんな梅雨時期の髪トラブルの原因と対策法について解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 &nbsp;<h2>梅雨に髪のうねり・広がり・ぺたんこが生じる原因は？</h2>梅雨に髪のうねりや広がり、ぺたんこにボリュームダウンする原因は2つあります。&nbsp;<h3>水分バランスが崩れるから</h3>髪の内側に含まれている水分バランスの崩れは、うねりや広がり、ぺたんこ髪になる要因の一つです。髪の水分が足りているところと少ないところができるとうねりが生じます。水分が少ないところは曲がり、十分なところはまっすぐになるためです。逆に髪の内側にたくさんの水分が入りすぎると、髪が広がります。コルテックスと呼ばれる層は網目状になっており、水分が保持されています。それ以上に水分が入りこむと髪が膨張して広がりやすくなるのです。&nbsp;<h3>髪にダメージ・クセがあるから</h3>水分バランスの崩れに加えて、髪にダメージやクセがあることが原因の場合もあります。&nbsp;髪がうねる人の特徴●髪がダメージを受けている●パサつきがある●頭皮環境が悪い&nbsp;髪の広がりがある人の特徴●髪がダメージを受けている●くせ毛である●太くて硬い髪質●毛量が多い&nbsp;髪がぺたんこになる人の特徴●毛量が少ない●ハリとコシが弱い髪質●柔らかい髪質&nbsp;髪質の影響が遺伝の場合は完全に改善することは難しい場合もあります。しかし、乾かし方やヘアケアで対策できる場合もありるので、ぜひ試してみてくださいね。 &nbsp;<h2>美しいヘアスタイルをキープするポイント3つ</h2>梅雨でも美しいヘアスタイルをキープするポイントは、以下の3です。 &nbsp;1.乾かし方2.キューティクルケア3.頭皮マッサージ&nbsp;それぞれのポイントを具体的に解説します。&nbsp;<h3>乾かし方</h3>基本の乾かし方は以下のステップです。&nbsp;1.タオルドライをしっかりする2.地肌を乾かして髪を乾かす3.冷風でキューティクルを整える&nbsp;髪に水分が多いままドライヤーで乾かすと、温風を当てる時間が長くなります。その結果、ダメージヘアを進行させてしまうため、必ずタオルドライをしっかりしましょう。髪に温風を当てる時間を少なくするために、先に地肌を乾かしてから毛先にかけて髪を乾かしていきましょう。髪が乾いたら、最後に冷風を当てて髪を冷やします。その際、上から冷風を当てましょう。下から当てるとキューティクルが開くためです。&nbsp;では、以降では髪のお悩み別に乾かし方のポイントをご紹介します。&nbsp;<h4>髪のうねり・広がりがある方</h4>髪のうねりや広がりがある方は、タオルドライ後にヘアオイルやクリームなどのアウトバストリートメントをつけましょう。アウトバストリートメントでキューティクルを整えることで、空気中の水分の影響を受けにくくなります。ヘアドライの仕上げは、頭皮に負担をかけない程度に軽く下に引っ張りながら髪を乾かします。&nbsp;<h4>ぺたんこ髪の方</h4>ぺたんこ髪にお悩みの方は、根本が寝ていることが多いので、根本を立ち上げるようにドライさせるのがポイントです。髪の根本を立てるように上に持ち上げた状態で、髪の根本を乾かしていきましょう。なお、コッテリとしたヘアオイルはぺたんこ髪を強くする可能性があるため、セラムやスプレータイプのアウトバストリートメント剤がおすすめです。 &nbsp;<h3>キューティクルケア</h3>キューティクルケアは、シャンプー後から始まっています。ご存知の通り、コンディショナーは、キューティクルを引き締める効果が期待できるためとても効果的です。髪を挟み込むようによく浸透させ、丁寧に洗い流しましょう。&nbsp;そしてドライヤー前には、タオル後にアウトバストリートメントを行います。ヘアオイルやヘアミルク、クリームを使用することで髪の表面をコーティングでき、キューティクルの開きやダメージを予防できます。<h3> 頭皮マッサージ</h3>健やかな髪は、健やかな頭皮であることが必須条件です。&nbsp;健やかな頭皮とは、血行がよく十分な潤いがあり肌トラブルが起きていない状態のことです。頭皮マッサージをすることで血行が促されるので、髪に栄養を届けやすくなります。頭皮マッサージは、シャンプーをしている際に行っても構いません。&nbsp;1.両手の人差し指・中指・薬指で額の生え際を押す2.耳の上の生え際あたりを軽く押してマッサージする3.両手の親指で首の後ろの襟足部分から頭頂部に向かって流すようにマッサージする4.両手全体で頭を包み揉み込みマッサージをする&nbsp;必ず、頭皮マッサージは指先ではなく、指の腹で行いましょう。爪が当たると頭皮にダメージを与える恐れがあります。 &nbsp;<h2>梅雨のヘアトラブル対策で自信を持って接客しよう</h2>梅雨の髪トラブルは皆さんにとって、とても深刻な悩みだと思います。日々のケアを大切に、健やかな髪質を手に入れて、自信を持って接客してくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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「梅雨になるといつもヘアスタイルが乱れる」、「湿気で髪がうねったり広がったりするのをなんとかしたい！」といった皆さんのお悩みを今回は解決します。梅雨時期の髪トラブルの原因と対策法について解説しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

梅雨の悩みを徹底解決！ 髪のうねり対策＆魔法の予防ケア

洗濯

「梅雨になるといつも服が臭くなる。対策方法はない？」「梅雨の時期は下着や服がお客さんに臭いと思われないか不安になる」とお悩みの方、多いと思います。そこで本記事では、梅雨の部屋干しで臭いが発生する原因、発生させない対策法を7つ紹介します。衣服の臭いが気になっている方は、ぜひ参考にしてください。 &nbsp;<h2>なぜ梅雨は部屋干しした服が臭くなる？</h2>梅雨の時期に部屋干しした服が臭ってしまうのは「モラクセラ菌」が繁殖することが原因です。モラクセラ菌とは、口や鼻といった粘膜に存在する常在菌です。&nbsp;近年の研究の結果、生乾き状態が長時間続くとモラクセラ菌が繁殖し、雑巾のような臭いが発生することがわかりました。なお、菌そのものが臭っているわけではなく、水分や皮脂を餌にして排出する物質が臭っています。&nbsp;モラクセラ菌の特徴は以下のとおりです。&nbsp;●乾燥や紫外線に強い特性をもつ●モラクセラ菌は熱に弱い&nbsp;上記の性質上、一度衣服に繁殖すると日干しをしても完全に殺菌できません。そのため、一部の菌が残り汗をかいたときに「戻り臭」とも呼ばれる、臭いが戻る現象が起きることがあります。 &nbsp;<h2>梅雨の部屋干しで服を臭わせない対策7つ</h2>梅雨の部屋干しで服を臭わせない対策はこちらです。&nbsp;1.洗濯後すぐ干す2.早く乾くようにする3.残り湯を使用しない4.抗菌・消臭タイプの洗剤を使用する5.洗濯機を定期的に掃除する6.下着は通気性のいい素材を選ぶ7.ブラジャーはパットを外して洗濯・乾燥させる&nbsp;どのように対策すればいいのか、具体的に解説します。&nbsp;<h3>洗濯後すぐ干す</h3>洗濯が済んだらすぐに干して乾かしましょう。生乾きの状態が長くなるほど、モラクセラ菌をはじめとする雑菌が増殖するためです。&nbsp;加えて、梅雨の時期は湿度が70％以上になるほど湿度が高めです。&nbsp;雑菌の繁殖による臭いの発生は5時間程度とされています。梅雨の時期は湿度が高く乾きにくいため、乾ききるまでに5時間以上かかりやすいため、臭いが発生しやすいのです。洗濯機のなかは湿度が高い密封環境のため、放置すればするほど雑菌の繁殖が促進されます。&nbsp;これらの理由により、洗濯が完了してから洗濯機のなかに放置することが多い方は要注意です。&nbsp;<h3>早く乾くようにする</h3>干した洗濯物ができる限り早く乾くように対策しましょう。理由は、5時間程度すると雑菌の増殖により臭いが発生しやすいためです。&nbsp;たとえば、早く乾くようにする方法には以下の方法があります。&nbsp;●洗濯物の間隔を1cm以上開ける●速乾性を促す洗剤を使用する●乾燥機を使用する●除湿機を使用する●換気扇を使用する&nbsp;どれか一つだけよりも、できることをいくつか組み合わせるとより早く乾くためおすすめです。&nbsp;<h3>残り湯を使用しない</h3>洗濯物に残り湯を使用することをやめましょう。理由は、残り湯には皮脂汚れや菌がたくさん含まれているためです。&nbsp;皮脂汚れや菌がたくさん含まれるお湯で洗濯すると、洗濯物にもたくさん汚れや菌が付着します。たとえば、一晩経った残り湯1mlあたりの細菌は約1,000倍に増加するという話もあります。&nbsp;残り湯を使用すると節約になると考える方もいると思いますが、服が臭うのはお客さんに不快感を与えるタネにもなります。梅雨の時期はとくに使用しないようにしましょう。&nbsp;<h3>抗菌・消臭タイプの洗剤を使用する</h3>洗濯に使用する洗剤は抗菌や消臭タイプを使用しましょう。&nbsp;理由は、抗菌タイプを使用することで菌の増殖を抑制し、消臭もプラスされていれば臭いを軽減する効果が期待できるためです。&nbsp;ただし、注意点があります。どの洗剤にもいえますが、洗剤の使用量は必ず守りましょう。洗剤の使用量をオーバーすると溶けきれず、雑菌がわく原因になります。&nbsp;<h3>洗濯機を定期的に掃除する</h3>洗濯機を定期的に掃除することも大切です。&nbsp;洗濯機はカビや汚れが徐々に溜まっていき、掃除をせずにいると衣服に菌が付着するためです。&nbsp;洗濯機の掃除は、専用のタブレットや粉タイプの洗剤を使用して行います。掃除方法は洗剤によって異なるため、説明を確認しながら行いましょう。掃除は3〜6ヵ月に1回が目安です。&nbsp;また、洗濯機内のゴミネットは、ゴミが溜まっていることを確認したら取り除きましょう。&nbsp;<h3>下着は通気性のいい素材を選ぶ</h3>インナーやブラジャー、パンツは通気性のいい素材を選びましょう。 &nbsp;乾きやすい素材は「ポリエステル」です。ただし、ポリエステルだけだと、汗をかきやすい夏の時期は蒸れて不快感があります。そのため、ポリエステルと綿が使用されている素材がおすすめです。&nbsp;ぜひ、下着を購入する際は、素材に注目してみてください。&nbsp;<h3>ブラジャーはパットを外して洗濯・乾燥させる</h3>ブラジャーは乾きにくく、梅雨の時期は不快臭が発生しやすい傾向です。そのためブラジャーは、必ずパットと本体を分けて洗濯し、乾燥させましょう。パットは汗や皮脂が付着しやすく、念入りに洗わないと部屋干しした際に臭いが発生します。また、パットを入れたまま乾燥させても乾きにくいため、分けて乾燥させたほうが早く乾きます。 &nbsp;<h2>まとめ</h2>梅雨の時期に衣類から嫌な臭いがする原因は、生乾き時間が長くモラクセラ菌が増殖するためです。今回ご紹介した方法を取り入れることで、梅雨の部屋干しで臭いは発生しにくくなります。衣服や下着の臭いの予防はエチケットでもありますので、しっかり対策していきましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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「梅雨になるといつも服が臭くなる。対策方法はない？」「梅雨の時期は下着や服がお客さんに臭いと思われないか不安になる」とお悩みの方、多いと思います。そこで本記事では、梅雨の部屋干しで臭いが発生する原因、発生させない対策法を7つ紹介します。衣服の臭いが気になっている方は、ぜひ参考にしてください。

みんなが悩む梅雨の臭いケアを今日こそ解決！  "衣服の生乾き臭"予防策

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風俗のお仕事を頑張って「貯めたお金でいつか起業したい！」と考えている方も多いと思います。そこで今回のテーマはそんな起業に役立つ「資格」について。お金に関する資格や法律に関する資格などを取得することで、起業時やこれからの経営に活かせる知識やスキルを身につけられますよ。おすすめしたい資格をご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。 &nbsp;<h2>資金のやりくり・経理に役立つ資格</h2>それでは最初に資金のやりくりや経理に役立つ資格をご紹介します。皆さんも耳にしたことがあるかもしれませんね。それぞれの特徴や得られる知識、取得方法を解説しますので、興味がある方はご覧ください。&nbsp;<h3>1.ファイナンシャルプランナー</h3><h4>どんな資格？</h4>ファイナンシャルプランナーは、通称「FP」と呼ばれている資格です。資金繰りや保険、税金などの資産運用やリスクマネジメントの知識やスキルが手に入ります。帳簿や財務などの資料を読むのが苦手な方も、この資格を取得することで理解できるようになるのもメリットです。例えば老後の生活設計や住宅ローンのやりくり、介護・医療費や相続・贈与など、相談者の立場により異なる相談を受け、その運用や実行をサポートします。資格を活かして独立し、様々な相談を受けながら、講演やセミナーなどを開催して活躍している方もいます。ファイナンシャルプランナーとして活動するには、FP技能検定に合格する必要があり、信用・信頼性が上がる「AFP資格」、また世界で信用されるプロフェッショナルFPの証である「CFP®資格」を取得することで活動の場が広がります。働きながら資格を得る人が多いのも特徴です。&nbsp;<h3>2.日商簿記検定</h3><h4>どんな資格？</h4>日商簿記検定は、経理処理に特化している資格です。支出と収入をしっかりと記録するスキルが身につきます。一般的に簿記というと、「日商簿記」、「全経簿記」、「全商簿記」の種類があり、それぞれ主催者や難易度が異なります。中でも日商簿記は社会人向けのため難易度が高く、より起業の際に役立ちます。原価と利益の分析や利益を生み出すための計算ができるようになったり、会社法などの法規を踏まえた経営管理や経営分析ができるようになります。 &nbsp;<h2>ビジネスに関する法律知識が身に付く資格</h2>続いてビジネス実務法務検定の特徴や得られる知識やスキル、取得方法についてご紹介します。&nbsp;<h3>1.ビジネス実務法務検定</h3><h4>どんな資格？</h4>ビジネス実務法務検定は、ご自身の会社を守るための知識とスキルが身につく民間検定です。法務部門・営業・販売・人事・総務などあらゆる部門に関する法律知識が身につきます。加えて、取引先から提示された契約内容の不備や不明点、明らかに自分の会社が不利になるような内容などを見極める力がつきます。ビジネス上のトラブルを未然に防ぐこともできるので、起業するなら必ず取得しておきたい検定です。資格には3級、2級、1級と種別があり、1級の合格率が10％を下回り、年に1度しか資格試験がありませんので、計画的に取得を目指しましょう。 &nbsp;<h2>将来のためにまずは資格取得を！</h2>いざ起業をしようと思っても準備がままならなければ道のりは遠く、いくら貯金があったとはいえ経営や経理などのさまざまな知識が必要です。今回ご紹介した資格は、大学などに通わなくても取得を目指せるので、働きながら勉強して取得できるものばかりです。ご自身の夢を叶える最初のステップとして、資格取得を考えていきましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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風俗のお仕事を頑張って「貯めたお金でいつか起業したい！」と考えている方も多いと思います。そこで今回のテーマはそんな起業に役立つ「資格」について。お金に関する資格や法律に関する資格などを取得することで、起業時やこれからの経営に活かせる知識やスキルを身につけられますよ。

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「タイトなお洋服を着た時のボディラインに自信がない」「くびれがないことをお客様はどう思っているかな？」と不安になっている方も多いかもしれません。タイトなドレスはくびれがないと寸胴に見える可能性がありますよね。お客様の好きな体型は十人十色ですので、必ずしもくびれがない体型がダメというわけではありません。しかし、プロポーションに自信が持てれば、メンタルの安定にも繋がり接客にも表れます。そこで本記事では、くびれができる仕組みや体質・体の状況別のくびれ作りのポイント、運動が好きな方と苦手な人それぞれにおすすめのエクササイズをご紹介します。 &nbsp;<h2>くびれができる仕組み</h2>くびれは、骨格の形状や腹斜筋の付き具合が関係しています。肋骨と骨盤の位置が広いほど、くびれ具合が強くなる傾向にあるのです。骨格によってはくびれができにくく、筋トレやエクササイズをしてもくびれがあまり目立たない方もいます。また、腹斜筋がしっかりと発達するほどくびれが強く目立ちます。くびれが目立ちにくい骨格の方でも、ウエストライン周辺の筋肉を鍛えればくびれ具合をある程度アップすることが可能なのです。 &nbsp;<h2>【体質・からだの状況別】くびれを作るためのポイント</h2>それでは皆さんの体のタイプをチェックして、その状態に合わせアプローチ方法を選んでいきましょう。&nbsp;<h3>ウエストまわりの皮下脂肪が多い人</h3>ウエストまわりに皮下脂肪がたくさんついている方は、皮下脂肪を落とさないとくびれができません。皮下脂肪は内臓脂肪よりも落ちにくいため根気が必要です。以下を意識することで徐々に引き締まっていきますので、参考にしてください。&nbsp;●低カロリーの食事（基礎代謝は下回らないこと）●有酸素運動●ストレス発散&nbsp;皮下脂肪は、消費カロリーよりも摂取カロリーが下回らないと落ちません。しかし注意しなければならないのは「必ず摂取カロリーは基礎代謝を上回ること」です。基礎代謝を下回ったカロリーを取り続けると代謝が下がり、より痩せにくくなります。基礎代謝以上の摂取カロリーを取り、有酸素運動で消費カロリーを増やしましょう。また、ストレスは食欲増進ホルモンを増やし、爆食したくなる要因の一つです。ストレスを発散して食欲が増えすぎないようにしてくださいね。&nbsp;<h3>内臓脂肪が多い人</h3>内臓脂肪が多い方は、内臓脂肪を落としてお腹を引き締めることでくびれを手にできます。内臓脂肪は比較的落としやすいため、皮下脂肪を落とすよりも早く結果が得られるでしょう。以下を参考にしてみてください。&nbsp;●適度に運動する●食事の栄養バランスを整える●ストレス管理●アルコールの摂取量を減らす&nbsp;内臓脂肪は運動による脂肪燃焼で減りやすいため、食事の管理と併用して行うと効率よく脂肪を落とせます。アルコールを普段からたくさん摂取する方は中性脂肪の生成量が多いため、アルコールの摂取量を控えましょう。 &nbsp;<h2>【運動が好きな人向け】くびれを作る筋トレ</h2>最初にご紹介するのは、運動が好きな方向けの筋トレです。&nbsp;<h3>レッグアップツイスト</h3>レッグアップツイストは、座った状態で足を浮かせてウエストをひねる筋トレです。まず、体育座りのように足を山を作って座ります。次に、足を浮かせて体幹でバランスを取り、上半身を左右にひねらせて手を床にタッチさせます。レッグアップツイストは、脚を動かさず上半身だけ動かすことを意識しましょう。また、慣れるまでは足を床につけた状態からスタートしても効果は得られます。回数の目安は、30回を2セットです。慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう。&nbsp;<h3>サイドプランク</h3>サイドプランクは、横向きに寝そべった状態から上半身を持ち上げて行うプランクです。まず、右側を下にして寝そべり、右足は少し曲げて左足は少し前に出して、右ひじは肩の真下につきます。次に、右ひじと足を支えにしてからだを持ち上げ、その状態を10秒キープしてください。（肩とかかとのラインを一直線にさせてください）慣れてきたら秒数を徐々に増やして負荷を上げていきます。回数は、左右で10秒キープを1セットとして、2セット行いましょう。 &nbsp;<h2>【運動が苦手な人向け】くびれを作る簡単エクササイズ</h2>続いては運動が苦手な方に向けたエクササイズです。&nbsp;<h3>ひねりエクササイズ</h3>ひねりエクササイズは、お腹と背中の筋肉を斜め方向に動かすだけの簡単な運動です。まず、立て膝の状態になり、足は肩幅に開きます。次に、腕を胸の前でクロスさせ、肩を少しだけ後ろに反らせます。上記の状態をキープしたまま左に上体をひねり、左手で右足のかかとをタッチして3秒キープしてください。次に右に上体をひねり、右手を左足のかかとにタッチした状態で3秒キープします。左右にひねった動きを1セットで数え、5セット行いましょう。&nbsp;<h3>脇腹ストレッチ</h3>脇腹ストレッチは、腹斜筋を刺激できる簡単なストレッチです。まず、床に座ってあぐらを組み、頭の後ろで右腕と左腕それぞれのひじを持つように腕を組みます。次に、ゆっくりと息を吐きながら右側にからだを倒し、息を吸いながら上体を戻します。今度は、ゆっくりと息を吐きながら左側に体を倒し息を吸いながら上体を戻します。回数は、左右8回ずつを2セット行いましょう。&nbsp;&nbsp;<h2>くびれを作って色気をアップ！</h2>くびれを作ると女性らしい曲線のある体型になるため、色気がアップします。色気は男性の興奮や満足度を高める要素になりますので、本記事を参考にぜひくびれ美人を目指してみてくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/bodyline&amp;text=“簡単エクササイズや筋トレでメリハリあるボディラインをゲット！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,ダイエット,くびれ,簡単エクササイズ"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「タイトなお洋服を着た時のボディラインに自身がない」「くびれがないことをお客様はどう思っているのかな？」と不安になっている方も多いかもしれません。そこで本記事では、くびれができる仕組みや体質・体の状況別のくびれ作りのポイント、運動が好きな方と苦手な人それぞれにおすすめのエクササイズをご紹介します。

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美肌

「マスクのせいなのか、肌荒れ気味で接客に自信が持てない……」「肌荒れしていること、お客さんはどう思っているのかな……」といったお悩みや疑問はありませんか？花粉はもちろん、時には黄砂が飛ぶなどアレルギーを持っている方はマスクが欠かせなくなります。しかし、マスクを着け続けることで肌が荒れ、さらに悩みが増えてしまうことも。本記事では、マスクが肌荒れを引き起こす原因と対策方法を3つご紹介します。 &nbsp;<h2>マスクの肌荒れを起こす原因とは</h2>マスクの肌荒れが起きる主な原因は3つあります。1.乾燥2.摩擦3.蒸れ&nbsp;では、1つずつ解説します。&nbsp;<h3>乾燥</h3>マスクの中は温度と湿度が高い状態となっていますが、マスクを外すと肌の潤いごとマスク内の湿気が蒸散して乾燥します。当然肌も乾燥するため、かさついたり、ヒリヒリしたり、ゴワついたりといった肌トラブルが起きやすくなります。また乾燥は、肌のバリア機能が低下を引き起こし、肌荒れを起こしやすい肌質に変えてしまう要因です。肌のバリア機能が落ちると繊維や摩擦の刺激を受けやすくなるため、悪循環に陥るケースが多くあります。&nbsp;<h3>摩擦</h3>マスクのズレを正したり、着脱したりすると肌が擦れて摩擦が起きます。摩擦は肌へダメージを与えてバリア機能を低下させるため、赤みやかぶれなどが起きやすくなります。&nbsp;<h3>蒸れ</h3>マスクの中は呼気によって温度や湿度が上昇するため蒸れます。蒸れは雑菌の増殖を促すとともにアクネ菌も増殖させてしまうため、ニキビや吹き出物を発症しやすくなります。春先など、まだ気温が低いときは蒸れやすいため注意が必要です。 &nbsp;<h2>マスクの肌荒れ対策3つを紹介！</h2>マスクの肌荒れが起きる原因を知ったところで、次はその対策方法を3つご紹介します。すぐに実践できてなおかつ簡単な方法をご紹介しますので、ぜひ真似してください。&nbsp;1.マスクと肌の間にコットンやシルク素材を挟む2.敏感肌でも使えるスキンケア商品に変える3.こまめに汗や蒸れを拭き取る&nbsp;では、1つずつご紹介します。&nbsp;<h3>肌荒れ対策1：マスクと肌の間にコットンやシルク素材を挟む</h3>1つ目にご紹介する肌荒れ対策は「マスクと肌の間にコットンやシルク素材を挟む」です。&nbsp;コットンやシルクは肌に優しい素材であり、着脱時やズレを直す際の刺激や摩擦を緩和してくれます。また、これらの素材は吸湿性があり、蒸れによる肌トラブルの予防も期待できます。&nbsp;マスクと肌の間に入れると違和感を覚えて気になる方は、マスクの素材をコットンやシルクに変える方法も1つの手段です。&nbsp;<h3>肌荒れ対策2：敏感肌でも使えるスキンケア商品に変える</h3>2つ目にご紹介する肌荒れ対策は「敏感肌でも使えるスキンケア商品に変える」です。&nbsp;肌荒れを起こしているのは、肌のバリア機能が低下しているためです。よって、刺激がある商品を使用すると悪化する恐れがあります。敏感肌でも使用できるスキンケアは低刺激となっているため、肌への刺激を抑えつつスキンケアもしっかりできます。敏感肌でも使用できるのに加えて「セラミド」を使った商品の使用もおすすめです。セラミドは角質層の潤いをキープしバリア機能を高める効果が期待できます。プチプラであれば、セザンヌのセラミド化粧水が大容量でコスパが高いためおすすめです。&nbsp;<h3>肌荒れ対策3：こまめに汗や蒸れを拭き取る</h3>最後にご紹介する肌荒れ対策は「こまめに汗や蒸れを拭き取る」です。&nbsp;蒸れは乾燥を引き起こしたり雑菌を増殖させたりと肌にいいことはありません。こまめに汗や蒸れを拭き取り、乾燥や雑菌の増殖を防止しましょう。拭き取る際は、肌に刺激を与えないよう、ハンカチやティッシュなどでポンポンと押さえるように拭き取ります。 &nbsp;<h2>こんなマスクトラブルにも注意！</h2>マスクトラブルは肌荒れだけではありません。マスク焼け、皮膚炎、耳が痛いなどのトラブルも引き起こすため注意が必要です。&nbsp;<h3>マスク焼け</h3>春先は冬に比べて地上に降り注ぐ紫外線の量が増えるため、マスク部分以外が日焼けする可能性が高くなります。マスク焼けは見た目に大きな影響を与えるため、日焼けが落ち着くまでは出勤が難しくなるでしょう。出勤できなければ収入が大幅に減少するリスクもあるため、日焼け止めを塗ってしっかり対策しましょう。&nbsp;<h3>接触性皮膚炎</h3>マスクの繊維や摩擦などで肌が刺激を受け続けると、口周りにただれや湿疹ができることがあります。この症状は「接触性皮膚炎」といい、皮膚科で治療を受ける必要があります。 &nbsp;市販薬で対処できる場合もありますが、原因が口唇ヘルペスなど別の可能性もあるため、正しく治療するためにも皮膚科に受診しましょう。&nbsp;<h3>耳への食い込み</h3>マスクの耳にかけるヒモがゴム製の場合、耳に食い込み痛みを感じることがあります。すでに耳の痛みに悩んでいる方は、ヒモの幅が広いマスクに変更するか、柔らかくてストレッチがきくヒモのマスクに変更しましょう。 &nbsp;<h2>キレイな肌で胸を張って接客しよう</h2>「マスクが欠かせないのに肌荒れしてしまう」と悩んでいる方は、以下の3つの方法で対策できます。&nbsp;1.マスクと肌の間にコットンやシルク素材を挟む2.敏感肌でも使えるスキンケア商品に変える3.こまめに汗や蒸れを拭き取る&nbsp;風俗のお仕事はプレイ面の充実はもちろんのこと。お客様に好印象を持ってもらえるように見た目を磨くことも大切です。普段のメイクやヘアケアに気を配るのと同様に、スキンケアやお肌の管理も頑張ってみてくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/roughskin&amp;text=“マスクの肌荒れで魅力が半減  原因と対策を知って接客に自信を持とう！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,マスク,肌荒れ,スキンケア"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

「マスクのせいなのか、肌荒れ気味で接客に自信が持てない……」「肌荒れしていること、お客さんはどう思っているのかな……」といったお悩みや疑問はありませんか？  本記事では、マスクが肌荒れを引き起こす原因と対策方法を3つご紹介します。

マスクの肌荒れで魅力が半減  原因と対策を知って接客に自信を持とう！

セルフケア

真冬に比べて暖かくなってきたのに「なぜか体調が悪い…」。そんな悩みを持っている方も多いかもしれません。実は冬から春にかけてのこの季節は「なんとなく」の体調不良が起こりやすい時期で、過ごし方には注意が必要なのです。そこで今回は皆さんのお悩みが解決できるように、その原因と5つの対策方法をお伝えします。&nbsp;<h2>冬から春の体調不良の原因</h2>&nbsp;<h3>①自律神経のバランスが乱れている</h3>冬から春にかけての季節の変わり目は、●気温差が激しい●天候や気圧が変化しやすいといった理由により、自律神経のバランスが乱れやすくなります。&nbsp;自律神経には、活動を活発化させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、バランスが保たれていることで健康に過ごせます。しかし、激しい気温差や天候・気圧の変化により自律神経が働き過ぎると、エネルギーを消耗してしまい自律神経のバランスが乱れて体調不良の要因に。&nbsp;自律神経の乱れは、内臓機能、体温調節機能、精神面に影響を与え、食欲不振や倦怠感、風邪、不眠、肩こり、頭痛などの症状を引き起こします。&nbsp;<h3>②余分な水分が溜まっている</h3>体内に余分な水分が溜まっていることにより体調不良が起きているケースもあります。漢方では「湿邪（しつじゃ）」といい、木の芽どきともいわれる春先あたりで湿度が上がる影響で体調不良を起こす人がいます。湿邪による症状は、朝起きにくい、めまい、吐き気、気だるい、軟便・下痢、むくみ、頭痛などです。 &nbsp;<h2>春先の体調不良はこう対策する！</h2>冬から春にかけて起きる体調不良の対策方法を4つお伝えします。1.ハーブティー・アロマを楽しむ2.軽い運動をする3.腹式呼吸をする4.漢方薬を飲む&nbsp;詳しく解説するので、できることから取り入れてみてくださいね。&nbsp;<h3>1.ハーブティー・アロマを楽しむ</h3>「ローズマリー」「レモン」「ペパーミント」のハーブティは交感神経を活発化させ、リフレッシュ効果が期待できます。反対に、リラックスしたい方は「ラベンダー」「カモミール」がおすすめです。&nbsp;ハーブティが苦手な方は、アロマでも構いません。アロマ精油を垂らしたお風呂に入ったり、フューザーを炊いたりして香りを楽しむことでもリフレッシュやリラックス効果が得られます。&nbsp;<h3>2.軽い運動をする</h3>軽い運動は自律神経の乱れを整える効果が期待できます。運動中は交感神経が優位になりますが、運動後は徐々に副交感神経が優位になっていくため、自律神経のバランスが整うといわれています。また、軽い運動はストレス発散効果もある点でもおすすめです。ストレスは自律神経を乱す要因の一つなので、リフレッシュをかねて運動してみてはいかがでしょうか。運動はなるべく長く行うのがいいため、ストレッチやヨガ、ウォーキングがおすすめです。運動習慣がない方は、ストレッチや5〜15分程度のヨガ、ウォーキングから始めてみてください。&nbsp;<h3>3.腹式呼吸をする</h3>腹式呼吸は自律神経を整える効果があります。1.まずあぐらを組み、手は脚の上に置いてまぶたを閉じてください。2.次に、お腹を凹ませながら口から息を吐き切ります。3.吐ききったあとはゆっくり鼻から空気を吸いながらお腹を膨らませてください。この2と3のステップを5〜10分を1セットとして、1日に3〜4セット行いましょう。&nbsp;<h3>4.漢方薬を飲む</h3>漢方薬で体質から症状を改善する方法があります。たとえば、以下のような漢方薬があります。&nbsp;「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」体力がなく疲れやすい体質で、胃腸の働きが弱まっている、食欲不振がある、風邪をひきやすいといった方に向いている漢方薬。&nbsp;「小青竜湯（しょうせいりゅうとう）」季節の変わり目により水分代謝が悪くなり、くしゃみや鼻水の症状が気になるといった方に向いている漢方薬。&nbsp;他にも、体質と症状に合わせて選ばれる漢方薬がさまざまあります。もし、漢方薬を使用したい方は、医師や薬剤師、登録販売員に相談して使用してみてください。また、漢方薬は副作用や飲んではいけない人、医師に相談するべき人の条件もありますので、購入する際は説明をしっかり受けたり、外箱などの説明書をよく読んだりしましょう。 &nbsp;<h2>気候の変化に負けず元気にお仕事を♪</h2>日々の体調不良はお仕事の意欲低下や接客レベルの低下を招いてしまう恐れもあります。心から笑えずに笑顔が不自然になってしまったり、顔色が悪い、プレイの丁寧さがかけるなどなど、お客様にご迷惑をかけてしまうことも。冬から春は体調不良を起こしやすい時期なので、意識的に自律神経や水分代謝を整えてお客様とお逢いしてくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/unwell&amp;text=“お仕事メイクはもう悩まない！落ちにくいティントリップ3選&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,体調不良,対策,改善"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

真冬に比べて暖かくなってきたのに「なぜか体調が悪い…」。実は冬から春にかけてのこの季節は「なんとなく」の体調不良が起こりやすい時期で、過ごし方には注意が必要なのです。そこで今回は皆さんのお悩みが解決できるように、その原因と5つの対策方法をお伝えします。

春の体調不良は〇〇が原因だった!? 今日も笑顔でお仕事を頑張るために…

「春が近づいてきているのになんとなく体調が悪くて仕事をするのがしんどい」「不眠で寝不足ぎみでお客様の前で自然な笑顔になれない」...このようなお悩みがある方はありませんか？春が近くこの季節の不調は、いわゆる「春のゆらぎ不調」が原因かもしれません。そこで今回は、春のゆらぎ不調の際に現れやすい「肌と心身の症状」と「その対策方法」について解説します。ぜひ参考にしてください。 &nbsp;<h2>暖かくなる春はゆらぎの季節</h2>春は不調を起こしやすい季節です。それは「春になると気温が高くなり、体の状態が変化する」ため。冬は体の体温を保とうと自律神経が血管や関節、筋肉を収縮させて体温調節をしています。反対に、春になると体温を高く保つ必要がないため、血管や関節、筋肉を徐々に緩めて春の気温に適応する状態に変えます。しかし、この冬から春への移行がスムーズにいかないことがあり、その状態を「ゆらぎ不調」と呼ぶのです。激しい気温差などにより自律神経やホルモンのバランスに乱れが生じ、心身のバランスが崩れてしまうのです。&nbsp;<h3>肌にあらわれるゆらぎ不調</h3>肌のゆらぎの原因には以下のようなものがあります。1.自律神経やホルモンバランスの乱れによるバリア機能の低下2.環境変化によるバリア機能の低下3.花粉による肌荒れや炎症バリア機能は、肌内部のうるおい成分と皮脂膜で構成された、外部の刺激から守る機能です。バリア機能が弱まると、紫外線量の増加や花粉の飛散への対抗力が低下します。その結果、以下のような症状があらわれるのです。&nbsp;●肌荒れ●炎症●かゆみ●赤み●かさつきやガサつき●花粉症皮膚炎●湿疹　など&nbsp;対策は、ベースとして保湿ケアをしっかりするほかに、体内からの抵抗力をアップすることが求められます。&nbsp;<h3>心身に現れるゆらぎ不調</h3>心身に現れるゆらぎの不調は、気温差による自律神経やホルモンバランスの乱れが関係しているとお伝えしました。加えて、漢方による考えでは、肝（かん）が活発になりすぎることも関係しているとしています。漢方でいう肝とは肝臓の他、目や自律神経の働き、血を蓄えて気血を巡らせる働きがあります。そのため、肝の過度な活発化や疲労による弱りは、自律神経の働きや血の巡りに影響をもたらし、さまざまな不調を起こしやすくするのです。具体的には以下のような症状です。&nbsp;●高血圧●めまい●肩こり●頭痛●イライラ●精神不安　など&nbsp;心身のゆらぎ不調対策は「春の養生」を意識した過ごし方を実践するのがよいとされています。&nbsp;&nbsp;<h2>春のゆらぎ不調は春の養生で対策！</h2>春のゆらぎ不調は、これから紹介するものを取り入れた「春の養生」で対策できます。&nbsp;<h3>1.甘めの温かいドリンクを飲む</h3>自律神経やホルモンバランスの乱れは「春のゆらぎ不調」につながるため、心身をほぐしてゆるめることが大切です。体がリラックスする方法はさまざまありますが、お手軽なのは「甘めの温かいドリンクを飲む」こと。&nbsp;肝の働きが活発になると脾（ひ）と胃の機能が弱まるため、春の養生では甘いものを多めにとることが勧められています。また、温かい飲みものには心身をリラックスする効果があるため、甘い×温かいの組み合わせがピッタリなのです。 &nbsp;＜おすすめのドリンク＞●ジャスミン茶または紅茶×カモミール＋レーズン●紅茶またはほうじ茶×ナツメ＋シナモンジャスミン茶または紅茶をベースにカモミール＋レーズンを組み合わせたドリンクは、リラックス効果が強く、乱れたバランスを整えます。 &nbsp;紅茶またはほうじ茶をベースにナツメ＋シナモンを組み合わせたドリンクは、からだをしっかり温めてくれます。足先や手足、全身の冷えが気になっている方におすすめです。&nbsp;<h3>2.春の旬食材</h3>春の旬食材は栄養が豊富である上に、活発化しすぎていることで弱りやすい肝や脾、胃の働きを補える食材、花粉症のアレルギー対策ができる食材があります。例えばシソはアレルギーを緩和するポリフェノールが含まれているため、春の花粉症に悩まされている方におすすめです。また、肝の弱まりによる解毒作用低下や風邪予防には、たけのこ、タラの芽、ふきのとうが、肝の弱まりによる血不足のトラブル対策にはができる食材は、ベリー類（イチゴ、ブルーベリーなど）、小松菜やほうれん草が挙げられます。&nbsp;<h3>3.漢方薬で体質を改善する</h3>春のゆらぎ不調は漢方薬で体質改善することで症状の緩和や改善を目指すこともできます。たとえば、ホルモンバランスの乱れによる春の不調は「加味逍遙散（かみしょうようさん）」がおすすめです。イライラや肩こり、のぼせ、不眠、頭痛などさまざまな不調を改善します。春のゆらぎ不調だけでなく生理前や生理中の不調にも効果があるので、ぜひこのような症状が気になっている方は試してみてください。またこの季節に神経が高ぶり、イライラを伴う不眠や動悸に悩まされていたら「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」を試してみてください。 &nbsp;<h2>心身を整えて笑顔の接客を心がけましょう</h2>春のゆらぎ不調は、ドリンクや食材で心身のバランスを整えることで対策できます。どうしても食事を意識するのが難しいという場合は、漢方薬に頼る方法もあります。肌や体の不調を改善して、心からの明るい笑顔でお客様に接してくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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「春が近づいてきているのになんとなく体調が悪くて仕事をするのがしんどい」「不眠で寝不足ぎみでお客様の前で自然な笑顔になれない」...このようなお悩みがある方はありませんか？そこで今回は、春のゆらぎ不調の際に現れやすい「肌と心身の症状」と「その対策方法」について解説します。ぜひ参考にしてください。

心からの笑顔でお仕事を頑張る！  春のゆらぎ不調は和漢やハーブで対策

冬は乾燥肌のピークの時期で、肌トラブルが起きやすい時期です。吹き出物が出たり、メイクノリが悪くなったりするとルックスに自信が持てず、それが原因で接客への意識が下がってしまうこともあるかもしれません。そこで今回はそんな肌トラブルに悩んでいる方に向けて、トラブルを起こしてしまう理由や肌の乾燥対策について解説します。 &nbsp;<h2>肌が乾燥しやすい理由</h2>肌が最も乾燥しやすい時期のピークは1月〜2月で、3月に入っても続きます。空気が乾燥するのが原因で、降雪量や降水量が多い一部の地域では例外があることも。&nbsp;空気の乾燥（湿度の低下）は、肌の水分保持量とも大きく関係しています。肌の潤いは、皮脂腺によって作りだされる「皮脂膜」によって保たれていますが、気温低下・湿度低下が生じると皮脂腺の機能が落ち、皮脂膜が作られにくくなって肌の水分が蒸発しやすくなるのです。 &nbsp;<h2>乾燥以外にも&nbsp; 冬に気をつけたい肌トラブルの理由</h2>この時期の肌トラブルは、乾燥の他にこんな理由が挙げられます。&nbsp;<h3>紫外線量の増加</h3>冬の紫外線量は一年の中で最も少ないため、2月ごろから紫外線が増え始めます。&nbsp;紫外線による肌のダメージは、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを作り出す「線維芽細胞」にも及びます。線維芽細胞がダメージを受けると生成数の減少につながるため、潤いやハリも失っていきます。&nbsp;また、紫外線は肌のターンオーバーを早める原因の一つです。ターンオーバーが早まると、新しく作り出される角質層は天然保湿因子である「NMF」が足りなかったり、バリア機能が十分でなかったりします。 &nbsp;これらの要因から、その結果、肌は刺激を受けやすくなり、さらに乾燥が進みバリア機能も弱まってしまうのです。&nbsp;<h3>スギ花粉飛散</h3>2月からはスギ花粉が飛散し始めます。もともとスギ花粉症を持っている方は、花粉による刺激に弱いため、花粉が原因で肌荒れを起こすことも。また花粉症を持っていない方も、2月は紫外線量増加や空気の乾燥で、肌バリア機能が低下するのです。&nbsp;もし、花粉の時期だけに肌荒れを起こす方は「花粉皮膚炎」が考えられます。これは若い女性によく見られ、まぶた、ほお、首などにヒリヒリ感、赤い腫れ、かゆみや発疹のような症状が見られます。花粉皮膚炎の可能性がある場合は、まずは徹底した保湿ケアを実施し、それでもよくならなければ皮膚科で薬をもらいましょう。&nbsp;&nbsp;<h2>冬の肌の乾燥対策</h2>それでは続いて、肌の乾燥対策を3つお伝えいたします。&nbsp;1.紫外線対策2.食べ物や飲み物から水分補給する3.漢方薬を飲む&nbsp;取り入れやすいものからぜひ実践してみてくださいね。&nbsp;<h3>紫外線対策</h3>紫外線対策は、乾燥対策や将来のシミの発生数抑制にもつながります。ケアアイテムは、屋外ではSPF30以下、屋外ではSPF50を使用するのがベスト。また、紫外線による肌のダメージ予防・ダメージ修復を助けるピュアビタミンCやビタミン誘導体の美容液の使用を朝と晩に使用し、夜は抗炎症作用が認められているトラネキサム酸配合のアイテムも使用してみてください。&nbsp;<h3>食べ物や飲み物から水分補給する</h3>水分補給は外側だけでなく内側からも補給をすることが大切です。こまめな水分補給のほか、食べ物やメニューからも水分を摂ることを心がけましょう。たとえば、大根のみそ汁。大根からもみそ汁からも水分が摂れるので、とてもおすすめです。&nbsp;<h3>漢方薬を飲む</h3>漢方の考えでは、乾燥肌は血虚（けっきょ）という血が不足した体質によって引き起こされるとしています。血の不足は栄養の運搬を阻害するため皮脂の分泌低下を起こし、乾燥肌につながるという考えです。よって「血の不足を補い、肌に栄養が行き渡るようにする」漢方薬が用いられます。&nbsp;乾燥肌は、以下の漢方薬でも対策できます。&nbsp;・四物湯（しもつとう）：皮膚が枯燥し、色つやの悪い体質で胃腸障害のない人の次の諸症／産後あるいは流産後の疲労回復、月経不順、冷え症、しもやけ、しみ、血の道症。&nbsp;・当帰飲子（とうきいんし）：体力中等度以下で、冷え症で、皮膚が乾燥するものの次の諸症：湿疹・皮膚炎（分泌物の少ないもの）、かゆみ&nbsp;・温清飲（うんせいいん）：体力中等度で、皮膚はかさかさして色つやが悪く、のぼせるものの次の諸症： 月経不順、月経困難、血の道症注）、更年期障害、神経症、湿疹・皮膚炎注）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。&nbsp;・十全大補湯（じゅうぜんだいほとう）：体力虚弱なものの次の諸症：病後・術後の体力低下、疲労倦怠、食欲不振、ねあせ、手足の冷え、貧血&nbsp;ただし、体質を見極めないと漢方薬の効果は得られないので、医師や薬剤師、登録販売員に相談して使用するようにしてくださいね。 &nbsp;<h2>乾燥肌ピークの時期でもお客様を魅了する美肌に</h2>このように乾燥肌は肌のかさつきだけでなく、化粧ノリの低下や、赤み、かゆみなどのさまざまな悪影響を引き起こします。お客様と近くて触れ合う職業だからこそ、お客様はあなたの肌の状態にも敏感に気付きますよね。肌の状態が悪くプレイに集中できずに楽しめないこともあるかもしれません、ご自身に合った対策で乾燥肌のピーク時期を乗り越えましょう。&nbsp;&nbsp;<html>
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冬は乾燥肌のピークの時期で、肌トラブルが起きやすい時期です。そこで今回はそんな肌トラブルに悩んでいる方に向けて、トラブルを起こしてしまう理由や肌の乾燥対策について解説します。

お客様が喜ぶすべすべ肌に！  スギ花粉や紫外線に気をつけて美肌をキープ

皆さんの中には「冬太り」に悩まされている方はいませんか？冬は寒さで体を動かす頻度が少なくなる上に、クリスマスや忘年会、お正月そしてバレンタインなどのイベントがあり、年間で最も太りやすい時期といわれています。しかし一方で実は「冬は一番痩せやすい時期」ともいわれていて、過ごし方に気をつければ誰だって冬太りを回避できるのです！そこで今回は「お客様にがっかりされない」ために冬太りを回避・改善する方法をご紹介します。 &nbsp;<h2>本来は代謝が上がって痩せやすい時期</h2>冬は、他の季節よりも基礎代謝が上がるため痩せやすい時期です。冬は気温が低いため体が冷え、運動機能の低下、内臓機能の低下を起こしやすくなります。そのため、人の体は一定の体内環境を保とうと働くようになり、体温を一定に保つため熱をたくさん生み出します。熱の発生はいわゆる基礎代謝をさすため、熱の発生が増えるほど代謝アップにつながるのです。 &nbsp;<h2>水太りと脂肪太りの2種類って？</h2>冬太りにも種類があり、水太りと脂肪太りがありますので、それぞれの特徴と原因を解説します。 &nbsp;<h2>あなたは水太り？ 正しい対処法とは</h2>水太りとは、からだに余分な水分を溜め込んだ状態です。水の巡りが悪くなっているため老廃物などが体内に滞り、太りやすくなっている状態です。 &nbsp;原因は以下のようなものがあります。&nbsp;<h3>1.塩分・糖分の摂り過ぎ</h3>塩分や糖分は水分を体内に溜め込む性質があるため、取り過ぎは水太りやむくみにつながりますので控えましょう。&nbsp;<h3>2.冷えや運動不足による血行不良</h3>血行不良は血液の流れが滞っている状態であるため、老廃物や水分を巡らせることができず、むくみを起こします。適度な運動で改善しましょう。&nbsp;<h3>3.ミネラル不足</h3>マグネシウムやカリウムといったミネラルは利用作用があり、余分な水分を排出する働きがあります。サプリメントなどで意識的に補うのも効果的です。&nbsp;<h3>4.お酒の飲み過ぎ</h3>お酒には血液中の水分を抜く作用があるため、飲み過ぎは血液濃度を上げてしまいます。血液濃度が上がると危険なため、体が血液に水分を溜め込み血液濃度を下げようと働き、その結果、むくみが生じることがあります。 &nbsp;<h2>脂肪太りの方はこんなことに注意</h2>脂肪太りは内臓脂肪や皮下脂肪が体内に溜まっている肥満状態です。見た目が太ってしまうのは脂肪細胞の増大・増加が原因で、以下のような原因で起きます。&nbsp;<h3>1.食べ過ぎによる過剰なカロリー摂取</h3>食べ過ぎた日が一日であれば心配はありませんが、そのような状態が続くとカロリーオーバーの日が続いていることになります。脂肪を溜め込みやいので気をつけましょう。&nbsp;<h3>2.糖質の摂りすぎ</h3>糖質を摂りすぎると、エネルギー変換できずに余った糖質が脂肪に変換されてしまい太りやすくなります。糖質のコントロールを意識しましょう。&nbsp;<h3>3.脂質の摂りすぎ</h3>脂質は1gで9kcalと三大栄養素で最もカロリー数が多いため、摂りすぎはカロリーオーバーを招きます。脂肪太りの大敵になるので気をつけましょう。&nbsp;<h3>4.運動不足（消費カロリー・基礎代謝の低下）</h3>運動不足による消費カロリーの減少、基礎代謝の低下にも注意が必要です。摂取カロリーが超えないようにきちんとカロリーを消費しましょう。 &nbsp;<h2>冬太り解消はこれでバッチリ</h2>冬太りを回避、または改善するための対策方法をご紹介いたします。&nbsp;<h3>1.水太りに効く漢方薬を飲む</h3>漢方薬のなかには、水分代謝を上げて余分な水分の排出を促す生薬が用いられたものがあります。水太りの代表的な漢方薬は「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」。医療機関でも用いられるもので、薬の観点でもその効果が認められています。防已黄耆湯は体力が中等度以下で肌が色白く、疲れやすい方で汗っかきな方の水太りに向いています。&nbsp;＜注意点＞甘草（かんぞう）という生薬が配合されているため、風邪薬や別の甘草が配合された漢方薬との併用は避けてください。重篤な副作用である「ミオパチー」や「偽アルドステロン症」を発症させる要因となります。&nbsp;<h3>2.脂肪太りに効く漢方薬を飲む</h3>基礎代謝を上げる作用のある漢方薬は、脂肪太りに効果的です。代表的なものには「大柴胡湯（だいさいことう）」「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」があります。大柴胡湯は、体力が十分にあり、ストレスなどによる暴飲暴食で肥満が気になる方に向いています。防風通聖散は、体力が十分にあり、食べ過ぎによるお腹周りの皮下脂肪が気になり、便秘がちで暑がりな方におすすめです。&nbsp;＜注意点＞大柴胡湯は、まれに、間質性肺炎や肝機能障害がみられるため、体調の変化に気をつけながら服用してください。&nbsp;防風通聖散は、甘草が含まれているため、風邪薬や漢方薬との併用は注意しましょう。また、まれに間質性肺炎や肝機能障害を起こすこともあるため、体調の変化には気をつけてください。&nbsp;<h3>3.マッサージやストレッチをする</h3>マッサージやストレッチはからだの血流を促すため、水太りの予防・改善や、代謝アップに効果が期待できます。血行が良くなっているお風呂上がりのタイミングで行うのがおすすめで、相乗効果でマッサージやストレッチの効果を高められ、運動不足の解消も期待できます。&nbsp;<h3>4.脂肪燃焼効果が高い食材をとる</h3>ブロッコリー、ショウガ、ネギといった脂肪燃焼効果に期待が持てる食材を積極的にとりましょう。ブロッコリーには、ミネラルの一つであるクロムが多く含まれており、脂肪燃焼や筋肉生成に働きます。ダイエットの強い味方になるため、積極的に取り入れましょう。またショウガやネギは、冷えて代謝が落ちやすい冬におすすめの薬味です。体を温める働きがあるため、代謝アップが期待できます&nbsp;<h2>お客様をがっかりさせない体づくりを</h2>さて今回は「冬太り」をテーマに、原因の解説と予防改善効果に触れてみました。寒さが原因で運動不足が起こり、冬ならではのイベントが多くなりますが、楽しみながらうまく乗り切りましょう。お客様に喜んでもらえるスタイルで、今日もお仕事を頑張ってくださいね。&nbsp;&nbsp;<a href="https://www.instagram.com/renalab_/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2Fd4eb5f1c-c4ed-4935-8797-0f356fbbfa41.jpg?alt=media&amp;token=fda4b8c5-7e86-4c72-94af-afac9c305214" width="100%>&nbsp;</a>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa" width="180"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/wwgain&amp;text=“2月は冬太りのピーク!?&nbsp; お客様をがっかりさせないボディメイク&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,冬太り,ダイエット,漢方"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e"></a>

皆さんの中には「冬太り」に悩まされている方はいませんか？  冬は寒さで体を動かす頻度が少なくなるなど、年間で最も太りやすい時期といわれています。そこで今回は「お客様にがっかりされない」ために冬太りを回避・改善する方法をご紹介します。

2月は冬太りのピーク!?  お客様をがっかりさせないボディメイク

1年の中で集客に苦労しやすい2月…。残すところ2週間ほどですが、どのように過ごされています？&nbsp; 実は仕事が落ち着いている時こそ「自分磨きのチャンス」です！&nbsp;&nbsp;仕事が忙しいときは、どうしても自分をおざなりにしがちですが、ご自身を大切にすること、見つめ直すことは、さらに魅力に磨きがかかることにつながります。今回は『閑散期こそ自分磨き』をテーマに、あなたの外見と内面がキュッと磨かれる方法をご紹介いたします。 &nbsp;<h2>好印象を与えるルックスの変化</h2>それでは早速、お客様に見惚れられるような自分磨きの方法をご紹介します。&nbsp;<h3>美容院でトリートメントを</h3>日頃ご自身でヘアケアをされている人は、美容院でトリートメントをしてみては？&nbsp; セルフケアよりも適切なケアを施せ、美容師が髪質を判断してくれて、それに合ったトリートメント剤の使用やケアをしてくれるためです。実はお客様の多くは女性の髪もよく見ていて、艶のある髪に女性らしさや色気も感じています。逆にパーマーやヘアアイロン、カラーリングなどで傷んでいる髪は、女性としての魅力が減ってしまいます。プレイスキルはもちろんですが、見た目の魅力をアップデートし続けることでお客様のハートを掴み続けることができるのです。指名し続けてもらうためにも、美容院でサラツヤ髪にしてもらいましょう。&nbsp;<h3>入念にボディメイクする</h3>皆さんは日頃からダイエットやボディメイクなど、しっかりと自身の管理をしていると思いますが、この時期に集中して「理想の体型」に近づけてみましょう。脚が細すぎる、二の腕のたるみが気になるなど、お客様の理想もイメージしながら自分の体型を見直し、筋トレやヨガ、ピラティスで体を整えてみてくださいね。&nbsp;<h3>メイクのスキルアップ</h3>メイクを見直すことは分かりやすくお客様にアピールできる重要ポイントです。例えば、イエベ・ブルベの診断を見直してみたり、インスタやTikTokなどを見て流行りのメイクを知るのも有効的です。イエベ・ブルベの診断も実は16種類のタイプ診断があり、より詳しく専門家によるカラー診断が受けられます。&nbsp;【16種類タイプとは】たとえば、筆者はブルベ夏ですがセカンドにイエベ春が入っているため、くすんだ色は似合わない「ブライトサマー」というタイプです。本来、ブルベ夏はくすんだ色が似合いますが、私には似合わないためくすみ系の色は気をつけなくてはなりません。&nbsp;<h3>肌のお手入れを丁寧にする</h3>仕事が忙しいときは疲れてしまい、なかなか丁寧なスキンケアに時間を使えませんよね。そんな方こそ今がチャンス。普段できないような丁寧なケアをしてみましょう。たとえば、泥パックで古い角質除去や毛穴汚れをすっきりさせると、メイクのノリがよくなったりターンオーバーが促されて肌質がよくなったり、スキンケア成分が角質層まで浸透しやすくなったりといいことづくしです。&nbsp;<h3>ネイルのケアもしっかり</h3>髪と同様に、ネイルにも気が行き届いていると、男性から好評価で女性らしい魅力がグッとアップします。爪の形を整えるだけでなく、甘皮のケアや手指の保湿まで、お客様に褒められることをイメージしてケアをしてみましょう。 &nbsp;<h2>時間を有効活用して内面も磨く</h2>続いては内面。高級店を利用されるお客様に好かれる女性になりましょう。&nbsp;<h3>時間の使い方を考えてみる</h3>忙しい毎日を過ごしていると疲れやストレスが溜まりやすいと思います。そんな方は特に、時間にゆとりがある今こそ「時間の使い方」を考えてみてください。ついスマホを見ながらダラダラしてしまう、という人も「スキンケアや丹念な入浴」を積極的に行い、さらに趣味の時間や運動をしてみるのもいいでしょう。1日の過ごし方を見直すことが、充実した日々を過ごすきっかけになるかもしれません。ちなみに筆者の時間管理法は、タイムスケジュールを設定して時間ごとに内容を区切ること。その結果「やりたかったのにできなかった」ことを大幅に減らすことに成功し、充実感が増しました。&nbsp;<h3>語学やマナー・経済を勉強する</h3>新しいことを始める際、「なかなかきっかけが掴めずにいつまでもできない」ということがあるかもしれません。そんな方にも今はチャンス！&nbsp; 語学習得を初めてみる、ためになりそうな本や動画を探す…そんなきっかけを作りやすい期間です。40-50代のゆとりのある富裕層のお客様にも、そうした勉強する姿勢が魅力的に映り、会話の厚みや奥行きが増して、お話がさらに膨らむかもしれませんね。 &nbsp;<h2>閑散期のうちに自分磨きをして指名を増やそう</h2>と、このように「これまで自分の外見、内面を変えるための時間が取れなかった…」という方には仕事が落ち着くこの時期はチャンスがたくさんです。&nbsp;上記以外にも「自分を大切にする」というのもおすすめです。自分の気持ちや体調に気遣ってあげることができれば、心身ともにストレスのない健康的な日々が送れます。そして心身が整えば余裕が生まれ、外見にも内面にもあなたらしい魅力が宿り、お客様の目にも止まりやすくなるでしょう。&nbsp;そんな自分自身をリスタートしやすい2月を有効活用してくださいね。&nbsp;&nbsp;<html>
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</html>&nbsp;&nbsp;高級デリヘルは創業20年以上を誇るマダム麗奈へ<a href="https://recruit-madamrena.com/"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F9913d64a-610a-4c79-9596-8a79d1136cfb.png?alt=media&amp;token=b55d2cae-fb67-490a-ace8-56aef5bef6fa"></a><a href="http://twitter.com/share?url=https://renagrouplab.com/articles/polish&amp;text=“2月こそ自分磨きのチャンス「もっと魅力をアップ」してお客様を虜に！&amp;via=renagrouplab&amp;hashtags=高級デリヘル,マダム麗奈,RENAGROUPLAB,高収入求人,高級デリヘル,自分磨き,ネイル,ヘアケア"><img src="https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/renagrouplab.appspot.com/o/images%2F5d2268c1-2d65-417c-aee2-f6482615a57e.png?alt=media&amp;token=760ae774-3069-4def-8b53-066ecae4c73e" width="180"></a>

1年の中で集客に苦労しやすい2月…。残すところ2週間ほどですが、どのように過ごされています？ 今回は『閑散期こそ自分磨き』をテーマに、あなたの外見と内面がキュッと磨かれる方法をご紹介いたします。